ගර්භණී කාලෙ කියන්නේ ඔයාගේ ජීවිතේ හරිම සුවිශේෂී කාලයක්. මේ කාලේදී ඔයාගේ ශරීරයේ කොයිතරම් නම් වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවද? සමහර අයට මේ කාලෙදි හරිම ලස්සන, දිදුලන සමක් සහ සිනිඳු කෙස් කළඹක් ලැබෙනවා. ඒත් හැමෝම එච්චර වාසනාවන්ත නැහැ. සමහර අයට කුරුලෑ, මුහුණේ ලප කැලැල්, සමේ ඉරි (stretch marks) වගේ දේවල් ඇතිවෙනවා. ඉතින් මේ වගේ වෙලාවට ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති නේද, "අනේ මූණට පොඩි සත්කාරයක්, ෆේෂල් එකක් වගේ දෙයක් කරගත්තනම් හොඳයි" කියලා. ඒත් බඩේ ඉන්න පැටියට මේකෙන් කරදරයක් වෙයිද කියන බයත් හිතේ කොනක තියෙනවා නේද? කරදර වෙන්න එපා. අපි අද මේ ගැන හැම දෙයක්ම පැහැදිලිව කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ගර්භණී කාලෙදි සමට මොකද වෙන්නේ?
ගර්භණී කාලෙදි වෙන හෝමෝන වෙනස්කම් එක්ක ඔයාගේ සමේ ගොඩක් වෙනස්කම් දකින්න පුළුවන්. බෙල්ලෙන් පහළ ප්‍රදේශයේ නහර මතුවීම (varicose veins) හෝ සමේ ඉරි (stretch marks) වගේ දේවල් ඇතිවුණත්, ඒවා ඇඳුම් වලින් වහගන්න පුළුවන්. ඒත් මුහුණේ ඇතිවෙන වෙනස්කම් එක්ක නම් ගොඩක් දෙනෙක් අපහසුතාවයට පත්වෙනවා. ෆේෂල් (facial) එකකින් මේ වගේ දේවලට යම් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
ගර්භණී සමයේදී බහුලව දකින්න ලැබෙන සමේ ගැටළු තමයි:
- කුරුලෑ (Acne): එකපාරටම මුහුණ පුරා කුරුලෑ එන එක.
- අඳුරු ලප (Dark spots): මේවට අපි (Melasma) හෝ (Chloasma) කියලත් කියනවා. නළල, කම්මුල්, නහය උඩ වගේ තැන්වල දුඹුරු පාට ලප ඇතිවෙන එක.
- සම කැසීම (Itchiness): සම වියළිලා කැසීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අනවශ්‍ය රෝම වර්ධනය (Unwanted hair growth): මුහුණේ සහ ශරීරයේ වෙනත් තැන්වල රෝම වැඩියෙන් වර්ධනය වීම.
හොඳම ආරංචිය තමයි, මේ සමේ වෙනස්කම් බොහොමයක් දරුවා ඉපදුණාට පස්සේ ටික කාලෙකින් තනියමම වගේ නැතිවෙලා යනවා. ඒත්, ඒ කාලේ වෙනකල් මේ ගැන හිතේ කරදරෙන් ඉන්නවට වඩා, ආරක්ෂිත සත්කාරයක් ගැන හිතන එකේ වරදක් නැහැ.
ෆේෂල් කරන එක ඇත්තටම භයානකද?
සරලවම කිව්වොත්, එහෙමම භයානක නැහැ. ඒත් සමහර ෆේෂල් ප්‍රතිකාර ක්‍රම නම් ගර්භණී කාලෙදි ඔයාටයි බබාටයි අවදානම් වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, ඕනෑම දෙයක් කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා (වෛද්‍යවරයා) එක්කත්, ඔයාගේ රූපලාවන්‍ය ශිල්පියා (esthetician) එක්කත් කතා කරලා ඒකේ ආරක්ෂිත බව තහවුරු කරගන්න එක.
මෙහිදී අපි අවධානය යොමු කරන්න ඕන ප්‍රධානම කාරණය තමයි, සමට හානි වෙන, සම මතුපිට තුවාල වෙන (invasive) ප්‍රතිකාර වලින් වැළකිලා ඉන්න එක. මොකද, ප්‍රතිකාරයක් අතරතුර සම තුවාල වුණොත්, ඒ හරහා ආසාදනයක් (infection) ඇතිවෙන්න පුංචි හරි ඉඩක් තියෙනවා. ගර්භණී කාලෙදි ඇතිවෙන ආසාදනයක් සමහර වෙලාවට බරපතල තත්ත්වයකට යන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ගර්භණී කාලෙදි ඔයාගේ ශරීරයේ තුවාල සුවවෙන රටාවත් ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අවදානමක් ගන්න එක හොඳ දෙයක් නෙමෙයි.
ආරක්ෂිත සහ වළක්වා ගත යුතු ෆේෂල් ප්‍රතිකාර මොනවද?
ගර්භණී කාලෙදි වුණත් ඔයාට ලස්සනට ඉන්න, සම ගැන හිතන්න අයිතියක් තියෙනවා. හැබැයි අපි තෝරාගන්න ඕන බබාට කිසිම හානියක් නැති, ආරක්ෂිතම ක්‍රම විතරයි. පහත වගුවෙන් අපි බලමු මොනවද හොඳ, මොනවද නරක කියලා.
| ප්‍රතිකාර වර්ගය (Treatment Type) | ගර්භණී සමයේදී සුදුසුද? (Advice for Pregnancy) |
|---|---|
| 👍 ආරක්ෂිත සහ නිර්දේශිත ප්‍රතිකාර (Safe & Recommended) | |
| සම්මත ෆේෂල් (Standard Facial) | සම පිරිසිදු කිරීම (Cleanse), මැරුණු සම ඉවත් කිරීම (Exfoliate), සිදුරු පිරිසිදු කිරීම (Extract) සහ මොයිස්චරයිස් (Moisturize) කරන සරල ෆේෂල් එකක් ඉතාම ආරක්ෂිතයි. හැබැයි, ස්වභාවික, රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩු ආලේපන පාවිච්චි කරන තැනකින් කරගන්න. |
| මතුපිටින් කරන පීල් (Superficial Peels) | ග්ලයිකොලික් ඇසිඩ් (Glycolic acid) හෝ ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic acid) වැනි සමට ගැඹුරට නොයන පීල් වර්ග ආරක්ෂිතයි. මේවා ගර්භණී සමයේ කුරුලෑ වලටත් පාවිච්චි කරනවා. |
| ෂේවින් සහ වැක්සින් (Shaving & Waxing) | මේවා සමේ මතුපිටට පමණක් බලපාන නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. |
| 👎 වළක්වා ගත යුතු හෝ ඉතාම පරෙස්සම් විය යුතු ප්‍රතිකාර (Avoid or Use Extreme CaUTIon) | |
| ගැඹුරු කෙමිකල් පීල්ස් (Deep Chemical Peels) | සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic acid) වැනි සමට ගැඹුරට යන පීල් වර්ග වලින් වළකින්න. මේවායින් සමේ ලප සහ කැළැල් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි. |
| ටොපිකල් රෙටිනොයිඩ්ස් (Topical Retinoids) | කුරුලෑ වලට භාවිතා කරන මේ ආලේපන වර්ගය ගර්භණී සමයේදී දරුවාට හානි කළ හැකි බවට සාක්ෂි තියෙනවා. සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. |
| ලේසර් සහ ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් (Laser & Electrolysis) | ස්ථිරවම රෝම ඉවත් කරන මේ ක්‍රම ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිත බවට පරීක්ෂා කර නැහැ. විශේෂයෙන්ම විදුලිය භාවිතා කරන ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් (Electrolysis) නම් කිසිසේත්ම සුදුසු නැහැ. |
| බොටොක්ස් සහ ඩර්මල් ෆිලර්ස් (Botox & Dermal Fillers) | බොටියුලිනම් ටොක්සින් (Botulinum toxin) හෙවත් බොටොක්ස් සහ සම පිරුණු පෙනුමක් ලබාදෙන (Dermal Fillers) එන්නත් කිරීමේදී ආසාදන අවදානමක් ඇති නිසා, ගර්භණී කාලය අවසන් වන තුරු මේවායින් වළකින එක නුවණට හුරුයි. |
අපි ඇයි සමහර දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න ඕන?
හරි, දැන් ඔයාට දළ අදහසක් ඇතිනේ මොනවද හොඳ, මොනවද නරක කියලා. අපි තව ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු ඇයි සමහර දේවල් වලින් වළකින්න ඕන කියලා.
ගැඹුරු කෙමිකල් පීල්ස් (Deep Chemical Peels)
මේවායින් කරන්නේ සමේ උඩ තියෙන ස්ථර ගලවලා අයින් කරන එක. ගර්භණී කාලෙදි ඔයාගේ සම ohomath සංවේදීයි. ඒ වගේ වෙලාවක ගැඹුරට සමට හානි කරන පීල් එකක් කළොත්, සමේ පැහැය වෙනස් වෙන්න, කැළැල් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ටොපිකල් රෙටිනොයිඩ්ස් (Topical Retinoids)
මේවා Vitamin A වලින් හදපු ප්‍රබල ආලේපන. කුරුලෑ, සමේ රැළි සහ Psoriasis වගේ තත්ත්වයන්ට මේවා පාවිච්චි කරනවා. හැබැයි, මේවා සම හරහා ශරීරයට උරාගෙන බබාට හානි කරන්න පුළුවන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ නිසා, ඔයා පාවිච්චි කරන cream එකක Retinoid, Retinol, Tretinoin වගේ නමක් තියෙනවද කියලා බලන්න. එහෙම තියෙනවා නම්, වහාම ඒක නවත්වලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
ලේසර් සහ ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් (Laser and Electrolysis)
ලේසර් ප්‍රතිකාර වලින් සමහර වෙලාවට සමේ පැහැය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. Electrolysis වලදී නම් ශරීරයට ඉතාම අඩු විදුලි ධාරාවක් යවනවා. බබා වටේ තියෙන ඇම්නියොටික් තරලය (amniotic fluid) විදුලිය සන්නයනය කරන නිසා, මේකෙන් බබාට යම් හානියක් වෙන්න පුළුවන් කියලා සැක කරනවා. ඒ නිසා මේ දෙකම දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සට කල් දාන එක තමයි හොඳම දේ.
ඩර්මල් ෆිලර්ස් (Dermal Fillers)
මේවා සමට එන්නත් කරන දේවල්. එන්නත් කරන තැන ආසාදනයක් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ, ගර්භණී කාලෙදි ටිකක් වැඩියි. ඒ නිසා මේ අවදානම ගන්න එක තේරුමක් නැහැ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලෙදි ඔයාට ඔයාව සතුටු කරන්න, සත්කාරයක් කරගන්න සම්පූර්ණ අයිතිය තියෙනවා. සරල, සමේ මතුපිටට විතරක් කරන ෆේෂල් සත්කාරයක්, පිපිඤ්ඤා සත්කාරයක් (cucumber scrub) හෝ මූණ මසාජ් (face massage) එකක් වගේ දෙයක් ආරක්ෂිතව කරගන්න පුළුවන්.
- සමට තුවාල වෙන, සම විදින (invasive) කිසිම ප්‍රතිකාරයකට යන්න එපා. ආසාදන අවදානම වැඩියි.
- (Retinoids), ගැඹුරු (Chemical Peels), (Laser) ප්‍රතිකාර සහ (Electrolysis) වගේ දේවල් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න.
- ඔයාගේ රූපලාවන්‍ය ශිල්පියාට (beautician/esthetician) ඔයා ගර්භණී බව නොවරදවාම කියන්න. ඔවුන් ඒ අනුව ආරක්ෂිතම දේවල් ඔයාට යෝජනා කරයි.
- වැදගත්ම දේ: මොනම ෆේෂල් එකක් හෝ රූපලාවන්‍ය සත්කාරයක් කරන්න කලිනුත්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් (වෛද්‍යවරයාගෙන්) අනිවාර්යයෙන්ම උපදෙස් ගන්න. ඔයාටයි, බබාටයි ආරක්ෂිතම දේ තෝරගන්න ඒක තමයි හොඳම ක්‍රමය.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.