බබා ලැබුනට පස්සේ ඔයාගේ ජීවිතේ කොච්චර වෙනස් වෙන්න ඇද්ද නේද? නිදාගන්න වෙලාවල්, කන බොන විදිය, ඔයාගේ මුළු දවසම දැන් සැලසුම් වෙන්නේ පුංචි පැටියා වටේ. මේ හැමදේම එක්ක, ඔයාගේ ශරීරයෙත් ඔයාට නොහිතන විදියේ වෙනස්කම් ගොඩක් දකින්න ලැබෙයි. මේ අතරින් ගොඩක් අම්මලට පොදු, ඒ වගේම හිතට පොඩි වදයක් දෙන දෙයක් තමයි මේ ඇඟේ ඇතිවෙන ඉරි. සමහරු මේවට ‘ස්ට්රෙච් මාක්ස්’ (Stretch Marks) කියලත් කියනවා. ඇත්තටම කිව්වොත්, ඩයිපර්ස්, බබාට කවන එක වගේම මේ ස්ට්රෙච් මාක්ස් කියන්නෙත් අම්මා කෙනෙක් වෙන ගමනේ එක කොටසක් කිව්වොත් වැරැද්දක් නෑ.
ස්ට්රෙච් මාක් (Stretch Mark) එකක් හැදෙන්නේ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ ශරීරය, විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ බඩ, ගර්භණී කාලේදී හරිම වේගයෙන් ලොකු වෙනවා. හැබැයි ඔයාගේ සමට ඒ වේගෙටම ඇදෙන්න (stretch) බැරි වෙනකොට තමයි මේ ප්රශ්නය ඇතිවෙන්නේ. හිතන්නකෝ රබර් පටියක් එකපාරටම සැරෙන් ඇද්දහම මොකද වෙන්නේ කියලා. ඒක කැඩිලා යනවා නේද? අන්න ඒ වගේ, අපේ සමට යටින් තියෙන, සමට නම්යශීලී බව දෙන සියුම් තන්තු ජාලයක් (elastic fibers) තියෙනවා. ශරීරය වේගෙන් ලොකු වෙද්දී මේ තන්තු කැඩෙනවා. අන්න ඒ කැඩුණු තැන් තමයි අපිට ඉරි විදියට එළියට පේන්නේ.
ගර්භණී මාස 9 ඇතුළත සාමාන්යයෙන් නිරෝගී බරක් තියෙන කාන්තාවකගේ බර කිලෝ 11-16ත් අතර ප්රමාණයකින් වැඩිවෙනවා. මේ තරම් වේගවත් වර්ධනයක් නිසා ස්ට්රෙච් මාක්ස් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. විශේෂයෙන්ම බඩ සහ පියයුරු තමයි මේ කාලේදී වැඩිපුරම ලොකු වෙන්නේ. ඒ නිසා ඒ ප්රදේශවල මේවා බහුලව දකින්න පුළුවන්. ඒ විතරක් නෙමෙයි, කලවා, තට්ටම් සහ අත්වල උඩ කොටසේත් මේ ඉරි ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මුලින්ම මේ ඉරි රතු පාටට හුරු දම් පාටකින් තමයි පටන් ගන්නේ. හැබැයි බබා ලැබුනට පස්සේ කාලයත් එක්ක ටිකෙන් ටික මේවායේ පාට මැකිලා ගිහින් සුදු පාටට හුරු අළු පාටක් බවට පත්වෙනවා.
විශේෂඥ වෛද්යවරු කියන්නේ එකපාරටම වේගයෙන් බර වැඩි කරගන්නවට වඩා, ගර්භණී කාලය පුරාම ටිකෙන් ටික, ස්ථාවර විදියට බර වැඩි කරගන්න එක මේ ස්ට්රෙච් මාක්ස් ඇතිවීම යම්තාක් දුරට පාලනය කරන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන් කියලයි. ඒ කියන්නේ, කොච්චර බර වැඩිවෙනවද කියන එක වගේම, කොච්චර වේගෙන් බර වැඩිවෙනවද කියන එකත් මෙතනදි වැදගත්.
මේ ස්ට්රෙච් මාක්ස් එන්නේ කාටද?
ඔයාටත් ස්ට්රෙච් මාක්ස් තියෙනවා නම්, කලබල වෙන්න එපා. ඔයා තනියම නෙමෙයි. ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්යා ඇකඩමියට අනුව, ගර්භණී අම්මලාගෙන් 90%කටම වගේ ගර්භණී කාලේ මාස හය හත වෙනකොට මේ ඉරි ඇතිවෙනවා.
මේකට ජානමය බලපෑමකුත් තියෙනවා. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ අම්මටත් ස්ට්රෙච් මාක්ස් තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඒවා එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක්.
ඒ වගේම ඔයාගේ සමේ පැහැයත් මේ ඉරි පේන විදියට බලපානවා.
- ලා පැහැති සමක් (සුදු සමක්) තියෙන අයට රෝස පාටට හුරු ඉරි ඇතිවෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
- තද පැහැති සමක් තියෙන අයට නම්, තමන්ගේ සමේ පාටට වඩා ලා පැහැති ඉරි තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ.
ඇත්තටම මේවා එන එක වළක්වන්න පුළුවන්ද?
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ලොකුම ප්රශ්නය. කනගාටුවෙන් වුණත් කියන්න ඕන, මේක සම්පූර්ණයෙන්ම 100%ක් වළක්වන්න පුළුවන් ක්රමයක් නම් තවම හොයාගෙන නෑ.
වෙළඳපොලේ “ස්ට්රෙච් මාක්ස් වළක්වනවා” කියලා කියන විවිධ ක්රීම් වර්ග, ලෝෂන් වර්ග, තෙල් වර්ග ඔයා දැකලා ඇති. හැබැයි ඇත්ත කතාව නම්, ඒ කිසිම දේකින් මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වන්න බෑ. බෝතලේ එහෙම ලොකුවට ගහලා තිබුණට රැවටෙන්න එපා.
හැබැයි, ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ මේ දේවල් පාවිච්චි කරන එකේ කිසිම ප්රයෝජනයක් නෑ කියලා.
- සම තෙතමනයෙන් තබා ගැනීම: හොඳ මොයිස්චරයිසර් (moisturizer) එකක්, එහෙමත් නැත්නම් සමට තෙතමනය දෙන ලෝෂන් එකක් දිනපතාම පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් වැදගත්. විශේෂයෙන්ම බඩ ලොකු වෙද්දී එන දරාගන්න බැරි කැසීමට මේකෙන් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම සම සිනිඳුව, සෞඛ්ය සම්පන්නව තියාගන්නත් ඒක උදව් වෙනවා.
- හොඳට වතුර බොන්න: දවස පුරාම ඇති තරම් වතුර බොන එක ඔයාගේ මුළු ශරීරයට වගේම සමේ සෞඛ්යයටත් ගොඩක් හොඳයි. සම වියළීම වළක්වන්න මේක උදව් වෙනවා.
ස්ට්රෙච් මාක්ස් මැකී යන්න කරන්න පුළුවන් දේවල්
සමහර ස්ට්රෙච් මාක්ස් කාලයත් එක්ක ඉබේම වගේ මැකිලා ගිහින් යන්තමට පේන රිදී පාට ඉරි බවට පත්වෙනවා. හැබැයි සමහර ඒවා තද පැහැයෙන්ම දිගටම තියෙන්න පුළුවන්. මේවාට ප්රතිකාර කරන්න හොඳම කාලේ තමයි, ඒවා අලුතෙන්ම ඇවිත් රතු/දම් පාටට තියෙන කාලය. පරණ වෙලා සුදු පාට වුණාට පස්සේ ප්රතිකාර කරනවට වඩා ඒ කාලෙදි කරන ප්රතිකාර සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්.
දැනට තියෙන සමහර ප්රතිකාර ක්රම පහත වගුවේ තියෙනවා.
| ප්රතිකාර ක්රමය | ඒ ගැන දැනගන්න |
|---|---|
| විශේෂ ජෙල් වර්ග (Gels) | ලූණු සාරය (onion extract) සහ හයලුරොනික් ඇසිඩ් (hyaluronic acid) අඩංගු ජෙල් වර්ග සමහර අයට ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා සති 12ක් දිනපතා පාවිච්චි කළාම ඉරි මැකී යන බව. |
| රෙටිනොයිඩ් ක්රීම් (Retinoid Cream) | මේවා වෛද්යවරයෙක් විසින් නිර්දේශ කළ යුතුයි. මින් සමේ සෛල අලුත්වීම වේගවත් කර, කොලැජන් (collagen) නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරනවා. ඉතාම වැදගත්: ගර්භණී කාලෙදිවත්, බබාට කිරි දෙන කාලෙදිවත් මේවා පාවිච්චි කරන්න සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම්. |
| ලේසර් ප්රතිකාර (Laser Therapy) | මෙය චර්ම රෝග සායනයකදී කරන ප්රතිකාරයක්. මින් සමට යටින් තාපය ලබාදී කොලැජන් වර්ධනය උත්තේජනය කරනවා. හොඳ ප්රතිඵල ගන්න ප්රතිකාර වාර කිහිපයක්ම අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. |
| ඩර්මබ්රේෂන් (Dermabrasion) | මෙයත් සමේ මතුපිට ස්තරය සියුම්ව ඉවත් කර අලුත් සමක් ඒමට සලස්වන ප්රතිකාරයක්. හැබැයි ලොකු වෙනසක් බලාපොරොත්තු වෙන්න අමාරුයි. |
ප්රතිකාර ගැන තීරණය කරන්න කලින්…
මේ වගේ ප්රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක, විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (dermatologist) එක්ක කතා කරන එක හරිම වැදගත්. ඔයාගේ සමේ ස්වභාවයට, ස්ට්රෙච් මාක්ස් වල තත්ත්වයට සහ ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වයට ගැලපෙන හොඳම ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරන්න පුළුවන් වෙන්නේ වෛද්යවරයෙකුට විතරයි.
අවසාන වශයෙන්, සමහර අම්මලා මේකට කිසිම ප්රතිකාරයක් නොකර, මේ ඉරි තමන්ගේ අලුත් ජීවිතේ, අලුත් ශරීරයේ කොටසක් විදියට ආදරෙන් බාරගන්නවා. “අලුත් වගකීම් එක්ක මගේ ඇඟත් අලුත් වෙලා, මේ ඉරි ඒකෙ ලස්සන සලකුණක්” කියලා හිතන එකත් ඔයාගේ හිතට ලොකු සහනයක් වේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේදී ස්ට්රෙච් මාක්ස් ඇතිවීම ඉතාම සාමාන්ය සහ පොදු දෙයක්. ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, දුක් වෙන්නවත් අවශ්ය නෑ.
- මේවා ඇතිවෙන්නේ ශරීරය වේගයෙන් විශාල වන විට සමට ඒ වේගයෙන් ඇදීමට නොහැකි වීම නිසයි.
- ස්ට්රෙච් මාක්ස් ඇතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වන කිසිම ආශ්චර්යමත් ක්රීම් වර්ගයක් හෝ ලෝෂන් එකක් නැහැ.
- සම තෙතමනයෙන් තබා ගැනීමෙන් (moisturizing), ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන සමේ කැසීම වැනි අපහසුතා අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- මේ ඉරි මැකී යාමට උපකාරී වන ප්රතිකාර ක්රම තිබෙනවා. අලුතෙන්ම ඇතිවූ රතු/දම් පැහැති ඉරි වලට ප්රතිකාර කිරීම වඩාත් ප්රතිඵලදායකයි.
- ඕනෑම ප්රතිකාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් (දොස්තර මහත්තයාගෙන්) උපදෙස් ලබාගන්න.
- මේ ඉරි, මවක් ලෙස ඔබ ලැබූ උතුම් අත්දැකීමේ සුන්දර සලකුණක් ලෙස ආදරයෙන් පිළිගැනීමත් ඔබේ මානසික සුවයට ඉතා වැදගත්.
ස්ට්රෙච් මාක්ස්, ගර්භණී සමය, සමේ ඉරි, ප්රසූතියෙන් පසු, චර්ම සෞඛ්යය, stretch marks sinhala, pregnancy marks sinhala
