ගොඩක් අය කියන කතාවක් තමයි ගැබිනි කාලෙදි අම්මා කෙනෙක්ගේ ලස්සන දෙගුණ තෙගුණ වෙනවා කියන එක. ඒක ඇත්ත. ඒ අපූරු "pregnancy glow" එක සමහරුන්ට ලැබෙනවා. ඒත් සමහර වෙලාවට ශරීරයේ සිද්ධවෙන හෝමෝන වෙනස්කම් එක්ක සමේ එක එක ප්‍රශ්නත් මතු වෙන්න පුළුවන්. කුරුලෑ, ලප කැලැල්, සම කසන එක වගේ දේවල් ඔයාටත් මේ දවස්වල තියෙනවද? එහෙමනම් පොඩ්ඩක්වත් බය වෙන්න එපා. ඔයා තනියම නෙවෙයි, මේවා ගොඩක් අම්මලාට ඇතිවෙන සාමාන්‍ය තත්ත්වයන්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේ හැමදේකටම වගේ කරන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත දේවල් තියෙනවා. අපි ඒ ගැන හරියටම දැනගමු.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ගැබිනි සමයේ එන කුරුලෑ (Acne) වලට මොකද කරන්නේ?
ඉස්සර කවදාවත් කුරුලෑවක් නොතිබුණු ඔයාට, මේ කාලේ කට වටේටයි, නිකට හරියෙයි කුරුලෑ එනවා නම් පුදුම වෙන්න එපා. හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වය නිසා මේක ගොඩක් සුලබව දකින්න ලැබෙන දෙයක්. හැබැයි අපි දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, අපි සාමාන්‍යයෙන් කුරුලෑ වලට පාවිච්චි කරන හැම ක්‍රීම් එකක්ම, හැම බෙහෙතක්ම ගැබිනි කාලෙට සුදුසු නෑ කියන එක.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා අලුතින් මොනම skincare product එකක්වත්, බෙහෙතක්වත් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහන එක. බබාගේ ආරක්ෂාව තමයි පළවෙනියටම එන්න ඕන.
පහළ වගුවෙන් අපි බලමු මේ කාලෙදි කුරුලෑ වලට පාවිච්චි කරන්න හොඳ සහ නරක දේවල් මොනවද කියලා.
| භාවිතා නොකළ යුතු (අනාරක්ෂිත) දේවල් | භාවිතා කළ හැකි (ආරක්ෂිත) දේවල් |
|---|---|
| (Benzoyl Peroxide) අඩංගු නිෂ්පාදන | සල්ෆර් (Sulphur) අඩංගු ආලේපන |
| (Salicylic Acid) අඩංගු නිෂ්පාදන | (Glycolic Acid) හෝ (Alpha Hydroxy Acids - AHA) අඩංගු නිෂ්පාදන |
| රෙටිනොයිඩ්ස් (Retinoids) - උදා: Retin-A, Tretinoin | ඩොක්ටර් නිර්දේශ කරන (Erythromycin) වැනි ආලේපන |
| වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ගන්නා ඕනෑම පෙති වර්ගයක් | ඩොක්ටර් නිර්දේශ කරන (Azelaic Acid) අඩංගු ආලේපන |
මේ ආරක්ෂිත ආලේපන වලින් පාලනය කරගන්න බැරි තරම් කුරුලෑ තියෙනවා නම්, ඩොක්ටර් සමහරවිට බොන්න ආරක්ෂිත බෙහෙත් වර්ගයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මේකප් කරනවා නම්, තෙල් සහිත සමට ගැළපෙන foundation එකක් හෝ loose powder mineral makeup එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් සමේ තෙල් ගතිය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
"ප්‍රෙග්නන්සි මාස්ක්" (Pregnancy Mask) සහ සමේ ලප කැලැල්
ගොඩක් අම්මලා හිතේ කරදරෙන් ඉන්න තවත් දෙයක් තමයි "ප්‍රෙග්නන්සි මාස්ක්" කියන තත්ත්වය. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව අපි මේකට (Melasma) හෝ (Chloasma) කියලා කියනවා. සරලවම කිව්වොත්, මූණේ, විශේෂයෙන්ම නළල, කම්මුල්, උඩුතොල උඩ සහ නිකට හරියේ දුඹුරු පාටට ලප කැලැල් ඇතිවෙන එක.
මේකට ප්‍රධානම හේතු වෙන්නේ ගර්භණී හෝමෝන සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීමයි. ඒ කියන්නේ ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි පුළුවන් තරම් තද අව්වෙන් ආරක්ෂා වෙන එක.
මොනවද කරන්න පුළුවන්?
- අව්වෙන් ආරක්ෂා වෙන්න: එළියට යන හැම වෙලාවකම හොඳ, ආරක්ෂිත sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන්න. SPF 30 හෝ ඊට වැඩි එකක් තෝරගන්න. තොප්පියක් පළඳින එකත් ගොඩක් හොඳයි.
- ආරක්ෂිත ආලේපන: සම පැහැපත් කරන සමහර ආලේපන මේ කාලෙට සුදුසු නෑ. ඒත්, (Azelaic Acid) අඩංගු ආලේපන, විටමින් C අඩංගු සීරම් වර්ග වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන එක ආරක්ෂිතයි කියලා සැලකෙනවා. හැබැයි මතක ඇතුව ඩොක්ටර්ගෙන් අහලම පාවිච්චි කරන්න.
- මේකප් වලින් සඟවන්න: මේ ලප කැලැල් ගැන හිතේ කරදරයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ සමේ පාටටම ගැළපෙන concealer එකක් හෝ foundation එකක් දාලා මේවා සඟවගන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ ලප, දරුවා ලැබුණට පස්සේ ටිකෙන් ටික නැතිවෙලා යනවා.
බඩ සහ ඇඟ පුරාම එන කැසීම ගැන දැනගමු
ගැබිනි කාලෙදි බඩ ලොකු වෙනකොට හම ඇදෙන නිසා පොඩි කැසීමක් එන එක සාමාන්‍යයි. ඒ වගේම හෝමෝන වෙනස්කම් නිසාත් ඇඟ පුරාම කැසීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෙලාවට දකින්න ලැබෙන දෙයක් තමයි (PUPPP - Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy) කියන තත්ත්වය. මේක සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී කාලයේ අග භාගයේදී ඇතිවෙන, පොඩි රතු බිබිලි වගේ කැසීමක්. පෙකණිය වටේ පටන් අරන්, කලවා, පියයුරු, තට්ටම් වලට පැතිරෙන්න පුළුවන්. මේක භයානක නැතත්, කැසීම නම් ගොඩක් අපහසුයි. මේකට ඩොක්ටර් සුදුසු ආලේපනයක් දෙයි. ඒ වගේම, මද උණුසුම් වතුරට ඕට්මීල් ටිකක් දාලා නාන එකෙන් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
හැබැයි මේක නම් අනිවාර්යයෙන්ම මතක තියාගන්න: ඔයාගේ ඇඟේ එන කැසීමත් එක්ක වතුර පිරුණු බිබිලි එනවා නම්, ඒක (Pemphigoid Gestationis) වගේ ටිකක් බරපතල තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම දෙයක් දැක්කොත් පමා නොවී වහාම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ව හමුවෙන්න. ඒ වගේම, සමහර දුර්ලභ අවස්ථාවලදී, අධික කැසීම (Cholestasis) කියන අක්මාවේ රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, මොන වගේ කැසීමක් ආවත්, ඒ ගැන වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කරන එක තමයි නුවණට හුරුම දේ.
හැමෝම බය වෙන "ස්ට්‍රෙච් මාක්ස්" (Stretch Marks) ගැන ඇත්ත නැත්ත
බඩ, පියයුරු, කලවා වගේ තැන්වල එන මේ රතු, දම් පාට ඉරි ගැන ගොඩක් අම්මලා බයෙන් ඉන්නේ. මේවා වළක්වන්න කියලා වෙළඳපොලේ කොයිතරම් නම් ක්‍රීම් වර්ග තියෙනවද? හැබැයි ඇත්ත කතාව නම්, (Stretch Marks) එන එක ගොඩක් වෙලාවට ජානමය දෙයක්. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ අම්මට, අක්කට එහෙම තිබුණා නම්, ඔයාටත් එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
මේවා වළක්වන්න පුළුවන් කියලා කියන ක්‍රීම් වර්ග වලින් 100% ප්‍රතිඵලයක් බලාපොරොත්තු වෙන්න අමාරුයි. හැබැයි සමේ තෙතමනය හොඳින් පවත්වා ගන්න එකෙන් (හොඳ moisturizer එකක් පාවිච්චි කිරීමෙන්) සම ඇදෙනකොට දැනෙන අපහසුව සහ කැසීම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
හොඳ ආරංචිය තමයි, දරුවා ලැබුණට පස්සේ මේ ඉරි ගොඩක් වෙලාවට සුදුමැලි වෙලා යනවා. එහෙම නැතිවුණොත්, පස්සේ කාලෙක ලේසර් ප්‍රතිකාර (Laser Treatments) වගේ දේවල් වලින් මේවායේ පෙනුම අඩු කරගන්නත් අවස්ථා තියෙනවා. ඒ නිසා මේ ගැන ඕනෑවට වඩා හිතලා හිත කරදර කරගන්න එපා.
බොටොක්ස් (Botox) වගේ දේවල් මේ කාලෙට සුදුසුද?
ඔයා සමේ රැලි අඩු කරගන්න (Botox) හෝ (Restylane) වගේ wrinkle filler ප්‍රතිකාර කරන කෙනෙක් නම්, ගැබිනි කාලෙදි මේවා කරන එක ආරක්ෂිතද කියලා හිතෙනවා ඇති. මේ ප්‍රතිකාර ගැබිනි සමයේදී ආරක්ෂිතද කියලා තහවුරු කරන්න කිසිම පරීක්ෂණයක් කරලා නැහැ. ඒ නිසා, වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශය වෙන්නේ ගැබිනි කාලෙදි සහ මව්කිරි දෙන කාලෙදි මේ වගේ ප්‍රතිකාර වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකිලා ඉන්න කියන එකයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයා ගැබිනි කාලෙදි පාවිච්චි කරන ඕනෑම skincare නිෂ්පාදනයක අඩංගු දේවල් (ingredients) ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. විශේෂයෙන්ම (Retinoids), (Salicylic Acid) සහ (Benzoyl Peroxide) අඩංගු දේවල් වලින් වළකින්න.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වීම, ඒ කියන්නේ හොඳ sunscreen එකක් පාවිච්චි කරන එක, සමේ ලප කැලැල් ඇතිවීම වළක්වාගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දෙයක්.
- සමේ අධික කැසීමක්, විශේෂයෙන්ම වතුර පිරුණු බිබිලි එක්ක එනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා. වහාම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට ඒ ගැන කියන්න.
- Stretch marks කියන්නේ ගොඩක් වෙලාවට ජානමය දෙයක්. ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා හිතේ කරදරයක් ඇති කරගන්න එපා.
- අවසාන වශයෙන්, වැදගත්ම දේ තමයි, අලුතින් මොනම ආලේපනයක්, බෙහෙතක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින් සැමවිටම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න. ඔයාගේත්, බබාගේත් ආරක්ෂාව තමයි වටින්නේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.