අපේ ඇඟට ටිකක් අමාරුයි වගේ දැනෙනකොට, ඇඟ රත් වෙලා වගේ දැනෙනකොට අපි හැමෝම ඉස්සෙල්ලාම හිතන්නේ "මට උණද දන්නේ නෑ" කියලයි. ඇත්තටම මේ උණ කියන්නේ ලෙඩක්මද? එහෙම නැත්නම් අපේ ඇඟ ඇතුළේ වෙන දෙයක් ගැන අපිට දෙන සංඥාවක්ද? ගොඩක් දෙනෙක් උණ ගැන බය වුණාට, උණ කියන්නේ ගොඩක් වෙලාවට අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතිය හොඳින් ක්‍රියා කරනවා කියන එකට හොඳම සාක්ෂියක්. ඉතින්, අපි අද මේ උණ ගැන, ඒකෙ රෝග ලක්ෂණ ගැන, ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල් ගැන සහ දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙම වෙලාවන් ගැන පැහැදිලිව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
උණ කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, උණ කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සාමාන්ය උෂ්ණත්වයට වඩා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමයි. මේක තනියම හැදෙන ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒ වෙනුවට, උණ කියන්නේ වෙනත් යම් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක රෝග ලක්ෂණයක්. හරියට අපේ ගෙදර හොරෙක් ආවම alarm එක වදිනවා වගේ, අපේ ඇඟට ආසාදනයක්, විෂබීජයක් ඇතුල් වුණාම අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) ඒ බව අපිට දන්වන්න පාවිච්චි කරන alarm එක තමයි උණ කියන්නේ.
ඇඟේ උෂ්ණත්වය ටිකක් වැඩි වෙනකොට, අපේ ඇඟට ඇතුල් වුණු බැක්ටීරියා, වෛරස් වගේ විෂබීජවලට ජීවත් වෙන්න සහ පැතිරෙන්න තියෙන හැකියාව අඩු වෙනවා. ඒ කියන්නේ, උණ කියන්නේ අපේ ශරීරය ලෙඩේ එක්ක සටන් කරනවා කියන එකට හොඳ සලකුණක්.
'උණ' කියලා අපි හරියටම කියන්නේ මොන උෂ්ණත්වයටද?
අපි පොදුවේ අහලා තියෙන්නේ නිරෝගී කෙනෙක්ගේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 37 (ෆැරන්හයිට් අංශක 98.6) කියලානේ. හැබැයි ඒක හැමෝටම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ සාමාන්ය උෂ්ණත්වය ඒකට වඩා ටිකක් අඩු වෙන්න හෝ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දවස පුරාම මේ උෂ්ණත්වය වෙනස් වෙනවා. උදේට ටිකක් අඩුයි, හවස් වෙනකොට ටිකක් වැඩියි. කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රයේ සමහර දවස්වලට සහ ව්‍යායාම කරනකොටත් උෂ්ණත්වය ඉහළ යනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, බබාලාගෙයි පොඩි ළමයින්ගෙයි ඇඟේ උෂ්ණත්වය වැඩිහිටියන්ට වඩා ස්වභාවයෙන්ම ටිකක් වැඩියි. ඒ නිසා එයාලට උණ කියලා සලකන උෂ්ණත්වයත් අපිට වඩා ටිකක් වැඩියි.
උණ මනින ක්‍රමය, දවසේ වේලාව, සහ පුද්ගලයා අනුව උණ කියලා සලකන අගය වෙනස් වුණත්, වෛද්‍යවරුන් බහුතරයක් පිළිගන්නේ කටින් උෂ්ණත්වය මනිනකොට සෙල්සියස් අංශක 38 (ෆැරන්හයිට් අංශක 100.4) හෝ ඊට වැඩි නම් ඒක උණ තත්ත්වයක් විදිහටයි.
| උෂ්ණත්වය මනින ස්ථානය | කටින් මනිනවාට වඩා වෙනස |
|---|---|
| ගුද මාර්ගයෙන් (Rectal) සහ කනෙන් (Ear) | සාමාන්යයෙන් අංශක 0.6 C (අංශක 1.0 F) පමණ වැඩියෙන් පෙන්වයි. (මෙය වඩාත් නිවැරදියි) |
| නළලෙන් (Forehead) සහ කිහිල්ලෙන් (Armpit) | සාමාන්යයෙන් අංශක 0.6 C (අංශක 1.0 F) පමණ අඩුවෙන් පෙන්වයි. (මෙය අඩුම නිවැරදි ක්‍රමයයි) |
පොඩි උණ (Low-grade fever) කියන්නේ මොකක්ද?
මේකෙන් කියන්නේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය සාමාන්ය මට්ටමට වඩා යන්තම් වැඩි වීමක්. සාමාන්යයෙන් සෙල්සියස් අංශක 37.5 ත් 37.9 ත් (ෆැරන්හයිට් 99.5 - 100.3) අතර උෂ්ණත්වයක් මේ විදිහට හඳුන්වනවා. මේකෙන් කියවෙන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යම් දෙයකට පොඩියට ක්රියාත්මක වෙලා කියන එකයි.
උණත් එක්ක එන අනිත් ලක්ෂණ මොනවාද?
ඇඟ රත් වෙනවට අමතරව, ඔයාට මේ ලක්ෂණත් අත්විඳින්න පුළුවන්.
| පොදු රෝග ලක්ෂණ | |
|---|---|
| ශීතල ගතිය, වෙව්ලීම | ඇඟපත වේදනාව සහ ඔළුවේ කැක්කුම |
| තද මහන්සියක් දැනීම (Fatigue) | නැවති නැවති හෝ දිගටම දහඩිය දැමීම |
| මුහුණ රතු වීම හෝ සම රත් වීම | හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීම |
| බබාලාට සහ කුඩා දරුවන්ට විශේෂිත ලක්ෂණ | |
| කෑම අරුචිය (කන්නේ බොන්නේ අඩුවීම) | කනේ කැක්කුම හෝ කන් ඇදීම |
| උස් හඬින් ඇඬීම, නුරුස්නා ගතිය | සුදුමැලි වීම හෝ රතු පැහැ වීම |
| වෙනදට වඩා තිබහ දැනීම | මුත්රා පිටවීම අඩුවීම |
උණ හැදෙන්න ප්‍රධාන හේතු මොනවාද?
උණ කියන්නේ ඕනෑම ලෙඩක වගේ ලක්ෂණයක් නිසා හේතු නම් ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒත් සුලබවම දකින හේතු තමයි:
- වෛරස් ආසාදන: උදාහරණයක් විදිහට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) වගේ හෙම්බිරිස්සා උණ, ඩෙංගු, කොවිඩ්-19 (COVID-19) වගේ දේවල්.
- බැක්ටීරියා ආසාදන: උගුරේ ආසාදන, මුත්රා ආසාදන (UTI), සමේ ආසාදන වගේ දේවල්.
- ආහාර මාර්ගයේ ආසාදන: බඩේ අමාරු, වමනය, පාචනය එක්ක එන උණ.
- සමේ ආසාදන: තුවාලයක් පැසවීම වගේ දේවල්.
මේවට අමතරව,
- සමහර ඖෂධවලට ඇතිවන ප්‍රතික්‍රියාවක් ලෙස.
- එන්නත් (Vaccinations) ලබා ගත්තට පස්සේ.
- සමහර ස්වයංප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග (Autoimmune disorders) නිසා.
- පිළිකා (Cancer) වැනි බරපතල රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් උණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ගෙදරදීම උණ අඩු කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාගේ උණ එච්චර සැර නැත්නම්, ඒ කියන්නේ සෙල්සියස් 38.3 (ෆැරන්හයිට් 101) ට අඩු නම්, ගොඩක් වෙලාවට බෙහෙත් නැතුවම මේ දේවල් වලින් සුවයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- හොඳට වතුර සහ දියර වර්ග බොන්න: උණ තියෙනකොට ඇඟෙන් දහඩිය විදිහට වතුර ගොඩක් පිටවෙන නිසා විජලනය (dehydration) වෙන්න ලේසියි. ඒ නිසා වතුර, කැඳ, සුප්, ජීවනී, තැඹිලි වගේ දේවල් නිතර නිතර බොන්න.
- හොඳට විවේක ගන්න: ඔයාගේ ශරීරය ලෙඩේ එක්ක සටන් කරන නිසා ඒකට ශක්තිය ඕනේ. ඒ නිසා හොඳට නිදාගන්න, විවේක ගන්න.
- ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ඇඟ සෝදන්න: උණ තියෙනකොට සීතල වතුරෙන් නාන්න හොඳ නෑ. ඒත් ඇල්මැරුණු වතුරෙන් (සෙල්සියස් 36.7 / ෆැරන්හයිට් 98ක් විතර) ඇඟ සේදීමෙන් හෝ ඇඟ පිස දැමීමෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරගන්න උදව්වක් ලැබෙනවා.
- බෙහෙත් භාවිතය: උණ සෙල්සියස් 38.3 (ෆැරන්හයිට් 101) ට වඩා වැඩිනම් සහ ඔයාට ගොඩක් අපහසුතාවක් දැනෙනවා නම්, පැරසිටමෝල් (Paracetamol) වැනි ඖෂධයක් වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව ලබාගන්න පුළුවන්.
අතිශයින්ම වැදගත්: වයස අවුරුදු 17ට අඩු දරුවන්ට කිසිම විටෙක ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) දෙන්න එපා. දරුවන්ට ඇස්ප්‍රීන් දීමෙන් රේ සින්ඩ්‍රෝමය (Reye's syndrome) කියන අක්මාවට හා මොළයට බලපාන, සමහර විට මාරාන්තික විය හැකි රෝගී තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැමවිටම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දරුවට සුදුසු බෙහෙතක් ලබා දෙන්න.
දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕනෙ කවදාද?
උණ කියන්නේ පොදු දෙයක් වුණත්, සමහර වෙලාවට ඒක බරපතල දෙයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ වගේ අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
| කා සඳහාද? | වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුතු අවස්ථා |
|---|---|
| වැඩිහිටියන් |
|
| දරුවන් |
|
හදිසියේම රෝහලට (ETU) යා යුතු අවස්ථා මොනවාද?
උණත් එක්ක මේ පහළ තියෙන අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (Warning Signs) එකක් හරි තියෙනවා නම්, ඒක බරපතල රෝගී තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න.
| වහාම ETU එකට යා යුතු අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ | |
|---|---|
| වැඩිහිටියන් සහ දරුවන් දෙපාර්ශවයටම පොදු ලක්ෂණ | |
| දැඩි හිසරදය සහ බෙල්ලේ තද ගතිය | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව |
| පපුවේ වේදනාව | දැඩි ව්‍යාකූල බව හෝ අසාමාන්‍ය හැසිරීම |
| ෆිට් එක (Convulsions or seizures) ඒම | සම මත රතු හෝ දම් පැහැති ලප (Fever rash) මතු වීම |
| දැඩි බඩේ කැක්කුම, දිගටම වමනය යාම | එළිය දෙස බැලීමට ඇති අපහසුව (Photophobia) |
| විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන් සහ බබාලාට අදාළ ලක්ෂණ | |
| වයස මාස 3ට අඩු බබෙක්ට උණ ඇත්නම්, වෙනත් කිසිම ලක්ෂණයක් නැතත් වහාම රෝහලට ගෙන යන්න. | දරුවා අධික ලෙස නිදිමත ගතියෙන් හෝ අප්‍රාණිකව සිටී නම්. |
| කිසිම දෙයක් කන්නේ බොන්නේ නැතිනම්, විජලන ලක්ෂණ පෙන්වයි නම්. | නොනවත්වා අඬයි නම්. |
උණ නිසා ඇතිවිය හැකි වෙනත් තත්ත්වයන්
- උණ වලිප්පුව (Febrile Seizure): වයස අවුරුදු 5ට අඩු සමහර දරුවන්ට උණ වැඩි වෙනකොට ෆිට් එක වගේ තත්ත්වයක් එන්න පුළුවන්. මේක දකිනකොට දෙමව්පියෝ ගොඩක් බය වුණාට, ගොඩක් වෙලාවට මේකෙන් මොළයට හානියක් වෙන්නේ නෑ. මෙහෙම වුණොත්, දරුවාව ඇලයට හරවලා තියන්න, කටට කිසිම දෙයක් දාන්න එපා. වලිප්පුව විනාඩි 5කට වඩා පවතිනවා නම් වහාම රෝහලකට ගෙනියන්න.
- නැවත නැවත එන උණ (Recurrent Fever): සමහර දරුවන්ට කිසිම හේතුවක් නැතුව දවස් කීපයක් උණ ඇවිත්, ආයෙත් දවස් ගාණක් හොඳට ඉඳලා, ආයෙමත් උණ එනවා. මේක periodic fever syndromes කියන රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. දිගටම මෙහෙම වෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- උණ කියන්නේ ලෙඩක් නෙවෙයි, අපේ ශරීරය ආසාදනයක් එක්ක සටන් කරන බවට දෙන සංඥාවක්. ඒ නිසා පොඩි උණකට බය වෙන්න එපා.
- උණ තියෙන වෙලාවට හොඳට වතුර වගේ දියර වර්ග බොන එක සහ විවේක ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- වයස අවුරුදු 17ට අඩු දරුවෙකුට කිසිම විටෙක ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) දෙන්න එපා. හැමවිටම පැරසිටමෝල් වැනි ආරක්ෂිත ඖෂධයක් වෛද්‍ය උපදෙස් මත දෙන්න.
- මාස 3ට අඩු බබෙකුට උණ ඇත්නම්, වෙන කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැතත් වහාම දොස්තර මහත්තයෙක්ට පෙන්වන්න.
- දැඩි හිසරදය, බෙල්ල තද ගතිය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ෆිට් එක ඒම වැනි අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ එකක් හරි උණත් එක්ක තියෙනවා නම්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න.
- ඔබට උණ ගැන යම් හෝ සැකයක්, බියක් තියෙනවා නම්, අනුමාන කර කර ඉන්නේ නැතුව ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
💬 පාඨක අදහස් සහ ප්‍රශ්න (0)
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.