අපේ ජීවිතේ සමහර වෙලාවල් තියෙනවා හිතාගන්නවත් බැරි විදිහට හිතට බරක්, දුකක්, පීඩනයක් දැනෙන. සමහරවිට ඒකට හේතුව රැකියාව නැතිවීමක්, කිට්ටු කෙනෙක්ගෙ මරණයක්, සම්බන්ධතාවයක් බිඳී යාමක්, නැත්නම් ජීවිතේ වෙන ලොකු වෙනසක් වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවක හිතට දැනෙන මේ පීඩනය සාමාන්‍ය දුකක්ද, නැත්නම් ඊට වඩා දෙයක්ද? අපි අද කතා කරන්නේ මේ වගේ නිශ්චිත සිදුවීමක් නිසා ඇතිවෙන 'Situational Depression' කියන තත්ත්වය ගැනයි. මේක ගොඩක් සුලබ දෙයක්, සමහරවිට ඔයාටත් ජීවිතේ කවදාහරි මේ වගේ අත්දැකීමක් වෙලා ඇති.
විෂාදය පරීක්ෂාව (PHQ-9)
ඔබට විෂාදය තිබේදැයි ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් PHQ-9 ක්‍රමයට පරීක්ෂා කරගන්න
මේක Clinical Depression වලින් වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද?
Situational Depression කියන තත්ත්වය දැනෙන විදිහ සමහරවිට අපි දන්න දරුණු විශාදයට, ඒ කියන්නේ Clinical Depression (Major Depression) එකට සමාන වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේ දෙක අතර පැහැදිලි වෙනසක් තියෙනවා.
සරලවම කිව්වොත්, Situational Depression කියන්නේ යම්කිසි පීඩාකාරී හෝ කම්පනකාරී සිදුවීමකට ඔයාගේ මනස දක්වන ප්‍රතිචාරයක්. ඒ සිදුවීම වෙලා මාස කීපයක් ඇතුළත ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, කකුල කැඩුණම ඒක සනීප වෙනකල් අපි කොර ගහනවා වගේ. මෙතනදී පීඩාකාරී සිදුවීම තමයි හේතුව, ඒකට දක්වන ප්‍රතිචාරය තමයි මේ විශාදී තත්ත්වය.
නමුත් Clinical Depression කියන්නේ මනෝභාවයේ රෝගී තත්ත්වයක් (mood disorder). ඒක ඇතිවෙන්න නිශ්චිත පීඩාකාරී සිදුවීමක් තියෙන්නම ඕන නෑ. ඒකෙ ප්‍රධානම ලක්ෂණය තමයි දවසේ වැඩි වෙලාවක්, සෑහෙන දිගු කාලයක් පවතින දැඩි දුක්මුසු ස්වභාවය. සාමාන්‍යයෙන් මේ තත්ත්වය Situational Depression එකට වඩා දරුණුයි, ඒ වගේම වැඩි කාලයක් පවතිනවා.
Situational Depression තත්ත්වයෙදී පේන්න පුළුවන් ලක්ෂණ මොනවද කියලා අපි බලමු.
| ලක්ෂණය | විස්තරය | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| දුක සහ නිතර ඇඬීම | හේතුවක් නැතුව හෝ සුළු දේටත් දුක හිතෙනවා, ඇඬෙනවා. | ||||||||||||||
| බලාපොරොත්තු සුන් වූ හැඟීම | කිසිම දෙයක් හරියන්නෙ නෑ, අනාගතයක් නෑ වගේ හැඟීමක් දැනෙනවා. | ||||||||||||||
| කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් වලට උනන්දුවක් නැතිවීම | Situational Depression ඇතිවෙන්න බලපාන හේතු මොනවද?
ජීවිතේ වෙන ඕනම සිදුවීමක් මේකට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා කම්පනකාරීයි. පුදුමයට කාරණේ කියන්නේ, සමහර වෙලාවට අපි සතුටු වෙන සිදුවීම් වුණත්, ඒත් එක්ක එන ලොකු ජීවිත වෙනස දරාගන්න බැරුව මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මෙන්න බලන්න සුලබවම දකින්න ලැබෙන හේතු කීපයක්.
✨ සුවතා සත්කාරය
සායනික නිර්දේශය
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරයකොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන. වැඩි විස්තර බලන්න →මේ වගේ තත්ත්වයකදී අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?කලින් කිව්වා වගේ, කාලයත් එක්ක මේ තත්ත්වය සමනය වෙන්න පුළුවන්. නමුත් ඒ කාලය තුළ හිතට දැනෙන දුක සහ පීඩනය කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාටම කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද?ඔයාට දැනෙන මේ දුක්මුසු ගතිය, පීඩනය සති කීපයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතිනවා නම් සහ ඒක හොඳ අතට හැරෙන පාටක් පේන්නෙ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න. මේක නිකන්ම නිකන් දුකක්ද, Situational Depression ද, නැත්නම් Clinical Depression එකක්ද කියලා හරියටම තීරණය කරන්න වෛද්‍යවරයෙක්ට පුළුවන්. මේක තනියම දරාගන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව (Primary Care Doctor) හමුවෙලා ඔයාගේ තත්ත්වය පැහැදිලි කරන්න. එතුමාට පුළුවන් ඔයාව අවශ්‍ය නම් මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් වෙත යොමු කරන්න. වෛද්‍යවරයෙක්ට හෝ මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකවරයෙක්ට පුළුවන් ඔයාට මේ අමාරු කාලය පහුකරන්න අවශ්‍ය සහයෝගය, දැනුම සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ලබාදෙන්න. සමහරවිට ඒකට මනෝ ප්‍රතිකාර (psychotherapy) සහ අවශ්‍ය නම් ඖෂධ එකතුවක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. 💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
🔍 සෙවුම් පද (Search Keywords):
situational depression sinhala • situational depression sri lanka • situational depression roga lakshana • situational depression prathikara sinhala • situational depression hethu • හිතට දැනෙන ලොකු බරක්: මේ Situational Depression (විශාදය) ද? • විශාදය
🩺 ඔයාට ගැළපෙන ලිපි
ඔයාත් දරුණු සිදුවීමකට පස්සේ ගොඩක් කම්පනයෙන්ද ඉන්නේ? ඒක (Acute Stress Disorder) වෙන්න පුලුවන්ද?
ඔයාගේ දරුවටත් ADHD එක්කම විශාදියත් (Depression) තියෙනවද? අපි මේ සම්බන්ධය ගැන කතා කරමු!
ඔයාගෙ දරුවටත් ADHD ද? සමහරවිට ඒකට හේතුව හිත කම්පා කරවන සිදුවීමක් (Trauma) වෙන්න බැරිද?
විෂාදයට බෙහෙත් ගත්තට අඩුවක් නැද්ද? අපි කතා කරමු (Treatment-Resistant Depression) ගැන
විෂාදයට (Depression) බෙහෙත් නැතිව සහනයක්? අපි මේ විකල්ප ප්‍රතිකාර ගැන කතා කරමු!
විෂාදය පාලනය කරන බෙහෙත් (Antidepressants) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල් |
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.