Tiesitkö, että liiallinen puhelimen käyttö lisää sydänkohtausten riskiä nuorilla?

Satoi koko päivän. Talo oli sumuinen. Join kuumaa kupillista kahvia ja katselin videokommentteja puhelimellani. Yhtäkkiä Messengerissä näkemäni viesti sai sydämeni hypähtämään.

Viestissä oli muistokirjoitus.
"Tämä ystävä, joka kommentoi jokaista lääkärin julkaisua ja videota, on jättänyt meidät ikuisiksi ajoiksi..."
Näin viestin vasta kaksi tai kolme päivää myöhemmin. Vastasin ja kysyin, mitä tapahtui.
Noin kolmekymmentävuotias nuori mies. Hän kuoli sydänkohtaukseen.

Tuon viestin vielä levitessä voimakkaasti veljeni saapui. Veljeni on myös tänään kotona. Minä ja veljeni olemme harvoin kotona samaan aikaan.

"Katsokaa tätä, hei, eikö olekin uskomatonta! Nyt nuoret, kaksikymppiset ja kolmekymppiset kuolevat sydänkohtauksiin . Mikä tuo on?"

" Nykyajan nuorilla ei ole sivusukulaisia. He eivät ole kuin isämme, äitimme ja isovanhempamme. Nykyajan nuorten sydämien verisuonissa on huomattava ero. Monien niiden nuorten ihmisten sydämet, joille olen tehnyt ruumiinavauksia, ovat samanlaisia..." sanoi veljeni.

Ettekö voisi kertoa meille veljestämme? Hänkin on lääkäri. Hän on oikeuslääkäri. Eli oikeuslääketieteen lisensiaatti. Se tarkoittaa, että kun joku kuolee, esimerkiksi epäilyttävän kuolemantapauksen, äkillisen kuoleman, kuten sydänkohtauksen, yhteydessä ruumis avataan ja tehdään ruumiinavaus kuolinsyyn selvittämiseksi. Myös onnettomuuksien tai rikosten sattuessa oikeuslääketieteen lisensiaatti on lääkäri, joka antaa niihin liittyvän oikeudellisen lääketieteellisen lausunnon.

Mitä nämä sivuvaltimot ovat?

Katsotaanpa ensin, mitä nämä sivuvaltimot ovat. Sydämemme saa yleensä verta sepelvaltimoiksi kutsuttujen verisuonten kautta. Nämä suonet voivat siis tukkeutua useista syistä. Kun näin tapahtuu, sydämemme ei saa tarvittavaa määrää verta. Silloin sydämemme ei voi toimia kunnolla. Jos tällaisia ​​tukoksia syntyy, sivuvaltimot ohittavat ne ja toimittavat tarvittavan veren sydämeemme. Nämä suonet viivästyttävät kuolinhetkeä ainakin päivällä. Yritätkö nyt sanoa, että tämä pelastus on lähdössä nuoren sukupolven ulottuvilta?

Okei, katsotaanpa, miten nämä muodostuvat. Kun liikumme jatkuvasti, sydämemme normaalisti vastaanottama verimäärä ei ole riittävä. Niinpä nämä verisuonet yrittävät parhaansa mukaan toimittaakseen sydämemme tarvitsemaa verta. Ajattele asiaa näin. Päätien lisäksi on monia sivuteitä. Sydämen verenkierto on sama. Pääsuonten lisäksi on olemassa verisuonijärjestelmä, joka muodostuu, kuten virtsatie , virtsatie ja sivutiet. Ajattele asiaa näin. Jos päätiellä ei ole esteitä ja voit ajaa niin nopeasti kuin haluat, sivuteitä ei muodostu. Mitä siis tapahtuu, kun liikut? Pääverisuonesta tulevan veren määrä ei ole riittävä sydämelle. Sitten tapahtuu, että nämä sivutiet alkavat avautua vähitellen. Ne eivät avaudu kerralla. Ne avautuvat jonkin ajan kuluttua. Näitä pieniä sivuteitä, jotka muodostuvat tänne, kutsutaan sivuvaltimoiksi. Nämä lisäsuonet osoittavat hyvää kehitystä henkilöllä, joka liikkuu pitkään. Vaikka tällainen henkilö ei pystyisikään siihen, verellä ei ole matkaa edetä, koska päätie on tukossa. Koska sivutiet ovat hyviä. Mutta jos nämä sivutiet ovat mutaisia , jos ne ovat metsäisiä, jos ne eivät ole vielä hyvin muodostuneita, et voi kulkea sitä tietä pitkin, eihän? Samoin, jos nämä sivuvaltimot eivät ole hyvin muodostuneita, joudut kohtaamaan suuren ongelman.

Kuka siis estää näitä sivuvaltimoita muodostumasta?

Itse asiassa tämä on juuri se "laiska" käyttäytyminen , joka aiheuttaa suurimman osan tarttumattomista taudeista nykyään. Eli yhteiskuntamme nauttii teollisen vallankumouksen parhaista tuloksista. Olemme siis laiskoja ihmisiä, jotka eivät halua tehdä kovasti töitä minkään eteen. Tärkein syy tähän fyysisen ponnistelun puutteeseen on riippuvuutemme näihin matkapuhelimiin. Nykyään meistä on tullut ihmisiä, jotka ovat hyvin riippuvaisia ​​teknologiasta. Kuvittele, että olet liian laiska kävelläksesi kotiisi, joka on kaukana kaupungista. Joten päätät vuokrata ratin ja mennä kotiin. Olet siis liian laiska menemään rattiparkkiin. Mitä teet? Otat puhelimesi, avaat sovelluksemme, varaat taksin sillä, maksat verkossa kortillamme ja nouset pois ovellamme. Siinä piilee ongelma.On vielä yksi asia sanottavana. Ihmiset löytävät nyt uuden syyn kaikelle. Eli he sanovat: "Kaikki tämä johtuu lääkkeestä, jota he antoivat Covidiin." Sellaista ei oikeastaan ​​ole. Nykyiset huonot tavat ovat kaiken tämän syy.

Mieti hetki, milloin viimeksi ajoit pyörällä? Kävitkö lenkillä? Kiipesitkö portaat? Käytkö edes ostoksilla nykyään? Sekin tapahtuu verkossa, eli suoraan puhelimestasi.

Me olemme sellaisia. Mutta oliko isoisiemme ja isiemme sukupolvi sellainen?

Heillä oli työ, mutta he kävelivät kotoa bussipysäkille. He kävelivät pelloille. Heidän tekemänsä työ oli fyysisesti vaativaa. Joten nuo kaverit olivat aktiivisempia kuin me. Silloinkin kun he vain istuivat, he eivät vain istuneet puhelimessa kuten me, vaan he tekivät jonkinlaista fyysisesti vaativaa toimintaa.

Mutta nyt sukupolvi tekee työtään istuen työpöydän ääressä, tuolissa ja tuijottaen näyttöä. Ainoa viihde on liikkua ylös ja alas kasvot puhelinta vasten painettuina. Siksi nuorempi sukupolvi on alttiimpi sydänkohtauksille ja muille sydänsairauksille . Lisäksi nämä sairaudet tulevat aikaisemmin ja nuoremmalla iällä kuin luulemme. Kyllä, kyllä, se tarkoittaa, että jos jatkamme näin, pakkaamme laukkumme. Ennen isovanhempamme sanoivat: "Voit saada kolme sydänkohtausta. Kolmas on vaarallisin." Mutta tällä tavoin ensimmäinen voi olla kertakäyttöinen.

Mitä asialle sitten voidaan tehdä?

Älä ajattele sitä niin, että "tämä on osa näitä teorioita, joten emme tarvitse näitä tarinoita." Lääkärinä minä ja ruumiinavauksia tekevät ystäväni olemme nähneet, näemme ja tulemme näkemään tämän jatkossakin. Joten sinun pitäisi pelätä tätä. Mutta älä pelkää liikaa. Miksi? Sinulle on myös hyviä uutisia. Eli voimme estää tämän. Mutta meidän on tehtävä kovasti töitä sen eteen.

Katsotaanpa, mitä voimme tehdä asialle.

Älä ole laiska, ravista kehoasi vähän.

Tee tavaksi harrastaa liikuntaa, joka aktivoi kehoasi hieman. Se ei vie paljon aikaa. 30 minuuttia päivässä riittää. Saatat siis ajatella: "Mene nyt kuntosalille." Ei. Itse asiassa on väärinkäsitys, että sinun täytyy mennä kuntosalille harjoittaaksesi kehoasi. Jos menet kuntosalille näiksi 30 minuuteiksi, mene. Tai kävele hieman nopeammin, aja pyörällä, tee lyhyt lenkki ja kierä sitten läheisen talon ympäri. (Emme ole vastuussa mistään sivuvaikutuksista , joita voi ilmetä muiden ihmisten kodeissa käymisestä.) Joten tämän pienen asian myötä avaa sydämesi hieman.

Laita puhelin hetkeksi sivuun.

Paras tapa tylsistymiseen on painaa puhelinta. Näin voit pysyä siinä tuntikausia kyllästymättä. Joko pelaamalla pientä peliä, selaamalla sosiaalista mediaa, katsomalla videon – kaikkea tätä voit tehdä tällä puhelimella. Kuvittele siis aika, jolloin painat puhelintasi. Kun pysyt samassa asennossa pitkään, tapahtuu vain pieni liike. Se on sormien liikuttelua, hengittämistä ja silmien räpyttelyä. Jos haluat lisää, voit avata ikkunan. Emme tee mitään sen enempää. Joten oikeasti, pitkään tässä asennossa oleminen on erittäin vaarallista. Joten voit laittaa puhelimen sivuun hetkeksi ja tehdä pienen pyörähdyksen venytelläksesi kehoasi. Voit asettaa puhelimeesi sovelluksen tätä varten. Sovelluksen, joka muistuttaa sinua tunnin välein. Jos mahdollista, valitse harrastus, johon ei liity digitaalista näyttöä. Kukkien kasvattaminen on kuin krikettiottelun pelaamista.

Lisää sivuvaltimoita

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy aloittaa maratonien juokseminen heti. Säännöllinen liikunta on hyväksi sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiselle. Reipas kävely , patikointi tai uinti pitkiä aikoja voi auttaa parantamaan sydämesi kestävyyttä.

Syö tietoisesti, älä ajattelemattomasti.

Nyt sinun täytyy miettiä, mitä hän tarkoitti. Ihmiset syövät tuhannesta syystä, kuten nälkä, kylläisyyden tarve, syömäkyvyttömyys, onnellisuus ja suru. Syömisen jälkeen he ajattelevat: "Voi, minä lihon, eikö niin?" Jos he todella ajattelevat, mitä he syövät ennen syömistä, he voivat vähentää näitä sairauksia ja pitää kehonsa kauniina. Olisi hyvä, jos he voisivat syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, proteiineja ja viljoja. Nämä ovat tärkeitä hyvälle verenkierrolle. Yritä pysyä mahdollisimman paljon erossa ruoista, joissa on lisättyä sokeria ja suolaa. Nämä ovat maukkaita ja helppoja, mutta ne edistävät sairauksia.

H.M.T.G.U.

Nuoret, jotka luette tätä artikkelia, älkää odottako, kunnes on liian myöhäistä. Sydänsairaudet eivät esiinny vain vanhuksilla. Niitä ei esiinny kenelläkään. Niitä voi esiintyä kenellä tahansa missä iässä tahansa. Ja juuri sen olen nähnyt työssäni. Istumatyötä tekevien sydämet kärsivät paljon. Joten oppikaamme isiemme ja isoisiemme ajatuksista. Heidän aktiivisuutensa teki heidän sydämensä onnellisiksi. Joten jos myös vähennätte yhdessä paikassa istumiseen käyttämäänne aikaa, teidänkin sydämenne ilahtuvat. Suoraan sanottuna: "Älkää odottako, kunnes olette kyllästyneitä, aloittakaa nyt."

Lopuksi, kun on niin monia tapoja ehkäistä näitä sydänsairauksia, on todella vaikeaa sietää, ettei näitä nuoria elämiä oteta huomioon. Joten ala liikuttaa kehoasi vähän. Älä anna digitaalisten näyttöjen orjuuttaa sinua. Sydämesi on tukenasi aina kun sitä tarvitset. Jos sydän on terve, se pitää sinusta huolta antamatta tulevaisuutesi tuhoutua. Joten kävele vähän, tanssi, ui, juokse, kiipeä vuorelle ja pidä hauskaa. Jos ymmärrät, että puhelimesi ulkopuolella on maailma, sinut temmataan mukaan tähän terveelliseen elämäntapaan edes tajuamatta sitä.