Imettävä äiti ja vauva: Voimmeko puhua unestasi? (Imetys ja uni)

Imetys on hyvin luonnollinen asia, äiti. Mutta siihen liittyy joitakin ongelmia, erityisesti vauvan ja sinun yöuniesi kanssa. Monet uudet äidit ovat huolissaan tästä. Joten älä huoli, katsotaanpa, miten voimme tehdä tästä yöstä hieman helpomman sinulle ja vauvallesi.

Missä vauvan tulisi nukkua? Tämä on erittäin tärkeä kysymys!

Okei, katsotaanpa ensin, missä vauvan tulisi nukkua. Tämä on kysymys, jonka monet äidit kysyvät. Parasta on laittaa vauva nukkumaan omaan huoneeseesi, mutta ei samaan sänkyyn kanssasi . Tiedätkö miksi? Joskus samassa sängyssä nukkuminen voi aiheuttaa vauvalle tukehtumisen tai jopa yhtäkkiä ja odottamatta hengenvaarallisen tilan. Tätä kutsutaan kätkytkuolemaksi ( SIDS ) . Tämä on hyvin surullista, ja se on ehkäistävissä.

Asiantuntijoiden mukaan on parasta antaa vauvan nukkua huoneessasi, mutta erillisessä tilassa, vähintään 6 kuukauden ajan , varsinkin jos imetät . Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä:

• Pidä vauvansänkyä (pientä kehtoa) sängyn lähellä, leikkipihaa (turvallinen paikka vauvalle leikkiä ja nukkua) tai pinnasänkyä (sänky vauvalle). Tämä helpottaa imetystä yöllä ja vähentää myös kätkytkuoleman riskiä.
• On olemassa pinnasänkyjä, jotka voidaan sijoittaa aivan sängyn viereen, toinen puoli hieman laskettuna. Näin pysyt lähellä vauvaa, mutta vauva ei kaadu.

Mutta sinun tulisi myös muistaa nämä asiat:

• Älä koskaan nukuta vauvaa huoneessa, jossa joku tupakoi. Se on erittäin haitallista vauvan terveydelle.
• Älä anna vauvasi nukkua millään, mikä ei ole erityisesti suunniteltu nukkumiseen (esimerkiksi turvaistuin, syöttötyyny tai vauvan lepotuoli). Näitä voidaan käyttää lyhyitä aikoja, mutta ne eivät sovellu pitkäaikaiseen nukkumiseen .
• Älä käytä markkinoilla olevia laitteita, joiden väitetään vähentävän kätkytkuoleman riskiä (esim. nukkumisasennot, kiilat tai kaltevat patjat ja vauvan sykettä ja hengitystä seuraavat monitorit). Tällä hetkellä ei ole olemassa tuotteita, joiden olisi tieteellisesti todistettu todella estävän kätkytkuolemaa.
• Painopeitot ja raskaat yöasut eivät ole hyväksi vauvoille.
• On erittäin tärkeää varmistaa vauvan uneen käytettävien tuotteiden turvallisuus. Siksi varmista, että valitset vain laadukkaita tuotteita, jotka on valmistettu hyväksyttyjen turvallisuusstandardien mukaisesti.

Muista, että vauvan turvallisuus on meille tärkeintä. Siksi on erittäin tärkeää huolehtia näistä asioista.

Joten miten vauva tulisi saada nukkumaan?

Tämäkin on erittäin tärkeä asia, äiti. Vauva tulisi aina laittaa nukkumaan selällään. Ei vatsallaan tai kyljellään. Tämä auttaa myös paljon aiemmin mainitun kätkytkuoleman riskin vähentämisessä. Kuitenkin, kun vauva on hieman vanhempi ja osaa kääntyä itse (esimerkiksi vatsallaan ja sitten takaisin selälleen), ei ole iso ongelma, jos hän nukkuu haluamallaan tavalla. Mutta alkuaikoina hänet tulisi ehdottomasti laittaa nukkumaan selälleen.

Vauvan vuodevaatteita valittaessa on hyvä pitää mielessä seuraavat asiat:

• Vauva tulee asettaa tukevalle ja tasaiselle alustalle . Lakanan tulee olla tiukka ja rypytön. Varmista myös, että pinnasänkysi tai vauvansänkysi täyttää nykyiset turvallisuusstandardit.
• Älä laita pinnasänkyyn mitään muuta. Pehmoleluja, tyynyjä, peittoja, suuria kankaita, lampaannahkoja ja pehmusteita ei saa laittaa pinnasänkyyn. Ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.
• Älä myöskään aseta vauvan ulottuville mitään vaarallista, kuten köysiä, vöitä tai nauhoja.
• Pue vauva huoneenlämmön mukaan. Älä pue häntä liikaa. Tarkista aina, hikoileeko hän tai tuntuuko hän kuumalta koskettaa. Jos näin on, se tarkoittaa, että hän on ylikuumentunut.

Miten voisin helpottaa yöimetystä?

Yöllä vauvan ruokkimiseen herääminen voi olla ajoittain hieman väsyttävää . Mutta kokeile näitä pieniä asioita, ehkä ne helpottavat asiaa:

• Helpottaaksesi imetystä sängystä, pidä lähellä donitsin muotoista imetystyynyä . Voit myös käyttää aviomiehen tyynyä, joka on muotoiltu nojatuoliksi, jossa on kaksi käsinojaa. Tämä vähentää selän ja käsien rasitusta .
• Pidä huoneen valot himmeinä . Vähennä kovia ääniä (puhumista, laulua, television melua) mahdollisimman paljon. Silloin vauva ymmärtää, että yöaika ei ole leikkimistä varten, vaan nukkumista varten. Silloin vauva nukahtaa uudelleen nopeasti.

Vauvani nukahtaa imettäessään. Mitä minun pitäisi tehdä?

On normaalia, että vastasyntyneet vauvat nukahtavat rinnalle syötyään täyden aterian. (Tiedät tämän, jos vauva ei ime, jos et kuule pientä naksahdusta tai jos et näe hänen leukansa liikkuvan.)

Jos luulet vauvasi olevan unelias, mutta ei näytä syöneen loppuun, kokeile näitä asioita:

• Riisu vauvalta joitakin vaatteita ja silitä hellästi hänen selkäänsä .
• Kutita vauvan jalkapohjia hellästi .
• Lähetä vauvalle herkkuja .
• Vaihda vauvan vaippa .
• Vaihda toiseen rintaan .
• Imetyksen lopussa purista rintaa kevyesti (rinnan painaminen) kannustaaksesi vauvaa juomaan hieman enemmän maitoa.

Joskus vauvat voivat nukahtaa, jos he eivät saa kunnolla imemisotetta . Jos näin käy, kokeile muuttaa vauvan imemistapaa siten, että nänni ja nännipiha ovat molemmat vauvan suussa . Voit muuttaa vauvan imemistapaa asettamalla sormesi vauvan suun sivulle (ikenien väliin) ja pyörittämällä sitä.

Sen jälkeen kokeile vauvan ruokkimista ja vaihtamista toiseen rintaan. Kun vauva alkaa imeä kunnolla, hän pysyy hereillä, kunnes hänen vatsansa on täynnä.

Eikö vauva ole parempi nukuttaa heti syöttämisen jälkeen?

Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana kylläisen ja imevän vauvan herättäminen voi olla vaikeaa. Tämä on normaalia, joten älä huoli siitä. Mutta vauvojen kasvaessa on hyvä opettaa heidät nukkumaan itse. Tämä antaa sinulle jonkin verran vapautta yöllä ja vauvasi nukkuu paremmin. Kokeile tätä:

• Kun laitat vauvan nukkumaan päivällä tai yöllä , nosta hänet sängystä silloin, kun hän on hieman hereillä, mutta vielä nukkuu . Näin hän tottuu nukahtamaan itse.
• Luo nukkumaanmenorutiini, jota noudatetaan joka päivä samaan aikaan, samalla tavalla, joka on vauvallesi tuttu ja joka rauhoittaa häntä . Esimerkiksi vauvan vartalon hellävarainen peseminen, kirjan kuvien näyttäminen tai tuutulaulun laulaminen auttaa rauhoittamaan häntä ja kertoo hänelle, että päivä on ohi ja on aika mennä nukkumaan.
• Toista tämä nukkumaanmenorutiini samalla tavalla joka päivä . Jonkin ajan kuluttua vauvat yhdistävät nämä asiat uneen.
• Kokeile antaa vauvallesi tutti . Asiantuntijoiden mukaan tutin antaminen alle vuoden ikäisille vauvoille päiväunien aikana ja yöllä voi auttaa vähentämään kätkytkuoleman riskiä. Tutit tulisi kuitenkin aloittaa vasta, kun imetys on vakiintunut, eli vähintään 3–4 viikon iässä . Jos vauvasi ei pidä tuteista, älä pakota häntä.

Muista, että vauvan nukahtaminen yksin antaa sinulle jonkin verran vapautta yöllä ja vauva tottuu nukkumaan hyvin. Tämä on pitkällä aikavälillä hyväksi teille molemmille.

Milloin vauvani sitten nukkuu läpi yön?

Tätä lähes kaikki uudet äidit odottavat innolla! Vastasyntyneet, joita imetetään, nukkuvat yleensä pisimpään.Se on noin 2–3 tuntia. Se on suunnilleen pisin aika, jonka heidän pienet vatsansa voivat olla ilman maitoa. Jos vastasyntyneet nukkuvat hieman pidempään, he ovat erittäin nälkäisiä päivän aikana ja saattavat pyytää maitoa useammin.

Juuri kun ajattelet: "Voi vauvani ei koskaan nuku läpi yön", asiat alkavat helpottua. Noin kolmen kuukauden ikään mennessä vauva nukkuu noin 5 tuntia päivällä ja noin 10 tuntia yöllä, mutta saattaa herätä kerran tai kaksi. Useimmat tämän ikäiset vauvat "nukkuvat läpi yön" , kun he nukkuvat 5–6 tuntia putkeen . Mutta kaikki vauvat eivät ole samanlaisia, joten älä ylläty, jos vauvasi nukkuu enemmän tai vähemmän kuin muut vauvat. Jokainen vauva on ainutlaatuinen! Älä siis vertaa itseäsi muihin.

Väheneekö maidontuotanto, jos annan vauvan nukkua pidempään?

Tämä on myös asia, jota monet äidit pelkäävät ja josta he ovat huolissaan. Vauvan nukkuminen hieman pidempään (yleensä noin 3 kuukautta) ei vahingoita imetysyritystäsi. Kehosi säätää maidontuotantoa sen mukaan, milloin imetät ja kuinka paljon vauvasi tarvitsee. Toisin sanoen maitoa tulee vain sen verran kuin vauvasi tarvitsee.

Jotkut vauvat alkavat nukkua läpi yön aikaisemmin, mutta he korvaavat sen imemällä usein päivällä. Sitten rintasi tottuvat tähän.

Kun vauvasi kasvaa ja alkaa syödä kiinteitä ruokia , rintamaidon tarve vähenee hieman . Silti kehosi sopeuttaa maidontuotantoaan vauvan mukaan. Joten älä huoli siitä. Kehosi on hämmästyttävän hyvä sopeutumaan näihin asioihin.

Joten, palautetaanpa mieleen, mistä puhuimme?

Vauvan ja itsesi nukuttaminen voi olla yksi suurimmista haasteista, joita tuore äiti voi kohdata. Mutta näiden pienten vinkkien pitäminen mielessä voi tehdä siitä hieman helpompaa:

• Laita vauva nukkumaan omaan huoneeseesi, mutta erilliseen, turvalliseen paikkaan (kuten pinnasänkyyn). Vältä sängyn jakamista vauvan kanssa.
• Laita vauva aina nukkumaan selälleen kätkytkuoleman riskin vähentämiseksi.
• Älä aseta vauvan nukkumisalueelle ylimääräisiä esineitä (tyynyjä, leluja, peittoja, patjoja) .
• Helpota yöimetystä pitämällä huone himmeästi valaistuna ja vähentämällä melutasoa .
• Jos vauva nukahtaa maidon juomisen jälkeen, herätä hänet varovasti, tarkista, onko hän juonut tarpeeksi maitoa , ja tarvittaessa auta häntä puristamalla rintaa (rintojen painaminen).
• Vaikka joutuisitkin imettämään vauvaasi nukkumaan ensimmäiset kuukaudet, yritä totuttaa hänet nukkumaan yksin, kun hän kasvaa hieman vanhemmaksi ("(Itseään rauhoittava)").
• Jokainen vauva on erilainen, joten älä vertaa vauvasi unirytmiä muiden vauvan unirytmiin .
• Maidontuotanto ei juurikaan muutu, jos vauva nukkuu liian kauan, vaan kehosi tottuu siihen.

Jos sinulla on tästä kysyttävää tai jos sinulla on huolenaiheita tai pelkoja, muista kysyä perheterveydenhuollon työntekijältä (kätilöltä) tai lastenlääkäriltä . He antavat sinulle oikeanlaista ohjausta ja tukea! Et ole tällä matkalla yksin.

Imetys, Vauvan uni, Äidin uni, Turvallinen uni, Kätkytkuolema, Yöruokinta, Vauvan hyvä uni, Nukkumaanmenorutiini, Tutti