Raskausviikko 29: Mitä kuuluu sinulle ja vauvallesi? Jutellaanpa tarkemmin!

Olet täyttänyt 29 raskausviikkoa! Eikö olekin jännittävää? Sisäinen pienokaisesi on muuttunut paljon. Puhutaanpa siitä, mitä sinulle ja vauvallesi tapahtuu tällä viikolla ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Miten vauvan kehitys on tällä viikolla sujunut?

Pienokaisesi on nyt aika iso. Tarkemmin sanottuna hän on suunnilleen keskikokoisen kurpitsan kokoinen . Hän voi painaa lähes puolitoista kiloa (1,5 kg) ja olla noin 38 senttimetriä (noin 15 tuumaa) pitkä. Mutta on ihan ok, että vauvalla nämä luvut vaihtelevat hieman. Se on normaalia.

Miten aivot kehittyvät?

Vauvan aivot kehittyvät nykyään todella nopeasti. Aivojen pinnalle alkaa muodostua uria ja painaumia . Nämä auttavat vauvan älykkyyttä, muistia ja kaikkea muuta myöhemmin. Kuvittele, sisälläsi kasvaa pieni tiedemies!

Ovatko keuhkot valmiina?

Myös keuhkot valmistautuvat vähitellen tulemaan tähän maailmaan. Ne eivät kuitenkaan ole vielä täysin kypsiä. Keuhkojen sisällä on alkanut muodostua erityinen aine nimeltä "(pinta-aktiivinen aine)" . Tämä on erittäin tärkeää, koska juuri tämä "(pinta-aktiivinen aine)" auttaa estämään keuhkojen romahtamisen vauvan syntyessä. Siksi sanomme, että vauvan on hyvä pysyä kohdussa mahdollisimman pitkään.

Luut vahvistuvat.

Myös vauvan luut vahvistuvat nyt, aivan kuten kookospähkinän kuori kypsyy. Nautittu kalsium auttaa tässä eniten. Joten sinun tulisi syödä runsaasti kalsiumpitoisia ruokia (maito, juusto, jogurtti, vihreät vihannekset, pienet kalat kuorineen) tänä aikana.

Miten aistielimet toimivat?

Vauvasi kuulee nyt ääniä erittäin hyvin. Hän kuulee ne, kun puhut tai laulat. Joskus hän säpsähtää kovasta äänestä! Hän pystyy myös erottamaan valon ja pimeän silmillään. Myös hänen kielensä pienet makunystyrät ovat kehittyneet.

Sikiön liikkeet

Olet luultavasti jo huomannut vauvasi liikkeet. Ennen se oli hieman kiusallista, mutta nyt tunnet potkut ja potkut . Joskus potkut voivat olla niin kovia, että hengittäminen on vaikeaa. Se on normaalia.

"Mutta muista tämä. Sinun tulisi aina kiinnittää huomiota vauvan liikkeisiin (potkuihin). Lääkärit sanovat, että vauvan tulisi liikkua vähintään kymmenen kertaa kahden tunnin aikana . Kutsumme tätä myös "sikiön potkujen laskemiseksi". Voit laskea tämän, kun sinulla on vapaa-aikaa."

Jos yhtäkkiä vauvasi liikkeet tuntuvat tavallista harvemmilta tai et ole liikkunut edes kymmentä kertaa kahteen tuntiin, sinun kannattaa ehdottomasti kertoa siitä lääkärille tai kätilölle, okei? Älä lykkää asiaa.

Iho ja vauvan asento

Vauvan iho on nyt hieman sileämpi. Tämä johtuu siitä, että ihon alle muodostuu rasvakerros . Tämä rasvakerros auttaa pitämään vauvan lämpimänä syntymän jälkeen. Vauvan ihoa voi edelleen peittää valkoinen kerros nimeltä Vernix Caseosa. Siellä voi myös olla vielä hienoja karvoja nimeltä Lanugo. Tämän viikon aikana useimmat vauvat kääntävät päänsä alas, ikään kuin he olisivat valmistautumassa syntymään. Jotkut vauvat eivät kuitenkaan välttämättä käänny tähän suuntaan muutamaan päivään. Älä huoli siitä.

Mitä kehollesi tapahtuu tällä viikolla?

Nyt kun vauvasi kasvaa, tunnet luultavasti joitakin muutoksia kehossasi, eikö niin? Nämä ovat enimmäkseen normaaleja asioita, mutta ne voivat olla hieman ärsyttäviä.

Närästys tai gastriitti (hapon refluksi)

Tällöin on yleistä tuntea, että mahahappo nousee kurkkuun. Tämä johtuu vauvan kasvusta ja vatsan suurenemisesta. Syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä, vähennä mausteisten ja rasvaisten ruokien syömistä. Älä makaa syömisen jälkeen. Juo hieman enemmän vettä. Jos on puutos, voit pyytää lääkäriltä lääkettä.

Ummetus

Tämä on myös ongelma monille äideille. Sen aiheuttavat hormonaaliset muutokset ja suoliston paine. Syö paljon kuitupitoisia ruokia (hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, leseileipää). Juo runsaasti vettä. Myös pieni kävelyretki joka päivä auttaa.

Selkäkivut ja turvotus

On normaalia, että selkäsi tuntuu raskaalta vatsan kasvaessa. Säilytä oikea ryhti istuessasi ja seisten. Vältä raskaiden esineiden nostamista. Tyynyn pitäminen jalkojen välissä nukkumisen aikana voi myös auttaa. On normaalia, että käsissä, jaloissa ja nilkoissa on lievää turvotusta (edeemaa) . Pidä jalat hieman koholla. Juo runsaasti vettä. Jos kasvosi ja kätesi kuitenkin turpoavat yhtäkkiä paljon, johon liittyy päänsärkyä ja näön hämärtymistä, se voi olla merkki raskausmyrkytyksestä. Jos näin tapahtuu, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin.

Hengitysvaikeudet ja tiheä virtsaaminen

Saatat tuntea lievää hengenahdistusta, kun kohtusi kasvaa ja painaa rintaasi vasten. Harjoittele syvähengitystä. On myös normaalia, että sinun täytyy virtsata usein, koska vauvan pää painaa nyt virtsarakkoasi.

Jalkakrampit

Jaloissa voi olla kipua, etenkin yöllä, ikään kuin hiukset pyörisivät.Venyttele jalkojasi. Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Se voi johtua myös kalsiumin ja magnesiumin puutteesta. Keskustele lääkärisi kanssa.

Braxton-Hicksin supistukset

Tänä aikana saatat tuntea vatsassasi ajoittain kiristystä, lievää kipua. Näitä kutsutaan "Braxton-Hicksin supistuksiksi". Se on kuin kehosi tottuisi synnytykseen. Nämä eivät ole yhtä voimakkaita kuin oikea synnytys, ne eivät tule kerralla, ja ne häviävät jonkin ajan kuluttua. Mutta jos tämä kipu on jatkuvaa, voimakasta, tulee useammin kuin neljä tai viisi kertaa tunnissa tai siihen liittyy lapsiveden tuloa, se voi olla merkki "ennenaikaisesta synnytyksestä". Siinä tapauksessa mene välittömästi lääkäriin.

Painonnousu ja mielenterveys

Olet ehkä tähän mennessä lihonnut hieman. Se on normaalia. Kuten lääkäri sanoo, terveellinen painonnousu on hyväksi sekä sinulle että vauvalle. On normaalia tuntea erilaisia ​​asioita mielessäsi kehosi muuttuessa . Keskustele mielessäsi olevista asioista miehesi, perheesi tai luotettavan ystäväsi kanssa.

Asiat, joihin kannattaa kiinnittää huomiota tällä viikolla

Sinun on erityisesti ajateltava ruokaa ja juomaa.

Vauvasi syö sitä mitä sinä syöt, joten on tärkeää syödä tasapainoista ja ravitsevaa ruokavaliota.

• Rauta : Vauvan verenkierron rakentamiseen ja kehosi voiman antamiseen.
• Kalsium: Vahvistaa vauvan luita ja hampaita.
• Foolihappo : Vauvan hermoston kehitykselle.
• Proteiini: Auttaa vauvan soluja kasvamaan ja rakentamaan lihaksia.
• DHA ( omega-3 ): Erittäin tärkeä vauvan aivoille ja näölle.
• Vesi: Juo vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä.

Liikunta ja lepo

Liikunta raskauden aikana on hyväksi sekä sinulle että vauvallesi. Noin 30 minuutin kävely päivässä ja kevyet harjoitukset, kuten raskausjooga, ovat hyviä. On erittäin tärkeää, että lepäät ja nukut hyvin tänä aikana. On parasta nukkua vasemmalla kyljellä.

Älä mainitse näitä asioita.

• Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö kokonaan.
• Älä ota mitään lääkkeitä ilman lääkärisi hyväksyntää.
• Älä syö raakaa lihaa, raakaa kalaa tai raakoja kananmunia.

Käy säännöllisesti lääkärissä.

Mene klinikalle lääkärin tai kätilön määräämänä päivänä. Painosi ja verenpaineesi tarkistetaan tällöin. Vauvasi sydämenlyöntejä kuunnellaan. Sinulle on ehkä jo tehty glukoosinsietotesti. Jos veriryhmäsi on Rh-negatiivinen, sinulle voidaan antaa Rh-immunoglobuliinirokote tällöin.

Jos sinulla on näitä oireita, mene välittömästi lääkäriin!

"Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, mene viipymättä lääkäriin tai sairaalaan. Nämä voivat olla merkkejä vakavasta sairaudesta."

• Jos sinulla on vaikea vatsakipu tai jos vatsakipu on jatkuvaa.
• Jos esiintyy verenvuotoa emättimestä.
• Jos emättimestä tulee yhtäkkiä vetistä nestettä (nestettä tulee ulos).
• Jos sinulla on voimakasta päänsärkyä, näön hämärtymistä tai raajojen ja kasvojen äkillistä turvotusta (nämä voivat olla merkkejä raskausmyrkytyksestä).
• Jos sinulla on kuumetta, jos kehosi on kylmä ja vilunväristykset.
• Jos virtsatessa on kipua tai polttelua.
• Jos vauvan liikkeet vähenevät merkittävästi (alle 10 liikettä kahdessa tunnissa).
• Jos oksennat tauotta.
• Säännöllisiä, kivuliaita supistuksia esiintyy ennen 37. raskausviikkoa (merkki ennenaikaisesta synnytyksestä).

Valmistaudummeko synnytykseen?

Vauvahan on nyt vain muutaman viikon päässä, eikö niin? Joten on hyvä idea alkaa valmistautua synnytykseen.

• Voit luoda pienen "synnytyssuunnitelman" siitä, miten haluat vauvasi syntyvän, juuri sellaisena kuin se on mielessäsi.
• Ala valmistella sairaalakassia, jonka haluat ottaa mukaan sairaalaan.
• Tee hieman taustatutkimusta ja lue, mitä tapahtuu, kun vauva syntyy ja mitkä ovat synnytyksen mahdollisuudet. Monet sairaalat tarjoavat myös synnytystä edeltävää koulutusta raskaana oleville äideille.
• Keskustele tästä miehesi ja perheesi kanssa.

Tärkeitä asioita, jotka sinun kannattaa ottaa huomioon

Okei, viikko 29 on siis hyvin erityinen virstanpylväs raskausmatkallasi.

" Tärkeintä on kuunnella kehoasi, pysyä onnellisena, syödä ravitsevia ruokia, noudattaa lääkärisi neuvoja ja olla tietoinen varoitusmerkeistä. "

Pidä hyvää huolta itsestäsi ja vauvastasi, kunnes he syntyvät. Älä epäröi kysyä lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita. Kaikki menee hyvin!

` 29. raskausviikko, vauvan kehitys, sikiön liikkeet, raskaudenaikainen terveys, raskaudenaikainen ruokavalio, synnytykseen valmistautuminen, raskausvaroitukset