Raskauskivut ja -vaivat: Puhutaanpa tästä!

Vauvan saaminen on ihanaa aikaa elämässä. Kehosi saattaa kuitenkin kokea erilaisia ​​uusia kokemuksia , joskus pienten epämukavuuksien ja kipujen kera. Jotkut näistä ovat hyvin normaaleja. Mutta joskus nämä epämukavuudet voivat olla merkki jostain vakavammasta. Siksi on erittäin tärkeää, että sinä ja vauvasi tiedätte tarkalleen, mikä on normaalia ja mikä on vakavaa. Puhutaanpa tästä yksinkertaisesti ja rauhallisesti.

Millaisissa tilanteissa on mentävä välittömästi lääkäriin?

On normaalia huolestua pienistä asioista raskauden aikana. On kuitenkin joitakin oireita, joista sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa viipymättä. Muista pitää nämä asiat mielessäsi.

Yleisiä raskausongelmia ja ratkaisuja

Okei, nyt kun olemme puhuneet hälyttävistä oireista, tarkastellaanpa joitakin yleisiä epämukavuuksia, joita monet äidit kokevat, ja mitä yksinkertaisia ​​kotikonsteja he voivat kokeilla.

Rintojen muutokset ja kipu

Raskauden aikana rintasi suurenevat, tuntuvat hieman kireiltä ja kipeiltä. Tämä johtuu siitä, että rintarauhaset kehittyvät. Joskus saatat jopa nähdä sinisiä suonia. Viimeisinä kuukausina saatat myös nähdä paksua, keltaista nestettä, jota kutsutaan ternimaidoksi , ensimmäiseksi maidoksi. Tämä kaikki johtuu siitä, että kehosi valmistautuu tuottamaan maitoa vauvallesi.

• Korjaustoimenpiteet:
• Käytä rintaliivejä, jotka tukevat hyvin ja ovat valmistettu luonnonmateriaaleista, kuten puuvillasta.
• Kun rintasi kasvavat, osta uudet, oikean kokoiset rintaliivit.
• Rintaliivien käyttäminen yöllä nukkuessa voi tuoda helpotusta.
• Jos maitomaista nestettä vuotaa, aseta vanupala tai imetyssuojia rintaliivien sisään.

Väsymys

Tuntuuko sinustakin siltä, ​​että "Voi ei, minulla ei ole energiaa tehdä mitään"? Se on täysin normaalia. Koska kehosi käyttää ylimääräistä energiaa tukeakseen kohdussa kasvavaa vauvaa. Joskus tämä väsymys voi johtua myös raudanpuutteesta (anemiasta).

• Korjaustoimenpiteet:
• Lepää niin paljon kuin mahdollista. Mene nukkumaan hieman aikaisemmin illalla. Ota päiväunet.
• Pienikin liikuntakerta päivässä, esimerkiksi kävely, lisää energiatasoa .
• Pyydä lääkäriäsi testaamaan sinut anemian varalta.

Pahoinvointi ja oksentelu (aamupahoinvointi)

Pahoinvointi on hyvin yleistä raskauden aikaisten hormonaalisten muutosten vuoksi. Vaikka se on usein pahempaa aamulla (tästä nimi "aamupahoinvointi"), sitä voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa. Se yleensä häviää 3–4 kuukauden kuluessa.

• Korjaustoimenpiteet:
• Ennen kuin edes nouset aamulla sängystä, syö jotain kuivaa - keksiä, paahtoleipää tms.
• Sen sijaan, että söisit kolme isoa ateriaa kerralla, syö pieniä aterioita 2-3 tunnin välein.
• Inkivääriteen juominen voi vähentää pahoinvointia.
• Pysy poissa öljyisistä, mausteisista ja paistetuista ruoista.
• Jos oksentelu on voimakasta etkä pysty pitämään ruokaa tai juomaa sisälläsi, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin .

Selkäkivut

Vauvan kasvaessa painon jakautuminen muuttuu, mikä rasittaa selkääsi enemmän. Tästä syystä selkäkipu on yleistä monilla äideillä.

• Korjaustoimenpiteet:
• Älä käytä korkokenkiä. Käytä mukavia kenkiä, joissa on pieni pohja.
• Kun nostat jotain lattialta, koukista polviasi selkäsi koukistamisen sijaan.
• Istuessasi istu tuolissa, jossa on hyvä selkätuki. Tai käytä pientä tyynyä selkäsi tukena.
• Nukkuessasi käänny vasemmalle kyljellesi ja pidä tyynyä jalkojen välissä.

Usein virtsaamistarve

Kohdun kasvaessa se painaa virtsarakkoa. Tämä voi aiheuttaa tiheämpää virtsaamistarvetta. Se voi olla hieman ärsyttävää, varsinkin jos yöllä joutuu nousemaan useita kertoja ylös.

• Korjaustoimenpiteet:
• Juo runsaasti vettä päivän aikana, mutta vähennä illalla juotavaa vettä nukkumaanmenoaikaa lähestyttäessä.
• Vältä juomia, kuten kahvia, teetä ja kolaa.

Yleisempiä ongelmia ja yksinkertaisia ​​ratkaisuja

Edellä mainittujen asioiden lisäksi voi ilmetä monia muita pieniä haittoja. Tarkastelemme niitä pian.

• Ummetus: Syö runsaskuituisia ruokia (hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa). Juo runsaasti vettä. Liiku päivittäin, esimerkiksi kävele.
• Peräpukamat: Paras tapa on välttää ummetusta. Älä pysy samassa asennossa liian kauan.
• Jalkojen turvotus: Vältä pitkäaikaista seisomista. Pidä jalat hieman koholla istuessasi. Vähennä runsaasti suolaa sisältävien ruokien nauttimista. Jos kätesi ja kasvosi kuitenkin turpoavat yhtäkkiä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
• Jalkakrampit: Syö kalsiumia sisältäviä ruokia (maito, juusto). Venyttele jalkojasi ennen nukkumaanmenoa.
• Närästys:Älä syö paljon kerralla, syö pienissä annoksissa. Älä mene makuulle syömisen jälkeen.
• Raskausarvet: Nämä johtuvat ihon venymisestä. Käytä hyvää voidetta pitääksesi ihon kosteutettuna. Vaikka näitä ei voida täysin estää, ne häviävät ajan myötä vauvan syntymän jälkeen.