Onko sinullakin ajoittain selkäkipuja? Ehkä aamulla herätessäsi, oltuasi jonkin aikaa tuolissa tai nostaessasi raskasta esinettä, selkäsi tuntuu "jumissa" tai tunnottomalta? Tämä on itse asiassa ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä maassamme. Jotkut ihmiset jättävät sen huomiotta, kun taas toiset työskentelevät kivun kanssa. Mutta tänään puhumme tästä selkäkivusta ja yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista asioista, joita voit tehdä sille.
Miksi selkäkipu on niin yleistä?
Yksinkertaisesti sanottuna äkillistä alaselkäkipua kutsutaan akuutiksi alaselkäkivuksi. Se on yksi maailman toimintakyvyttömimmistä tiloista, joka estää ihmisiä suorittamasta päivittäisiä toimintojaan. Ajattele istumista samassa asennossa tuntikausia toimistossa, painojen nostamista väärin tai selän äkillistä taivuttamista eteenpäin kotitöitä tehdessäsi. Mikä tahansa näistä asioista voi aiheuttaa painetta selän lihaksille ja nivelille, mikä aiheuttaa kipua.
Useimmiten tämä kipu häviää itsestään muutamassa viikossa. Mutta tänä aikana koettu kipu voi olla hyvin häiritsevää. Vaikka aiemmin tällaista kipua hoidettiin vahvoilla kipulääkkeillä, erityisesti opioideilla, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta, lääkärit ovat nyt varovaisempia sen suhteen. Siksi tehdään tutkimusta turvallisempien vaihtoehtojen löytämiseksi.
Mitä uusin tutkimus sanoo?
Saksalainen tutkijaryhmä teki hiljattain laajan tutkimuksen aiheesta. He analysoivat tietoja 18 tutkimuksesta, joihin osallistui yli 3 000 selkäkipuista kärsivää ihmistä. Suurin osa näistä ihmisistä oli 40–45-vuotiaita.
Tärkein asia, jonka he tässä tutkimuksessa havaitsivat, oli se, että kaksi yksinkertaista lääkettä oli erittäin tehokkaita tämän kivun lievittämisessä.
1. Lihasrelaksantit: Nämä rentouttavat selän kireitä ja jännittyneitä lihaksia ja vähentävät kipua.
2. Tulehduskipulääkkeet (NSAID): Nämä ovat yleisimmin käytettyjä kipulääkkeitä. Ne lievittävät sekä kipua että tulehdusta.
Yllättäen tässä tutkimuksessa havaittiin, että pelkkä parasetamoli (asetaminofeeni), jota me kaikki käytämme kuumeeseen ja päänsärkyyn, ei tuottanut merkittävää helpotusta selkäkipuun.
Parasetamolia ja tulehduskipulääkkeitä käytettäessä on kuitenkin saatu parempia tuloksia kuin pelkkiä tulehduskipulääkkeitä käytettäessä.
Alla oleva taulukko selventää tätä sinulle.
| Lääketyyppi | Vaikutus selkäkipuun (tutkimuksen mukaan) |
|---|---|
| Lihasrelaksantit | Se vähentää merkittävästi kipua ja epämukavuutta noin viikon käytön jälkeen. |
| Tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni, diklofenaakki) | Se vähentää merkittävästi kipua ja epämukavuutta noin viikon käytön jälkeen. |
| Pelkkä parasetamoli | Selkäkipuun ei ole merkittävää vaikutusta. |
| NSAID-lääkkeet + parasetamoli (yhdessä) | Näyttää suuremmalta parantumiselta kuin pelkkien tulehduskipulääkkeiden käyttö. |
Muista tehdä nämä asiat ennen lääkkeen ottamista
Tärkein asia tässä tutkimuksessa on se, että ennen pillerin käyttöä on otettava huomioon muutamia asioita. Koska akuutti selkäkipu usein häviää itsestään, on tärkeää kokeilla ensin lääkkeettömiä hoitoja .
Mitä nämä lääkkeettömät hoidot ovat?
- Riittävä lepo: "Lepo" ei tarkoita päiväkausia sängyssä makaamista. Jos kipu on voimakasta noin 24–48 tuntia, on parasta levätä ja palata vähitellen normaaliin toimintaan mahdollisimman pian.
- Kuuma/kylmä levitys: Kuumavesipullon asettaminen kivuliaalle alueelle voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua. Jotkut ihmiset voivat myös saada helpotusta kylmäpakkauksen asettamisesta.
- Ryhti : Pidä selkä suorana istuessasi tuolissa. Koukista polviasi nostaessasi jotain lattialta. Tällaiset yksinkertaiset asiat voivat vähentää huomattavasti selkään kohdistuvaa painetta.
- Yksinkertaiset harjoitukset: Kun kipu on hieman helpottanut, on erittäin tärkeää aloittaa yksinkertaiset harjoitukset selän vahvistamiseksi lääkärin tai fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti.
Pitäisikö minun siis mennä apteekkiin ja hakea lääkettä? - Ei! Tässä syy
Tämän artikkelin luettuasi saatat ajatella: "Okei, menen vain ottamaan ibuprofeenipillerin." Mutta mieti kahdesti ennen kuin teet niin.
Lääkäreiden tässä tutkimuksessa korostama pääviesti on, että "päänsärystä kärsivien potilaiden tulisi keskustella lääkärinsä kanssa parhaasta hoitovaihtoehdosta heille".
Miksi niin?
Syynä on se, että lääkärin on tiedettävä täydellinen terveydentilasi ennen kuin hän määrää sinulle mitään lääkettä.
- Onko sinulla gastriitti? Tulehduskipulääkkeet voivat pahentaa gastriittia.
- Onko sinulla munuaisongelmia? Tulehduskipulääkkeiden jatkuva käyttö voi olla haitallista munuaisillesi.
- Onko sinulla korkea verenpaine? Jotkut kipulääkkeet voivat nostaa verenpainetta.
- Käytätkö lääkkeitä johonkin toiseen sairauteen? Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, jos niitä otetaan samanaikaisesti.
Koska asiaan vaikuttaa niin monia tekijöitä, vain lääkäri voi määrätä oikean lääkkeen kehollesi ja tilallesi, oikealla annostuksella ja oikeaksi ajaksi. Älä siis lähde omin päin hakemaan selkäkipulääkkeitä. Muista käydä lääkärissä ja kysyä neuvoa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Akuutti alaselkäkipu on hyvin yleinen vaiva, ja se usein paranee itsestään.
- Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että lihasrelaksantit ja tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni) ovat erittäin tehokkaita lyhytaikaisessa helpotuksessa.
- Parasetamoli yksinään ei tarjoa merkittävää helpotusta selkäkipuun.
- Ennen kuin käytät mitään kipulääkettä, muista keskustella lääkärisi kanssa. Hän määrittää sinulle parhaiten sopivan lääkityksen muiden sairauksiesi perusteella.
- Ennen lääkitystä on erittäin tärkeää kokeilla esimerkiksi lepoa, oikeaa ryhtiä, lämpimiä kompressioita ja yksinkertaisia harjoituksia.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi