Pitäisikö meidän lopettaa tupakointi ajatellen kohdussa olevaa vauvaa? (Tupakointi raskauden aikana)

Jos olet tuleva äiti , tämä on elämäsi tärkein aika. Tänä aikana sinun on ajateltava kahdesti omaa terveyttäsi, samoin kuin kohdussasi kasvavan pienokaisesi terveyttä. Jos sinulla on tupakointitapa, keskustellaan siitä, miten se vaikuttaa sekä sinuun että vauvaasi. Tämä ei ole syytös, vaan rakastava muistutus.

Miten tupakointi vaikuttaa kohdussa olevaan vauvaan?

Kun poltat savuketta, riippuvuutta aiheuttava kemikaali nikotiini , vaaralliset kaasut, kuten hiilimonoksidi , ja tuhannet muut myrkyt pääsevät verenkiertoosi. Nämä myrkyt kulkeutuvat verenkiertosi mukana suoraan vauvallesi esteettä. Se on kuin antaisit vauvallesi myrkkyä.

Katsotaanpa, mitä tupakointi voi aiheuttaa raskauden aikana.

Tärkeää on, että mitä enemmän savukkeita poltat päivässä, sitä suurempi on riski lapsellesi. Raskauden aikana ei ole olemassa "turvallista" tupakointitasoa. Jopa yksi savuke on haitallista.

Onko passiivinen tupakointi vaarallista?

Kyllä, ehdottomasti. Vaikka et polttaisikaan, jos miehesi, perheenjäsenesi tai joku työpaikalla tupakoi lähelläsi, se on myös erittäin haitallista vauvalle. Kutsumme tätä passiiviseksi tupakoinniksi (toisen käden tupakoinniksi) .

Yllättävää kyllä, palavan savukkeen päästä vapautuvien myrkyllisten aineiden (tervan, hiilimonoksidin , nikotiinin) määrä on suurempi kuin tupakoitsijan hengittämän savun määrä. Siksi myös muiden ihmisten savukkeen savun hengittäminen aiheuttaa kaikki edellä mainitut riskit.

Jopa syntymän jälkeen lapset, jotka altistuvat tällaiselle savulle, kehittävät todennäköisemmin sairauksia, kuten usein rintakehän tukkoisuutta, korvatulehduksia, allergioita ja astmaa.

Miten voin suojella vauvaani tältä savulta?

• Älä anna kenenkään tupakoida sisällä talossa.
• Lopeta tupakointi kokonaan auton sisällä.
• Jos joku tupakoi, pyydä häntä menemään ulos ja polttamaan. Jos mahdollista, pidä hänellä erityinen takki, jota hän käyttää noina aikoina, ja pyydä häntä jättämään se ulos, kun hän tulee kotiin.
• Lopeta kokonaan tupakointia sallivissa paikoissa (esimerkiksi baareissa ja joissakin ravintoloissa) käyminen tänä aikana.

Mitä voit tehdä rikkoaksesi tämän tavan?

Tupakointi on riippuvuus. Tiedämme, ettei sitä ole helppo lopettaa kerralla. Mutta sinun on löydettävä voima tehdä se vauvasi vuoksi. Keskustele tästä lääkärisi kanssa . Hän antaa sinulle tarvitsemasi neuvot ja tuen.

Tässä on joitakin asioita, jotka saattavat auttaa sinua:

• Piilota tulitikut, sytkärit ja tuhkakupit näkymättömiin.
• Tee kodistasi "tupakointikieltoalue".
• Pyydä ystävällisesti muita olemaan tupakoimatta lähelläsi.
• Vähennä kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, nauttimista. Ne voivat lisätä tupakanhimoa. Vältä alkoholin juomista hinnalla millä hyvänsä. Se on myös haitallista vauvalle ja edistää tupakointia.
• Tunnista ne hetket, jolloin tunnet halua polttaa. Esimerkiksi kun olet vihainen tai ajat autoa. Etsi jotain muuta tekemistä.
• Pidä lähellä purukumia (sokeriton on paras) tai minttukarkkeja. Laita sitä suuhusi aina, kun tunnet tupakanhimoista halua.
• Käy kävelyllä, liiku , lue kirja, aloita uusi harrastus. Pidä tauko.
• Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat sinua. Liity ryhmään muiden kanssa, jotka yrittävät rikkoa tämän tavan.

Entä nikotiinikorvaushoito?

On olemassa nikotiinipurukumia tai nikotiinilaastareita, jotka vapauttavat elimistöön pienen määrän nikotiinia ilman tupakointia, mikä vähentää tupakoinnin halua ja vieroitusoireita, joita ilmenee tupakoinnin lopettamisen yhteydessä.

Näiden turvallisuudesta raskaana oleville naisille ei kuitenkaan ole vielä riittävästi tutkimusta. Siksi älä käytä niitä mistään syystä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Lääkärit yleensä suosittelevat niitä vain, jos muut menetelmät, kuten neuvonta, eivät ole tehonneet, mutta vasta harkittuaan huolellisesti vauvalle koituvia mahdollisia riskejä ja tupakoinnin lopettamisen hyötyjä.

Millaisia ​​tuntemuksia sinulla on tupakoinnin lopettamisen jälkeen?

Alat tuntea tupakoinnin lopettamisen hyödyt muutaman päivän kuluessa. Sinun ja vauvasi syke palautuu normaaliksi. Vauvasi hengitysvaikeuksien riski pienenee.

Koska kehosi on kuitenkin tottunut nikotiiniin, saatat kokea jonkin verran epämukavuutta lopettaessasi.

• Voimakas himo savukkeisiin
• Vihastua ilman syytä
• Hyvin nälkäinen olo
• Usein yskiminen
• Päänsärky
• Keskittymisvaikeudet

Joskus saatat tuntea halua tupakoida uudelleen. Se on normaalia. Useimmat ihmiset yrittävät useita kertoja päästä kokonaan eroon tavasta. Älä luovuta vain siksi, että poltit vahingossa yhden savukkeen. Aloita puhtaalta pöydältä. Suunnittele etukäteen seuraavaa kertaa, kun tunnet halua.