Tupakointi: Selvitetään, mitä savukkeet tekevät kehollesi.

Saatat olla joku, joka sytyttää savukkeen kerran päivässä tai kun tapaat ystäviä. Joillekin se on tapa, toisille hauskaa. Mutta tiedätkö todella, mitä tapahtuu, kun tämä tupakansavu pääsee kehoosi? Puhutaanpa siitä tänään hyvin yksinkertaisesti.

Mikä on savuke? Mitä siinä on?

Yksinkertaisesti sanottuna tupakointi on kuivatusta tupakasta valmistetun savukkeen sytyttämistä, joka on kääritty lehteen, ja savun hengittämistä sisään. Kun sytytät savukkeen toisen pään, hengität savua sisään toisesta päästä. Tämä savu kulkeutuu hengitysteitäsi pitkin keuhkoihisi, josta se imeytyy verenkiertoon ja kulkeutuu aivoihisi ja kaikkiin muihin elimiisi.

Vaikka puhumme enimmäkseen tupakkasavukkeista, jotkut ihmiset käyttävät myös sikareita, piippuja, marihuanaa tai yrttisavukkeita.

Tyypillinen savuke kaupassa sisältää:

• Tupakka : Nämä ovat tupakkakasvin (`Nicotiana tabacum`) kuivattuja, maustettuja lehtiä ja varsia.
• Tuo paperi: Tämä on paperi, johon tupakka on kääritty.
• Suodatin (savukkeessa): Kun hengität sisään, osa palavan tupakan suuremmista hiukkasista jää loukkuun tähän suodattimeen. Mutta monet haitalliset aineet kulkevat sen läpi ja pääsevät kehoon.

Miksi ihmiset tottuvat polttamaan savukkeita?

Monet ihmiset aloittavat tupakoinnin, koska he tuntevat olonsa onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Mutta kun aloittaa, on erittäin vaikea lopettaa, vaikka tietäisikin, kuinka haitallisia se tekee keholle. Tärkein syy on savukkeissa oleva nikotiini. Tämä nikotiini vaikuttaa aivoihin, ja jos sitä ei saa, olo on epämukava ja levoton.

Kun nikotiini pääsee aivoihin, se vapauttaa kemikaaleja , jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja hyväksi.Vapauttava. Savukkeen polttamisen jälkeen saatat tuntea:

• Helppouden ja rauhallisuuden tunne.
• Pieni 'potku', kuin elämä olisi tullut kehooni.
• Työhön keskittyminen tuntuu helpolta.

Lisäksi tupakointi on joillekin osa sosiaalista vuorovaikutusta, osa heidän päivittäistä rutiiniaan, kuten aamukahvin juominen. Jotkut ihmiset huomaavat, että savuke auttaa heitä pitämään hauskaa, rauhoittumaan ennen yleisön eteen menemistä tai pysymään keskittyneinä töissä. Toiset taas pitävät sen mausta tai tunteesta, kun pitää savuketta kädessä.

Mitä kehollesi tapahtuu, kun sytytät savukkeen?

Heti kun sytytät savukkeen, se alkaa vahingoittaa kehoasi. Ajattele, tuhannet tupakan palovammoissa vapautuvat kemikaalit ovat jo aloittaneet tuhoisan matkansa ennen kuin edes hengität. Katsotaanpa, miten tämä matka etenee.

Kun sytytät savukkeen ja laitat sen suuhusi...

Kun sytytät savukkeen, lämpö vapauttaa nikotiinia ja tervaa, tupakan jäämiä. Kun laitat savukkeen suuhusi, terva värjää kynsiäsi. Savu kuivattaa ihoasi, turvottaa sitä ja syventää ryppyjäsi. Jos savua pääsee nenään, se vaurioittaa hermopäätteitä. Ajan myötä tämä voi heikentää hajuaistiasi.

Kun hengität tupakansavua...

Kun hengität sisään savukkeesta, savu kulkee suodattimen läpi. Tämä estää suuria tupakkapalojen pääsyn sisään. Terva, nikotiini ja tuhat muuta myrkyllistä kemikaalia pääsevät kuitenkin suodattimen läpi. Tämä terva tahraa hampaasi, ikeniäsi ja kieltäsi. Se vahingoittaa hammaskiillettäsi, mikä lisää hampaiden reikiintymisen ja iensairauksien riskiä. Se voi myös heikentää suosikkiruokiesi makua.

Kun savu kulkee hengitysteitäsi pitkin...

Tämä terva juuttuu kurkkuun ja äänihuulten läpi ja kulkeutuu keuhkoihin. Tämä voi aiheuttaa yskää. Kulkeutuessaan hengitysteitä pitkin terva ja syaanivety (erittäin myrkyllinen kaasu) muuttavat hengitysteiden pienet karvanmuotoiset rakenteet (joita kutsutaan värekarvoiksi) toimimattomiksi. Luudan harjasten tavoin nämä värekarvat vastaavat bakteerien ja muiden haitallisten aineiden keräämisestä ja poistamisesta keuhkoista. Kun nämä vaurioituvat, hengitystieinfektioiden riski kasvaa.

Kun savu täyttää keuhkot ja pääsee vereen...

Kun savu pääsee keuhkoihin, se vaurioittaa siellä olevia pieniä keuhkorakkuloita (alveoleja). Tämä voi johtaa esimerkiksi keuhkolaajentumaan , joka on krooninen keuhkosairaus nimeltä COPD (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus). Hengitysrakkuloista (alveoleista) savun hiilimonoksidi pääsee verenkiertoon. Tämä on erittäin vaarallista, koska hiilimonoksidi korvaa punasolujen hapen ja pääsee sen sijaan verenkiertoon. Tämä riistää soluilta ja kudoksilta happea. Hapenpuute voi aiheuttaa hengenahdistusta. Kehosi solut viestivät, etteivät ne saa tarpeeksi happea, mutta tämä aiheuttaa lisää turvotusta ja liman kertymistä, mikä vaikeuttaa hengittämistä entisestään.

Kulkeutuessaan verenkierrossa nikotiini vaurioittaa verisuonten limakalvoa. Tämä aiheuttaa niiden paksuuntumista ja supistumista. Verisolut alkavat tarttua niihin, mikä lisää vakavien sairauksien, kuten veritulppien, sydänkohtausten ja aivohalvausten, riskiä. Miehillä tämä vähentynyt verenvirtaus voi jopa aiheuttaa erektiohäiriöitä .

Kun kemikaalit kulkeutuvat veren mukana muihin kehon osiin...

Verenkiertoon jouduttuaan tupakansavun kemikaalit kulkeutuvat koko kehossasi. Tämä voi vahingoittaa seuraavia kehon osia:

• Luut: Nikotiini vähentää kalsiumin imeytymistä ja luuta rakentavien solujen tuotantoa. Tämä tekee luistasi ohempia ja hauraampia.
• Silmät: Savukkeiden kemikaalit ja hapenpuute vahingoittavat silmiäsi. Tämä voi johtaa silmänpohjan rappeutumiseen, kaihiin ja jopa näön menetykseen .
• Immuunijärjestelmä : Tupakointi aiheuttaa tulehdusta kehossa ja heikentää immuunijärjestelmää. Tämä altistaa sinut sairauksille ja autoimmuunisairauksille .
• Hormonit: Nikotiini voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen (kykyyn saada lapsia).
• DNA: Arseeni, nikkeli ja radioaktiivinen polonium voivat vahingoittaa DNA:tasi ja estää kehosi korjausmekanismeja. DNA-vauriot voivat johtaa syöpään ja hedelmällisyysongelmiin vahingoittamalla siittiöitä .

Kun nikotiini pääsee aivoihin...

Verestä nikotiini kulkeutuu suoraan aivoihisi. Siellä se aktivoi tiettyjä aivojen reseptoreita vapauttaen hyvän olon signaaleja, kuten dopamiinia, adrenaliinia, endorfiineja ja serotoniinia. Tämä antaa sinulle sen "potkun" ja "humalan", jonka saat polttaessasi savuketta. On kuin nikotiini olisi osunut aivojesi napoihin ja saa sinut tuntemaan olosi rentoutuneeksi, onnelliseksi tai eläväksi. Ensimmäisen savukkeen imaisu kestää vain muutaman sekunnin, ja kaikki tämä tapahtuu.

Kun koet vieroitusoireita...

Maksasi käsittelee nikotiinia, ja muutaman tunnin kuluessa savukkeen polttamisesta se erittyy virtsaan. Sitten keho menettää tuon "potkun" ja kaipaat uutta savuketta. Jos et polta sitä, alat kokea vieroitusoireita . Näitä ovat levottomuus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja unettomuus . Vähitellen kehosi tottuu nikotiiniin ("toleranssi"), ja tarvitset lisää nikotiinia tunteaksesi olosi niin päihtyneeksi. Tätä kutsutaan nikotiiniriippuvuudeksi .

Jos olet raskaana, miten savu vaikuttaa sikiöön...

Tupakointi raskauden aikana voi supistaa istukan ja napanuoran verisuonia, mikä rajoittaa sikiölle pääsevän veren määrää. Veri voi sisältää hiilimonoksidia, nikotiinia ja muita haitallisia kemikaaleja. Tämä voi riistää vauvalta happea ja vahingoittaa vauvan DNA:ta. Äidit, jotka tupakoivat raskauden aikana, saavat todennäköisemmin keskenmenoja . Tupakoitsijoille syntyneillä vauvoilla voi myös olla alhainen syntymäpaino, sydän- ja keuhko-ongelmia sekä kehitysviiveitä .

Mitä terveysongelmia tupakointi aiheuttaa?

Kun useimmat ihmiset ajattelevat tupakointia, heillä on mielessään vain keuhkosyöpä. Todellisuudessa tupakointi voi kuitenkin aiheuttaa ja pahentaa monia erilaisia ​​sairauksia lähes kaikkialla kehossa. Tässä on muutamia niistä:

• Syöpä: Alla on täydellinen luettelo tupakoinnin aiheuttamista syöpätyypeistä.
• Keuhkosairaudet: Näihin kuuluvat esimerkiksi keuhkoahtaumatauti (COPD), tuberkuloosi, astma ja keuhkofibroosi.
• Sydänsairaudet ja verisuonisairaudet:Nämä voivat aiheuttaa sydänkohtauksia, aivohalvauksia tai sydämen vajaatoimintaa.
• Silmäsairaudet: kaihi, silmänpohjan rappeuma, näön heikkeneminen ja jopa sokeus.
• Synnytyksen yhteydessä esiintyvät tilat: Alhainen syntymäpaino ja synnynnäiset epämuodostumat vauvoilla, joiden äidit tupakoivat raskauden aikana.
• Keskenmeno.
• Tyypin 2 diabetes.
• Nivelreuma (RA) ja muut autoimmuunisairaudet.
• Seksuaalinen toimintahäiriö (erektiohäiriö).
• Hedelmällisyysongelmat (vaikeudet saada lapsia).
• Ennenaikainen ikääntyminen (rypyt, ennenaikainen ikääntyminen).

Tärkeintä on, että vaikka et polttaisikaan, voit silti hengittää savua, kun joku tupakoi lähelläsi (tätä kutsutaan passiiviseksi savuksi). Tämä voi myös olla erittäin haitallista terveydellesi.

Tupakointi ja syöpä

Tupakointi voi aiheuttaa tai lisätä riskiä sairastua useisiin erityyppisiin syöpiin. On myös näyttöä siitä, että syöpähoitojen aikana tupakoivilla ihmisillä hoito voi olla vähemmän tehokasta ja syöpä voi uusiutua todennäköisemmin. Tupakointi voi aiheuttaa seuraavia syöpätyyppejä:

• Leukemia ("akuutti myelooinen leukemia")
• Virtsarakon syöpä
• Kohdunkaulan syöpä
• Paksusuolen syöpä
• Ruokatorven syöpä
• Munuaissyöpä
• Kurkunpään syöpä ja muut kurkunpään syövät
• Maksasyöpä
• Keuhkosyöpä
• Suun syöpä
• Haimasyöpä
• Mahalaukun syöpä

Palautuvatko keuhkot tupakoinnin lopettamisen jälkeen?

Kyllä! Jos lopetat tupakoinnin, keuhkosi ja hengitystiet alkavat parantua jossain määrin.Muutaman viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta kehon tulehdus ja limaneritys vähenevät. Muutaman kuukauden kuluessa aiemmin mainitsemamme värekarvat alkavat kasvaa takaisin. Itse asiassa monet kehosi järjestelmistä alkavat parantua tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

Kuinka kauan tämä kestää, riippuu siitä, kuinka kauan olet tupakoinut ja kuinka paljon vahinkoa se on aiheuttanut keuhkoillesi. Jotkin ongelmat, kuten hedelmättömyys, alkavat parantua nopeasti. Mutta joitakin vaurioita ei voida koskaan täysin peruuttaa – esimerkiksi keuhkoahtaumataudin ja keuhkofibroosin kaltaisia ​​sairauksia ei voida peruuttaa. Jos kuitenkin lopetat tupakoinnin muutamaksi vuodeksi, syöpään ja muihin sairauksiin sairastumisen riski pienenee huomattavasti, ehkä samalle tasolle kuin tupakoimattomalla.

Miten voin lopettaa tupakoinnin?

Tupakoinnin lopettamiseen on monia tapoja. Saatat joutua kokeilemaan useita eri menetelmiä yhdessä, kunnes löydät itsellesi sopivan. Tai saatat joutua vaihtamaan toiseen menetelmään, jos yksi menetelmä ei toimi. Tässä on joitakin niistä:

• Kylmä kalkkuna: Tämä tarkoittaa tupakoinnin lopettamista kokonaan ilman lääkitystä tai nikotiinikorvaushoitoa. Tämä menetelmä voi toimia joillekin ihmisille, mutta se voi olla vaikea prosessi kehosi ja nikotiiniin liittyvän suhteen vuoksi.
• Nikotiinikorvaushoito: Tähän kuuluvat nikotiinia sisältävät purukumit, pastillit, laastarit, nenäsuihkeet tai inhalaattorit.
• Lääkkeet: Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten bupropionia tai varenikliinia, vieroitusoireiden ja savukkeiden himon vähentämiseksi.
• Elämäntapamuutokset: Liikunnan lisääminen, päivittäisen rutiinin muuttaminen tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja rikkomaan tupakointiin liittyviä tapoja.

Jos olen tupakoitsija, miten voin pitää huolta itsestäni?

Ei ole mikään salaisuus, että jos poltat, parasta, mitä voit itsellesi tehdä, on lopettaa. Mutta lopettamisen aikana voit auttaa kehoasi toipumaan liikunnalla, syömällä ravitsevaa ruokaa ja juomalla runsaasti vettä. Olitpa sitten tupakoitsija tai olet jo lopettanut, keskustele lääkärisi kanssa keuhkosyöpäseulonnan hakeutumisesta oikeaan aikaan. Se voi auttaa havaitsemaan syövän varhain ja pelastamaan henkesi.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun on muistettava (Viesti kotiin)

Ihmiset ovat tupakoineet sosiaalisista ja kulttuurisista syistä muinaisista ajoista lähtien. Syyt tupakointiin tänäkin päivänä eivät ole erilaiset: savuke voi olla osa päivittäistä rutiiniasi – tai se voi olla tapa pitää tauko tavasta.

Mutta nyt tiedämme, kuinka haitallista tupakointi on terveydellesi ja ympärilläsi olevien terveydelle. Koska nikotiini on niin syvään juurtunut aivoihisi, on totta, että tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa vain siksi, että tiedät sen olevan vaarallista. Tämän yhteyden ymmärtäminen ja se, miksi lopettaminen on niin vaikeaa, voi auttaa. Äläkä unohda olla ystävällinen itsellesi matkan varrella. Tupakoitsijasta lopettajaksi siirtyminen on prosessi, päätös, jonka teet joka päivä.

Tupakoinnin lopettamisen tapojen lisäksi voi olla hyödyllistä pitää mielessä, kuinka paljon paremmalta olosi pitkällä aikavälillä tuntuu. Voit palata tekemään asioita, joista ennen nautit, nauttia jälleen ruoan mausta ja tuoksusta, suojella läheistesi terveyttä ja säästää rahaa. Pyydä apua ystäviltä, ​​perheeltä ja lääkäriltäsi – kerro heille tekemästäsi muutoksesta ja kysy, miten he voivat auttaa.

` Tupakointi, savukkeet, nikotiini, syöpä, terveys, keuhkot, sydänsairaudet, tupakoinnin lopettaminen