හිතන්නකෝ ඔයාගේ පොඩි දරුවා සෙල්ලම් කර කර ඉද්දි එකපාරටම වැටෙනවා, නැත්නම් ගෙදර කවුරුහරි හදිසියේම අසනීප වෙනවා. ඒ වගේ වෙලාවක දොස්තර මහත්තයෙක් ළඟට එක්කගෙන යන්න කලින්, අපි මුලින්ම කරන උදව්වට තමයි ප්රථමාධාර කියලා කියන්නේ. මේක පොඩි තුවාලෙකට බෙහෙත් දාලා ප්ලාස්ටර් එකක් අලවනවා වගේ සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් ජීවිතේ බේරගන්න කරන ලොකු දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින්, මේ ගැන අපි හැමෝම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ප්රථමාධාර (First Aid) කියන්නේ?
ප්රථමාධාර කියන්නේ හදිසි අනතුරකට හෝ අසනීපයකට ලක්වුණු කෙනෙකුට වෛද්ය උපකාර ලැබෙන්න කලින්, ඒ මොහොතේම ලබාදෙන මූලික රැකවරණයටයි. මේකේ ප්රධාන අරමුණු කීපයක්ම තියෙනවා.
- ජීවිත බේරාගැනීම: සමහර අවස්ථාවලදී නිවැරදි ප්රථමාධාරය මරණය පවා වළක්වන්න උදව් වෙනවා.
- වේදනාව සහ දුක් විඳීම සීමා කිරීම: තුවාලකරුගේ වේදනාව අඩු කරලා, එයාට සහනයක් දෙන්න ප්රථමාධාර උදව් වෙනවා.
- තත්ත්වය නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම: නිවැරදි දේ කිරීමෙන් තුවාලය හෝ රෝගී තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන එක නවත්තගන්න පුළුවන්.
- ඉක්මනින් සුවය ලැබීමට උදව් කිරීම: මූලිකවම කරන නිවැරදි දේවල් නිසා පස්සේ කාලෙකදී ඉක්මනින් සුවය ලබන්න පාර කැපෙනවා.
ගොඩක් වෙලාවට ගිලන් රථ සේවයේ ඉන්න අය, ගිනි නිවන භටයින් වගේ අය තමයි ප්රථමාධාර දෙන්න ඉස්සර වෙන්නේ. ඒත් ඇත්තටම, ඕනෑම කෙනෙකුට මේ ගැන ඉගෙනගෙන, අවශ්ය වෙලාවකදී උදව් කරන්න පුළුවන්.
ප්රථමාධාර දෙන්න පුළුවන් අවස්ථා මොනවද?
ප්රථමාධාර කියන්නේ ලොකු අනතුරුවලට විතරක්ම නෙවෙයි. එදිනෙදා ජීවිතේදී වෙන පොඩි පොඩි දේවලටත් ප්රථමාධාර අවශ්ය වෙනවා. අපි බලමු ප්රථමාධාර අවශ්ය වන අවස්ථා මොනවද කියලා.
| සාමාන්යයෙන් හදිසි නොවන අවස්ථා | ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි හදිසි අවස්ථා |
|---|---|
| බඹර, දෙබර වැනි සතුන් දෂ්ට කිරීම | දරුණු ආසාත්මිකතා (Anaphylaxis) |
| කහඹිලියා වැනි ශාක ඇල්ලීමෙන් ඇතිවන ආසාත්මිකතා | ඇදුම (Asthma) රෝගය උත්සන්න වීම |
| හදිසි අනතුරකින් දතක් ගැලවී යාම | සර්ප දෂ්ටන හෝ මකුළු දෂ්ටන |
| සුළු පිළිස්සුම් (අතකින් වහන්න පුළුවන් තරම් කුඩා) | ඇසට හෝ සමට රසායනික ද්රව්යයක් වැටීම |
| නහයෙන් ලේ ඒම (Epistaxis) | පපුවේ වේදනාව |
| උළුක්කු වීම් සහ මස්පිඬු පෙරළීම් | හිසට වන බරපතල අනතුරු (උදා: Concussions) |
| සමේ ඇතිවන සුළු කැපීම්, තැලීම්, සීරීම් | විදුලි සැර වැදීම් |
| මැක්කන් වැනි කෘමීන් සමේ එල්ලීම | ක්ලාන්ත වීම (Syncope) සහ අපස්මාරය (Seizures) |
| රුධිරයේ සීනි අඩු වීම (Hypoglycemia) | |
| අස්ථි බිඳීම් (Fractures) | |
| ආඝාතය (Stroke) | |
| අධික උෂ්ණත්වය (Hyperthermia) හෝ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩුවීම (Hypothermia) |
ප්රථමාධාර දීමේදී අවශ්ය වන කුසලතා මොනවද?
ප්රථමාධාර දෙනවා කියන්නේ නිකන්ම තුවාලයකට බෙහෙත් දාන එක විතරක් නෙවෙයි. ඊට වඩා ගොඩක් දේවල් තියෙනවා.
- තුවාල වෙළුම් පටිවලින් ආවරණය කිරීම: ලේ ගැලීම නවත්වන්න සහ ආසාදන වළක්වාගන්න මේක වැදගත්.
- හෘද පුනර්ජීවනය (CPR) සහ කෘත්රිම ශ්වසනය දීම: හුස්ම ගැනීම හෝ හෘද ස්පන්දනය නැවතුණු කෙනෙකුගේ ජීවිතය බේරාගන්න මේක අත්යවශ්යයි.
- හුස්ම හිරවුණු කෙනෙකුට උදව් කිරීම: උගුරේ යමක් හිරවුණාම, ඒක ඉවත් කරන්න උදව් කරන ක්රම (උදා: Heimlich maneuver) දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්.
- යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ඉරියව්වට (Recovery position) කෙනෙක්ව තැබීම: සිහිය නැති, නමුත් හුස්ම ගන්න කෙනෙක්ව මේ විදිහට තියන එකෙන්, වමනය වැනි දෙයක් ශ්වසන මාර්ගයේ හිරවෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- ලේ ගැලීම නැවැත්වීම: තුවාලය මත කෙළින්ම පීඩනය යොදලා ලේ යන එක නවත්වන එක. සමහර දරුණු අවස්ථාවලදී ලේ ගැලීම පාලනයට තද කර බැඳීම (Tourniquet) යොදන්නත් වෙනවා.
- අස්ථි බිඳීමකදී ආධාරකයක් (Splint) යෙදීම: අතක් පයක් බිඳුණාම, ඒ කොටස නොසෙල්වී තියන්න ආධාරකයක් යොදන එකෙන් වේදනාව සහ තුවාලය වැඩිවීම වළකිනවා.
- දරුණු ආසාත්මිකතා සඳහා එන්නත් (Autoinjectors) භාවිතය: සමහර අයට දරුණු ආසාත්මිකතා තියෙනවා. ඒ වගේ වෙලාවකදී වෛද්යවරයා නියම කරපු එන්නතක් ගහන හැටි දැනගෙන ඉන්න එක ජීවිතයක් බේරයි.
- ස්වයංක්රීය බාහිර විද්යුත් කම්පන යන්ත්ර (Automated External Defibrillators - AED) භාවිතය: හෘදයාබාධයක් වැනි අවස්ථාවකදී හදවත නැවත ක්රියාත්මක කරන්න මේ උපකරණය පාවිච්චි කරන හැටි දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වටිනවා.
ප්රථමාධාර දෙනකොට ඔළුවේ තියාගන්නම ඕන ප්රධාන කරුණු ටිකක්
හදිසි අවස්ථාවකදී අපි කලබල වෙන එක සාමාන්යයි. ඒත්, ප්රථමාධාර දෙන කෙනා හැකිතාක් සන්සුන්ව ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මෙන්න මතක තියාගන්නම ඕන කරුණු ටිකක්.
1. සන්සුන්ව ඉන්න: ගැඹුරු හුස්මක් අරගෙන, කරන්න ඕන දේ ගැන හිතන්න. ඔයා කලබල වුණොත් තුවාල වෙච්ච කෙනා තවත් බය වෙන්න පුළුවන්.
2. උදව් ඉල්ලන්න: තත්ත්වය බරපතලයි කියලා හිතෙනවා නම්, විනාඩියක්වත් පරක්කු නොකර ගිලන් රථයක් ගෙන්නගන්න (ලංකාවේ නම් 1990) හෝ ඉක්මනින්ම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) අරගෙන යන්න කටයුතු කරන්න. ඔයාට තනියම බැරි නම්, ළඟ ඉන්න කෙනෙකුට උදව්වට කතා කරන්න.
3. ඔයාගේ ආරක්ෂාවත් වැදගත්: මතක තියාගන්න, ඔයාට අනතුරක් වුණොත්, ඔයාට වෙන කෙනෙකුට උදව් කරන්න බැරි වෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට, පාරේ අනතුරක් වෙලා තියෙන තැනකට දුවලා යන්න කලින් වාහන ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. විදුලි සැර වැදුණු කෙනෙක්ව බේරගන්න කලින් විදුලිය විසන්ධි කරන්න.
4. වැදගත්ම දේට මුල් තැන දෙන්න (ABC ක්රමය): ප්රථමාධාර දීමේදී ABC කියන මූලධර්මය හරිම වැදගත්.
- A - Airway (ශ්වසන මාර්ගය): මුලින්ම බලන්න තුවාලකරුගේ මුඛය සහ උගුර අවහිර වෙලාද කියලා. එහෙමනම්, ඒක පිරිසිදු කරන්න.
- B - Breathing (ශ්වසනය): ඊළඟට බලන්න එයා හුස්ම ගන්නවද කියලා. හුස්ම ගන්නේ නැත්නම්, කෘත්රිම ශ්වසනය දෙන්න පටන් ගන්න ඕන.
- C - Circulation (රුධිර සංසරණය): හුස්ම ගන්නේ නැත්නම්, හෘද ස්පන්දනයත් බොහෝවිට නතර වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවකදී හෘද පුනර්ජීවනය (CPR) පටන් ගන්න ඕන.
5. තුවාලකරු අනවශ්ය ලෙස එහා මෙහා කරන්න එපා: කොන්දට හෝ බෙල්ලට අනතුරක් වෙලා තියෙන්න පුළුවන් කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, කිසිම හේතුවකට එයාව අනවශ්ය විදිහට එහා මෙහා කරන්න එපා. එහෙම කළොත්, කොඳු ඇට පෙළට වෙලා තියෙන හානිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. එයාව එතනින් අයින් කරන්නම ඕන නම් (උදා: ගින්නක්, තවත් අනතුරක් වීමේ අවදානමක්), ඒක ඉතාම පරෙස්සමෙන් කරන්න ඕන.
6. 'හරි යයි' කියලා බලාගෙන ඉන්න එපා: සමහර වෙලාවට අපිට හිතෙනවා "ටිකකින් මේක හරියයි" කියලා. ඒත්, තත්ත්වය බරපතල වෙන්න පුළුවන් කියලා පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් පතන එක තමයි ආරක්ෂිතම දේ.
මතක තියාගන්න, ප්රථමාධාර දෙනවා කියන්නේ දොස්තර කෙනෙක් වෙන එක නෙවෙයි. ඒකෙන් කරන්නේ වෛද්යවරයෙක් ළඟට යනකල්, තුවාලකරුට අවශ්ය මූලිකම සහනය සහ ආරක්ෂාව ලබාදෙන එකයි.
කාටද ප්රථමාධාර දෙන්න පුළුවන්? කොහෙන්ද ඉගෙන ගන්නේ?
ඇත්තටම ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රථමාධාර දෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හැමෝම මේ ගැන ඉගෙන ගන්න ඕන. ප්රථමාධාර පුහුණුවකදී ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් වගේම, ඔයාගේ සීමාවන් මොනවද කියලත් ඔයා ඉගෙන ගන්නවා. ඒ කියන්නේ, ඔයාට කරන්න බැරි හෝ ආරක්ෂිතව කරන්න බැහැ කියලා හිතෙන දේවල් මොනවද කියලා ඔයා තේරුම් ගන්නවා.
ලංකාවේ ප්රථමාධාර ගැන ඉගෙන ගන්න පුළුවන් තැන් කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- ශාන්ත ජෝන් ගිලන් රථ සේවය (St. John Ambulance) සහ ශ්රී ලංකා රතු කුරුස සංගමය (Sri Lanka Red Cross Society) වගේ ආයතන ප්රථමාධාර පාඨමාලා පවත්වනවා.
- සමහර සේවා ස්ථානවල සේවකයන්ට ප්රථමාධාර පුහුණුව ලබා දෙනවා.
- පාසල්වල පවා සමහර වෙලාවට මේ සම්බන්ධ වැඩසටහන් ක්රියාත්මක වෙනවා.
ඔයාගේ ගෙදරත් ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් (First Aid Kit) තියෙනවද?
සෑම ගෙදරකම සහ වාහනයකම මූලික ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් තියෙන එක අත්යවශ්ය දෙයක්. ඔයාට කඩෙන් ගන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් අවශ්ය දේවල් ටික අරගෙන එකක් හදාගන්නත් පුළුවන්. මෙන්න ඒකට අනිවාර්යයෙන්ම දාගන්න ඕන දේවල් ටිකක්:
- විවිධ ප්රමාණයේ ප්ලාස්ටර් (Adhesive bandages)
- පිරිසිදු ගෝස් පටි සහ වෙළුම් පටි (Sterile gauze and bandages)
- ඇලවෙන පටි (Adhesive tape)
- කතුරක් සහ කුඩා අඬුවක් (Scissors and tweezers)
- විෂබීජනාශක දියරයක් (Antiseptic solution) සහ පිසදැමීම් (wipes)
- වේදනා නාශක පෙති (උදා: පැරසිටමෝල්)
- වෛද්ය අත්වැසුම් (Medical gloves)
- දියවැඩියා රෝගියෙක් ගෙදර ඉන්නවා නම්, ග්ලූකෝස් පෙති (Glucose tablets)
- හදිසි අවස්ථාවකදී තොරතුරු ලියාගන්න පොඩි නෝට්පෑඩ් එකක් සහ පෑනක්
මේ පෙට්ටිය ගෙදර හැමෝටම ගන්න පුළුවන්, ඒත් පොඩි ළමයින්ට අහු නොවෙන තැනක තියන්නත් වගබලාගන්න ඕන.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ප්රථමාධාර කියන්නේ හදිසි අවස්ථාවකදී වෛද්යවරයෙක් ළඟට යනකල් ලබාදෙන මූලික උපකාරයයි.
- සුළු තුවාලයකට වගේම ජීවිතය බේරාගන්නත් ප්රථමාධාර උදව් වෙනවා. ඒ නිසා මේ ගැන ඉගෙනගෙන ඉන්න එක හැමෝටම වටිනවා.
- හදිසි අවස්ථාවකදී කලබල නොවී, සන්සුන්ව කටයුතු කරන්න. මුලින්ම තමන්ගේ ආරක්ෂාව ගැනත් හිතන්න.
- ABC ක්රමය (ශ්වසන මාර්ගය, ශ්වසනය, රුධිර සංසරණය) ගැන නිතරම මතක තියාගන්න.
- තත්ත්වය බරපතලයි කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම ගිලන් රථයක් ගෙන්වා ගන්න හෝ රෝගියාව ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙනියන්න. ඕනෑම දෙයක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
- ඔබේ නිවසේ සහ වාහනයේ හොඳින් ද්රව්ය සපයා ඇති ප්රථමාධාර පෙට්ටියක් (First Aid Kit) සෑම විටම තබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න