Ferbergje jo jo ADHD-symptomen foar oaren? Litte wy prate oer 'Masking' (ADHD Masking)

Hawwe jo ea besocht jo wiere aard te ferbergjen om 'lykas elkenien' of 'normaal' yn 'e maatskippij te wêzen? Wy ​​hawwe dat allegear teminsten ien kear yn ús libben dien. Mar as jo in oandachtstekoart-/hyperaktiviteitsstoornis (ADHD) hawwe, wurdt dit 'maskering' neamd. Simpelwei sein, it is it ferbergjen fan jo wiere aard en besykje in oar gesicht oan 'e maatskippij te presintearjen.

Wat is ADHD-'maskering' krekt?

ADHD soarget derfoar dat guon minsken hyperaktyf of ympulsyf binne. Oaren hawwe muoite mei omtinken. Guon folwoeksenen kinne beide hawwe.

Dus 'maskearjen' betsjut dat jo besykje dizze symptomen thús, op it wurk of as jo mei freonen binne te ferbergjen. Hoewol dit miskien wat foardielen hawwe kin, sizze saakkundigen dat it ek serieuzer neidielen hat as jo miskien tinke. Litte wy der in tichterby nei sjen.

Binne der foardielen oan it op dizze manier ferbergjen fan symptomen?

Ja, soms helpt dit 'maskearjen' jo om jo eigen unike strategyen te finen dy't jo helpe om mei ADHD te libjen. It is as it bouwen fan jo eigen 'arkfak'. Dingen lykas dit binne echt posityf.

Tink der sa oer nei...

• Omdat jo muoite hawwe om dingen te ûnthâlden, krije jo de gewoante om alles yn in boek op te skriuwen . Dit is in goede saak.
• Omdat jo in protte prate en oaren ûnderbrekke, besykje jo it te kontrolearjen troch minder te praten en mear te harkjen . En jo besykje yn jo holle te werheljen wat de oare persoan sein hat.
• Omdat it dreech is om jo hûs en kantoar organisearre te hâlden, begjinne jo te sykjen nei organisaasjetips dy't jo helpe sille en begjinne jo se te folgjen.

Dit binne echt nuttige dingen. Mar 'Masking' kin soms sawol nuttich as skealik wêze. It hinget folslein ôf fan wat jo dogge.

Mar hjir sit ek in gefaarlik neidiel oan.

''Ma Skin g'' betsjut prioriteit jaan oan dyn sosjale imago. Dat is, hoe't oaren dy sjogge. Mar dit dwaan giet ten koste fan it opofferjen fan oare weardefolle dingen yn dyn libben. En hjirfoar moatst in hege priis betelje.

Tink oer dizze foarbylden. Miskien binne jo der ek mei bekend.

• Op it wurk: Jo kinne jo wurk net sa fluch dien krije as oare minsken op kantoor, dus jo bliuwe let op, soms nimme jo wurk mei nei hûs. Mar jo wurde net betelle foar dizze ekstra oeren. En dit is weardefolle tiid dy't jo mei jo famylje trochbringe kinne, sportje kinne , of gewoan ûntspanne kinne.
• Yn it sosjale libben: Jo noegje noait in freon út, om't it dreech is om jo hûs skjin te hâlden. Nei in skoftke kinne jo freonen lilk op jo wurde. As jo ​​ynienen immen útnoegje, bliuwe jo oant 3 oere moarns wekker, it hûs opromje en se op in 'presintabele' manier thús bringe.

As jo ​​sokke dingen foar in lange tiid dogge, hat it in grutte ynfloed op jo libben.

As jo ​​sa trochgean, krije jo ' burnout '.Oars kinne jo folslein mentaal en lichaamlik útput reitsje. Tagelyk kinne jo oare wichtige dingen begjinne te ferwaarloazjen lykas belesting betelje, nei de dokter gean en húshâldlike taken dwaan.

It gefaarlikste hjirfan is dat dizze oermjittige stress jo risiko fergruttet op it ûntwikkeljen fan oare mentale sûnensproblemen, lykas eangst en depresje .

Dus wat dogge jo oan dizze 'maskering'?

As jo ​​fiele dat dizze 'maskering' in grutte ynfloed hat op jo libben, is it it bêste om in geastlike sûnenssoarchadviseur te sjen dy't jo helpe kin om jo ADHD-tastân te behearskjen.

Kies de juste persoan

It is wichtich om ien te kiezen dy't kennis hat fan ADHD. Jo kinne de dokter freegje: "Hoefolle ûnderfining hawwe jo mei it behanneljen fan folwoeksenen mei ADHD?" Jo kinne ek freegje hoe't it behanneljen fan ADHD oars is as it behanneljen fan depresje.

Wês hjir sels bewust fan.

Learje oer oare manieren om jo ADHD te behearskjen sûnder te fertrouwen op 'maskearjen'. Hjirûnder binne wat tips dy't jo hjirby helpe kinne.

• Wês bewust fan wannear't jo 'maskearje': Dit is sa gewoan wurden dat jo miskien net iens beseffe dat jo it dogge. Mar besykje der bewust fan te wêzen. Freegje josels ôf: "Wêrom doch ik dit? Besykje ik ferlegenens te foarkommen? Of besykje ik te ûntkommen oan it feit dat ik ADHD haw?"
• Nim hjir kontrôle oer: Jo hawwe it masker miskien al sa lang út gewoante droegen. Beslút fan no ôf bewust wannear't jo it opsette en wannear't jo it ôfsette.
• Jou oaren tiid om te wennen oan dyn 'echte jo': As jo ​​ynienen oeral jo 'masker' ôfdogge, kinne guon minsken ferrast wurde troch jo gedrach. Jo kinne sels ôfwiisd wurde. Dus, beslis mei wa en hoe stadich jo jo wiere aard sjen litte sille.
• Omring dysels mei minsken dy't dy akseptearje: Tiid trochbringe mei freonen, famylje en oaren dy't dy akseptearje foar wa'tsto bist, sil in grutte boarne fan krêft wêze.

Kin 'maskering' begjinne foardat in dokter seit dat it ADHD is?

Ja, it kin barre. Guon minsken realisearje har, sels foardat se in diagnoaze krije, dat se 'oars' binne as oaren en begjinne dy ferskillen te ferbergjen om by de maatskippij te passen.

Oaren 'maskearje' har ûnbewust. Dat wol sizze, se witte net dat se oars binne, mar se kopiearje gewoan it gedrach fan oaren. Yn tiden lykas dizze imitearje jo wat jo tinke dat minsken wêze moatte.

Dêrom, as jo it gefoel hawwe dat jo de symptomen hawwe dy't yn dit artikel neamd wurde, is it tige wichtich om te witten hoe't jo ADHD by folwoeksenen krekt diagnostisearje kinne en jo dokter te sjen en de help te krijen dy't jo nedich binne.