As der in nije poppe yn 'e famylje komt, is it normaal om bang en benaud te wêzen oer lytse dingen. Der geane wierskynlik tûzen dingen troch jo holle, lykas oft it goed mei de lytse giet, oft er sûn is, oft ik dit allegear oan kin. Mar soms kin dizze eangst en benaudens te folle wurde foar jo om te kontrolearjen. As jo jo de hiele dei soargen meitsje oer it iene of it oare, kin it hjirtroch komme. It kin in tastân wêze dy't postpartumangst neamd wurdt, of "Postpartumangst".
Wat is postpartumangst?
Simpelwei sein, postpartumangst is in steat fan ekstreme eangst dy't ûntstiet nei it krijen fan in poppe of it wurden fan in âlder (dizze perioade wurdt de postpartumperioade neamd). Dizze eangst kin wat wurde dat sûnder jo kontrôle troch jo gedachten giet, en jo gedachten folslein oernimt.
It is normaal om wat eangst te fielen as jo in nije poppe thús bringe. Mar as jo postpartumangst hawwe, kin it sa slim wêze dat it jo dei oernimme kin en jo nachts wekker hâlde kin. Jo kinne irrationeel bang wêze foar dingen dy't wierskynlik net barre sille. Soms kin it relatearre wêze oan in barren yn jo ferline, of soms kinne jo gewoan it gefoel hawwe dat der wat barre sil sûnder reden. Jo kinne miskien net de krekte oarsaak oanwize, mar jo sille in konstant gefoel fan eangst fiele.
Dizze tastân wurdt postpartumdepresje neamd ( It kin ek foarkomme tegearre mei postpartumdepresje . Hoewol de symptomen fan beide omstannichheden tige ferlykber binne, binne it twa ferskillende omstannichheden.
Hoe faak komt dizze tastân foar?
Undersyk hat oantoand dat tusken de 11% en 21% fan nije memmen postpartumangst ûnderfine kinne. Mar om't der gjin spesifike screeningstest is om it krekt te diagnostisearjen, is it lestich om krekt te sizzen hoefolle minsken oan dizze tastân lije. It wurdt faak ûntdutsen tidens in test om postpartumdepresje te diagnostisearjen (ûndersikers leare hjir mear oer).
Wat is it ferskil tusken postpartumangst en postpartumdepresje?
As jo postpartumdepresje hawwe, kinne jo jo tige fertrietlik fiele, in protte gûle en it gefoel hawwe dat jo net foar josels of jo poppe soargje kinne. Jo kinne jo net bliid fiele oer jo poppe, en jo kinne it gefoel hawwe dat jo gjin goede âlder wêze kinne.
Lykwols, postpartum eangst `( PostpartumEangst is gjin fertriet, mar oermjittige soargen en eangst. As jo jo konstant eangstich fiele en fol binne mei eangstfolle gedachten, kin it postpartumangst wêze.
Symptomen lykas slapeloosheid, hertkloppingen en gefoelens fan eangst kinne lykwols yn beide omstannichheden sjoen wurde. It komt faak foar dat minsken mei postpartumdepresje ek symptomen fan eangst sjen litte. Net elkenien mei postpartumangst hat lykwols depresje.
It wichtichste is om iepenlik mei jo dokter te praten oer elk symptoom en gefoel dat jo hawwe, sadat se jo helpe kinne.
Hoe witte jo oft dit postpartum-angst is of gewoan soargen?
As jo in poppe hawwe, as jo âlder wurde It is normaal om jo eangstich te fielen. Mar postpartumangst is in soarte fan eangst dy't oerweldigjend en oerweldigjend is. As jo eangst jo it gefoel jout dat jo de hiele dei op skerp steane, kinne jo it hawwe. It kin jo ek ûnmotivearre, benaud en konstant soargen meitsje.
Tink der sa oer nei...
- Jo bliuwe de hiele nacht wekker, bang dat jo poppe ophâldt mei sykheljen wylst hy sliept.
- Jo fiele jo tige bang om de poppe sels mar in pear minuten by ien te litten dy't jo fertrouwe (sels jo man/frou).
- Dyn boarst bonkt sels as jo tinke oan it ferlitten fan it hûs, bang dat immen jo of de poppe sear dwaan sil.
Hawwe jo sokke dingen meimakke? As dat sa is, moatte jo der foarsichtich mei wêze.
Wat binne de symptomen fan postpartumangst?
Eangst is eins de manier wêrop ús lichem reagearret op gefaar of bedriging. As jo postpartumangst hawwe, kinne jo it gefoel hawwe dat jo of jo poppe konstant yn gefaar binne. De symptomen dy't jo ûnderfine binne de manier wêrop jo lichem reagearret op dizze konstante soargen en eangst.
Der binne ferskate mienskiplike symptomen:
Fysike symptomen
- Sliepeleazens of sliepsteurnissen.
- Ferhege hertslach of it gefoel dat jo hert kloppet (palpitaasjes).
- Mislikens of magepine.
- Moeite mei sykheljen of in gefoel fan ferstikking.
- It iten is smakeleas.
- Unfermogen om op ien plak te bliuwen, ûnrêst.
- Spierstyfheid, pine.
Mentale en emosjonele symptomen
- Unfermogen om te kalmearjen, om ûntspannen te bliuwen.
- Racende gedachten, tinke dat it minste barre sil.
- Konstant tinke oan ûnbegrûne eangsten of dingen dy't net wierskynlik barre sille.
- Moeite mei konsintrearjen of dingen ferjitte.
- Lilk wurde oer lytse dingen.
- Konstant libje yn eangst en twifel.
Gedrachssymptomen
- It foarkommen fan bepaalde aktiviteiten, minsken of plakken.
- Oermjittige soargen sels oer net-gefaarlike situaasjes.
- Dingen werhelle kontrolearje (bygelyks, oft de poppe sykhellet, oft de doarren ticht binne).
- Besykje oaren te kontrolearjen.
Soms kinne omstannichheden lykas obsessive-kompulsive steuring (OCD) of panyksteuring jo ek beynfloedzje yn 'e postpartumperioade. As jo dizze omstannichheden hawwe, kinne jo panykoanfallen of obsessive gedachten ûnderfine.
Wês earlik tsjin jo dokters oer alle symptomen dy't jo ûnderfine. Se binne der om jo te helpen en de nedige behanneling oan te rieden.
Wat binne de wichtichste oarsaken fan postpartumangst?
Der is gjin ienige oarsaak hjirfoar. Dokters leauwe dat ferskate faktoaren hjir oan bydrage kinne:
- Hormonale feroarings: Nei de befalling sakje de hormoannivo's fan it lichem ynienen. Dit kin stimmingswikselingen feroarsaakje en jo fluch reagearje litte op sels de lytste dingen.
- Sliepebrek: De soarch foar in pasgeborene kin in 24-oere baan wêze. Dit kin ek liede ta slieppebrek.
- Gefoel fan ferantwurdlikens: Dizze tastân kin ek feroarsake wurde troch in oermjittich gefoel fan ferantwurdlikens om de nije poppe te beskermjen en te fersoargjen.
- Stressfolle barrens: Dingen lykas problemen mei boarstfieding, in drege swangerskip of in stressfolle befalling kinne ek eangst ferheegje.
- Risikofaktoaren: Bepaalde sûnensomstannichheden en ûnderfiningen út it ferline kinne ek it risiko ferheegje op it ûntwikkeljen fan dizze eangststeuring.
Wat binne de risikofaktoaren foar postpartumangst?
Guon minsken hawwe in gruttere kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen. Dizze risikofaktoaren omfetsje:
- As jo of ien yn jo famylje in skiednis hat fan depresje of eangst.
- As jo in eardere miskream hân hawwe of in poppe ferlern hawwe.
- As jo in poppe of bern hawwe mei sûnensproblemen.
- As jo yn it ferline ûngewoane ytgedrach (itensteurnissen) hân hawwe.
- As jo ferskate bern hawwe om foar te soargjen.
- As jo ien binne dy't fan natuere gefoelich is foar eangst.
- As jo nei de befalling gjin stypjende partner of help fan famylje of freonen hawwe.
Wannear begjint postpartumangst?
Dit ferskilt fan persoan ta persoan. Foar guon kin it begjinne sa gau as de poppe berne is. Foar oaren kin it in pear moannen nei de berte fan 'e poppe begjinne. Soms kin eangst sels begjinne tidens de swangerskip.
Hoe dit te werkennen?
Oars as oare medyske omstannichheden is der gjin dúdlike manier om postpartum-eangst te diagnostisearjen. Jo dokter kin jo in enkête oer postpartum-eangst jaan tidens jo besite. Wês net ferlegen of ferlegen om oer jo symptomen te praten. Iepen en earlik prate oer jo eangst is it bêste ark dat dokters hawwe om dizze tastân te diagnostisearjen. Se sille jo fragen stelle en oare screeningsynstruminten brûke om de earnst fan 'e tastân en jo symptomen te bepalen.
Hoe wurdt postpartumangst behannele?
Dyn dokter sil behanneling oanbefelje op basis fan dyn symptomen, sûnenshistoarje en oftst boarstfieding dochst. As dyn symptomen mild binne, kin it meitsjen fan feroarings yn dyn deistige routine en it praten mei in terapeut helpe om dyn symptomen te ferminderjen. As dyn eangst lykwols slim is of dyn deistich libben bemuoit, kin medikaasje nedich wêze.
Kognitive Gedrachsterapy (CBT)
Kognitive gedrachsferwurking (KGT) is in metoade wêrby't terapeuten of psychologen jo helpe om jo gefoelens te identifisearjen en jo tinkpatroanen te feroarjen. Troch KGT kinne jo jo negative gedachten en gedrach feroarje en sûnere gedachten en gewoanten ûntwikkelje. KGT fynt meastal plak oer ferskate ien-op-ien sesjes. Troch fragen en antwurden leart jo terapeut jo hoe't jo better kinne reagearje op stress en eangst. Yn guon gefallen kin de terapeut ek in ekspert wêze yn gefoelens en gedrach nei de befalling.
Net-medyske behannelingen
Medikaasje is net altyd nedich om postpartumangst te behanneljen. Hjir binne wat manieren om it sûnder medisinen te behanneljen:
- Doch mei oan stipegroepen foar nije âlden (guon binne folslein online). Op dizze manier kinne jo jo gefoelens diele mei oaren dy't yn deselde situaasje sitte as jo.
- Freegje om help fan famylje of freonen. Bygelyks, help krije mei húshâldlike taken of babysitten kin helpe om jo stress te ferminderjen.
- Besykje elke dei te kuierjen en te sporten. Yoga oefenjen kin ek helpe om jo geast te kalmearjen.
- Iet in goed fiedend dieet, krije safolle mooglik sliep. Soargje op dizze manier goed foar josels.
Jo hawwe wierskynlik it gefoel dat jo hûndert dingen tagelyk dwaan moatte. Soarch foar in poppe (en josels) is net maklik, en âlder wêze is net maklik. Wês noait bang om help te freegjen.
Medisinen dy't brûkt wurde foar postpartumangst
"SSRI's (Selektive Serotonine Reuptake Inhibitors)" binne de meast brûkte en meast ûndersochte medisinen foar postpartumangst en postpartumdepresje. "SSRI's" wurkje troch it ferheegjen fan de nivo's fan in gemyske stof neamd "(Serotonine)" yn 'e harsens. "(Serotonine)" is in gemyske stof dy't berjochten tusken sellen oerdraacht. Nei't dizze berjochten oerdroegen binne, wurdt "(Serotonine)" opnij opnommen troch senuwsellen. "SSRI's" blokkearje dizze opnij opname. Dit betsjut dat der mear "(Serotonine)" oerbliuwt om berjochten tusken senuwsellen oer te dragen. Simpelwei sein, dit helpt ús stimming te ferbetterjen.
Medisinen dy't "SNRI's (serotonine-norepinefrine heropname-ynhibitoren)" neamd wurde, lykas "SSRI's, wurkje troch de nivo's fan bepaalde gemikaliën yn 'e harsens te ferheegjen.
Oare medisinen, lykas `(Tricyclische Antidepressiva - TCA's)`, `(Monoamine Oxidase Inhibitors - MAOI's)`, en `(Norepinephrine en Dopamine Reuptake Inhibitors - NDRI's)`, kinne ek brûkt wurde om eangst te behanneljen. ``SSRI's'' hawwe lykwols de foarkar, om't se minder side-effekten hawwe.
Alle medisinen kinne side-effekten hawwe. Foardat jo medisinen foar eangst nimme, prate mei jo dokter oer de foardielen en risiko's. Fertel jo dokter as jo boarstfieding jouwe of fan doel binne boarstfieding te jaan. Se kinne dan in behanneling foarskriuwe dy't geskikt is foar in boarstfiedende mem.
Kin ik myn poppe boarstfieding jaan wylst ik medisinen tsjin eangst nim?
As jo boarstfieding jouwe, is it it bêste om mei jo dokter te praten oer de risiko's en foardielen fan it nimmen fan medisinen. Medisinen geane troch jo bloedstream en yn jo memmemolke. Guon medisinen binne feilich te brûken tidens swangerskip en boarstfieding, mar guon net.
Hoe lang duorret postpartumangst?
Dit ferskilt fan persoan ta persoan. Postpartumangst is net permanint, mar it giet meastal net samar fuort. Sa gau mooglik medyske help sykje is de bêste manier om fan dizze tastân te herstellen. Lit it stigma om eangst hinne jo net tsjinhâlde om help te sykjen.
Kin postpartum-angst weromkomme?
Ja, dat kin. Spitigernôch kin eangst op elk momint wer opflamme. As it 12 moannen nei de berte fan 'e poppe begjint, wurdt it miskien net postpartumeangst neamd, mar gefoelens fan eangst oer jo bern kinne op elk momint ûntwikkelje. Hoe âld jo bern ek is, it is wichtich om mei in dokter te praten as eangst jo libben bemuoit.
Hoe kinne jo it risiko op postpartumangst ferminderje?
Soms is der neat dat jo dwaan kinne om postpartumangst te foarkommen. It is net jo skuld, it is net fanwegen wat jo dien of net dien hawwe.As jo jo triggers foar eangst yn it ferline kenne, of as jo earder eangst of depresje hân hawwe, praat der dan mei ien oer tidens jo swangerskip. It praten mei in terapeut en it learen fan manieren om mei om te gean foardat jo jo poppe krije, kin helpe om de yntensiteit fan eangst-relatearre gedachten yn 'e postpartumperioade te ferminderjen.
Hoe gean ik om mei postpartumangst?
Earst, begryp dat jo net allinnich binne en dat it fersoargjen fan in nije poppe swier wurk is. Jo gefoelens binne jildich, en jo hawwe neat dien om postpartum-angst te feroarsaakjen. It bêste dat jo foar josels dwaan kinne is jo dokter om help freegje. Se kinne jo helpe om de stipe te finen dy't jo nedich binne en medisinen foarskriuwe as it nedich is.
It kin ek helpe om mei in pear fertroude freonen en famyljeleden te praten en ferantwurdlikheden te dielen. Besykje úteinlik wat tiid oan 'e kant te setten foar aktiviteiten dy't jo bliid meitsje. Soms ferjitte memmen harsels. In pear minuten besteegje oan in hobby kin helpe om jo soargen efkes ôf te lieden.
Wannear moat ik in dokter sjen?
Rieplachtsje in dokter as jo symptomen hawwe fan postpartumangst. Wês foaral bewust fan dizze symptomen:
- As jo it gefoel hawwe dat jo gjin bân mei jo poppe hawwe.
- As jo it gefoel hawwe dat jo de hiele dei, altyd soargen meitsje.
- As jo symptomen fan postpartumdepresje ûnderfine.
- As jo jo sa swier fiele dat jo net funksjonearje kinne yn jo deistich libben.
- As jo it gefoel hawwe dat jo eangstige gedachten dei nei dei tanimme.
As jo it gefoel hawwe dat jo josels of jo poppe sear dwaan wolle, sykje dan direkt medysk advys of gean nei it tichtste sikehûs.
Kin myn partner ek postpartumangst ûntwikkelje?
Ja, dyn partner kin ek postpartumangst ûnderfine. Angst hat net allinnich ynfloed op de mem dy't befallen is. Adoptyfâlden en net-biologyske âlders kinne ek ekstreme eangst ûnderfine nei it krijen fan in poppe.
Hoe kin ik in freon helpe mei postpartumangst?
It bêste dat jo dwaan kinne is in stypjende harker wêze. Lit jo freon prate oer syn of har gefoelens en gedachten. Se hawwe faak stress, dus helpe mei húshâldlike taken (lykas skjinmeitsjen, waskjen) of oare taken (lykas boadskippen dwaan) kin in geweldige manier wêze om te helpen.
`## Lêste berjocht foar thús It oanpassen oan it libben mei in nije poppe bringt in protte nije útdagings mei. It is normaal om in pear jier nei de befalling wat eangst te fielen. Mar foar guon minsken kin dizze eangst oerweldigjend wurde, har gedachten oerweldigje en fysike symptomen feroarsaakje lykas in rapper hertslach en slapeloosheid. Dit wurdt postpartumeangst neamd. As jo jo sa fiele, tink dan dat it net jo skuld is, en dat in protte oare minsken dizze symptomen ûnderfine. Jo kinne help krije. As jo symptomen fan postpartumeangst ûnderfine, prate dan mei jo dokter. Jo hoege net te lijen. Jo symptomen sille better wurde as jo behanneling krije. --- Postpartumeangst, Postpartumeangst, Postpartumeangst, Mentale sûnens fan 'e mem, Eangst, Soarch, Stress, Befalling, Pasgeborene
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta