An dreapann tú sléibhte? Foghlaimímis faoi thinneas airde?

An raibh tinneas cinn nó masmas tobann ort riamh nuair a théann tú chuig ceantar ard-airde cosúil le Nuwara Eliya nó Horton Plains? Ceapann daoine áirithe nach bhfuil ann ach tinneas taistil gnáth, ach tá míniú leighis air i ndáiríre. Tugtar "Tinneas Airde" nó "Tinneas Sléibhe" air seo. Go simplí, is imoibriú ár gcorp é nuair a théimid go dtí airde an-ard go tobann. Mar sin, labhraímis beagán faoi seo inniu.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú dúinn?

Tá sé seo an-simplí le tuiscint. Samhlaigh, nuair a bhímid ag leibhéal na farraige, go bhfuil meáchan aeir os ár gcinn, nó brú baraiméadrach. De réir mar a théimid suas, laghdaíonn airde an cholúin aeir seo, mar sin laghdaíonn an brú freisin. Ag an am céanna, laghdaíonn méid an ocsaigine san aer ag an airde sin freisin. Nuair a chónaímid ag an airde chéanna, bíonn ár gcorp an-taithí ar an mbrú agus ar an leibhéal ocsaigine sin. Ach nuair a théimid go tobann, laistigh de lá nó dhó, go háit an-ard (mar shampla, níos mó ná 8,000 troigh), ní bhíonn dóthain ama ag ár gcorp chun oiriúnú don athrú seo. Feictear na hairíonna seo nuair nach bhfaigheann an corp an méid ocsaigine atá de dhíth air.

An bhfuil príomhchineálacha Tinneas Airde ann?

Sea, is féidir an riocht seo a roinnt ina thrí phríomhleibhéal. Déantar an t-aicmiú seo de réir a dhéine.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

De ghnáth, tosaíonn na hairíonna le feiceáil laistigh de 12 go 24 uair an chloig tar éis dul go dtí airde ard. Féadfaidh siad maolú laistigh de lá nó dhó de réir mar a théann do chorp i dtaithí ar an airde.

Comharthaí éadroma

• Tinneas cinn
• Meadhrán
• Masmas agus urlacan
• Tuirse iomarcach coirp
• Deacracht análaithe
• Insomnia
• Goile

Comharthaí measartha

Má tá do riocht níos déine, d’fhéadfadh do chuid comharthaí dul i méid. Fiú má ghlacann tú faoisimh pian, ní laghdóidh siad. In ionad feabhas a chur orthu le himeacht ama, tosóidh tú ag mothú níos measa.

• Cailliúint comhordaithe, neamhábaltacht an corp a rialú agus tú ag siúl, cailliúint cothromaíochta agus riosca titime
• Tinneas cinn dian nach maolaíonn in ainneoin cógais a ghlacadh
• Mothú teannas sa chliabhrach

Comharthaí tromchúiseacha (HAPE/HACE)

• Mearbhall
• Giorracht throm anála fiú ag scíth
• Neamhábaltacht siúl
• Casacht suas múcas cúrtha bán nó bándearg
• Cóma

Cé atá i mbaol is mó é seo a fhorbairt?

Seo an rud is tábhachtaí. Is cuma cé chomh folláin, óg, sláintiúil, nó fiú lúthchleasaí Oilimpeach atá tú, is féidir leat Tinneas Airde a fhorbairt fós. Déanta na fírinne, dá mhéad gníomhaíochta coirp a dhéanann tú ag airde ard, is ea is mó an seans go bhforbróidh tú é. Tá roinnt fachtóirí eile ann a d’fhéadfadh cur lena fhorbairt:

• Cé chomh tapa agus a chuaigh tú go háit níos airde
• Cé chomh hard is atá tú imithe
• Airde an áit a gcodlaíonn tú san oíche
• D'aois (is dóichí go bhforbróidh daoine óga é)
• An raibh tinneas airde ort riamh cheana?

Ní mhéadaíonn diaibéiteas ná galar scamhógach an baol go bhforbróidh tú an riocht seo. Mar sin féin, d’fhéadfadh deacrachtaí a bheith ag daoine a raibh taom croí nó stróc orthu le déanaí, nó ag daoine a bhfuil riochtaí ainsealacha orthu amhail anaemacht chealla corráin, COPD, nó cliseadh croí, déileáil le hairde. Dá bhrí sin, má tá aon riochtaí ainsealacha ort, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula dtaistealaíonn tú go hairdeanna arda.

Conas is féidir é seo a chóireáil agus a chosc?

Tá cosc ​​níos tábhachtaí ná cóireáil.

Cóireáil

• Comharthaí éadroma: Fan ag an airde chéanna ar feadh lae nó dhó. Lig do do chorp dul i dtaithí. Faigh neart scíthe, fan te, agus ól neart uisce. Ná téigh níos airde go dtí go mbeidh do chuid comharthaí imithe go hiomlán.
• Comharthaí tromchúiseacha: Má tá na hairíonna tromchúiseach, nó mura bhfeabhsaíonn siad laistigh de dhá lá, téigh láithreach go dtí airde níos ísle a oiread agus is féidir. Ná déan tú féin a strus. Téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Más gá, déanfaidh an dochtúir X-gha den chliabhraigh nó scanadh CT/MRI den inchinn chun a sheiceáil an bhfuil carnadh sreabhán sna scamhóga nó san inchinn. D’fhéadfadh go mbeadh gá le ocsaigin le haghaidh HAPE, agus d’fhéadfadh go mbeadh gá le cógais ar nós Dexamethasone le haghaidh HACE.

Cosc

Is é an bealach is fearr agus an t-aon bhealach chun seo a sheachaint ná 'oiriúnú' . Go simplí, go leor ama a thabhairt dár gcorp chun oiriúnú d'airde nua agus do bhrú nua.

• Tosaigh do thuras ag airde níos lú ná 10,000 troigh. Má bhíonn ort dul go dtí airde níos airde in aon turas amháin ar eitleán nó i bhfeithicil, stad ar feadh lá amháin ar a laghad ag airde níos ísle sula leanann tú ar aghaidh go dtí an chéad airde níos airde eile.
• Mura féidir é sin a dhéanamh, is féidir leat cógas ar nós Acetazolamide a ghlacadh, rud a chabhraíonn leis an gcorp oiriúnú don timpeallacht go tapa , ach amháin ar chomhairle do dhochtúra .
• Má shiúlann tú os cionn 10,000 troigh, ní dhreapann tú ach 1,000 troigh bhreise in aghaidh an lae.
• Le haghaidh gach 3,000 troigh a dhreapann tú, scíth a ligean ar feadh lae ar a laghad ag an airde sin.
• Bain úsáid as an gcoincheap "dreap ard agus codladh íseal." Is é sin, dreap níos mó ná 1,000 troigh i rith an lae agus tar síos go dtí airde beagán níos ísle le codladh san oíche.
• Ól 3-4 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae . Ith thart ar 70% de do bhéilí ó charbaihiodráití ( stáirse ).
• Ná húsáid tobac , alcól, agus drugaí ar nós pills codlata laistigh den chéad 48 uair an chloig.
• Seachain aclaíocht dhian ar feadh na chéad 48 uair an chloig.
• Aithin na hairíonna luatha a luaithe a thagann siad chun cinn agus bí réidh le dul síos láithreach.