An bhfuil Aimínaigéid Cabhrach do Dhaoine le ADHD? Faighimis Amach!

Mar dhuine a bhfuil ADHD (Neamhord Easnaimh Airde agus Hipirghníomhaíochta) air, b’fhéidir go bhfuil tú ag lorg bealaí eile chun cabhrú leat féin seachas an cógas a fhorordaíonn do dhochtúir. B’fhéidir gur inis cara duit, nó gur chonaic tú rud éigin ar líne, go bhfuil forlíonta ar a dtugtar “Aimínaigéid” go maith do ADHD . Mar sin, cad é fírinne an scéil seo? An gcabhraíonn siad seo i ndáiríre le hairíonna ADHD ?

Ar dtús, féachfaimid, cad iad na aimínaigéid seo?

Go simplí, is iad aimínaigéid bloic thógála na bpróitéiní inár gcorp. Díreach mar a bhíonn brící ag teastáil chun teach a thógáil, tá próitéiní ag teastáil chun go leor rudaí a thógáil inár gcorp, amhail matáin , craiceann, agus hormóin. Tá aimínaigéid ag teastáil chun na próitéiní sin a thógáil.

Tá 20 cineál aimínaigéid ann a theastaíonn ónár gcorp. Is féidir iad seo a roinnt ina dtrí phríomhghrúpa.

Tá cuid de na aimínaigéid seo thar a bheith tábhachtach dár bhfeidhm inchinne. Mar shampla, tá an aimínaigéad feinilalanín riachtanach chun na ceimiceáin inchinne dopamine agus norepinephrine a dhéanamh, a rialaíonn rudaí cosúil lenár n-aird agus ár sonas. Úsáidtear tryptophan freisin chun serotonin a dhéanamh, a rialaíonn ár giúmar. Is é an fáth a bhfuil daoine le ADHD ag caint faoi aimínaigéid ná go bhfuarthas amach go bhfuil athruithe áirithe sa chóras dopamine seo.

An bhfuil forlíonta aimínaigéid ag teastáil uainn i ndáiríre?

Go ginearálta, ní hea. Má itheann tú aiste bia cothrom, is féidir leat na aimínaigéid atá uait a fháil go héasca. Tá siad go háirithe flúirseach i mbianna saibhir i bpróitéin.

• Bianna ina bhfuil na 9 aimínaigéad riachtanacha go léir (próitéiní iomlána): feoil, iasc, éanlaith chlóis, uibheacha , bainne agus táirgí déiríochta, pónaire soighe, quinoa.
• Bianna ina bhfuil roinnt aimínaigéid riachtanacha: Cnónna, síolta, pischineálaigh cosúil le pónairí, cíce, rís, agus gránaigh eile.

Mura n-itheann tú feoil ná iasc, is féidir leat na aimínaigéid riachtanacha a fháil trí réimse próitéiní plandaí-bhunaithe a ithe (e.g., pónairí, rís, agus piseanna cíce). Dá bhrí sin, ní bhíonn aon ghá le hairgead breise a chaitheamh ar fhorlíonta de ghnáth.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

An bhfuil nasc i ndáiríre idir ADHD agus aimínaigéid?

Seo í an cheist is tábhachtaí. Tá taighde déanta ag eolaithe air seo, ach tá na torthaí beagáinín casta.

Is é an rud tábhachtach ná nach bhfuil aon staidéir tar éis a chruthú go cinntitheach go bhfuil easnamh aimínaigéad ag daoine le ADHD, ach tá roinnt leideanna ann.

• Cad a léirigh na tástálacha:
• Fuair ​​roinnt staidéar (go háirithe i measc leanaí) amach go bhféadfadh athruithe a bheith ag daoine le ADHD ar an gcaoi a mbogann an aimínaigéad tryptophan trína n-inchinn. D’fhéadfadh sé seo leibhéil níos ísle serotonin a bheith mar thoradh air, ach níl ann ach hipitéis fós.
• Fuair ​​staidéar eile a bhain le daoine fásta amach go raibh leibhéil na n-aimínaigéid glutamate agus glútamíne in inchinn daoine le ADHD níos ísle ná mar a bhí i measc daoine gnáth.
• Mar sin féin, theip ar thástálacha eile aon difríocht shuntasach a aimsiú i leibhéil aimínaigéid san fhuil.

Go simplí, tá seans beag ann go bhféadfadh nasc a bheith idir ADHD agus aimínaigéid. Ach níl an eolaíocht 100% cinnte fós cad é ná cad is cúis leis.

Mar sin, an gcabhraíonn forlíonta aimínaigéid le ADHD?

Is é an freagra gairid air seo ná nach bhfuil dóthain fianaise eolaíoch láidir ann chuige sin go fóill .

Samhlaigh, seolann do chara alt ar líne chugat ag rá, “Féach, is féidir leis an bhforlíonadh seo ADHD a leigheas.” Ach sula gcreidimid rudaí mar sin, ní mór dúinn an fhírinne eolaíoch a bheith ar eolas againn.

• Torthaí na dtástálacha:
• I staidéar beag a rinneadh tamall fada ó shin, tugadh tíoróisín agus tryptofan, ach ní raibh aon difríocht shuntasach i comharthaí ADHD.
• B’fhéidir gur chuala tú faoi staidéar ó 2011 a léirigh gur fheabhsaigh 70% de na daoine a ghlac aimínaigéid a gcuid comharthaí. Ach an rud is tábhachtaí ná gur aimsíodh lochtanna sa staidéar seo níos déanaí agus gur tarraingíodh siar é ón bpobal eolaíoch. Mar sin, níl a thorthaí iontaofa ar chor ar bith.
• Fuair ​​staidéar eile amach gur fheabhsaigh an aimínaigéad tíoróisín cuimhne oibre beagán, ach ní raibh sé dírithe go sonrach ar dhaoine a bhfuil ADHD orthu.

B’fhéidir nach sna leibhéil aimínaigéid sa chorp atá an fhadhb, ach sa chaoi a n-úsáidtear (a n-iompraítear) iad laistigh den inchinn. Sa chás sin, b’fhéidir nach mbeadh sé ina chuidiú forlíonta breise a ghlacadh.

Focal deiridh faoi fhorlíontaí

I bhformhór na gcásanna, ní bhíonn forlíonta aimínaigéid díobhálach má ghlactar iad sa dáileog cheart. Mar sin féin, is féidir rioscaí a bheith ag baint leo.

Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú aon fhorlíonta mar seo. Tá a fhios ag do dhochtúir do riocht sláinte agus is féidir leis an gcomhairle is fearr a thabhairt duit.

Rud eile le cuimhneamh ná nach bhfuil na forlíonta seo chomh rialaithe go docht le cógais ar oideas. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon ráthaíocht 100% ann maidir lena gcáilíocht ná a sábháilteacht. Má dhéanann cuideachta nó clinic gealltanais mhóra ar nós “leigheasfaidh sé seo d’ADHD,” tá sé tábhachtach smaoineamh faoi dhó faoin táirge agus fúthu.