Má tá neamhord dépholach ort, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, sa bhreis ar na cógais a fhorordaíonn do dhochtúir, gur smaoineamh maith é vitimíní, leigheasanna luibhe, nó forlíonta a thriail. Tá siad seo ar fáil go héasca ar an idirlíon agus i gcógaslanna anois, mar sin is nádúrtha go mbeadh suim agat iontu. Ach an bhfuil siad seo go maith duit i ndáiríre? An bhfuil siad tairbheach? An bhfuil aon rioscaí ann? Faighimis tuilleadh eolais fúthu inniu.
Cad iad na forlíonta aiste bia seo?
Go simplí, is iad seo rudaí a ghlacaimid sa bhreis ar an mbia a itheann muid gach lá chun cothú a chur lenár gcorp. Is féidir leo teacht i mórán foirmeacha. Mar shampla:
- Vitimíní
- Mianraí
- Luibheanna nó luibheolaíocha eile
- Aimínaigéid
- Rudaí cosúil le heinsímí
- Sliocht a fhaightear ó chuid plandaí nó ainmhithe
Ach is é an rud is tábhachtaí anseo ná nach ndéantar na forlíonta seo a thástáil chomh dian céanna leis na cógais a fhorordaíonn dochtúir duit. Ciallaíonn sé seo nach mbíonn mórán fianaise eolaíoch ann go minic chun tacú lena gcáilíocht, a sábháilteacht, agus cibé an leigheasann siad galar i ndáiríre. Mar sin ba chóir duit smaoineamh faoi dhó sula n-úsáideann tú iad.
Ná déan dearmad riamh: Is féidir go mbeadh sé an-chontúirteach na forlíonta seo a úsáid in ionad an chógais a d'ordaigh do dhochtúir le haghaidh neamhord dépholach.
Roinnt forlíonta a mheastar a chabhraíonn le dépholach
Féachfaimid anois ar chuid de na forlíonta cothaitheacha coitianta atá ar fáil ar an margadh a úsáideann daoine áirithe chun cabhrú le neamhord dépholach.
1. Cad is 5-HTP (5-hiodrocsaitriptafán) ann?
Is substaint í 5-HTP a chuidíonn le néar-tharchuradóir ar a dtugtar serotonin a tháirgeadh inár n-inchinn. Is teachtaire é serotonin a rialaíonn rudaí cosúil lenár giúmar, codladh agus suaimhneas. Nuair a bhíonn leibhéil serotonin íseal, is féidir linn rudaí cosúil le dúlagar, greannaitheacht agus insomnia a fháil.
Dá bhrí sin, creideann daoine áirithe go méadóidh glacadh 5-HTP leibhéil serotonin agus go bhfeabhsóidh sé giúmar. Léirigh staidéir bheaga gur féidir leis faoiseamh éigin a sholáthar i gcás dúlagar éadrom.
Ach is féidir leis seo a bheith contúirteach do dhuine le dépholach!
Ós rud é gur féidir le 5-HTP leibhéil serotonin san inchinn a mhéadú go tobann, is féidir leis eipeasóid mania dépholach a spreagadh nó eipeasóid mania atá ann cheana a dhéanamh níos measa. Dá bhrí sin, ní smaoineamh maith é 5-HTP a ghlacadh gan dul i gcomhairle le dochtúir.
2. Cad is DHEA (dehydroepiandrosterone) ann?
Is hormón é DHEA a tháirgeann ár gcorp go nádúrtha. Déantar é a tháirgeadh go maith go dtí lár ár fichidí, ach ansin laghdaíonn sé de réir a chéile. Maíonn roinnt fógraí go gcuirfidh glacadh DHEA moill ar an dul in aois, go bhfeabhsóidh sé giúmar, agus go laghdóidh sé dúlagar.
Cé gur léirigh roinnt staidéir gur féidir leis faoiseamh éigin a thabhairt do dhúlagar, tá sé contúirteach freisin do dhuine a bhfuil neamhord dépholach air. Ós rud é gur hormón é DHEA, is féidir leis an gcothromaíocht hormónach sa chorp a athrú. Chomh maith leis sin, tuairiscíodh go mbíonn mania, fearg iomarcach agus iompar impulsive mar thoradh ar DHEA. Dá bhrí sin, ní smaoineamh maith é a ghlacadh gan comhairle leighis ach an oiread.
3. An bhfuil aon tairbhe le baint as ola éisc (Ola Éisc - Óimige-3)?
Tá aigéid shailleacha óimige-3 in ola éisc, go háirithe EPA agus DHA, atá an-tábhachtach dár bhfeidhm inchinne agus dár néaróg.
Léirigh taighde gur féidir le óimige-3s faoiseamh éigin a thabhairt ó dhúlagar i neamhord dépholach, ach níor aimsíodh go bhfuil éifeacht shuntasach acu ar mhania .
Is é an rud tábhachtach ná nach bhfuil ola éisc ach 'forlíonadh' leis na cógais atá forordaithe ag do dhochtúir. Ní hionadú é riamh ar an bpríomhchógas. Má úsáideann tú ola éisc, ba chóir duit táirge ardchaighdeáin a roghnú ina bhfuil EPA agus DHA araon. Labhair le do dhochtúir faoi seo chomh maith.
4. An bhfuil Lus Naomh Eoin maith?
Is leigheas luibhe aitheanta é Lus Naomh Eoin a úsáidtear le fada san Eoraip le haghaidh dúlagar beag go measartha. Bíonn tionchar aige freisin ar néar-tharchuradóirí san inchinn, amhail serotonin.
Mar sin féin, tá Lus Naomh Eoin an-chontúirteach do dhuine a bhfuil neamhord dépholach air.
In ionad dúlagar a mhaolú, is féidir leis seo staid mania a bheith mar thoradh air. Chomh maith leis sin, má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh neamhord dépholach nó riocht eile, is féidir go mbeadh idirghníomhaíochtaí tromchúiseacha drugaí ag Lus Naomh Eoin leis an gcógas sin. Dá bhrí sin, ní mholtar Lus Naomh Eoin a úsáid le haghaidh neamhord dépholach ar chor ar bith.
Ar deireadh, faoi fhorlíontaí
Déanaimis na pointí seo a achoimriú i dtábla.
| Forlíonadh | Sochar Féideartha | Riosca i nDépholach |
|---|---|---|
| 5-HTP | Is féidir leis cabhrú le dúlagar éadrom. | Is féidir leis mania a chur faoi deara nó a mhéadú. |
| DHEA | Is féidir leis giúmar a fheabhsú. | Is féidir le mania greannaitheacht a chur faoi deara. |
| Ola Éisc (Ola Éisc - Óimige-3) | Is féidir cabhrú le dúlagar (le cógas). | Níl mórán éifeacht aige ar mhania. Ar chomhairle leighis amháin. |
| Lus Naomh Eoin | Cuidíonn sé le daoine eile a bhfuil dúlagar éadrom orthu. | Ní mholtar é le haghaidh neamhord dépholach. Is féidir leis mania a spreagadh. Imoibríonn sé go dona le cógais eile. |
Ná lig don fhocal "nádúrtha" tú a mhealladh. Tá roinnt plandaí (m.sh., lus an chromchinn) nádúrtha ach tocsaineach, nach bhfuil? Agus tá na forlíonta seo chomh maith. Is féidir fo-iarsmaí a bheith acu freisin. Is féidir leo idirghníomhú le cógais a ghlacann tú agus coinníollacha contúirteacha a chur faoi deara.
Dá bhrí sin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi gach cógas, gach vitimín, agus gach forlíonadh luibhe a ghlacann tú. Is é nó í an t-aon duine amháin a fhéadfaidh a insint duit go díreach cad is fearr do do riocht agus is sábháilte.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá sé an-chontúirteach forlíonta a úsáid in ionad an chógais a fhorordaíonn do dhochtúir le haghaidh neamhord dépholach. Ná déan sin choíche.
- Ní chiallaíonn an focal "nádúrtha" "sábháilte." Tá fo-iarsmaí agus rioscaí ag baint leis seo freisin.
- Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh neamhord dépholach nó aon riocht eile, bí cinnte do dhochtúir a chur ar an eolas sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh nua (vitimíní, luibheanna, srl.).
- Is féidir le rudaí cosúil le Lus Eoin go háirithe a bheith an-rioscúil do dhaoine a bhfuil neamhord dépholach orthu, agus is féidir leo eipeasóid maniach a spreagadh.
- Uaireanta is féidir le forlíonta, amhail ola éisc, a bheith ina gcabhair ‘mar fhorlíonadh’ le do phríomhchóireáil, ach níor cheart an cinneadh sin a dhéanamh ach amháin tar éis duit é a phlé le do dhochtúir.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis