Foghlaimeoimid níos mó faoi cholesterol. An mbeidh tionchar aige ar do leanbh?

Is dócha gur chuala tú trácht ar cholesterol, ceart? Is minic a smaoinímid air mar fhadhb a théann i bhfeidhm ar dhaoine fásta amháin. Ach i ndáiríre, tá colaistéaról an-tábhachtach do shláinte ár bpáistí beaga. Uaireanta, bíonn fréamhacha fiú galar croí a fhorbraíonn níos déanaí sa saol san óige. Mar sin, an labhróimid faoi seo beagán níos mine inniu?

Cad is colaistéaról ann? Faigh amach go díreach?

Ceart go leor, mar sin féachaimis ar dtús ar cad is colaistéaról ann. Go simplí, is substaint chéireach, olach é inár gcorp. Déantar é a tháirgeadh den chuid is mó ag ár n-ae. Smaoinigh air, cuidíonn colaistéaról le ballaí ár gcealla, nó seicní cille, a thógáil. Ní hamháin sin, ach tá sé riachtanach freisin chun roinnt hormóin a dhéanamh, amhail estrogen i measc na mban agus testosterone i measc na bhfear, chomh maith le vitimín D. Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh, 'Ó, cad a tharlaíonn do pháistí beaga a bhfuil colaistéaról acu?' Ní smaoiníonn go leor tuismitheoirí i ndáiríre ar seo. Ach, de réir dochtúirí, is féidir le fréamhchúiseanna galar croí a fhorbraíonn nuair a fhásann siad aníos tosú ag aois óg uaireanta. Ciallaíonn sé sin, má tá leibhéal colaistéaróil linbh níos airde ná an méid molta ó aois óg, go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh an leanbh galair thromchúiseacha cosúil le galar croí nó stróc nuair a fhásann siad aníos. Sin an fáth go gcaithfimid a bheith buartha faoi cholesterol leanaí óga chomh maith.

Conas a fhaighimid colaistéaról?

Táirgeann ár n-ae an colaistéaról go léir a theastaíonn ónár gcorp. Mar sin féin, faigheann ár gcorp colaistéaról ó chuid de na bianna a itheann muid freisin. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le bianna ainmhithe. Mar shampla:

• Buíocán uibhe
• Feoil (amhail mairteoil , muiceoil)
• Sicín
• Bia mara (cosúil le ribí róibéis, scuid)
• Bainne agus bianna déiríochta (cosúil le cáis, uachtar reoite)

Rud eile ná, má tá go leor '(Saille Sáithithe)' agus '(Saille Tras)' sna bianna a itheann muid, d'fhéadfadh ár n-ae níos mó colaistéaróil a tháirgeadh. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith cúramach faoi bhianna olacha agus friochta. Mar sin féin, níl colaistéaról ar chor ar bith i mbianna plandaí, is é sin, glasraí, torthaí agus gránaigh. Mar sin, tá sé an-mhaith don chorp níos mó de na bianna sin a ithe.

An bhfuil cineálacha colaistéaróil ann? Cad iad?

Sea, ní thaistealaíonn an colaistéaról inár bhfuil tríd an gcorp leis féin. Taistealaíonn sé trí na soithigh fola i gcomhar le próitéiní. Nuair a thagann an colaistéaról agus an próitéin seo le chéile, tugtar ‘(Lipoproteins)’ air. Is minic a chloisimid faoi dhá phríomhchineál díobh seo, ceart?

1. LDL (lipopróitéin ísealdlúis) – colaistéaról "olc"

Seo é an rud a thugaimid colaistéaról "olc" air. An bhfuil a fhios agat cén fáth? Is féidir an colaistéaról `(LDL)` seo a thaisceadh i mballaí ár soithigh fola, is é sin, na hartairí. Díreach mar a théann salachar i bhfostú taobh istigh de phíobán. Ar an mbealach seo, tugtar `(Plaic)` ar na taiscí a fhoirmíonn nuair a charnaíonn colaistéaról agus rudaí eile san fhuil.

Is cúis leis an ‘(plaic)’ seo go gcruann na soithigh fola de réir a chéile, go gcaolaíonn siad, agus uaireanta bíonn siad blocáilte go hiomlán fiú.

Má chruthaítear téachtán fola i soitheach fola cúngaithe mar seo, méadaíonn sé an baol taom croí nó stróc. Tugann dochtúirí “atherosclerosis” ar an tiúsú agus an cúngú artairí seo. Is féidir leis an riocht seo sreabhadh fola chuig orgáin thábhachtacha cosúil leis an inchinn, na stéig agus na duáin a laghdú freisin. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach do leibhéil colaistéaróil “LDL” a ísliú.

2. HDL (lipopróitéin ard-dlúis) – colaistéaról "maith"

Seo é an rud a thugaimid colaistéaról "maith" air. An bhfuil a fhios agat cad é? Baintear an colaistéaról "(HDL)" seo as na soithigh fola agus tugann sé ar ais chuig an ae é. Bristear an colaistéaról seo síos agus baintear as an gcorp é san ae. Tá sé cosúil le duine ag glanadh ár soithigh fola. Mar sin, go simplí, méadaítear an baol galar croí má mhéadaítear leibhéal an colaistéaróil "olc" "(LDL)" inár gcorp agus má laghdaítear leibhéal an colaistéaróil "mhaith" "(HDL)". Is é atá uainn a dhéanamh ná "(LDL)" a choinneáil íseal agus "(HDL)" ard.

Cad iad na cúiseanna le colaistéaról ard?

Tá trí phríomhchúis ann go n-ardóidh leibhéil colaistéaróil fiú i measc leanaí óga: 1. Aiste bia: Ithe bianna a bhfuil cion ard saille iontu, go háirithe saill sháithithe agus saill thras. Mar shampla, is minic a itheann roinnt leanaí bianna friochta, bia mear agus bianna milse. Ansin tá seans ard ann go n-ardóidh colaistéaról. 2. Oidhreacht: Má tá colaistéaról ard ag tuismitheoirí nó ag baill teaghlaigh dlúth, d'fhéadfadh leanaí a bheith i mbaol freisin. Ciallaíonn sé sin, má tá colaistéaról ard ag do mháthair, d'athair nó ag duine de do dheartháireacha agus deirfiúracha, ní mór duit a bheith beagán níos cúramach faoi do leanbh. 3. Murtall:Is féidir le colaistéaról méadú nuair a chuireann páistí meáchan orthu féin agus nuair a bhíonn siad murtallach mar gheall ar aiste bia neamhshláintiúil agus easpa aclaíochta. Mar sin féin, is lú an seans go mbeidh colaistéaról ard ag páistí a dhéanann aclaíocht go rialta, a itheann bianna sláintiúla, nach bhfuil aon bhaill teaghlaigh acu a bhfuil colaistéaról ard acu, agus a bhfuil meáchan sláintiúil acu.

Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil do leibhéal colaistéaróil ard? Cad iad na tástálacha atá ar fáil?

An chuid is mó den am, ní bhíonn aon chomharthaí soiléire ann go bhfuil colaistéaról ard ann. Is é an bealach is fearr le fáil amach ná tástáil fola a fháil. Go ginearálta, molann dochtúirí go ndéantar leibhéil colaistéaróil gach linbh a sheiceáil uair amháin idir 9 agus 11 bliana d'aois , agus arís idir 17 agus 21 bliana d'aois. Mar sin féin, bíonn amanna ann nuair is gá roinnt leanaí a thástáil níos luaithe, fiú tar éis 2 bhliain d'aois. Cathain a bhíonn na hamanna seo?

• Má tá leibhéal colaistéaróil iomlán níos mó ná 240 mg/dL ag duine de na tuismitheoirí nó ag ball dlúth den teaghlach.
• Má tá ‘(Galar Cardashoithíoch)’ ( galar croí agus galar soithigh fola ) ar aon duine sa teaghlach (roimh 55 bliain d’aois d’fhear, roimh 65 bliain d’aois do bhean).
• Má tá aon riochtaí leighis speisialta ar an leanbh, mar shampla, Galar Duáin , Galar Kawasaki, nó Airtríteas Idiopathach Ógánach.
• Má tá an leanbh róthrom, ciallaíonn sé go bhfuil sé nó sí murtallach .
• Má tá galair ar nós ‘(Diabetes Mellitus)’ (Diabetes), ‘(High Blood Pressure)’ ( High Blood Pressure ) ar an leanbh, nó má chaitheann sé/sí tobac (níl sé seo chomh hábhartha do leanaí óga, ach is féidir leis dul i bhfeidhm ar dhéagóirí).

D’fhéadfadh do dhochtúir tástáil fola a ordú chun leibhéil colaistéaróil do linbh a sheiceáil. Uaireanta, d’fhéadfaí a iarraidh ort troscadh ar feadh 12 uair an chloig roimh an tástáil (tá uisce ceart go leor). Tugtar “troscadh” air seo. Déanann dochtúirí leibhéil colaistéaróil a sheiceáil de réir na dtreoirlínte atá leagtha síos ag an “Clár Náisiúnta um Oideachas Colaistéaróil” (NCEP). Seo liosta de leibhéil molta do “Cholesterol Iomlán” agus “Cholesterol LDL” do leanaí agus déagóirí idir 2 agus 18 mbliana d’aois.

Mar sin, cad a dhéanaimid faoi seo? (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar cholesterol agus cé chomh tábhachtach is atá sé, go háirithe maidir le sláinte ár leanaí.

Cuimhnigh, is féidir le colaistéaról a bheith ina namhaid ciúin. Mar sin is fearr a bheith ar an eolas agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh go luath.

Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh?

• Aiste bia sláintiúil: Tabhair an oiread glasraí, torthaí agus gránach agus is féidir do leanaí. Laghdaigh bianna a bhfuil cion ard ola, siúcra agus salainn iontu, agus bia mear a oiread agus is féidir. Is iad béilí baile-chócaráilte is fearr.
• Stíl mhaireachtála ghníomhach: Spreag páistí chun súgartha, rith agus léimneach. Is rud an-mhaith é páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht choirp ar feadh uair an chloig ar a laghad sa lá.
• Seiceálacha Tráthúla: Seiceáil leibhéil colaistéaróil do linbh go rialta mar a mholann do dhochtúir. Bí cinnte aird a thabhairt air seo, go háirithe má tá colaistéaról ard ag duine éigin i do theaghlach.
• Lean comhairle do dhochtúra: Má fhaigheann tú amach go bhfuil leibhéal colaistéaróil do linbh ard, ná bíodh scaoll ort agus lean comhairle do dhochtúra go díreach. Uaireanta is féidir é seo a rialú le hathruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála. Is annamh a bhíonn gá le cógas a thabhairt do leanaí óga.

Ba mhaith le gach tuismitheoir a leanbh a fheiceáil sláintiúil agus sásta. Mar sin, má smaoiníonn tú beagán ar cholesterol agus má dhéanann tú na rudaí riachtanacha, beidh tú in ann todhchaí do linbh a dhaingniú tuilleadh.

---

Colaistéaról, Colaistéaról, Colaistéaról Leanaí, LDL, HDL, Galar Croí, Ithe Sláintiúil