Tá a fhios againn go léir go bhfuil aclaíocht riachtanach do chorp sláintiúil agus do shaol cothrom. Mar sin féin, díreach cosúil lenár n-aiste bia, is féidir le haon rud a théann go foircneach fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Inniu, beimid ag plé riocht ar a dtugtar 'Aclaíocht Éigeantach'. B'fhéidir gur thug tú faoi deara comharthaí de seo i do leanbh féin.
Cad go díreach is ea aclaíocht éigeantach ann?
Go simplí, tagraíonn 'Cleachtadh Éigeantach' do chás ina mbraitheann duine fonn éadóchasach, neamhrialaithe chun aclaíocht a dhéanamh. Is minic a thugtar 'andúil aclaíochta' air. Mothaíonn daoine a bhfuil an riocht seo orthu nach féidir leo stopadh, fiú má tá siad tuirseach go fisiciúil, gortaithe, nó má tá gealltanais shóisialta eile acu, agus fiú le linn drochaimsire. Is gasta go mbíonn sé ina phríomhthosaíocht ina saol, ag cur scáth ar gach rud eile.
Cén Fáth a nDéanann Daoine Áirithe Aclaíocht Rómhór?
Cé gur cuid ríthábhachtach de stíl mhaireachtála shláintiúil í an ghníomhaíocht choirp laethúil, is féidir léi dul thar fóir uaireanta.
- Lúthchleasaithe: Féadfaidh lúthchleasaithe brú níos mó a chur orthu féin chun a bhfeidhmíocht a fheabhsú. Uaireanta, is féidir le brú óna spriocanna féin, ó chóitseálaithe, ó chomhghleacaithe foirne, nó fiú ó thuismitheoirí iad a spreagadh chun dul thar a dteorainneacha fisiciúla. Mar shampla, d’fhéadfaí a rá le lúthchleasaí scoile geallta, "Is féidir leat a dhéanamh níos fearr, oibrigh beagán níos deacra," rud a d’fhéadfadh a chur orthu smaoineamh, "Ba chóir dom cleachtadh ar feadh uair an chloig bhreise," agus sa deireadh thiar dul i mbun iompair éigeantaigh.
- Nasc le Neamhoird Itheacháin: Is minic a bhíonn nasc idir aclaíocht éigeantach agus neamhoird itheacháin . Má tá duine ag srianadh a n-iontógáil bia , d'fhéadfadh go mbraithfidís éigeantas freisin chun aclaíocht iomarcach a dhéanamh chun meáchan a chailleadh . Mar shampla, d'fhéadfadh daoine a bhfuil Bulimia orthu aclaíocht a úsáid mar bhealach chun "cúiteamh" a dhéanamh as ithe.
- Idealacha Coirp Neamhréadúla: Creideann daoine áirithe go gcuideoidh aclaíocht leanúnach leo cruth coirp idéalach - agus go minic dodhéanta - a bhaint amach. Is féidir le tionchar na meán sóisialta agus brú piaraí an dearcadh seo a threisiú go mór.
Cad iad na Fadhbanna a D’fhéadfadh Eascraíonn as Ró-Aclaíocht?
Is féidir le cleachtadh gan smacht fadhbanna sláinte coirp agus meabhrach araon a bheith mar thoradh air. Seo a leanas na rudaí ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh:
- Gortuithe : Is féidir le brú athchleachtach gortuithe ró-úsáide agus bristeacha struis a bheith mar thoradh air. Samhlaigh reathaí a dhéanann neamhaird ar phian coise agus a leanann de bheith ag rith go laethúil; is féidir leis seo damáiste fisiciúil fadtéarmach a dhéanamh.
- Coinníollacha Speisialta i Lúthchleasaithe Mná: D’fhéadfadh roinnt ban óga gníomhacha taithí a fháil ar an rud ar a dtugtar ‘Tríad na Lúthchleasaithe Mná’. Baineann trí phríomhcheist leis seo:
1. Meáchain caillteanas go leibhéil neamhshláintiúla.
2. Tréimhsí míosta neamhrialta nó scor iomlán tréimhsí, ar a dtugtar amenorrhea go míochaine.
3. Lagú na gcnámh, rud a fhágann go dtarlaíonn riochtaí cosúil le oistéapóróis . Tá sé seo an-chontúirteach, mar is féidir leis fadhbanna sláinte cnámharlaigh fadtéarmacha a chur faoi deara ag aois óg.
- Modhanna Meáchain Caillteanas Neamhshláintiúla: D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh béilí a scipeáil, srian mór calraí, urlacan , piollaí aiste bia a ghlacadh, nó mí-úsáid a bhaint as purgóidí ( purgóidí ).
- Leithlisiú sóisialta:Ós rud é go dtugtar tús áite don aclaíocht, d’fhéadfaí faillí a dhéanamh i gcúrsaí scoile agus i ngnáthchúraimí tí. Laghdaíonn an t-am a chaitear le cairde agus le teaghlach de réir mar a roghnaíonn siad an giomnáisiam thar idirghníomhaíochtaí sóisialta.
- Imní agus Dúlagar: Is féidir leis an mbrú chun feidhmiú, féinmheas íseal, agus easpa caitheamh aimsire eile cur le dúshláin sláinte meabhrach. Nuair nach mbaintear amach na torthaí inmhianaithe ó aclaíocht, is féidir leis sin ualach trom a chur ar a bhfolláine mheabhrach.
Tábhachtach: Cuimhnigh nach locht do linbh é seo. Is timthriall deacair dóibh é seo a bhriseadh, agus teastaíonn do thacaíocht uathu.
Cad iad na Comharthaí Rabhaidh ar Cheart do Thuismitheoirí a Bheith ag Faire orthu?
Má cheapann tú go bhfuil do leanbh ag aclaíocht go héigeantach, bí ag faire amach do na comharthaí seo:
- Neamhábaltacht stop a chur le cleachtadh fiú nuair a bhíonn tú tuirseach, tinn nó gortaithe.
- Imní nó ciontacht mhór má chailltear seisiún aclaíochta.
- Buairt leanúnach faoina meáchan nó faoina ngnáthaimh aclaíochta.
- Cailliúint meáchain shuntasach thar thréimhse ghearr ama.
- Méadú ar an méid aclaíochta tar éis lá ag ithe níos mó nó ag cailleadh aclaíochta.
- Laghdú mór a dhéanamh ar iontógáil bia ar laethanta nach féidir leo aclaíocht a dhéanamh.
- Tosaíocht a thabhairt don aclaíocht thar scoil, caitheamh aimsire agus idirghníomhaíochtaí sóisialta le cairde agus le teaghlach.
- Féinmheas ceangailte go hiomlán leis an méid aclaíochta a dhéantar.
- Gan a bheith sásta riamh lena bhfeidhmíocht fhisiciúil ná lena gcuma.
- I measc cailíní, tréimhsí neamhrialta nó bristeacha struis go minic .
Má thugann tú faoi deara ceann amháin nó níos mó de na comharthaí seo, tá sé tábhachtach a bheith réamhghníomhach.
Conas a dhéantar diagnóis ar aclaíocht éigeantach?
Is féidir go mbeadh sé deacair an riocht seo a aithint mar níl aon "tairseach" uilíoch ann maidir le cé mhéad aclaíochta atá iomarcach. Mar sin féin, má leanann duine ag traenáil in ainneoin gortuithe, fadhbanna sláinte, agus caidrimh atá ag dul in olcas le teaghlach agus cairde, is comhartha láidir é sin ar andúil aclaíochta .
Déanfaidh soláthraí cúram sláinte gairmiúil nó comhairleoir sláinte meabhrach measúnú foirmiúil. Déanfaidh siad patrúin aclaíochta, próisis smaointeoireachta, iompraíochtaí agus sláinte choirp iomlán do linbh a mheas.
Conas a dhéantar é a chóireáil?
Ná bíodh eagla ort—is féidir an riocht seo a chóireáil. Is é an rud is tábhachtaí ná a thuiscint gur féidir leat cabhrú le do leanbh tríd an turas seo.
- Tacaíocht Theiripeach: Is féidir le teiripeoir cabhrú le do leanbh dul i ngleic le hiompraíochtaí neamhshláintiúla, cur chuige measartha a aimsiú maidir le haclaíocht, agus straitéisí déileála a fhorbairt.
- Cur Chuige Cóireála Eile:
- Ag cóireáil gortuithe fisiciúla.
- Laghdú nó sos aclaíochta ar feadh tréimhse faoi mhaoirseacht leighis.
- Pleananna aclaíochta níos sláintiúla, cothromaithe a fhorbairt.
- Comhairleoireacht chothaithe agus oideachas ar na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le haclaíocht iomarcach.
- Aghaidh a thabhairt ar riochtaí bunúsacha amhail neamhoird itheacháin, dúlagar, nó neamhord obsessive-compulsive (OCD) .
Cuimhnigh, ní pionós é an chóireáil; is céim ríthábhachtach í i dtreo cabhrú le do leanbh filleadh ar shaol sláintiúil, sona.
Conas is Féidir le Tuistí Cabhrú?
Mar thuismitheoir, tá ról ríthábhachtach agat i dtéarnamh do linbh:
- Bíodh do leanbh páirteach i n-ullmhú béilí cothaitheacha chun cabhrú leo foghlaim faoi chothú cothrom.
- Glac páirt i ngníomhaíochtaí teaghlaigh gníomhacha, spraíúla ar nós siúl sa pháirc, rothaíocht, nó cluichí a imirt. Taispeáin dóibh gur féidir le gluaiseacht a bheith lúcháireach seachas tasc nó pionós.
- Bí i do mhúnla ról dearfach maidir le híomhá choirp.Seachain caint dhiúltach faoi do chorp féin os comhair do leanaí.
- Seachain cáineadh a dhéanamh ar mheáchan nó ar chuma daoine eile.
- Coinnigh cumarsáid oscailte. Éist le do leanbh gan bhreithiúnas agus déan iarracht a gcuid mothúchán a thuiscint.
- Cabhraigh leo meicníochtaí nua chun déileáil le strus a aimsiú , ag léiriú nach í an aclaíocht an t-aon bhealach chun brú a bhainistiú.
Má cheapann tú go bhfuil do leanbh ag streachailt, déan coinne le do dhochtúir teaghlaigh nó le do phéidiatraiceoir. Is féidir leo an treoir ghairmiúil a theastaíonn uait a chur ar fáil.
An Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile
Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná, cé go bhfuil aclaíocht riachtanach le haghaidh saol sláintiúil, gur féidir fadhbanna a bheith mar thoradh uirthi má dhéantar í go han-mhór. Is í an mheasarthacht an eochair.
Bíonn tionchar ag aclaíocht éigeantach ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach linbh araon. Mar thuismitheoirí, tá sé ríthábhachtach fanacht ar an eolas, na comharthaí rabhaidh a aithint, agus cabhair a lorg nuair is gá.
Ná bíodh eagla ort; ní comhartha laige é cabhair a lorg, ach comhartha neart! Tá an chumhacht agat cabhrú le do leanbh saol sláintiúil, cothrom a chaitheamh.
Eochairfhocail: Aclaíocht Éigeantach, Aclaíocht Iomarcach, Andúil Aclaíochta, Sláinte Leanaí, Sláinte Mheabhrach, Neamhoird Itheacháin, Leideanna Tuismitheoireachta
