An ndéanann do leanbh an iomarca aclaíochta? Labhraimis faoi Aclaíocht Éigeantach!

Tá a fhios againn go léir cé chomh maith is atá aclaíocht don chorp. Tá sé riachtanach le haghaidh saol sláintiúil. Ach, díreach cosúil le bia agus deoch, is féidir le barraíocht d'aon rud fadhbanna a chruthú. Inniu beimid ag caint faoin riocht seo ar a dtugtar 'Aclaíocht Éigeantach'. B'fhéidir go mbraitheann tú ar an mbealach céanna faoi do leanbh.

Cad é an 'Cleachtadh Éigeantach' seo?

Go simplí, is éard is 'Aclaíocht Éigeantach' ann nuair a bhraitheann duine go bhfuil sé de dhualgas orthu aclaíocht iomarcach agus neamhrialaithe a dhéanamh. Le bheith beacht, tugtar 'andúil aclaíochta' air seo uaireanta. Ní bhíonn daoine a bhfuil an riocht seo orthu ag iarraidh stop a chur le haclaíocht, fiú nuair a bhíonn siad tinn, gortaithe, nuair a bhíonn deis acu imirt le cairde, nó nuair a bhíonn an aimsir go dona. Bíonn sé ina thosaíocht ina saol.

Cén fáth a ndéanann daoine áirithe aclaíocht chomh iomarcach?

Smaoinigh air, is cuid thábhachtach de stíl mhaireachtála shláintiúil aclaíocht laethúil. Ach uaireanta is féidir leis seo dul rófhada.

• Lúthchleasaithe: B’fhéidir go mbeadh siad i mbaol níos mó aclaíochta a dhéanamh chun a gcumas lúthchleasaíochta a fheabhsú. B’fhéidir go gcuireann a gcuid spriocanna féin, cóitseálaithe, comhghleacaithe foirne, nó tuismitheoirí brú orthu féin a bhrú thar a dteorainneacha. Samhlaigh lúthchleasaí ardscoile cumasach a ndeir gach duine leis, "Is féidir leat a dhéanamh níos fearr, oibrigh níos deacra." Ansin b’fhéidir go smaoineoidh siad, "Ba chóir dom cleachtadh ar feadh uair an chloig breise." Is féidir leis seo cur le chéile le himeacht ama.

• Neamhoird Itheacháin: Is minic a bhíonn an iomarca aclaíochta seo ag dul i bhfeidhm ar neamhoird itheacháin . Má tá duine ag rialú a n-aiste bia , d’fhéadfadh sé go mbeadh siad i dtrioblóid aclaíocht iomarcach a dhéanamh chun meáchan a chailleadh . Déanann daoine áirithe, mar shampla, iad siúd a bhfuil riocht orthu ar a dtugtar bulimia , aclaíocht chun faoiseamh a thabhairt dóibh féin tar éis dóibh an iomarca a ithe.

• Ideal coirp do-bhainte amach: Creideann daoine áirithe má leanann siad orthu ag aclaíocht, go mbainfidh siad cruth coirp amach atá samhlaithe acu, rud nach féidir a bhaint amach i ndáiríre. Is féidir é seo a bheith mar gheall ar rudaí cosúil leis an méid a fheiceann siad ar na meáin shóisialta agus brú piaraí.

Cad iad na fadhbanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn mar gheall ar an iomarca aclaíochta?

Is féidir le cleachtadh gan smacht mar seo a lán fadhbanna fisiciúla agus meabhracha a chruthú. Seo iad:

• Gortuithe :Is féidir le ró-úsáid na gcodanna céanna den chorp gortuithe ró-úsáide agus bristeacha struis a bheith mar thoradh orthu. Samhlaigh cad a tharlódh dá mbeadh cos tinn ag duine a ritheann gach lá agus dá leanfadh sé de bheith ag rith in ainneoin sin.
• Riocht speisialta do chailíní: D’fhéadfadh roinnt cailíní, go háirithe iad siúd atá bainteach le spóirt, riocht ar a dtugtar an ‘Tríod Lúthchleasaí Mná’ a fhorbairt. Baineann trí phríomhrud leis seo:

1. Meáchain caillteanas míshláintiúil. 2. Scor neamhrialta nó iomlán ar thréimhsí míosta. Tugtar amenorrhea air seo ó thaobh na míochaine de. 3. Cnámha lagaithe, atá cosúil le hoistéapóróis . Tá sé seo an-chontúirteach, mar má lagaítear cnámha ag aois óg, is féidir leis fadhbanna tromchúiseacha a chruthú níos déanaí sa saol.

• Modhanna míshláintiúla meáchain caillteanas: D’fhéadfadh sé a bheith mealltach béilí a scipeáil, an méid bia a itheann tú a laghdú go tobann, urlacan a spreagadh , agus piollaí aiste bia nó purgóidí a úsáid.
• Aonrú sóisialta: Ós rud é gur tosaíocht í an aclaíocht, b’fhéidir go ndéanfaidh tú faillí in obair bhaile agus obair scoile. B’fhéidir go gcaithfidh tú níos lú ama le cairde agus le teaghlach. B’fhéidir go dtosóidh tú ag rá rudaí mar, “Caithfidh mé dul chuig an seomra aclaíochta inniu, ní féidir liom teacht chuig an gcóisir.”
• Imní agus Dúlagar: Is féidir fadhbanna síceolaíocha teacht chun cinn mar gheall ar rudaí cosúil leis an mbrú chun feidhmiú, féinmheas íseal, agus easpa caitheamh aimsire eile. Is féidir go mbeadh sé thar a bheith deacair nuair nach bhfaigheann tú na torthaí atá uait ó do chleachtaí.

Tábhachtach: Ní locht an linbh atá sa chás seo. Is rud é atá deacair dóibh a rialú. Sin é an fáth go gcaithfimid cabhrú leo.

Cad iad na comharthaí is féidir libh a fheiceáil mar thuismitheoirí?

Má cheapann tú go bhfuil do leanbh ag aclaíocht an iomarca, bí ag faire amach do na comharthaí seo:

• Gan stop a chur le cleachtadh fiú nuair a bhíonn tú tuirseach, tinn nó gortaithe.
• Má chailleann tú fiú lá amháin aclaíochta, beidh imní agus ciontach ort .
• Ag smaoineamh i gcónaí ar do mheáchan agus ar an ord ina ndéanann tú aclaíocht amháin.
• Cailliúint meáchain shuntasach i mbeagán ama.
• Níos mó aclaíochta a dhéanamh fós ar laethanta a itheann tú go leor nó a sheachnaíonn tú aclaíocht.
• Mura féidir leat aclaíocht a dhéanamh, ba chóir duit níos lú a ithe.
• Ag bualadh le cairde, ag tréigean caitheamh aimsire eile, agus fiú ag déanamh neamhaird de fhreagrachtaí duine chun níos mó ama a fháil le haghaidh aclaíochta.
• Ag smaoineamh go mbraitheann féinmheas duine ar an méid aclaíochta a dhéantar agus an iarracht a chuirtear isteach ann.
• Gan a bheith sásta riamh le cumais fhisiciúla duine.
• Más cailín í, míosta neamhrialta nó gortuithe minic amhail “briseadh struis” (scoilteanna beaga sna cnámha) .

Má thugann tú faoi deara ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo i do leanbh, is dea-smaoineamh é a bheith beagáinín imníoch.

Conas riocht 'Cleachtadh Éigeantach' a aithint?

Déanta na fírinne, tá sé beagáinín deacair an riocht 'Cleachtadh Éigeantach' seo a dhiagnóisiú. Toisc nach bhfuil aon fhreagra cruinn ná comhthuiscint ann maidir le "Cé mhéad aclaíochta atá iomarcach?". Mar sin féin, má leanann duine ag aclaíocht in ainneoin gortuithe, fadhbanna sláinte eile, nó caidrimh struis le teaghlach agus cairde , is féidir gur 'andúil aclaíochta' atá i gceist. Is féidir le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach an cinneadh deiridh a dhéanamh. Déanfaidh siad scrúdú cúramach ar nósanna aclaíochta, smaointe, iompraíochtaí agus sláinte iomlán an linbh.

Conas a dhéantar an riocht seo a chóireáil?

Ná bíodh eagla ort é seo a chloisteáil. Tá cóireálacha ann le haghaidh riocht ar a dtugtar 'Cleachtadh Éigeantach'. Is é an rud is mó ná a thuiscint gur féidir cabhrú leis an leanbh.

• Tacaíocht teiripeora: Is féidir le teiripeoir cabhrú le daoine a n-iompraíochtaí míshláintiúla a athrú, leibhéal measartha aclaíochta a aimsiú, agus straitéisí cóipeála a mhúineadh dóibh chun déileáil leis na cásanna seo.
• Cóireálacha eile:
• Cóireáil créachta atá ann cheana féin.
• Stop a chur le cleachtadh nó é a laghdú ar feadh tamaill.
• Ag cur pleananna aclaíochta malartacha , níos sláintiúla i láthair.
• Comhairleoireacht chothaithe agus oideachas a chur ar fáil faoi na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le haclaíocht iomarcach.
• Cóireáil a dhéanamh ar riochtaí leighis eile a d'fhéadfadh a bheith ann ag an am céanna leis an riocht seo (e.g., neamhoird itheacháin, dúlagar, nó neamhord obsessive-compulsive - OCD) .

Cuimhnigh, ní pionós atá sa chóireáil, ach bealach chun cabhrú leis an leanbh a bheith sláintiúil agus sásta arís.

Cad is féidir le tuismitheoirí a dhéanamh?

Mar thuismitheoirí, is féidir libh a bheith ina dtacaíocht iontach do bhur leanbh ar an turas seo. Féach an féidir libh na rudaí seo a dhéanamh:

• Bíodh do leanbh páirteach agus béilí cothaitheacha á n-ullmhú agat.Ansin foghlaimíonn siad faoi bhia agus cothú.
• Tagaigí le chéile mar theaghlach agus bígí gníomhach. Téigh ag siúl sa pháirc, rothaigh, bígí ag imirt. Tabhair faoi deara dóibh gur spraoi atá san aclaíocht, ní pionós.
• Bí i do mhúnla maith maidir le híomhá choirp. Ná bí i gcónaí ag caint faoi lochtanna do choirp. Is féidir le rudaí cosúil le "Tá mé ramhar," "Mothaím gránna" a rá os comhair do leanaí dearcthaí diúltacha a chruthú iontu freisin.
• Ná bí ag cáineadh meáchan ná cruth coirp daoine eile.
• Labhair le do leanbh, tabhair tacaíocht dóibh. Éist leis an méid a deir siad. Déan iarracht a gcuid mothúchán a thuiscint gan iad a bhreithiúnas.
• Cabhraigh le páistí bealaí nua a aimsiú chun déileáil le fadhbanna. Cuir ina luí orthu nach é aclaíocht an t-aon bhealach chun fáil réidh le fadhbanna.

Má cheapann tú go bhfuil do leanbh ag déanamh an iomarca aclaíochta, bí cinnte labhairt le do dhochtúir teaghlaigh faoi. Is féidir leis nó léi an treoir cheart a thabhairt duit.

Ar deireadh, an rud is tábhachtaí (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is é an rud is tábhachtaí a chaithfimid a thuiscint ná , cé go bhfuil aclaíocht riachtanach le haghaidh saol sláintiúil, gur féidir léi fadhbanna a chruthú freisin má dhéanann tú an iomarca di . Tá sé cosúil le rá nach bhfuil an iomarca de rud ar bith go maith duit. Is féidir leis an riocht seo ar a dtugtar 'Aclaíocht Éigeantach' dul i bhfeidhm ar shláinte choirp linbh chomh maith lena sláinte mheabhrach. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach dúinn mar thuismitheoirí a bheith ar an eolas faoi seo, na comharthaí a aithint, agus cabhair a fháil más gá.

Ná bíodh eagla ort, ní laige é cabhair a iarraidh, is neart é! Is féidir leat cabhrú le do leanbh saol sláintiúil, cothrom a chaitheamh.

---

` Aclaíocht Éigeantach, aclaíocht iomarcach, andúil aclaíochta, andúil aclaíochta, sláinte leanaí, sláinte mheabhrach, neamhoird itheacháin, comhairle tuismitheoireachta