A Mham, cén chaoi a bhfuil do chorp agus d'intinn tar éis leanbh a bheith agat? Foghlaimímis faoi seo! (Aisghabháil Iar-Bhreithe)

Tar éis breith linbh, tagann athrú mór leis an lúcháir is mó i do shaol, nach ea? Leis an lúcháir nua seo, tosaíonn do chorp agus d'intinn ag mothú athruithe beaga difriúla. Is gnách go maith é seo. Mar sin, inniu labhróimid faoi na rudaí is féidir leat a bheith ag súil leo tar éis breithe, is é sin, le linn na tréimhse iar-bhreithe, conas a dhéileálaimid leis, agus conas a dhéanaimid téarnamh.

Cad iad na hathruithe fisiciúla?

Tar éis leanbh a bheith agat, tosóidh do chorp ag athrú. D’fhéadfadh cuid de na rudaí seo a bheith beagáinín míchompordach duit, ach cuimhnigh, is rudaí sealadacha iad formhór na rudaí seo.

• Pian agus at cíche : Nuair a thosaíonn do bhainne ag teacht isteach, d’fhéadfadh do chíocha a bheith lán agus ata go pianmhar ar feadh cúpla lá. Uaireanta d’fhéadfadh do siní a bheith pianmhar freisin. Tugtar ‘(Brú)’ air seo.
• Pian timpeall na vagina: Má stróictear an limistéar idir an vagina agus an anas, ar a dtugtar an "perineum", le linn breithe linbh, nó má dhéanann an dochtúir gearradh beag sa limistéar sin, ar a dtugtar "eipeasóideoime", d'fhéadfadh sé a bheith deacair suí nó siúl ar feadh cúpla lá leis na greamanna. D'fhéadfadh sé pian a dhéanamh freisin agus tú ag casacht nó ag sraothartach. D'fhéadfadh an vagina a bheith beagán pianmhar freisin.
• Constipation nó constipation: B’fhéidir nach mbeidh tú in ann gluaiseacht bputóg a bheith agat ar feadh cúpla lá tar éis leanbh a bheith agat. Má tá hemorrhoids ort, d’fhéadfadh sé a bheith pianmhar gluaiseacht bputóg a bheith agat mar go mbíonn na matáin sa cheantar sin tinn go dtí go leigheasann na greamanna ón episiotomy .
• Taomanna Te agus Fuar: Is féidir le teocht do choirp dul suas agus síos go tobann agus do chorp ag oiriúnú d’athruithe i hormóin agus i sreabhadh fola. Tá sé cosúil le go bhfuil an teirmeastat taobh istigh de do chorp á chasadh suas agus síos.
• Hemorrhoids: Is rud é seo a tharlaíonn do mhórchuid daoine, ach is rud é a thagann mar iontas do chuid acu. Is at sna soithigh fola timpeall an reicteam nó an anas é seo.
• Neamhchoinneálacht fuail nó neamhchoinneálacht fecal: De réir mar a theannaíonn do matáin tar éis breithe, féadfaidh tú fual a sceitheadh ​​​​nuair a dhéanann tú gáire, casacht, nó rud éigin a ardú. Uaireanta, d’fhéadfadh deacracht a bheith agat do bholg a rialú freisin, go háirithe má bhí stair neamhchoinneálacht agat ar feadh i bhfad sular thug tú breith faighne.
• Pianta Iarmhair: Leanfaidh do bhroinn ag crapadh ar feadh cúpla lá tar éis duit do leanbh a bhreith. D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le pianta míosta. D’fhéadfadh fuiliú a bheith ort agus tú ag beathú cíche do do leanbh.Braitheann tú é seo níos mó agus cógas á ghlacadh agat chun meáchan a laghdú.
• Urscaoileadh faighne (Lochia): Ar dtús, beidh urscaoileadh faighne agat atá dath fola air, níos troime ná do ghnáththréimhse, agus d'fhéadfadh téachtáin fola a bheith ann. Casfaidh sé bán nó buí de réir a chéile agus stopfaidh sé tar éis cúpla seachtain. Tugtar lochia air seo.
• Meáchain caillteanas: Tar éis leanbh a bheith agat, caillfidh tú thart ar 12 go 13 phunt, lena n-áirítear meáchan an linbh, an phlaicin, agus an sreabhán amniotach. Ansin, laistigh den chéad seachtain, laghdóidh uisce do choirp freisin. Ach féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil, b'fhéidir fiú bliain, chun filleadh ar do mheáchan réamh-toirchis. Mar sin ná bíodh imní ort, ceart go leor?

Dá mbeadh gearradh Cesarach (alt C) agat...

Má bhí gearradh Caesarach (C-alt) agat, tógfaidh sé beagán níos faide téarnamh. Tá sé seo amhlaidh toisc gur obráid bhoilg í a thógann tamall fada le leigheas. Beidh an pian níos déine sna chéad chúpla lá tar éis na máinliachta, ach ba chóir go laghdódh sé de réir a chéile. Inseoidh do dhochtúir duit cad ba chóir a bheith cúramach faoi tar éis na máinliachta. Mar shampla, beidh ort stop a chur le gníomhaíochtaí diana, meáchain a ardú , agus tiomáint ar feadh tamaill . Inseoidh do dhochtúir duit freisin conas folcadh a dhéanamh, conas cleachtaí beaga a thosú chun cabhrú leat téarnamh go tapa agus constipation a chosc.

Cad iad na hathruithe mothúchánacha?

Bíonn athruithe ag tarlú sa chorp agus san intinn araon le linn an ama seo. Tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na hathruithe seo chomh maith.

Cad iad na "Baby Blues"?

D’fhéadfadh go mbeadh greann, brón, deora nó imní ar go leor máithreacha nua sna chéad chúpla lá tar éis dóibh leanbh a bheith acu. Tugtar an ‘gormán linbh’ air seo. Tá sé seo an-choitianta. Is féidir é a bheith mar thoradh ar athruithe fisiciúla (athruithe hormónacha, tuirse, breith gan choinne) agus an t-aistriú mothúchánach agus tú ag dul i dtaithí ar do leanbh nua agus ar fhreagrachtaí nua. De ghnáth, imíonn an ‘gormán linbh’ laistigh de sheachtain nó dhó.

Dúlagar Iar-Bhreithe (PPD)

Is riocht níos tromchúisí agus níos faide buan é seo ná an 'gormán linbh'. Is féidir leis luascáin giúmar, eagla, ciontacht agus brón leanúnach a chur faoi deara. Is féidir le dúlagar iar-bhreithe (PPD) tarlú suas le bliain tar éis leanbh a bheith aige. Tá seans níos mó ann go bhforbróidh daoine a raibh dúlagar orthu roimhe seo, iad siúd a bhfuil go leor fadhbanna acu ina saol, agus iad siúd a bhfuil stair teaghlaigh dúlagar acu é. Má bhraitheann tú ar an mbealach seo, ná bíodh náire ort agus labhair le dochtúir.

An saol gnéis idir tú féin agus do fhear céile...

Tá tú féin agus do fhear céile ag déanamh gnéis faoi láthair.Tá dhá bhealach ann le smaoineamh ar dhlúthchaidreamh. B’fhéidir go bhfuil tú réidh le filleadh ar an gcaoi a raibh tú roimh an leanbh. Ach b’fhéidir go bhfuil tú tinn, mar sin níl uait ach beagán codlata a fháil. De ghnáth molann dochtúirí duit gnéas a sheachaint ar feadh cúpla seachtain le go dtiocfaidh tú chugat féin.

An Próiseas Cneasaithe

Díreach mar a thógann sé míonna ar do chorp leanbh a thabhairt ar an saol, tógann sé tamall air filleadh ar an ngnáthnós freisin. Má bhí gearradh Cesarach ort, féadfaidh sé níos faide fós a thógáil, toisc go dtógfaidh sé níos faide le leigheas tar éis obráide. Má bhí ort gearradh Cesarach gan phleanáil a bheith agat, is féidir leis a bheith an-strusmhar ó thaobh na mothúchán de freisin.

Cuimhnigh, bíonn am téarnaimh gach máthar difriúil. Lig duit féin leigheas ar do luas féin.

Ba cheart duit smaoineamh freisin ar mhodhanna pleanála teaghlaigh (Rialú Breithe).

Is féidir leat a bheith torrach arís roimh do chéad tréimhse iar-bhreithe. Is lú an seans go ndéanfaidh tú é seo má tá tú ag beathú cíche go heisiach do do leanbh, mura bhfuil do thréimhse tosaithe fós, nó má tá do leanbh níos óige ná 6 mhí d'aois, ach tá sé fós indéanta.

Más mian leat tú féin a chosaint ó bheith torrach arís, labhair le do dhochtúir faoi na roghanna atá ar fáil duit. D’fhéadfadh modhanna bacainní cosúil le coiscíní nó diafragmaí, an IUD, piollaí, paistí, gléas in-ionchlannaithe, nó instealltaí a bheith san áireamh leis seo.

Tá na rudaí seo tábhachtach do mháthair atá ag beathú cíche (Comhairle maidir le Beathú Cíche)

Caithfidh tú dóthain codlata, neart uisce agus dea-chothú a fháil, go háirithe má tá tú ag beathú cíche. Is é an bealach is fusa ná gloine uisce a ól tar éis do do leanbh a ól. Ar a laghad go dtí go dtagann do bhainne isteach, laghdaigh caiféin (cosúil le caife agus tae). Is féidir leo seo méadú a dhéanamh ar an méid uisce a bhíonn ag do leanbh agus iad a dhíhiodráitiú, rud a fhágann go ndúisíonn sé agus go mbíonn sé cantalach uaireanta.

Má bhíonn aon fhadhbanna agat le beathú cíche, labhair le do dhochtúir, le do chnáimhseach nó le speisialtóir lachta. Is féidir le speisialtóir lachta i do chlinic nó san ospidéal cabhrú leat le haon cheisteanna a d'fhéadfadh a bheith agat.

• Duchtanna Bainne Bactha: Is féidir duchtanna bainne blocáilte a leigheas trí shuathaireacht chíche, beathú cíche go minic, folcadáin te roimh bheathú cíche, agus comhbhrúiteáin taise te i rith an lae.
• Má tá ionfhabhtú cíche (maistitis) ort: Má tá fiabhras, crithfhuacht ort, nó má tá do chíocha tinn nó dearg, d'fhéadfadh ionfhabhtú (maistitis) a bheith ort, agus d'fhéadfadh antaibheathaigh a bheith ag teastáil uaidh. Má tharlaíonn sé seo , glaoigh ar do dhochtúir láithreach.Ach lean ort ag beathú cíche ón dá chíoch nó ag caidéalú, agus ól neart uisce.

Roinnt leideanna úsáideacha eile

Conas aire a thabhairt do ghreamanna episiotomy

Lean ort ag glacadh folcadáin suí, ar dtús le huisce fuar agus ansin le huisce te, don chéad chúpla lá. Brúigh do mhasa le chéile nuair a shuíonn tú, rud a chabhróidh le pian na ngreamanna a laghdú. B’fhéidir go mbeadh sé níos compordaí suí ar chluasán ná suí i riocht crua. Bain úsáid as buidéal sreabhach d’uisce te chun an limistéar a shruthlú nuair a théann tú chuig an leithreas; bain úsáid as go mall. Tar éis gluaiseacht bputóg, cuimil ó thosach go cúl chun cabhrú le hionfhabhtú a chosc. Laghdaigh at le pacáistí oighir nó ceapacha coll cailleach fuaraithe. Is féidir le spraeanna ainéistéiseacha áitiúla cabhrú freisin. Labhair le do dhochtúir faoi chógas frith-athlastach cosúil le ibuprofen a ghlacadh chun cabhrú le pian agus at.

Conas tosú ag aclaíocht?

Tosaigh ag aclaíocht a luaithe a thugann do dhochtúir cead duit. Cabhróidh sé leat do neart agus do chorp réamh-toirchis a fháil ar ais, do fhuinneamh agus do fholláine a mhéadú, agus constipation a laghdú. Tosaigh beag agus méadaigh do ghníomhaíocht de réir a chéile. Is cleachtaí iontacha iad siúl agus snámh.

Cad atá le déanamh le haghaidh hemorrhoids agus constipation?

Is féidir le folcadáin te suí agus pacáistí fuara malartacha cabhrú le hemorrhoids. Is féidir le suí ar mhaolán donut inséidte cabhrú freisin. Fiafraigh de do dhochtúir faoi mhaolaitheoir stóil. Ná húsáid purgóidí, suppositories , ná enemas gan chead do dhochtúra. Ól neart uisce, ith torthaí agus glasraí atá ard i snáithín, agus déan aclaíocht tar éis cead a thabhairt do do dhochtúir duit.

Sula dtosaíonn tú ar ghnéas arís...

Caithfidh am a bheith ag do chorp le leigheas. De ghnáth, molann dochtúirí gnéas a sheachaint ar feadh 4-6 seachtaine chun an baol ionfhabhtaithe, méadú ar fhuiliú, agus athoscailt créachta cneasaithe a laghdú. Tosaigh go mall. Tosaigh le rudaí cosúil le suathadh agus le suathadh. Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go bhfuil do bhealaithe faighne laghdaithe (is athrú hormónach é seo, sealadach de ghnáth), mar sin d'fhéadfadh bealaidh uisce-bhunaithe cabhrú. Déan iarracht suíomhanna a aimsiú atá compordach agus a laghdaíonn brú ar limistéir ghoirt. Má bhraitheann tú aon phian nó imní le linn gnéis, inis do do pháirtí - is féidir le labhairt faoi cabhrú leat beirt mothú níos lú imníoch agus mothú níos muiníní faoi shaol gnéis a thosú arís.

Cailliúint rialaithe fuail/fecal (Neamhchoinneálacht)

De réir mar a fhilleann do chorp ar a staid réamh-toirchis, laghdóidh fadhbanna cosúil le sceitheadh ​​​​fual nó stóil neamhdheonach de réir a chéile. Déan cleachtaí Kegel chun cabhrú leis an bpróiseas seo. Neartaíonn siad seo matáin urláir an pheilbhis. Aimsigh na matáin cearta agus samhlaigh go bhfuil tú ag iarraidh stop a chur le fualú . Teannaigh na matáin sin ar feadh cúpla soicind agus ansin scíth a ligean (is féidir le do dhochtúir a fheiceáil an bhfuil tú ag déanamh seo i gceart). Caith ceap sláintíochta le haghaidh cosanta, agus inis do do dhochtúir faoi aon chaillteanas smachta atá agat.

Cabhair a Fháil ó Dhaoine Eile

Tá sé deacair duit gach rud a dhéanamh leat féin na laethanta seo. Mar sin ná bíodh drogall ort cabhair a iarraidh ar do fhear céile, ar do chairde, nó ar do theaghlach. Smaoinigh ar a bhféadfá a rá leo dá n-iarrfadh duine ort cabhrú leo.

• Iarr ar chara nó ar ghaol rud éigin a thabhairt duit ón siopa.
• Iarr orthu teacht agus an leanbh a shealbhú agus tú ag folcadh nó ag dul ag siúl.
• Nó iarr orthu béile a ullmhú agus é a thabhairt chugat.
• Más féidir, faigh duine óg nó seirbhís ghlantacháin ar cíos chun an teach a ghlanadh.

Cathain ba chóir dom glaoch ar an dochtúir?

Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir láithreach má tá aon cheann de na hábhair imní seo ort faoi do shláinte iar-bhreithe:

• Má tá fiabhras 100.4°F (38°C) nó níos airde ort.
• Má tá tú ag fliuchadh níos mó ná naipcín sláintíochta amháin san uair, má tá téachtáin fola móra á n-eascrú agat (níos mó ná ceathrú cuid), nó má tá do chuid fola trom.
• Má bhí gearradh Cesarach nó eipeasóideoime agat agus má tá an suíomh gearrtha an-dearg, ata, nó pus ag sileadh.
• Má bhíonn pian, at nó tairisceana nua i do chosa.
• Má tá cíocha agat a bhraitheann te, dearg nó pianmhar don teagmháil, nó má tá scoilt nó fuiliú sa siní nó sa chraiceann dorcha timpeall an siní (areola).
• Má tá drochbholadh ar do urscaoileadh faighne.
• Má bhíonn pian ort nuair a dhéanann tú fual , má bhíonn ort fual a dhéanamh go tobann, nó mura féidir leat do chuid fual a rialú.
• Má mhéadaíonn an pian timpeall na vagina.
• Má tá pian boilg nua nó dian ort.
• Má bhíonn casacht, pian cófra, masmas nó urlacan ort.
• Má bhíonn tinneas cinn nó athruithe radhairc ort.
• Má bhraitheann tú dúlagar, má bhíonn siabhránachtaí ort, má bhíonn smaointe féinmharaithe agat, nó má bhíonn smaointe agat dochar a dhéanamh do do leanbh. Is comharthaí rabhaidh an-tromchúiseacha iad seo, mar sin iarr comhairle leighis láithreach.

Mar fhocal scoir, caithfidh mé a rá leat... (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

A Mham, is féidir go mbeadh an tréimhse téarnaimh tar éis leanbh a bheith beagáinín deacair. Tá rudaí nua le dul i dtaithí orthu. Ach cuimhnigh, beidh na rudaí seo níos éasca. Níos luaithe ná mar a cheapfá, beidh tú in ann díriú ar a bheith sásta le do leanbh nua. Tá tú láidir, is féidir leat é seo a dhéanamh!

` Téarnamh iar-bhreithe, cúram iar-bhreithe, máthair agus leanbh, gearradh cesarach, beathú cíche, dúlagar leanaí, dúlagar iar-bhreithe