Cad iad na sneaiceanna atá oiriúnach duit le diaibéiteas toirchis?

Sa tréimhse álainn seo agus tú ag súil le bheith i do mháthair, an ndúirt an dochtúir leat go bhfuil ' diaibéiteas toirchis' nó " diaibéiteas toirchis" ort? Caithfidh gur chuir na focail sin beagán eagla agus imní ort. "A Dhia, cad a ithefaidh mé anois?", "An mbeidh tionchar aige seo ar mo leanbh?", "An mbeidh sé deacair mo chuid itheacháin a rialú?" Is dócha go bhfuil go leor ceisteanna i d'intinn. Ach ná bíodh eagla ort. Ní rud é seo a tharla duitse amháin, bíonn an riocht seo ag go leor máithreacha. Is é an rud is tábhachtaí ná nach bhfuil sé chomh deacair a bhainistiú agus a cheapann tú. Labhraimis faoi seo go simplí agus go soiléir.

Ar an gcéad dul síos, cad is diaibéiteas toirchis ann?

Go simplí, is cineál diaibéiteas é seo nach dtarlaíonn ach le linn toirchis. Mura raibh diaibéiteas ort sular tháinig tú torrach, ní thagann sé faoin gcatagóir seo. Leis na hathruithe hormónacha a tharlaíonn inár gcorp le linn toirchis, bíonn sé beagán níos deacra don chorp siúcra (glúcós) a úsáid. Fágann sé seo go n-ardaíonn leibhéal an tsiúcra fola. Tugtar 'Diaibéiteas Toirchis' air seo.

Is é an dea-scéal ná gur féidir an riocht seo a rialú den chuid is mó trí aiste bia maith a choinneáil agus cleachtaí simplí a dhéanamh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir . I gcásanna áirithe, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú freisin chun do leibhéil siúcra fola a rialú.

Cad iad na rioscaí mura ndéantar an cás seo a rialú?

Ná bíodh eagla ort é seo a léamh. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rudaí seo agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun na rioscaí seo a sheachaint. Mura dtugaimid aird ar an gcás seo, is féidir leis difear a dhéanamh duit féin chomh maith leis an leanbh i do bhroinn.

Féachfaimid ar an tábla thíos le feiceáil cad iad na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith ann don leanbh.

Ceart go leor, mar sin conas go díreach a dhéileálfaimid leis seo? Conas a choigeartóimid ár n-aiste bia?

Seo an chuid is tábhachtaí. Cuirfidh do dhochtúir chuig diaitéiteach thú a inseoidh duit cé mhéad carbaihiodráit ( stáirsí agus siúcraí) ba chóir duit a ithe in aghaidh an lae. Ach go ginearálta, seo roinnt treoirlínte simplí ar féidir leat a leanúint.

• Ná hith mórán ag aon bhéile amháin. Ina áit sin, ith méideanna beaga i rith an lae.
• Déan iarracht 3 phríomhbhéile agus 2 nó 3 sneaiceanna a ithe in aghaidh an lae. Cabhróidh sé seo le do leibhéil siúcra fola a choinneáil cobhsaí.
• Cuir teorainn le bianna stáirseacha (rís, arán, prátaí, núdail). Ach ná stop iad a ithe go hiomlán. Tá siad de dhíth ar an gcorp le haghaidh fuinnimh. Cuir méid beag le gach béile.
• Ól cupán bainne amháin ag an am. Tá carbaihiodráití i mbainne freisin, mar sin is féidir le go leor a ól ag an am céanna do leibhéil siúcra fola a ardú.
• Ná hith ach cuid amháin torthaí ag an am. Tá siúcra nádúrtha i dtorthaí freisin.
• Ná déan dearmad ar an mbricfeasta riamh. Is é an bealach is fearr chun an lá a thosú.

Cén chaoi ar mhaith leat do bhia a ullmhú?

Tá aiste bia cothrom cosúil le hór anseo. Más veigeatóir / vegan thú, labhair le do dhochtúir faoi sin freisin agus faigh comhairle maidir le conas an cothú atá uait a fháil.

Tabhair aird ar leith ar charbaihiodráití!

Is iad na carbaihiodráití a itheann muid (stáirsí/ gráin , siúcra) a athraíonn ina siúcra sa chorp. Dá bhrí sin, tá an cineál carbaihiodráití a roghnaímid an-tábhachtach.

• Carbaihiodráití maithe: Gráin iomlána (rís donn, arán cruithneachta iomláin, pasta cruithneachta iomláin), agus glasraí snáithíneacha. Tógann siad seo níos faide le díleá, mar sin scaoileann siad siúcra isteach san fhuil níos moille.
• Carbaihiodráití le teorainn a chur leo: Iad siúd a dhíleáitear go tapa agus a chuireann borradh tobann i leibhéil siúcra fola faoi deara.
• Rís bán, arán bán
• Prátaí, sceallóga friochta
• Toffee, seacláid, císte, sóid
• Deoch torthaí milisithe

Beagán smaoinimh faoi mhéideanna freastail

Seo roinnt samplaí simplí de na grúpaí bia éagsúla a theastaíonn uait in aghaidh an lae agus cad is riar amháin de gach ceann acu.

• Gránaigh, cnónna, agus glasraí stáirseacha (thart ar 6 riar in aghaidh an lae):
• Aon riar amháin: 1 slisne d'arán gráin iomláin, 1/2 cupán ríse donn bruite, 1/2 cupán lintilí bruite.
• Glasraí eile (thart ar 3-5 riar in aghaidh an lae):
• Aon riar amháin: 1 cupán de ghlasraí bruite nó amh mionghearrtha, 1/2 cupán glasraí cosúil le cairéid, brocailí.
• Torthaí (thart ar 2-4 riar in aghaidh an lae):
• Aon riar amháin: 1 úll, oráiste nó banana meánach, 1/2 cupán torthaí mionghearrtha.
• Bianna déiríochta (thart ar 4 riar in aghaidh an lae):
• Aon riar amháin: 1 cupán bainne nó iógart.
• Próitéin (feoil, iasc, uibheacha) (thart ar 3-4 riar in aghaidh an lae):
• Aon riar amháin: 60-90 gram feola nó éisc bruite, 1 ubh, 1/2 cupán piseanna cíce bruite.

Cad a tharlaíonn tar éis breithe linbh?

Tar éis duit breith a thabhairt, déanfaidh do dhochtúir seiceáil ar shláinte do linbh, go háirithe ar a leibhéil siúcra fola. I bhformhór na gcásanna, fillfidh do leibhéil siúcra fola ar an ngnáth tar éis duit do leanbh a bhreith.

Ach tá rud amháin an-tábhachtach le cuimhneamh. Má bhíonn diaibéiteas ort le linn toirchis, ciallaíonn sé sin go bhfuil riosca níos airde ann go bhforbróidh tú Diaibéiteas Cineál 2 amach anseo. Dá bhrí sin, fiú tar éis breithe linbh, tabhair aire do do shláinte. Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir go rialta agus na tástálacha riachtanacha a dhéanamh.