A bheil pian-droma ort gu tric? Gu h-àraidh ma tha thu nad chuideigin a bhios nad shuidhe ann an cathair oifis airson ùine mhòr, no ma tha thu nad chuideigin a bhios a’ draibheadh càr airson ùine mhòr, is dòcha gu bheil thu eòlach air a’ phian-droma seo. Chan eil dad as urrainn dhuinn a dhèanamh gus faighinn cuidhteas a’ phian seo. Ach an robh fios agad gu bheil buaidh mhòr aig a’ chluasag a chleachdas tu air seo? 'S e sin a tha ceart. Faodaidh an cluasag cheart a bhith nad charaid as fheàrr anns an t-sabaid an aghaidh pian-droma.
Taic Lumbar
Bidh mòran dhaoine a’ fulang le pian-droma sa mhòr-chuid anns a’ chùl ìseal. Canar an raon ‘Lumbar’ ris an seo ann an leigheas. Gu dearbh, is e pàirt caran iom-fhillte den bhodhaig againn a tha seo. An seo, bidh na h-altan, na fèithean, agus na cluasagan beaga eadar cnàimh-droma an droma, ris an canar ‘Diosgan Droma’, ag obair còmhla. Sin as coireach gum faod e a bhith beagan duilich do dhotairean uaireannan an dearbh adhbhar airson pian a lorg anns an raon ìseal seo den chùl.
Ach tha aon rud soilleir. Tha a’ mhòr-chuid de phian-droma a’ tighinn bho chall a’ lùb nàdarra a bu chòir a bhith aig ar cnàimh-droma . Smaoinich air, nuair a shuidheas sinn ann an cathair, chan eil sinn a’ cumail ar druim dìreach, bidh sinn a’ lùbadh air adhart beagan. Aig an àm seo, bidh cumadh nàdarra an druim ag atharrachadh.
Seo far a bheil cluasagan a bheir taic don chùl ìseal a-mhàin, ris an canar cluasagan ‘taic lumbar’, a’ tighinn a-steach. Bidh na cluasagan seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas cumadh ceart an droma.
Sheall sgrùdadh gu robh tòrr nas lugha de phian-droma aig daoine a chleachd cluasag taic-droma airson dà sheachdain na bha aig an fheadhainn nach do chleachd. Bha raon gluasaid nas fheàrr aca cuideachd.
Ma bhios tu a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den latha agad nad shuidhe ann an cathair, faodaidh cluasag mar seo a bhith na fhaochadh mòr airson do dhruim. Aig amannan chan fheum thu cluasag mhòr. Faodaidh cluasag bheag no searbhadair air a roiligeadh suas a bhith gu leòr airson a chuir fo do dhruim .
Seòrsachan chluasagan le cumaidhean sònraichte
San fharsaingeachd, is e cluasag mu 3.5 òirleach de thighead as fheàrr gus lùb nàdarrach an droma a chumail suas. Ach, tha cuid de dhaoine ga fhaighinn gu math mì-chofhurtail cluasag cho tiugh seo a bhith aca an aghaidh an druim oir tha e a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ putadh am pàirt ìseal den bhodhaig air adhart.
Cluasagan le gearraidhean a-mach
Is e deagh fhuasgladh air an duilgheadas seo cluasagan a chleachdadh le gearraidhean air an taobh shìos. Nuair a shuidheas sinn, bidh na fèithean ann am pàirt àrd ar cnapan agus ar cùl ìseal air an sìneadh.Tha e a’ tighinn ri chèile beagan. Tha an gearradh a-mach sin a’ toirt àite dha na fèithean sin. San dòigh sin, chan eil an cluasag a’ putadh do bhodhaig air adhart, agus tha e cuideachd a’ toirt taic mhath do lùb nàdarra do dhroma.
Cluasagan a ghabhas ceangal ri cathraichean
Tha cuirp eadar-dhealaichte againn uile. Tha àirdean is cuideaman eadar-dhealaichte againn uile. Mar sin feumaidh do chluasag an ìre cheart de thaic a thoirt don dhruim agad. Sin as coireach gu bheil cluasagan le strapan atharrachail a ghabhas atharrachadh chun àirde cheart airson do chathair feumail.
Cluasagan So-ruigsinneach
Tha cuid de chluasagan air an lìonadh le èadhar agus faodar an atharrachadh chun tighead a tha thu ag iarraidh. Tha iad sin glè mhath cuideachd oir faodaidh tu tighead a’ chluasaig atharrachadh a rèir do bhlas agus ìre comhfhurtachd.
Bheir sinn beagan faochadh dha ar druim fhad ’s a bhios sinn nar cadal.
Faodaidh cadal le pian-droma a bhith na fhìor phian. Ach faodaidh cadal ceart, le cluasagan anns na h-àiteachan ceart, am pian seo a lughdachadh gu mòr. Tha rannsachadh air sealltainn gur e an suidheachadh cadail as fheàrr dha daoine le pian-droma cadal air do thaobh le do ghlùinean lùbte .
An seo, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a chleachdas tu cluasagan a rèir do shuidheachadh cadail.
| Do shuidheachadh cadail | Càite an cuir thu am cluasag | A’ bhuannachd |
|---|---|---|
| Air do thaobh | Cuir cluasag eadar do ghlùinean. | A’ lughdachadh cuideam air a’ chùl agus na cnapan. |
| Air do dhruim | Cuir cluasag fo do ghlùinean. | A’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas lùb nàdarrach a’ chùil ìochdarach. |
| Air do stamag | Cuir cluasag fo do chroman (fo do bhroinn). | Bidh e a’ cur casg air an spine bho bhith a’ lùbadh gun fheum agus a’ lughdachadh cuideam air an spine. |
Faodaidh cleachdadh chluasagan san dòigh seo cuideachadh le bhith a’ cumail lùb fallain, nàdarrach anns a’ chnàimh-droma. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian cùil agus a’ casg pian san àm ri teachd.
Tagh dè as fheàrr a fhreagras ort.
Nuair a thig e gu cluasagan airson pian-droma, chan eil aon fhreagairt cheart ann a tha ag ràdh, “Is e seo an cluasag as fheàrr airson a h-uile duine.” Leis gum faod an cluasag cheart, comhfhurtail a tha freagarrach do gach neach a bhith eadar-dhealaichte. Mar sin, gus an tè a tha freagarrach dhut a lorg, feumaidh tu beagan deuchainn is mearachd a dhèanamh, a’ ciallachadh gum feum thu diofar sheòrsaichean fheuchainn .
Ach cuimhnich, chan e dìreach cluasag a lorg a tha seo. 'S e tasgadh a tha seo nad shlàinte. Mar sin is fhiach beagan oidhirp a dhèanamh gus an cluasag cheart a lorg dhut.
Is e an rud as cudromaiche, ma tha do phian-droma dona no mura h-eil e air a dhol seachad airson ùine mhòr, na dìreach atharraich do chluasagan, ach faic do dhotair gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ga adhbhrachadh, oir dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air suidheachadh meidigeach eile.
Leis a’ chomhairle cheart agus an taic cheart, faodaidh tu gu cinnteach faighinn cuidhteas an duilgheadas draghail a th’ ann am pian-droma.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bu chòir don chluasag cheart taic a thoirt do lùb nàdarrach a’ chùil ìochdarach.
- Ma shuidheas tu airson ùine mhòr, faodaidh cluasag taic lumbar pian cùil a lughdachadh. Tha searbhadair rolaichte cuideachd na dheagh roghainn.
- Nuair a bhios tu nad chadal, faodaidh tu cuideam air do dhruim a lughdachadh le bhith a’ cur cluasag eadar do ghlùinean, fo do ghlùinean, no fo do chroman, a rèir do shuidheachadh cadail.
- Chan eil rud ann ris an canar "aon mheud a fhreagras air a h-uile duine." Is dòcha gum feum thu diofar sheòrsaichean fheuchainn gus am cluasag as comhfhurtail agus as freagarraiche dhut a lorg.
- Mura h-eil pian-droma ann fhathast no ma tha e dona, na dèan fèin-làimhseachadh agus faic dotair gu cinnteach airson breithneachadh agus comhairle cheart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris