Dè a th' anns an daithead macrobiotic seo? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

Is dòcha gu bheil thu a’ cluinntinn mu dheidhinn ‘daitheadan’ ùra fad na h-ùine, ceart? Tha cuid airson call cuideim, cuid eile airson dìon an aghaidh ghalaran. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu rudeigin beagan eadar-dhealaichte, nas coltaiche ri feallsanachd beatha na dìreach daithead. Sin an daithead macrobiotic. Ged a dh’ fhaodadh an t-ainm a bhith beagan toinnte, tha am bun-bheachd air a chùlaibh gu math sìmplidh. Chan e dìreach rudeigin a nì thu airson cuideam a chall a tha seo. Is e an t-amas cothromachadh a chur ri do bheatha. Tha sin a’ ciallachadh chan e a-mhàin ithe , ach cuideachd do shunnd inntinn, an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh, eacarsaich a dhèanamh, agus na rudan sin uile a chur ri chèile gus an dòigh air beatha fhallain, làn a bhith agad a shealltainn dhut. Feuch sinn dè a th’ ann dha-rìribh, agus dè na buannachdan a bheir e don slàinte againn.

Dè a th' anns a' fheallsanachd macrobiotach seo?

Gu sìmplidh, tha macrobiotics stèidhichte air feallsanachd Àisianach ‘yin-yang’. Smaoinich air a h-uile càil mar dhà fheachd a tha nan aghaidh a chèile, agus gheibhear fìor shunnd nuair a tha an dà rud cothromach. Bidh an dòigh seo cuideachd a’ feuchainn ris a’ chothromachadh sin a choileanadh tro dhaithead agus dòigh-beatha. Thathar a’ brosnachadh an fheadhainn a leanas an dòigh seo:

• Ith biadh aig an àm cheart.
• Cagnadh do bhiadh gu mionaideach co-dhiù 50 uair mus ith thu e. Cuidichidh seo am biadh le bhith ga chnàmh gu math agus bidh a’ bhodhaig a’ gabhail a-steach beathachadh gu ceart.
• Èist ri do bhodhaig. Ith nuair a tha thu acrach, agus sguir de bhith ag ithe nuair a tha thu cha mhòr làn.
• Bi gnìomhach an-còmhnaidh, agus tha sin a’ ciallachadh eacarsaich a dhèanamh gu cunbhalach.
• Cùm sealladh inntinn adhartach.

Tha cuid de dhaoine den bheachd gum faod an daithead seo casg a chur air galairean mar aillse no eadhon a làimhseachadh. Ach, tha buidhnean mar Comann Ailse Ameireagaidh ag ràdh nach eil fianais saidheansail làidir ann airson seo fhathast. Ach, tha iad ag aontachadh gum faod daithead stèidhichte air planntrais, gràinean slàn, ìosal ann an geir, agus àrd ann am fibre cunnart galar cridhe agus cuid de sheòrsan aillse a lughdachadh. Is e macrobiotics aon daithead mar sin.

Dè as urrainn agus nach urrainnear ithe a rèir an dòigh seo?

Ma tha thu nad chuideigin a tha dèidheil air gràn, glasraich agus brot ithe, cha bhith seo na dhùbhlan mòr dhut. Tha am fòcas air biadh nàdarrach, a’ ciallachadh organach, biadhan air an fhàs às aonais cheimigean, agus biadhan air an fhàs gu h-ionadail. Seallaidh sinn air na as urrainn dhut ithe agus nach urrainn dhut.

A bheil seo furasta a chumail suas? Dè an oidhirp a tha a dhìth?

Gus a bhith onarach, seoFeumaidh e tòrr oidhirp agus dìcheall . Chan e seo rudeigin as urrainn dhut dìreach a thogail agus a thoirt leat bhon bhùth.

Garradhachd agus ceannach

San dòigh seo, bidh biadh gu tric air ullachadh le bhith ga smùideadh, ga bhèicearachd no ga ghrileadh. Chan eilear a’ comhairleachadh a bhith ga fhriochadh gu domhainn. Bidh cuid de luchd-leantainn dìleas eadhon a’ seachnadh còcaireachd dealain agus a’ cleachdadh dìreach phoitean air an dèanamh le stuthan nàdarra leithid crèadh is glainne. Ach chan fheum thu a dhol cho fada sin. Is e an dùbhlan as motha biadhan ionadail, gun cheimigean a lorg agus an ùine a lorg airson a h-uile càil a dhèanamh aig an taigh bhon fhìor thoiseach. Chan eil àite aig biadhan pacaichte, giullaichte an seo.

Dòigh-beatha

Tha cagnadh do bhiadh 50 uair agus taing a thoirt mus ith thu uile nam pàirt den fheallsanachd seo. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith neònach an toiseach, tha e mu dheidhinn ithe mothachail agus a bhith a’ cur luach air na bhios sinn ag ithe. Thathas cuideachd a’ moladh ithe dà no trì tursan san latha agus stad mus bi thu a’ faireachdainn làn.

Dè mo bheachd mar dhotair?

Ma tha thu a’ smaoineachadh air atharrachadh gu daithead nas fhallaine, chan e droch roghainn a th’ ann am macrobiotics, oir tha e ag amas air biadhan a tha beairteach ann am beathachadh agus ìosal ann an calaraidhean.

A bheil seo ag obair dha-rìribh?

Mar a thuirt mi roimhe, tha rannsachadh meidigeach air sealltainn gu bheil daithead làn ghlasraich, mheasan agus gràinean slàn a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus cuid de sheòrsan aillse. Mar sin gheibh thu tòrr bhuannachdan slàinte bhon daithead seo. Ma tha thu ag amas air cuideam a chall , is dòcha gun cuidich seo thu gus sin a dhèanamh cuideachd. Ach na tuit ann an aon ribe. Sin ribe nan gualaisg. Nuair a sguireas mòran dhaoine ag ithe feòil is iasg, bidh iad buailteach barrachd gualaisg stalcach ithe mar rus, aran agus buntàta na àite. Ma thachras sin, faodaidh tu na calaraidhean agad a mheudachadh agus cuideam fhaighinn. Mar sin, cuir barrachd ghlasraich ris an daithead agad an àite feòil.

A bheil seo math airson cuid de shuidheachaidhean meidigeach?

Ma tha tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, cholesterol àrd, no galar cridhe ort, ’s e deagh roghainn a th’ ann an daithead làn ghlasraich is iasg. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol. Tha daithead sam bith a chuidicheas tu gus cuideam a chall buannachdail cuideachd airson nan cumhaichean sin uile. Leis gu bheil an dòigh seo a’ cuingealachadh biadhan àrd ann an siùcar is geir, tha e math cuideachd dha daoine le tinneas an t-siùcair Mellitus . Ach mus gluais thu gu daithead sam bith, gu sònraichte ma tha suidheachadh meidigeach ort, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus gun faigh thu comhairle.

Mu dheireadh...

Tha daithead sam bith anns a bheil tòrr ghlasraich, ìosal ann an siùcar is geir, agus stòran pròtain caol mar iasg math dhut ann an iomadh dòigh. Ach bheir e mòran dhaoine gus atharrachadh a rèir an dòigh-beatha agus na feallsanachd ùir seo. Ma chumas tu ris, agus ma chuireas tu measgachadh de bhiadhan beathachail ris, bidh thu air do shlighe gu slàinte nas fheàrr. Aon rud eile, leis gu bheil an dòigh seo a’ cuir às do bhainne gu tur, na dìochuimhnich biadhan neo-bhainne mar bhainne soighe agus bainne almoin a chur ris, a tha air an neartachadh le calcium agus vitimín D. Cuimhnich cuideachd, gu bheil eacarsaich na phàirt riatanach den dòigh-beatha macrobiotic seo. Macrobiotics, daithead, ithe fallain, beathachadh, call cuideim, beatha fhallain, yin-yang