An do thachair seo riut a-riamh nuair a bha thu trom? Bidh thu a’ coiseachd a-steach do rùm agus gu h-obann a’ smaoineachadh, “Carson a tha mi an seo?” No bidh thu a’ fàgail do liosta bhùthan aig an taigh, no gu h-obann bidh thu a’ dìochuimhneachadh dè bha thu a’ dol a ràdh fhad ’s a bha thu a’ bruidhinn. Tha mòran mhàthraichean eòlach air an eòlas seo. Mar as trice bidh sinn a’ gairm an t-suidheachaidh seo “ eanchainn torrachais ” no “Momnesia.” Mar sin an e seo rudeigin dha-rìribh? No an e dìreach rudeigin a tha sinn a’ smaoineachadh a th’ ann? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
A bheil 'Eanchainn Torrachais' fìor?
Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil gnìomhachd na h-eanchainn a’ lùghdachadh rè torrachas. Ach chan e sin an fhìrinn. Eadhon ged a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh rudan agus a’ faighinn duilgheadas le bhith a’ cur fòcas, chan eil torrachas a’ lughdachadh comas na h-eanchainn agad ann an dòigh sam bith.
Chaidh seo a dhearbhadh le sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an Astràilia. A rèir an Àrd-ollamh Helen Christensen, a bha an sàs san sgrùdadh, “Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn ri màthraichean a tha trom le leanabh agus a’ leughadh leabhraichean, bidh sinn tric a’ cluinntinn mun ‘Eanchainn Torrachais’ seo. Tha rannsachadh cuideachd a’ sealltainn gu bheil cuid de dh’atharrachaidhean ann an cuimhne. Ach sheall an sgrùdadh againne nach eil atharrachaidhean sam bith ann an comasan bunaiteach na h-eanchainn rè torrachas.”
Gu sìmplidh, tha an “ dìochuimhne ” a tha thu a’ faireachdainn fìor. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil d’ eanchainn lag. Tha adhbharan eile ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air.
Mar sin carson a thèid rudan a dhìochuimhneachadh mar seo?
Tha grunn phrìomh adhbharan ann airson seo. Tha seo gu math cumanta. Feuchaidh sinn dè na h-adhbharan sin.
| Adhbhar | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Atharrachadh mòr ann an hormonaichean | Rè torrachas, bidh do bhodhaig a’ dol tro atharrachadh mòr gus ullachadh airson an leanaibh. Gus cuideachadh leis an seo, bidh na hormonaichean progesterone agus estrogen ag àrdachadh 15-40 uiread na h-ìrean àbhaisteach aca. Bidh na hormonaichean seo a’ toirt buaidh dhìreach air na neurons nad eanchainn. Bidh oxytocin, hormone a thèid a leigeil ma sgaoil aig àm breith chloinne, cuideachd a’ toirt buaidh air cuairtean na h-eanchainn. Sin as coireach gu bheil e cumanta atharrachaidhean beaga fhaicinn ann am pròiseasan co-cheangailte ri cuimhne. |
| Dìth cadail agus cus sgìths | Bidh sinn a’ dìochuimhneachadh rudan air làithean nuair a tha sinn glè thrang, fo uallach, agus nach fhaigh sinn cadal gu leòr, ceart? Tha an aon rud a’ tachairt rè torrachas. Is dòcha nach bi e comasach dhut cadal gu math air sgàth mì-chofhurtachd corporra, fual tric, agus mòran rudan eile nad inntinn. Cha bhi cuimhne gheur aig neach nach do chaidil gu math. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt ort. |
| Prìomhachasan ag Atharrachadh | Seo an rud as cudromaiche. Às dèidh dhut a bhith trom, bidh an saoghal gu lèir agad nad leanabh. Aig mullach liosta phrìomhachasan d’ eanchainn tha rudan mar slàinte do phàisde, sàbhailteachd, agus na tha a dhìth air do phàisde. Mar sin nuair a tha d’ eanchainn cho fòcasach air na rudan sin, tha e furasta dìochuimhneachadh na rudan beaga a nì thu a h-uile latha, na rudan beaga a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh. Tha e coltach gu bheil sgeilpichean d’ eanchainn làn de rudan co-cheangailte ri pàisde. |
Dè an seòrsa faireachdainn a th’ ann an ‘Eanchainn Torrachais’?
Tha e coltach ri bhith a’ smaoineachadh, “Carson a thàinig mi don t-seòmar seo?” còig no sia tursan san latha. No a’ togail a’ fòn gus fios a chuir gu caraid, a’ dèanamh rudeigin eile air a’ fòn, agus a’ dìochuimhneachadh a’ ghairm a fhreagairt.
Tha cuid de eòlaichean ag ràdh gum faodadh adhbhar mean-fhàsach a bhith ann airson seo. ’S e sin, gum faodadh nàdar a bhith a’ lagachadh cuimhne màthar san dòigh seo gus a h-aire a tharraing air falbh bho rudan neo-riatanach eile agus fòcas a chuir gu tur air a bhith a’ toirt cùram don leanabh aice .
Dè a ghabhas dèanamh mu na dìochuimhneachaidhean seo?
Chan e suidheachadh meidigeach a tha seo, agus mar sin chan eil adhbhar ann airson a bhith fo eagal. Ach ma tha e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh.
- Sgrìobh sìos a h-uile càil: Is e seo an fhuasgladh as fheàrr. Nuair a thèid thu a choimhead air an dotair, sgrìobh sìos na ceistean a tha thu airson faighneachd air pìos pàipeir ro-làimh. Ma tha thu a’ dol don bhùth, dèan liosta bhùthan. Sgrìobh sìos gnìomhan cudromach a dh’ fheumas tu a dhèanamh ann an leabhar-latha no nota air an fhòn agad. Lùghdaichidh seo gu mòr an t-uallach air d’ eanchainn.
- Beatha a dhèanamh nas sìmplidhe:'S e àm atharrachaidh mhòir nad bheatha a th' ann an torrachas . Mar sin, lughdaich gnìomhan eile cho mòr 's as urrainn dhut agus sìmpleaich do bheatha. Na feuch ri cus rudan a dhèanamh aig an aon àm. Cuir fòcas air aon rud aig an aon àm.
- Faigh cadal gu leòr: Faodaidh seo a bhith beagan duilich nuair a tha thu nad mhàthair ùr. Ach gabh fois uair sam bith as urrainn dhut. Faigh beagan cadail nuair a tha do phàisde na chadal. Chaidh a lorg gu bheil màthair a’ call timcheall air 700 uair de chadal rè a’ chiad bhliadhna às deidh breith chloinne. Is e an dìth cadail seo am prìomh adhbhar airson dìochuimhne. Ma chaidileas tu gu math airson timcheall air seachdain, gheibh thu a-mach gun lughdaich an dìochuimhne seo gu ìre mhòr .
- Cùm ort a’ gàireachdainn: Tuig gu bheil seo gu math àbhaisteach agus na gabh dragh mu dheidhinn. Innis dha d’ fhear agus do theaghlach mu dheidhinn seo. An uairsin faodaidh iadsan do chuideachadh cuideachd.
Cuin a bu chòir dhut a bhith draghail mu dheidhinn seo?
Mar as trice chan eil na dìochuimhneasan seo cunnartach. Ach,
- Ma dhìochuimhnicheas tu rudan a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do shàbhailteachd no sàbhailteachd do phàisde (mar eisimpleir, a’ dìochuimhneachadh an gas a chuir dheth, a’ dìochuimhneachadh an leanabh a chuir ann an suidheachan a’ chàir ).
- Ma chuireas an dìochuimhne seo dragh gu tur air do chleachdadh làitheil.
- Ma tha thu a’ faireachdainn tòrr iomagain agus cuideam mu dheidhinn seo.
Anns a’ chùis seo, ’s fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh e no i sgrùdadh a dhèanamh gus faicinn a bheil seo àbhaisteach no a bheil adhbhar eile ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha eanchainn torrachas na rud fìor, ach chan eil e a’ lughdachadh comasan d’ eanchainn.
- Tha an suidheachadh seo air adhbhrachadh le factaran leithid atharrachaidhean hormonail, dìth cadail, sgìths, agus cus aire a thoirt don leanabh.
- Chan e galar cunnartach a tha seo, mar sin na biodh eagal no dragh ort gun fheum.
- Faodaidh tu smachd a chumail air an t-suidheachadh seo le bhith a’ sgrìobhadh sìos rudan a dh’ fheumas tu a dhèanamh, a’ faighinn cadal gu leòr, agus a’ sìmpleachadh do bheatha.
- Ma tha thu a’ dìochuimhneachadh rudan chun na h-ìre far am faodadh e buaidh a thoirt air do shàbhailteachd no sàbhailteachd do phàisde, bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris