A bheil ceann goirt ort fad na h-ùine cuideachd? An gabhadh gur ceann goirt a th’ ann?

A bheil thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ strì le ceann goirt? Aig amannan, faodaidh e a bhith nas motha na dìreach ceann goirt sìmplidh. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chumha a tha a’ toirt buaidh air mòran dhaoine, ach a ghabhas riaghladh ma thèid a thuigsinn gu ceart. Sin migraine, no mar a chanas sinn ris sa Bheurla, “(Migraine)”.

Mar sin, dè a th’ anns a’ migraine seo?

Gu sìmplidh, chan e dìreach ceann goirt a th’ ann am migraine. Is e ceann goirt cruaidh a th’ ann a thig air ais a-rithist is a-rithist, is e sin, a thig air ais gu cunbhalach. Mar as trice, thathas a’ faireachdainn a’ phian seo sa mhòr-chuid air aon taobh den cheann, ach uaireannan faodaidh e a bhith air gach taobh. Chan e dìreach pian maol a th’ anns a’ phian, is e pian bualadh a th’ ann. Chan e a-mhàin sin, nuair a thachras migraine, faodaidh mòran chomharran eile nochdadh a bharrachd air a’ cheann goirt.

• Dh’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn ceann goirt .
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil do stamag a’ tionndadh agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu gu bhith a’ cuir a-mach.
• Tha iad glè mhothachail air solais shoilleir, fuaimean, no fàilidhean sònraichte. Tha seo a’ ciallachadh gum faod eadhon beagan solais fhaicinn no beagan fuaim a chluinntinn a bhith do-fhulangach.

Smaoinich cho duilich ‘s a tha e do phàiste sgoile no do neach-obrach ceann goirt mar seo fhaighinn. Feumar obair-sgoile, spòrs, obair, agus gnìomhan làitheil a chur an dàrna taobh gus am bi e nas fheàrr. Sin as coireach gu bheil sinn ag ràdh gur e suidheachadh ciorramach a th’ ann an ceann goirt. Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faod ceann goirt ruith ann an teaghlaichean, is e sin, gum faodadh ceangal ginteil a bhith ann . Ma tha ceann goirt aig a’ mhàthair no aig an athair, tha e nas dualtaiche gum bi a’ chlann aca a’ faighinn a’ chumha.

Carson a tha ceann goirt a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Gu dearbh, chan eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh migraines. Tha luchd-saidheans den bheachd gum faodadh e a bhith air adhbhrachadh le ceallan nearbhach sònraichte, ris an canar neurons, nar n-eanchainn nach eil ag obair gu ceart agus a’ cur a-mach na comharran ceàrr. Dh’ fhaodadh seo buaidh a thoirt air an t-siostam nearbhach a bhios a’ cumail smachd air ar pian. Ge bith dè an adhbhar, tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil brosnachaidhean sònraichte aig daoine le migraines. A-nis, faic a bheil na rudan seo a’ toirt buaidh ort cuideachd:

• Cuideam mòr: Faodaidh migraines tachairt nuair a bhios cuideam ag àrdachadh.
• Atharrachaidhean ann an ìrean hormona : gu h-àraidh ann am boireannaich, co-cheangailte ri menstruation (‘periods’) no a’ gabhail pills smachd breithFaodaidh an suidheachadh seo tachairt le atharrachaidhean hormonail mar thoradh air a chleachdadh.
• A’ leum biadh: Gun a bhith ag ithe ann an àm.
• Dì-uisgeachadh : Nuair nach eil a’ bhodhaig ag òl uisge gu leòr.
• Cleachdadh caffeine : Cus caitheamh rudan mar cofaidh is tì no tarraing air ais gu h-obann.
• Cuid de bhiadhan: deoch làidir, càise, cuid de mheasan citris, pizza, seoclaid, reòiteag, msaa. Ach chan eil seo an aon rud dha na h-uile, faodaidh e atharrachadh bho dhuine gu duine.
• Atharrachaidhean obann ann am pàtrain cadail: Ma dh’atharraicheas an t-àm a thèid thu dhan leabaidh agus a dhùisgeas tu gu h-obann.
• Smocadh .
• Atharrachaidhean sìde: Mar nuair a bhios a’ ghrian a’ deàrrsadh nas soilleire gu h-obann, no nuair a bhios uisge ann.

Cudromach: Chan eil na h-adhbharan seo uile a’ toirt buaidh air a h-uile duine. Is e an rud as cudromaiche faighinn a-mach dè na brosnachaidhean sònraichte a th’ agad airson migraines.

Dè thachras nuair a bhios migraine ann?

Bidh gach ceann-goirt a’ tòiseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Aig amannan bidh clann is daoine òga a’ faighinn soidhne rabhaidh mus tòisich ceann-goirt. Beagan uairean a thìde, no eadhon làithean, mus tòisich an ceann-goirt, bidh iad a’ tòiseachadh a’ faireachdainn beagan neònach. Is dòcha gum bi iad a’ smaoineachadh, “Tha rudeigin ceàrr.” Is dòcha gum bi tart air cuid de dhaoine airson biadhan sònraichte, no is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn tartmhor, iriosal, sgìth, no gu h-obann a’ faighinn àrdachadh obann ann an lùth. Canar “ro-shealladh” ris an seo. Bidh cuid de chloinn a’ faighinn eòlas air “aura.” Is iad sin comharran an t-siostam nearbhach. Faodaidh iad tòiseachadh beagan mus tòisich an ceann-goirt agus mairsinn suas ri uair a thìde. Bidh an “aura” ag atharrachadh bho dhuine gu duine, ach gu tric bidh e a’ toirt buaidh air fradharc. Mar eisimpleir:

• Dh’fhaodadh sealladh doilleir tachairt.
• Is dòcha gum faic thu spotan, bàlaichean dathte, loidhnichean biorach, no solais soilleir a’ priobadh romhad.
• Is dòcha gum mothaich cuid de dhaoine fàileadh sònraichte.
• Dh’fhaodadh e cuideachd a bhith a’ faireachdainn mar neo-mhothachadh ann am pàirt den aghaidh.

Cho luath ‘s a thòisicheas an ceann goirt, faodaidh clann le migraines a bhith neo-fhulangach do sholas, fàilidhean agus fuaim, agus faodaidh sin am pian a dhèanamh nas miosa. Aig amannan, ma dh’ fheuchas iad ri leantainn air adhart leis an dòigh-obrach àbhaisteach aca, faodaidh iad a bhith tinn agus cuir a-mach. Bidh am pian gu tric a’ tòiseachadh air aon taobh den cheann, ach faodaidh e sgaoileadh gu gach taobh.Faodaidh gnìomhachd chorporra sam bith am pian a dhèanamh nas miosa. Mairidh a’ mhòr-chuid de cheann-cinn-cinn bho 30 mionaid gu beagan uairean a thìde. Ach faodaidh cuid mairsinn airson dà no trì latha. Smaoinich cho duilich ‘s a tha sin!

Ciamar a tha fios agad gu cinnteach gur e migraine a tha seo?

Ma tha na comharraidhean seo aig do phàiste, ’s e an rud as fheàrr dotair fhaicinn. Cuiridh an dotair tòrr cheistean ort fhèin agus air do phàiste gus faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh nan comharraidhean. Nì iad sgrùdadh air do phàiste, gu sònraichte a’ cur fòcas air an sgrùdadh neurolach . Aig amannan, iarraidh an dotair air do phàiste “leabhar-latha ceann goirt” a chumail. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ sgrìobhadh sìos a h-uile uair a thachras an ceann goirt, cuin a thòisich e, dè cho fada ’s a mhair e, dè a dh’ith agus a dh’òl thu, agus dè bha thu a’ dèanamh. Faodaidh am fiosrachadh seo cuideachadh leis an dotair faighinn a-mach dè a bhrosnaicheas na migraines. Faodaidh am fiosrachadh seo cuideachadh leotha co-dhùnadh a dhèanamh air an làimhseachadh as fheàrr. Aig amannan, faodaidh an dotair deuchainnean fala no deuchainnean ìomhaighean òrdachadh, leithid scan CAT (sganadh Axial Tomography Coimpiutaichte) no MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic) den eanchainn. Tha seo gus dèanamh cinnteach nach eil adhbhar meidigeach dona eile ann airson nan comharraidhean seo.

Dè na leigheasan a th’ ann airson migraine?

Bidh ceann goirt agus na h-adhbharan aca ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine, agus mar sin bidh an làimhseachadh ag atharrachadh a rèir sin. Tha an làimhseachadh an urra ri dè cho dona ‘s a tha an ceann goirt, dè cho tric ‘s a thachras e, agus dè na comharraidhean eile a dh’ adhbhraicheas e. Gu tric, faodaidh laighe sìos ann an seòmar fionnar, dorcha, sàmhach rè ceann goirt cuideachadh. Faodaidh an dotair agad cungaidh-leigheis faochadh pian no cungaidhean-leigheis òrdachadh gus nausea agus cuir a-mach a lughdachadh. Is dòcha gum feum cuid de chloinn is dhaoine òga cungaidhean casg a ghabhail a h-uile latha gus tricead agus dèinead ceann goirt a lughdachadh, no cungaidhean-leigheis sònraichte ri ghabhail nuair a thòisicheas ceann goirt. Bidh cuid de dhotairean a’ teagasg dòigh-obrach ris an canar biofeedback do dhaoine a tha a’ fulang le ceann goirt. Bidh seo gan teagasg mar a chleachdas iad an inntinnean gus smachd a chumail air gnìomhan bodhaig sònraichte (leithid ìre cridhe agus teannachadh fèithean) agus gus smachd a chumail air rudan a bhrosnaicheas cuideam agus pian. Nuair a thòisicheas ceann goirt gu slaodach, faodaidh cuid de dhaoine an dòigh “Biofeedback” seo a chleachdadh gus socrachadh sìos agus stad a chuir air a’ phian bho bhith a’ fàs nas miosa. A bharrachd air leigheasan cungaidh-leigheis, gheibh cuid de dhaoine faochadh bho leigheasan eile leithid acupuncture , no cleachdadh luibhean traidiseanta sònraichte.

Ach cuimhnich! Ma tha thu a’ feuchainn rudeigin mar seo, bu chòir dhut faighneachd don dotair agad mu dheidhinn agus comhairle fhaighinn.Bu chòir dhuinn a bhith gu sònraichte faiceallach le luibhean traidiseanta, oir faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air na cungaidhean Siarach a bhios sinn a’ gabhail mar as trice.

An gabh casg a chur air migraines?

Gu dearbh, chan urrainnear casg a chur air a h-uile tinneas cinn gu mòr. Ach, faodaidh e bhith cuideachail ma tha thu a’ comharrachadh agus a’ seachnadh nithean a bhrosnaicheas tinneas cinn. Brosnaich do phàiste gus fois a ghabhail bho ghnìomhachdan a tha iad a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh tinneas cinn adhbhrachadh (mar eisimpleir, a bhith a’ coimhead air scrion coimpiutair airson ùine mhòr). Ma tha coltas gu bheil biadhan sònraichte a’ brosnachadh tinneas cinn gu mòr , cuidich do phàiste gus na biadhan sin a sheachnadh. Tha cuid de dhaoine air faighinn a-mach gum faod lughdachadh in-ghabhail caffeine agus òl tòrr uisge tron ​​latha cuideachadh le casg a chur air tinneasan cinn. Cuidich do phàiste le bhith a’ dealbhadh air adhart airson gnìomhan, gu sònraichte nuair a tha iad a’ faireachdainn fo chuideam. Cuidichidh seo iad gus nach bi iad a’ faireachdainn cus agus fo uallach. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ leasachadh slàinte corporra. Mar as motha a thuigeas tu fhèin agus do phàiste mu thinneasan cinn, ’s ann as fheàrr a bhios e comasach dhut dèiligeadh riutha.

Mar sin, dè na rudan a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh bhon seo uile?

Ceart gu leòr, cuimhnichidh sinn a-nis air cuid de na puingean as cudromaiche bhon rud air an do bhruidhinn sinn.

• Chan e dìreach ceann goirt a th’ ann am migraine, ach suidheachadh nas cunnartaiche a tha a’ bagairt beatha.
• Ma tha ceann goirt ort fhèin no air do phàiste, tha e cudromach faighinn a-mach dè a tha gan brosnachadh. Faodaidh leabhar-latha ceann goirt a chumail do chuideachadh.
• Ma tha gin de na comharraidhean seo ort , na biodh eagal ort no na biodh nàire ort comhairle mheidigeach iarraidh. Faodaidh dotair breithneachadh ceart a dhèanamh agus an làimhseachadh as freagarraiche dhut a mholadh.
• Tha leigheasan ann airson migraines, agus mar sin chan fheum thu fulang leat fhèin.
• Tha atharrachaidhean dòigh-beatha agus ro-innleachdan casg ann a chuidicheas le casg a chur air ceann goirt. Faodaidh leantainn orra sin do chuideachadh le faochadh fhaighinn.
• Na bi a’ smaoineachadh gur e seo dìreach do dhuilgheadas fhèin. Tha mòran dhaoine a’ fulang leis a’ chumha seo, agus tha mòran dhaoine ga riaghladh gu soirbheachail.

Mar sin, na biodh eagal ort mu cheann goirt. Ma tha thu fiosrach mun deidhinn, ma leanas tu comhairle an dotair agad, agus ma nì thu atharrachaidhean beaga air do dhòigh-beatha, faodaidh tu fhèin a bhith beò gu toilichte leis a’ chumha seo cuideachd.