Sentes máis cansazo e sono do habitual durante o embarazo? Quizais a razón disto non sexa tan normal como pensas. Pode ser que moitas nais no noso país padezan de "anemia" ou o que medicamente se chama anemia . Isto é moi común durante o embarazo. Pero ser consciente diso e tomar as medidas necesarias é moi importante para a saúde tanto túa como do teu bebé.
En poucas palabras, a anemia prodúcese cando non tes suficientes glóbulos vermellos sans no sangue. Estes glóbulos vermellos transportan osíxeno desde os pulmóns aos tecidos de todo o corpo e ao teu bebé no útero. Cando estás embarazada, o teu corpo produce máis sangue do habitual para axudar ao teu bebé a crecer. O teu corpo necesita máis nutrientes, como o ferro, para producir este sangue adicional. Polo tanto, se non obtés suficientes destes nutrientes dos alimentos que comes, o teu corpo non pode producir suficientes glóbulos vermellos, o que pode provocar anemia.
Principais tipos de anemia durante o embarazo
Hai varias causas principais de anemia durante o embarazo. Vexamos cales son.
- Anemia por deficiencia de ferro: este é o tipo de anemia máis común que se observa entre as mulleres embarazadas. A proteína dos glóbulos vermellos que transporta osíxeno chámase hemoglobina . O ferro é esencial para a produción de hemoglobina. Polo tanto, cando non hai suficiente ferro no corpo, este non pode producir suficiente hemoglobina, o que provoca anemia.
- Anemia por deficiencia de folato: o folato é unha vitamina B. Atópase de forma natural en alimentos como as verduras e as leguminosas. O folato é esencial para a produción de novas células, especialmente glóbulos vermellos. Durante o embarazo, a nai necesita máis folato do habitual. Se non o pode obter só dos alimentos, pode producirse este tipo de anemia. Tamén chamamos ácido fólico ao folato sintético. Esta deficiencia de folato pode afectar directamente os trastornos do sistema nervioso do bebé (por exemplo, espiña bífida ) e o baixo peso ao nacer.
- Deficiencia de vitamina B12: A vitamina B12 tamén é moi importante para producir glóbulos vermellos sans. As nais vexetarianas/veganas que non comen produtos animais como carne, peixe, leite e ovos teñen máis probabilidades de ter deficiencia desta vitamina. Isto tamén pode causar problemas co sistema nervioso do bebé e nacementos prematuros.
Ademais, a anemia tamén pode producirse debido a un sangrado excesivo durante e despois do parto.
Tamén corres risco? Causas da anemia
Aínda que calquera persoa pode desenvolver anemia durante o embarazo, algunhas persoas teñen un risco lixeiramente maior. Consulta a táboa seguinte.
| Factor de risco | Explicación |
|---|---|
| Esperando xemelgos | Ao levar máis dun bebé, a necesidade do corpo de ferro e folato tamén aumenta. |
| Redución do intervalo entre embarazos | Cando tes fillos sucesivos, non tes tempo para reconstruír as reservas de ferro do teu corpo. |
| Náuseas matutinas excesivas | Cando vomitas con frecuencia, o teu corpo non ten tempo para absorber os nutrientes dos alimentos que comes. |
| Quedar embarazada a unha idade temperá | As necesidades nutricionais dunha nai nova son altas porque o seu corpo aínda está en desenvolvemento. |
| Consumir alimentos menos ricos en ferro | A inxesta insuficiente de ferro a través da dieta é unha causa directa. |
| Ter anemia mesmo antes do embarazo | Se xa tes anemia, pode empeorar durante o embarazo. |
Ti tamén tes estes síntomas?
Nas primeiras etapas da anemia, pode que non teñas ningún síntoma. Pero a medida que a afección empeora, podes comezar a notar cousas coma esta.
- Aspecto pálido: A pel, os beizos e as uñas vólvense pálidos.
- Fatiga e debilidade extremas: Sentirse moi canso mesmo despois de facer pequenas tarefas. Sentirse constantemente esgotado.
- Mareos: Sensación de mareos ao levantarse de súpeto ou mentres se traballa.
- Dificultade para respirar : falta de aire mesmo despois de camiñar unha curta distancia.
- Latexos cardíacos rápidos: pode sentir como se lle latexase o peito mesmo estando parado.
- Dificultade de concentración: dificultade para concentrarse na tarefa en cuestión.
Pero lembra unha cousa. Moitos destes síntomas poden producirse durante o embarazo sen anemia, polo que é tan importante asistir á clínica de maternidade con regularidade e facerse as análises de sangue que che indique o teu médico .
Por que deberías preocuparte pola anemia?
Se a anemia non se trata axeitadamente, pode afectar tanto a ti como ao teu bebé.
Riscos para a nai:
- Se hai sangrado excesivo durante o parto, pode ser necesaria unha transfusión de sangue .
- Maior risco de depresión posparto .
Posibles riscos para o bebé:
- A aparición dun bebé prematuro .
- Ter un bebé con baixo peso ao nacer .
- O bebé ao nacer tamén pode ter anemia.
- Retrasos no desenvolvemento infantil.
- O risco de defectos conxénitos graves (defectos do tubo neural) no cerebro ou na medula espiñal do bebé, especialmente debido a deficiencias de folato e vitamina B12.
Como sabes se tes anemia?
Cando vaias por primeira vez á clínica para confirmar que estás embarazada, o médico pedirache que che fagas unha análise de sangue. Esta analizará principalmente dúas cousas.
1. Proba de hemoglobina: esta mide o nivel de hemoglobina no sangue.
2. Proba do hematocrito: mide a porcentaxe de glóbulos vermellos nunha mostra de sangue.
Se os resultados destas probas están por debaixo do normal, pode sospeitarse que tes anemia. Despois, poden facerse máis probas para determinar se a causa é a deficiencia de ferro ou outra cousa. Mesmo se non tes anemia ao comezo do embarazo, o teu médico pode recomendarche que te fagas outra análise de sangue no segundo ou terceiro trimestre.
Tratamento e prevención
O mellor que se pode facer é previr a anemia antes de que apareza. E se aparece, tratala axeitadamente.
Como se trata?
Se che diagnostican anemia, o médico probablemente che recetará suplementos de ferro e/ou ácido fólico ademais das túas vitaminas prenatais habituais. Se tes deficiencia de vitamina B12, tamén che recetarán suplementos. Nunca tomes estes suplementos sen o consello do teu médico.
Ademais, aconsellaráselle seguir unha dieta rica en ferro e folato. Nalgúns casos graves, pode que o deriven a un hematólogo.
Como evitalo?
Levar unha dieta equilibrada é o máis importante. Tenta incluír polo menos tres alimentos ricos en ferro na túa dieta diaria.
| Alimentos ricos en ferro e folato | |
|---|---|
| Alimentos ricos en ferro | Alimentos ricos en folato/ácido fólico |
| |
Outra cousa importante: cando comes alimentos ricos en vitamina C (laranxas, mandarinas, amorodos, tomates, pementos) con alimentos ricos en ferro, é máis doado para o corpo absorber o ferro. Por exemplo, é moi bo beber un vaso de zume de laranxa cun ovo para o almorzo.
Se es vexetariana/vegana, asegúrate de falar co teu médico sobre se necesitas tomar un suplemento de vitamina B12 durante o embarazo e a lactación.
Mensaxe para levar a casa
- A anemia é unha doenza moi común durante o embarazo. Non lle teñas medo, pero ten coidado con ela.
- Non faltes nin un só día á túa clínica prenatal. É fundamental que che fagan as análises de sangue a tempo.
- É moi importante levar unha dieta equilibrada rica en ferro, folato e vitamina B12.
- Tome comprimidos de ferro ou outras vitaminas recomendadas polo seu médico, na dose prescrita e durante o período prescrito. Nunca tome medicamentos pola súa conta.
- Se tes síntomas como fatiga extrema, palidez ou mareos, non esperes ata a túa próxima cita na clínica, senón consulta cun médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario