É realmente bo para ti beber té quente? (Té quente) Falemos disto!

O té é unha parte indispensable das nosas vidas, non si? Cando espertamos pola mañá, cando chegamos a casa despois dun duro día de traballo, despois dunha comida ou cando chega un convidado á nosa casa... En todos estes momentos, os nosos corazóns anseian unha deliciosa cunca de té. De feito, o té é a bebida máis consumida no mundo despois da auga. Mentres que algunhas persoas o prefiren frío, moitas prefiren unha cunca de té quente. Pero, beber té quente é realmente bo para o noso corpo? Ou é malo? Falemos disto con máis detalle.

Aprendamos un pouco sobre os tipos de té?

Aínda que dicimos "té", o té en realidade faise a partir da planta "(Camellia sinensis)". Hai moitas variedades diferentes desta planta en todo o mundo. Os principais tipos de té feitos con esta planta son:

• Té negro: É o que adoitamos beber como "kahata".
• Té verde: Este é agora moi popular no noso país.
• Té branco: É un pouco máis raro e máis caro.
• Té oolong
• Té pu-erh

Pero ademais disto, hai unha gran cantidade doutros tipos que chamamos "té". Chámanse infusións de herbas . Están feitas con diversas flores, follas e raíces. Por exemplo:

• Camomila
• Hibisco
• Menta piperita
• Rooibos

Os beneficios e os riscos do té para a saúde poden variar dependendo do tipo de té que bebas, polo que paga a pena investigar un pouco sobre o tipo que estás bebendo.

Que nutrientes hai realmente nunha cunca de té?

En poucas palabras, o té que fas é auga cunha cantidade moi pequena do aroma e sabor das cousas que lle botas á auga disolta nela. Imaxina que ferves belimal en auga e fas té. Iso dálle o aroma e o sabor do belimal. Pero só se lle engade unha porcentaxe moi pequena do valor nutricional do belimal á auga que bebes . Ademais, as vitaminas e os minerais teñen unha concentración moi baixa. Non obstante, o importante aquí é que a maioría de nós bebemos té con azucre e algúns con leite. Entón, a historia nesta táboa nutricional cambia completamente. Dependendo do número de culleres de azucre e da cantidade de leite que engades, o contido calórico, o contido de azucre e o contido de graxa aumentan.

Cales son os beneficios de beber té quente?

Algunhas persoas din que a temperatura do té non ten ningún efecto na saúde. Pero as investigacións demostran que isto non é totalmente certo. As bebidas quentes, en particular, teñen beneficios para a saúde mental.

Benestar mental

Existe un concepto en psicoloxía chamado "calidez". Refírese aos sentimentos de boa vontade e confianza que temos cara a outra persoa. Nun estudo, a un grupo de persoas déuselle unha cunca de café quente ou unha cunca de café frío para que a aguantasen un rato antes de coñecer a un descoñecido. Sorprendentemente, aqueles que sostiveron a cunca quente cualificaron ao descoñecido como máis fiable e "amable". Isto suxire que a "calidez" dunha bebida quente pode afectar as nosas mentes, do mesmo xeito que a comodidade que sentimos despois de beber unha cunca de té quente.

Axuda co control do peso

As investigacións descubriron que beber té quente pode axudar a controlar o peso ata certo punto. Observouse que as persoas que beben té quente regularmente teñen unha circunferencia de cintura e un índice de masa corporal (IMC) menores que outras . Non obstante, isto non significa que beber té leve á perda de peso, pero si mostra unha relación entre este hábito e un peso saudable.

O risco máis importante ao que prestar atención: o sobrequecemento!

Xunto cos beneficios, tamén existe un risco grave asociado ao consumo de té quente. É o risco de cancro de esófago . Esta temperatura elevada defínese como unha temperatura de 60 graos Celsius (140 graos Fahrenheit) ou superior. Esta temperatura adoita alcanzarse ao verter o té nunha cunca xusto despois de botalo da chaleira, sen deixalo arrefriar nin un intre. Non te alarmes ao escoitar isto. Isto non significa que beber té sexa malo. O perigo reside en bebelo "demasiado quente".

Entón, que facemos?

O que tes que facer para evitar este risco é moi sinxelo.

• Déixao repousar: Despois de preparar o té, déixao repousar uns minutos antes de bebelo. Bébeo ata que estea o suficientemente quente como para bebelo sen queimarte a boca.
• Engadir leite: Se che gusta beber té con leite, engadir leite ao té baixará rapidamente a temperatura . Esa tamén é unha boa maneira.

Outras alternativas saudables ao té quente

Para aqueles que estean preocupados polos perigos de beber té quente ou que simplemente non lles guste o té quente, hai boas novas. O té preparado en frío contén case todos os antioxidantes e nutrientes que se atopan na auga quente. Descubriuse que o té branco, en particular, ten máis antioxidantes cando se prepara en auga fría que cando se prepara en auga quente. Entón, se che gusta o té frío, podes obter aínda máis beneficios para a saúde escollendo un té branco. Té, té quente, beneficios do té, efectos secundarios do té, cancro, vida saudable, nutrición