⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Aprendamos un pouco sobre os tipos de té?
Aínda que dicimos "té", o té en realidade faise a partir da planta "(Camellia sinensis)". Hai moitas variedades diferentes desta planta en todo o mundo. Os principais tipos de té feitos con esta planta son:- Té negro: É o que adoitamos beber como "kahata".
- Té verde: Este é agora moi popular no noso país.
- Té branco: É un pouco máis raro e máis caro.
- Té oolong
- Té pu-erh
- Camomila
- Hibisco
- Menta piperita
- Rooibos
Que nutrientes hai realmente nunha cunca de té?
En poucas palabras, o té que fas é auga cunha cantidade moi pequena do aroma e sabor das cousas que lle botas á auga disolta nela. Imaxina que ferves belimal en auga e fas té. Iso dálle o aroma e o sabor do belimal. Pero só se lle engade unha porcentaxe moi pequena do valor nutricional do belimal á auga que bebes .O máis importante é que unha cunca normal de té (uns 240 mililitros) feita sen engadir azucre nin leite ten moi pouco valor nutricional.
| Sección de nutrientes | A cantidade que adoita conter |
|---|---|
| Calorías | Preto de cero |
| Proteína | Preto de cero |
| Graxa | Preto de cero |
| Carbohidratos | Preto de cero |
| Fibra | Preto de cero |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Cales son os beneficios de beber té quente?
Algunhas persoas din que a temperatura do té non ten ningún efecto na saúde. Pero as investigacións demostran que isto non é totalmente certo. As bebidas quentes, en particular, teñen beneficios para a saúde mental.Benestar mental
Existe un concepto en psicoloxía chamado "calidez". Refírese aos sentimentos de boa vontade e confianza que temos cara a outra persoa. Nun estudo, a un grupo de persoas déuselle unha cunca de café quente ou unha cunca de café frío para que a aguantasen un rato antes de coñecer a un descoñecido. Sorprendentemente, aqueles que sostiveron a cunca quente cualificaron ao descoñecido como máis fiable e "amable". Isto suxire que a "calidez" dunha bebida quente pode afectar as nosas mentes, do mesmo xeito que a comodidade que sentimos despois de beber unha cunca de té quente.Axuda co control do peso
As investigacións descubriron que beber té quente pode axudar a controlar o peso ata certo punto. Observouse que as persoas que beben té quente regularmente teñen unha circunferencia de cintura e un índice de masa corporal (IMC) menores que outras . Non obstante, isto non significa que beber té leve á perda de peso, pero si mostra unha relación entre este hábito e un peso saudable.O risco máis importante ao que prestar atención: o sobrequecemento!
Xunto cos beneficios, tamén existe un risco grave asociado ao consumo de té quente. É o risco de cancro de esófago .Un amplo estudo con máis de 50.000 persoas en Irán demostrou que aqueles que bebían de dúas a tres cuncas de té negro ao día, o suficientemente quente como para queimarse a boca , tiñan un dobre risco de desenvolver cancro de esófago.Esta temperatura elevada defínese como unha temperatura de 60 graos Celsius (140 graos Fahrenheit) ou superior. Esta temperatura adoita alcanzarse ao verter o té nunha cunca xusto despois de botalo da chaleira, sen deixalo arrefriar nin un intre. Non te alarmes ao escoitar isto. Isto non significa que beber té sexa malo. O perigo reside en bebelo "demasiado quente".
Entón, que facemos?
O que tes que facer para evitar este risco é moi sinxelo.- Déixao repousar: Despois de preparar o té, déixao repousar uns minutos antes de bebelo. Bébeo ata que estea o suficientemente quente como para bebelo sen queimarte a boca.
- Engadir leite: Se che gusta beber té con leite, engadir leite ao té baixará rapidamente a temperatura . Esa tamén é unha boa maneira.
Outras alternativas saudables ao té quente
Para aqueles que estean preocupados polos perigos de beber té quente ou que simplemente non lles guste o té quente, hai boas novas. O té preparado en frío contén case todos os antioxidantes e nutrientes que se atopan na auga quente. Descubriuse que o té branco, en particular, ten máis antioxidantes cando se prepara en auga fría que cando se prepara en auga quente. Entón, se che gusta o té frío, podes obter aínda máis beneficios para a saúde escollendo un té branco.Mensaxe para levar a casa
- Unha cunca de té sen azucre nin leite é unha bebida moi saudable. Non obstante, cando se lle engade azucre e leite, o contido calórico aumenta.
- As investigacións demostran que beber té quente proporciona paz mental, benestar mental e pode axudar a controlar o peso ata certo punto.
- O máis importante: nunca bebas té tan quente que che queime a boca. Pode aumentar o risco de cancro de esófago. Prepara o té e déixao arrefriar uns minutos antes de bebelo.
- Beber té frío como alternativa ao té quente é un bo hábito para a saúde.
- Se tes algunha dúbida ou preocupación sobre a túa saúde ou os teus hábitos alimenticios, non esquezas falar co teu médico ao respecto.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.