Deberíamos falar simplemente dos vasos sanguíneos do noso corpo: arterias e veas?

Algunha vez te preguntaches como flúe este sangue dun lado para outro dentro dos nosos corpos? Pensa, igual que as estradas dunha gran cidade, os nosos corpos tamén teñen un sistema especial de estradas para transportar sangue. Estas estradas chámanse arterias e veas, que son moi importantes para as nosas vidas e a nosa saúde. Así que hoxe, imos falar de forma moi sinxela sobre o que son estas arterias e veas, o importantes que son para os nosos corpos e o que podemos facer para mantelas sans.

Que é este "sistema sanguíneo" do noso corpo? (Sistema circulatorio)

En poucas palabras, chámaselle sistema circulatorio . É coma o "servizo de transporte" máis potente do noso corpo. O principal "motor" deste servizo é o noso corazón . O sangue bombeado polo corazón viaxa por todo o corpo ao longo de "vías" chamadas arterias e veas.

Pensa niso, este sangue é o que transporta o osíxeno e os nutrientes que cada célula do noso corpo necesita, igual que levar a comida a casa. Ademais, estes "vasos sanguíneos" tamén transportan os produtos de refugallo non desexados producidos polas células, como o dióxido de carbono . Entón, agora podes ver o importante que é que este sistema funcione correctamente, non si?

Que son as arterias? – As "vías principais" que van desde o corazón por todo o corpo

Ben, primeiro vexamos o que son as arterias. En poucas palabras, as arterias son os vasos sanguíneos que transportan sangue limpo e osixenado desde o corazón a todas as partes do corpo (agás unha arteria especial, da que falaremos máis tarde). Son como as "estradas principais" dunha cidade, que transportan sangue desde o "centro da cidade", o corazón, a gran velocidade. O sangue das arterias adoita ser vermello porque está máis osixenado.

As paredes destas arterias son máis grosas e fortes que as das veas. Isto débese a que teñen que soportar a alta presión creada cando o corazón bombea sangue. Pensa nel como unha tubaxe que leva auga desde un depósito de auga. A arteria máis grande do noso corpo é a aorta . Aquí é onde o sangue se distribúe ás outras arterias máis pequenas, chamadas arteriolas .

Que pasa se tes problemas coas arterias?

Non obstante, mesmo estas «vías principais» poden ter problemas. O principal problema é o endurecemento e o estreitamento das paredes das arterias, o que se coñece como aterosclerose . Isto ocorre cando o colesterol e a graxa non desexados dos alimentos que comemos se acumulan nas arterias en forma de «placa» , bloqueando o fluxo de sangue. É coma se se acumulase ferruxe dentro dunha tubaxe de auga vella.

Que ocorre se isto ocorre? As arterias que fornecen sangue ao corazón (chamadas arterias coronarias ) poden bloquearse, provocando un ataque cardíaco . Se as arterias que levan sangue ao cerebro se bloquean, provocando un accidente cerebrovascular , tamén pode causar presión arterial alta .As arterias tamén poden danarse. Ás veces, a parede dunha arteria pode debilitarse e incharse como un globo, o que chamamos aneurisma . Para evitar todo isto, cómpre manter as arterias sans.

Que son as veas? – As "vías de retorno" do corpo de volta ao corazón

Agora falemos das veas. As veas son como as "vías de retorno" que recollen e transportan sangue desoxixenado e rico en dióxido de carbono desde varias partes do corpo (agás unha vea especial) de volta ao corazón. Son as veas que parecen azuis debaixo da pel. (Non parecen azuis porque o sangue sexa azul, senón pola forma en que a luz pasa a través do sangue desoxixenado e da pel).

As paredes das veas son lixeiramente máis delgadas que as das arterias. Isto débese a que o sangue flúe a través das veas a unha presión máis baixa que as arterias. Unha das cousas máis especiais das veas é que teñen válvulas . Son como portas que se abren só nun sentido. Estas válvulas axudan a impedir que o sangue flúa cara abaixo, especialmente cando se trata de sangue que regresa das pernas ao corazón. Se non, a gravidade faría que todo o sangue flúa cara abaixo! As dúas veas principais que recollen o sangue das partes superior e inferior do noso corpo e o levan de volta ao corazón son a vea cava superior e a vea cava inferior . As veas máis pequenas que se conectan a estas chámanse vénulas .

Problemas nas veas

Algúns problemas tamén poden ocorrer coas veas. Un co que moita xente está familiarizada son as varices . Isto ocorre cando as válvulas das veas non funcionan correctamente, o que provoca que o sangue se acumule e as veas se inchen, se retorzan e sexan visibles por riba da pel. Isto é especialmente común nas pernas.

Outra afección potencialmente grave é a trombose venosa profunda (TVP) . Isto ocorre cando se forma un coágulo de sangue nunha vea grande do corpo. Se este coágulo se libera e se aloxa nun lugar como os pulmóns, pode ser potencialmente mortal. Algunhas persoas tamén poden desenvolver pequenas veas semellantes a arañas que aparecen na superficie da pel. Aínda que non adoitan ser un problema de saúde importante, poden ser un problema estético para algunhas persoas.

A conexión entre arterias e veas: pequenas pontes chamadas capilares

De acordo, agora xa sabemos sobre arterias e veas. Pero cal é a relación entre estas "vías principais" e as "vías de retorno"? Aí é onde entran os pequenos e delicados vasos sanguíneos chamados capilares . Son como pequenos "camiños secundarios" que se ramifican das estradas principais e chegan ata as casas.

Os capilares son tan pequenos que algúns deles son máis delgados que o noso cabelo! Pero cumpren unha función moi importante. O osíxeno e os nutrientes das arterias intercámbianse con cada célula do corpo, e os produtos de refugo e o dióxido de carbono das células engádense ao sangue a través destes capilares. Debido a que estes capilares están espallados como unha rede por todo o noso corpo, o sangue chega a cada pequena parte do corpo. Despois, estes capilares únense para formar veas, que transportan o sangue impuro de volta ao corazón.

Por que é tan importante manter sans estas arterias e veas?

Agora entendes o valioso que é para o noso corpo este sistema de "vasos sanguíneos" chamados arterias, veas e capilares. Só cando estes funcionan correctamente poden todos os órganos do noso corpo ( o cerebro, o corazón, os riles e os músculos ) recibir un fluxo sanguíneo axeitado e manterse sans.

Manter este sistema de "vasos sanguíneos" funcionando correctamente é esencial para a nosa saúde en xeral e para evitar enfermidades.

Se estes son saudables, tamén nos axudarán a protexernos de enfermidades graves como ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares, dos que falamos antes. Non só iso, senón que unha boa circulación sanguínea tamén é moi importante para que poidamos realizar as nosas tarefas diarias correctamente e manter a enerxía.

Que podemos facer para manter os nosos "vasos sanguíneos" sans?

A boa noticia é que hai moitas cousas que podemos facer para manter sans estas preciosas arterias e veas. Do mesmo xeito que facemos mantemento dos nosos coches para mantelos en bo estado, debemos coidar estas "estradas" dos nosos corpos. Entón, que podemos facer?

• Leva unha dieta saudable: reduce o consumo de alimentos procesados, alimentos azucrados, alimentos salgados e alimentos ricos en graxas (especialmente graxas trans e graxas saturadas) . No seu lugar, come máis verduras frescas, froitas, legumes, grans integrais, peixe e carnes magras . Isto axuda a reducir a acumulación de placa nas nosas arterias.

• Móvete, é dicir, fai exercicio: se podes facer algo como camiñar, correr, nadar, andar en bicicleta ou practicar un deporte que che guste durante polo menos 30 minutos ao día, está xenial. O exercicio fortalece o corazón, mellora a circulación sanguínea, axuda a controlar o peso e tamén axuda a baixar a presión arterial e os niveis de colesterol.

• Deixar de fumar: Fumar é o maior inimigo das arterias. Os produtos químicos dos cigarros danan as paredes das arterias, aceleran a acumulación de placa e aumentan o risco de coágulos sanguíneos. Polo tanto, se es fumador, facer o esforzo para deixar de fumar é o mellor agasallo que podes facerlles ás arterias.

• Manteña un peso saudable: Ter sobrepeso aumenta o risco de desenvolver doenzas que afectan as arterias, como a presión arterial alta, o colesterol alto e a diabetes. Polo tanto, intente manter un peso saudable para a súa altura.

• Xestiona outras enfermidades axeitadamente: TiSe tes doenzas como presión arterial alta, colesterol alto ou diabetes, contrólaas axeitadamente segundo as instrucións do teu médico. Toma a túa medicación regularmente e fai cambios no teu estilo de vida.

• Reduce o estrés: o estrés a longo prazo tampouco é bo para os nosos vasos sanguíneos. Tenta relaxar a túa mente con cousas como o ioga e a meditación. Dedícate a un pasatempo que che conveña.

• Fai revisións médicas regulares: Consulta un médico polo menos unha vez ao ano para controlar a presión arterial e os niveis de colesterol. Deste xeito, se hai algún problema, podes identificalo a tempo e recibir tratamento.

Resumo (Mensaxe para levar a casa)

Entón, polo que falamos hoxe, debería quedarvos claro o importantes que son para as nosas vidas estas dúas "vías do sangue" do noso corpo, chamadas arterias e veas. Mentres que as arterias transportan sangue limpo do corazón ao resto do corpo, as veas transportan ese sangue de volta ao corazón. Todo este sistema, como o sistema de estradas dunha cidade ben conservada, necesita funcionar sen problemas.

Lembra que unha gran parte de manter estes "vasos sanguíneos" sans está nas nosas propias mans. Cousas sinxelas como unha boa dieta, exercicio regular e evitar fumar poden marcar unha gran diferenza.

Se tes algunha pregunta ou dúbida sobre isto, non dubides en falar co teu médico de cabeceira. El ou ela darache mellores consellos. Entón, coidemos todos ben das nosas "liñas de sangue" e manteñamosnos sans, non si?

` Arterias, veas, circulación sanguínea, saúde cardíaca, vasos sanguíneos, estilo de vida saudable, arterias, veas`