Parece que a túa nai, pai, avoa ou avó anciáns están ben durante o día, pero de súpeto comezan a poñerse ansiosos, inquietos e confusos pola noite, ao pór do sol? Pode que ti o experimentases. Pode ser unha experiencia moi difícil para ti e para eles. En termos médicos, chámase a esta condición "ocaso". Falemos diso de forma sinxela e amable hoxe.

En poucas palabras, o solpor é un conxunto de síntomas que moitas persoas con demencia , especialmente a enfermidade de Alzheimer, experimentan pola tarde e pola noite. Estes inclúen confusión, insomnio , ansiedade, deambulación e alucinacións. De feito, aproximadamente dous terzos das persoas con Alzheimer experimentan esta afección. Estes síntomas comezan a aparecer ao pór o sol e cae a noite. Aumentan a medida que se achega a noite e adoitan desaparecer pola mañá.

Cales son os síntomas do solpor?

Unha persoa pode presentar unha variedade de síntomas durante un episodio de posta de sol. Vexamos algúns dos máis comúns.

Por que ocorre isto? Cales son as causas do solpor?

Os médicos aínda non comprenden completamente a causa exacta do solpor, pero hai algunhas cousas que cren que poden contribuír a ela.

• Problemas co reloxo biológico: Os nosos corpos teñen un reloxo interno que nos indica cando espertar e cando durmir. Os pacientes de Alzheimer teñen danos na parte do cerebro que controla estes sinais. Os científicos cren que este ritmo no corpo pode verse alterado, o que leva ao solpor.
• Certos medicamentos: Algúns medicamentos para afeccións como a depresión e a enfermidade de Parkinson poden causar confusión e inquietude como efecto secundario ou a medida que os seus efectos desaparecen.
• Outras causas: se o teu ser querido ten estas cousas, é máis probable que desenvolva o ocaso.
• Sensación de cansazo extremo durante todo o día.
• Fame ou sede .
• Depresión.
• Ter algunha dor no corpo.
• Ser preguiceiro e non facer nada.
• Ter problemas para durmir.

Cales son os desencadeantes que empeoran esta situación?

Os síntomas do ocaso tamén poden verse exacerbados por certos acontecementos arredor do paciente. A estes chámaselles "desencadenantes".

• Pouca luz e sombras: A medida que a luz dentro da casa diminúe pola noite e caen as sombras, o paciente pode sentir medo e ansiedade porque non se poden ver as cousas con claridade.
• Confundir a realidade cos soños: Ás veces poden confundir o mundo real cos seus soños. Isto aumenta a confusión.
• Ambiente descoñecido: esta condición pode agravarse cando se está nun lugar descoñecido, por exemplo, nun hospital ou na casa doutra persoa.
• O estado mental da persoa coidadora: isto tamén é moi importante. É normal sentirse canso e frustrado ao final do día despois de coidar do ser querido. Pero a forma en que manexes eses sentimentos diante dela pode afectala. Pode percibir a túa ansiedade mesmo se non o dis.

Como xestionar o solpor?

Aínda que non podemos deter isto por completo, hai moitas cousas que podemos facer para xestionar estes tempos difíciles.

Busca patróns

Presta atención a que horas do día o teu ser querido está máis ansioso e ao que está a suceder nese momento. Pode ser porque a televisión está demasiado alta. Se é así, baixa o volume nese momento. Identifica estes desencadeantes e intenta evitalos.

Manteña unha rutina diaria

Unha rutina constante é moi reconfortante para os pacientes con demencia. Porque saben o que vén despois. Entón, adquire o costume de espertalos, darlles de comer e deitalos á mesma hora todos os días. Anímaos a facer actividades como levalos a pasear a primeira hora do día, cando se sintan mellor. Tenta programar citas co médico, visitas a familiares e bañarse a primeira hora do día.

Limita as cousas que interrompen o sono

• Deixar de fumar e beber alcol por completo.
• Dé só alimentos doces e cafeína (té, café) pola mañá.
• A cea debe ser lixeira e sinxela. Sirva unha boa comida ao mediodía.
• Evita facer exercicio dentro das 4 horas previas á hora de deitarse e facer a sesta durante o día. Se tes que facer a sesta, debe ser unha sesta curta e a primeira hora da mañá.

Mantén a calma na noite.

• Pola noite, pecha as cortinas e acende as luces antes de que escureza. A escuridade e as sombras poden facelos sentir máis ansiosos.
• Manteña a habitación a unha temperatura confortable.
• Pídelle ás outras persoas da casa ou aos hóspedes que guarden silencio durante ese tempo.
• Pon música lixeira e relaxante.
• Dedícate a unha actividade lixeira, como ler un libro ou xogar ás cartas.
• Baixa o volume dos aparellos ruidosos, como a televisión e o teléfono, ou apágaos.

Como debes responder

• Mantén a calma: se entras en pánico, a situación pode empeorar.
• Pregúntalle: Pregúntalle amablemente que quere, cal é o seu problema.
• Non discutas: Nunca discutas con eles. Pola contra, tranquilízaos dicíndolles: "Está ben, estou aquí". Collelos da man ou darlles palmadiñas nas costas pode axudarlles a calmarse.
• Distraerse: Falar doutro tema. Facer unha tarefa sinxela xuntos, como dobrar a roupa sucia. Poñer un programa de televisión que lle guste.
• Déixao camiñar se quere: Se quere levantarse e camiñar, non intentes detelo. Pola contra, quédate preto del por seguridade.

Cando debes buscar consello médico?

Se probaches todas estas cousas e aínda non podes controlar o solpor, fala co teu médico . Ademais, se sospeitas que está causado por unha infección do tracto urinario (ITU), apnea do sono ou outra condición médica, asegúrate de consultar un médico. Tamén é importante falar co teu médico sobre se a medicación que estás a tomar para axudarte a durmir che está a causar máis confusión ao día seguinte.

Como coidador/a, tamén debes pensar en ti mesmo/a.

Coidar de alguén durante o solpor pode ser mental e fisicamente esgotador, polo que é esencial que te manteñas san e ben descansado para estar aí para o teu ser querido.