«Eu tamén tiven estes problemas»: unha campioa olímpica fala sobre a súa experiencia co TDAH e o TOC (TDAH e TOC)

Cando observamos a un atleta que gañou unha medalla olímpica , pensamos no forte e talentoso que é, non si? Pero detrás desa medalla, detrás dese sorriso, pode haber unha historia agochada detrás de nós que non vemos. Esta é unha desas historias. A campioa olímpica de maratón Molly Seidel cóntalle hoxe ao mundo sobre dous desafíos mentais aos que se enfrontou durante anos na súa vida, pero que ocultara. Trátase de doenzas chamadas TDAH e TOC.

Quen é esta Molly? Cal é a súa historia?

Molly Seidel é unha medallista olímpica e corredora de maratón que representa aos Estados Unidos. Para calquera que a mire desde fóra, parece estar no cumio do éxito. Pero por dentro, estaba a librar unha gran batalla.

Mentres estaba na universidade, os médicos diagnosticáronlle trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) . Aínda que lle proporcionou certo alivio naquel momento, non respondeu a todas as súas preguntas. Non foi ata anos máis tarde, cando tamén lle diagnosticaron trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) , que puido reconstruír as pezas da súa vida. "Oh... isto é o que levo sentindo todo este tempo", decatouse.

Entón, en poucas palabras, que son o TDAH e o TOC?

Pode que xa escoitases estes dous nomes antes. Algunhas persoas usan estas palabras en broma. Pero non se deben tomar como bromas. En realidade, trátase de doenzas recoñecidas medicamente .

Que é o TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade)?

En poucas palabras, unha persoa con esta condición ten dificultades para manter a atención , controlar as súas actividades (hiperactividade) e actuar por impulsos (impulsividade) .

Imaxina que te sentas a facer algo importante, pero cada cinco minutos a túa mente divaga noutras cousas. Ou sentes que non podes estar quieto, estás constantemente inquedo/a, as túas mans están inquedas. Cando alguén fala, sentes que tes que responder antes de que remate. Estes son algúns dos síntomas comúns do TDAH. Non se trata de "preguiza" nin de "falta de atención", senón dunha condición causada por cambios no funcionamento dos neurotransmisores no cerebro.

Entón, que é o TOC (trastorno obsesivo-compulsivo)?

Consta de dúas partes: obsesións (pensamentos que molestan a mente) e compulsións (accións repetidas que fas para aliviar o estrés causado por eses pensamentos) .

• Obsesións:Significa pensamentos ou imaxes que che veñen á mente repetidamente sen o teu consentimento e que che causan angustia, medo ou incomodidade. Por exemplo, pensamentos como "Non sei se pechei a porta con chave" ou "Teño as mans cheas de xermes" volven unha e outra vez.

• Compulsións: Son cousas que fas repetidamente para aliviar o estrés causado por eses pensamentos perturbadores. Por exemplo, comprobar a porta dez veces para asegurarte de que estea pechada, lavar as mans durante horas porque cres que hai xermes ou facer o mesmo porque cres que as cousas deben estar ordenadas.

Consulta a táboa seguinte para comprender claramente as características destas dúas condicións.

Como afrontou Molly estes desafíos da vida?

Despois de ser diagnosticada, Molly comezou a atopar xeitos de controlar a súa doenza. Ela di que hai algunhas cousas clave que a axudaron.

• Terapia de conversa: Isto implica falar abertamente sobre os teus problemas e sentimentos cun profesional da saúde mental e aprender a afrontalos.

• Terapias somáticas: Trátase de terapias que empregan a conexión entre as sensacións do noso corpo e a nosa mente para axudar a reducir o estrés.

• Meditación e atención plena: Aprender a manter a mente enfocada e vivir no momento presente foi unha gran fortaleza para Molly.

• Traballo respiratorio: Ao controlar o teu patrón de respiración, podes reducir o estrés e a ansiedade.

Molly di que fai estas cousas "con moita regularidade". Iso significa que non son cousas que faga durante un día ou dous e despois pare. Son cousas que quere que formen parte da súa vida.

Non tiña medo de falar disto coa sociedade?

De feito, ao principio sentíase moi incómoda falando diso. Ela di: «Moi pouca xente fala destas cousas. Hai cinco anos, era coma se ninguén falase destas cousas en absoluto».

As críticas e os malentendidos por parte da sociedade son moi comúns no noso país cando se fala de problemas de saúde mental. Molly tamén tivo que enfrontarse a estas cousas. Pero co tempo, aprendeu a ignorar as críticas. Debido a que falou ao respecto, miles de outras persoas que padecían os mesmos problemas comezaron a enviarlle mensaxes de agradecemento.

«Esas son as cousas que me fan seguir adiante», di Molly. Di isto con moita forza:

A maior lección que podemos aprender da historia de Molly é que un problema de saúde mental non é unha debilidade, senón unha condición que cómpre controlar, igual que a diabetes ou a presión arterial alta. Non importa o exitoso ou forte que sexas, aínda podes ter estes problemas. O importante é recoñecelo, non ter medo de pedir axuda e ter éxito na túa vida mediante os métodos de tratamento axeitados.

Se sentes que tes estes síntomas, non sufras só. Non te avergoñes. Por favor, fala co teu médico de cabeceira ou cun profesional médico cualificado sobre isto. Será o paso máis forte que podes dar por ti mesmo.