Saúde cardiovascular durante o embarazo: falemos dos efectos inesperados

Durante o embarazo, pensamos moito na saúde do noso bebé, non si? Desde a comida que comemos ata a roupa que vestimos, coidamos de todo. Pero en medio de todo isto, hai algo que a miúdo esquecemos, pero que é moi importante. É a saúde do teu corazón como nai. O embarazo é un momento no que o teu corpo, especialmente o teu corazón, é un gran desafío. Sabías que coidar a saúde do teu corazón durante este tempo non só te afecta a ti, senón tamén ao teu bebé e ás xeracións futuras?

Por que é importante pensar no corazón durante o embarazo?

En poucas palabras, o embarazo é unha "proba de estrés" para o teu corazón. O teu corazón ten que traballar máis do habitual para proporcionar o sangue e os nutrientes que o teu bebé necesita para crecer. Como resultado, algunhas mulleres poden desenvolver problemas relacionados co corazón durante este período.

Todos escoitamos falar de doenzas como a presión arterial alta e a diabetes xestacional que poden afectar a saúde cardíaca. De feito, as enfermidades cardiovasculares son a principal causa de complicacións para as mulleres embarazadas en todo o mundo. Pero o risco non só está determinado pola bioloxía do corpo.

Factores de risco máis alá do que pensamos

Normalmente só pensamos en cousas como o colesterol , o peso e os niveis de azucre no sangue. Pero a verdade é moito máis complexa. Hai moitos factores sociais e ambientais que afectan á saúde cardíaca dunha muller, especialmente nun país como o noso.

A influencia das xeracións

Pensa niso deste xeito. A túa avoa pode que vivise unha época moi difícil. Quizais por mor da inestabilidade no país ou por dificultades económicas, non tivo a oportunidade de recibir unha boa nutrición e ser mentalmente libre. Ese estrés, esa deficiencia nutricional, afectou á túa nai ata certo punto dela. Agora ben, ti podes herdar parte dese impacto. A isto chámaselle trauma e estrés interxeracional . Isto non significa que unha enfermidade sexa herdada directamente. Pero os riscos para a saúde causados ​​por esas experiencias estresantes poden transmitirse de xeración en xeración ata certo punto.

Cambio no estilo de vida e na dieta

Outra cousa é o cambio no noso estilo de vida. Antes, as nosas aldeas tiñan unha dieta nutritiva como a xaca, o froito do pan, as verduras de folla verde e o arroz local. Pero hoxe en día, a miúdo recorremos á comida rápida, ás bebidas doces e aos alimentos altamente procesados. Aínda que son fáciles de preparar, o exceso de azucre, sal e aceite destes alimentos non é bo para o noso corazón en absoluto. Este risco aumenta aínda máis durante o embarazo.

8 imprescindibles para un corazón san

Estes 8 consellos, presentados pola Asociación Americana do Corazón, son pautas sinxelas pero moi importantes que calquera pode seguir para manter o seu corazón san. Vexamos cales son.

Que podemos facer para cambiar esta situación?

Esta historia pode asustarte, pero a boa nova é que hai moitas cousas que podemos facer para romper este ciclo de risco.

A nivel persoal...

O máis importante é ter isto en conta . Se estás a planear quedar embarazada, é moi importante que consultes co teu médico antes de facelo e fales sobre a túa saúde, os teus antecedentes familiares e o teu estilo de vida. Isto chámase asesoramento preconcepcional .

Durante o embarazo, segue os consellos do teu médico ou matrona . Asegúrate de asistir ás consultas. Non teñas medo de falar abertamente co teu médico non só sobre as túas molestias físicas, senón tamén sobre o estrés que sentes e os problemas familiares. Ás veces, esas cousas tamén poden ser un motivo para que aumente a túa presión arterial.

Como familia e como sociedade...

O apoio familiar é moi importante para unha nai embarazada. É responsabilidade de toda a familia crear un ambiente feliz e libre de estrés para ela, así como prepararlle e darlle comidas nutritivas.

É importante prestar atención a isto tamén no noso sistema sanitario. En lugar de tratar unha enfermidade, centrarse na atención preventiva é a forma máis eficaz de evitar que se desenvolva. Se se constrúe unha comunidade saudable, a saúde dos individuos que a forman mellorará de forma natural.