Esquécese ás veces onde están as chaves ou as lentes? Ou sente que de súpeto se distrae mentres fai algo? En realidade, é normal que estas cousas sucedan a medida que envellecemos. Pero se sente que estas cousas ocorren con demasiada frecuencia, o que imos falar hoxe será moi importante para vostede. Estamos a falar de algo que axuda moito ao noso cerebro a funcionar, pero que non é moi coñecido. Trátase da fosfatidilserina.
En poucas palabras, que é a fosfatidilserina (PS)?
A fosfatidilserina (léase: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) é unha substancia graxa que se atopa no noso corpo, especialmente arredor das células nerviosas do cerebro. Para ser precisos, é un tipo de graxa. En medicina, chámase "(fosfolípido)". Imaxina que hai moitos mensaxeiros no noso cerebro que intercambian mensaxes entre as células nerviosas. Esta fosfatidilserina (PS) actúa como unha forma para que eses mensaxeiros viaxen rapidamente e sen ningún obstáculo, proporcionando protección. Noutras palabras, é esencial para que
as células nerviosas se comuniquen entre si . O noso corpo produce esta PS de forma natural. Non obstante,
a medida que envellecemos, a cantidade producida diminúe gradualmente. É entón cando algunhas persoas se senten tentadas a tomala como suplemento nutricional.
Cales son os beneficios disto?
Dise principalmente que os suplementos de fosfatidilserina melloran a función cerebral. Vexamos os beneficios que afirman proporcionar.
Tamén existe a crenza de que se dirixe aos síntomas de certas doenzas:
| Beneficio declarado | En poucas palabras... |
|---|
| Memoria | Dise que axuda a reducir o esquecemento, especialmente o que se produce co envellecemento. |
| función cognitiva | Crese que mellora as capacidades de pensamento, comprensión e aprendizaxe. |
| Atención | Existe a crenza de que aumenta a capacidade de concentrarse en algo. |
| Alivio do estrés | Dise que equilibra os niveis de cortisol, unha hormona que responde ao estrés, e relaxa a mente. |
| Sono | Algunhas persoas tamén cren que lles axuda a durmir ben pola noite. |
| Aínda que existen afirmacións de que pode axudar con algúns síntomas de doenzas como o TDAH, a depresión, a ansiedade e a enfermidade de Alzheimer, é importante lembrar que estes non son tratamentos cientificamente probados. |
Importante: A fosfatidilserina non está aprobada pola FDA (Administración de Alimentos e Medicamentos) dos Estados Unidos como tratamento para ningunha enfermidade. Non obstante, recoñeceron que os suplementos de fosfatidilserina elaborados con soia, xirasol e peixe son xeralmente recoñecidos como seguros ( GRAS ).
Podemos obter PS de forma natural dalgúns alimentos, sen tomar suplementos.
- soia
- Peixe (especialmente salmón, atún, etc.)
- Ovos
- Fígado de animal (polo ou tenreira)
Os suplementos de poliinsaturación (PS) dispoñibles no mercado están feitos principalmente de soia, xirasol, col e peixe. No pasado, incluso se elaboraban con cortiza bovina. Non obstante, este método foi completamente descatalogado debido ao risco de transmisión de enfermidades.
As cousas máis importantes que debes saber antes de usar isto
A importancia de falar co teu médico
Isto é o máis importante. Antes de comezar a usar calquera suplemento nutricional,
debes falar co teu médico. El ou ela decidirá se é axeitado para o teu estado de saúde, se interferirá con outros medicamentos que estás a tomar actualmente e se realmente o necesitas. Nunca uses estas cousas por capricho.
Como se determina a dosificación?
A dosificación (miligramos - mg) dos comprimidos de PS varía dunha persoa a outra. Normalmente, recoméndase que un adulto tome de 100 mg a 200 mg ao día. Por exemplo, un médico pode dicirlle a alguén que teña problemas para durmir debido ao estrés que tome de 100 mg a 200 mg antes de deitarse pola noite.
Só o seu médico pode determinar a dosificación axeitada para vostede. Pode haber problemas con outros medicamentos? (Interaccións)
Si, é posible. Algúns estudos descubriron que o pirofosfato pode reducir a eficacia dunha clase de medicamentos chamados "anticolinérxicos". Estes medicamentos bloquean un neurotransmisor chamado "acetilcolina", que axuda con cousas como a memoria, a atención e a aprendizaxe. En poucas palabras, o pirofosfato pode interferir co xeito en que funcionan algúns dos medicamentos que tomas. Por iso é importante falar cun médico.
Hai algún efecto secundario?
Aínda que o PS xeralmente se tolera ben, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves, especialmente se toman unha dose maior da recomendada.
Nota especial: Se tes alerxia aos mariscos , evita tomar suplementos de PS feitos con peixe. Asegúrate de escoller un feito con soia ou xirasol.
É axeitado para nais embarazadas e lactantes?
Aínda non hai suficiente investigación sobre isto. Polo tanto,
moitos fabricantes non o recomendan para o seu uso por parte de embarazadas, que estean a tentar quedar embarazadas ou que estean a dar a luz. Nestes casos, a mellor maneira de saber se é seguro para vostede é pedir consello ao seu médico. Finalmente, a fosfatidilserina é un compoñente esencial das nosas células cerebrais. A medida que os seus niveis diminúen coa idade, a nosa memoria e as nosas capacidades de pensamento poden verse afectadas. Se está interesado en tomar un suplemento deste tipo, consulte primeiro cun médico para asegurarse de que é realmente necesario e seguro para vostede.
Mensaxe para levar a casa
- A fosfatidilserina (PS) é un tipo de graxa que se atopa de forma natural no noso cerebro e que axuda ás células nerviosas a funcionar. Os seus niveis poden diminuír a medida que envellecemos.
- Isto é só un suplemento nutricional. Non é un medicamento aprobado para ningunha enfermidade.
- Antes de tomar calquera suplemento nutricional, consulte sempre co seu médico. Nunca tome decisións só.
- Ten en conta os efectos secundarios e os posibles problemas con outros medicamentos.
- As nais embarazadas e lactantes deben evitar o seu uso sen consello médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario