Ás veces sentimos que «non teño a ninguén», non si? Ou mesmo tendo moitos amigos e familiares, hai momentos nos que nos sentimos incriblemente sós e illados. Algunhas persoas retíranse por completo da sociedade e viven soas. Sabías que estas cousas chamadas «soidade» e «illamento» poden ser un problema de saúde máis grave do que pensamos? Un amplo estudo recente descubriu que estas doenzas poden incluso acurtar a esperanza de vida dunha persoa. Así que hoxe falemos disto con un pouco máis de profundidade.
Son a soidade e o illamento o mesmo?
Primeiro, entendamos a diferenza entre estas dúas palabras. É moi sinxela.
- Illamento social: En poucas palabras, isto é o que significa estar verdadeiramente só. Significa ter poucas conexións sociais, poucos amigos, falar raramente cos familiares e pasar a maior parte do tempo na casa. Isto é algo que podemos medir desde fóra.
- Soidade : Isto é diferente. A soidade é un sentimento que sentes. Non importa canta xente teñas ao teu redor, aínda podes sentirte baleiro e só. Esta é a triste sensación que tes cando non tes as conexións profundas e sinceras que esperabas.
Pensa niso, ás veces podemos sentirnos incriblemente sós mesmo cando estamos nunha gran festa, no medio de moita xente. Iso é a soidade. Pero unha persoa que constrúe unha casa soa no medio do bosque pode non sentirse soa, se lle gusta esa vida. Está en illamento social. Entendes a diferenza?
A triste verdade revelada polos estudos
Unha análise recente a grande escala de datos de 90 estudos revelou algúns achados moi importantes. O estudo utilizou datos de máis de 2 millóns de persoas recompilados durante 36 anos.
A principal conclusión é que o risco de morte prematura aumenta nun 32 % para as persoas socialmente illadas. E o risco aumenta nun 14 % para as que se senten soas.
Vexamos esta táboa para entendelo con máis claridade.
| Estado | O maior risco de morte prematura |
|---|---|
| Debido ao illamento social... | |
| Risco de morrer por cancro | Aumenta un 24% |
| Risco de morrer por enfermidade cardíaca | Aumenta un 34% |
| Por mor da soidade... | |
| Risco de morrer por cancro | Aumenta un 9% |
Tamén se descubriu que as mulleres con cancro de mama, en particular, teñen un 33 % máis de probabilidades de morrer de cancro se están socialmente illadas. Polo tanto, os investigadores din que fortalecer as conexións sociais é esencial para prolongar a vida das pacientes con cancro, especialmente as que padecen cancro de mama.
Por que ocorre isto? Como a soidade afecta o noso corpo
Pode que te preguntes: "Como pode a soidade mental causar enfermidades físicas?". Os científicos sinalan catro factores principais que poderían estar a causar isto.
1. Cambios hormonais
Cando estamos sós e estresados durante moito tempo, os niveis do noso corpo da "hormona do estrés", chamada cortisol, cambian de forma anormal. Este cortisol é unha hormona importante que controla moitas cousas no noso corpo, como os niveis de azucre no sangue, o metabolismo e a función do sistema inmunitario. Cando se perde este equilibrio, todo o sistema corporal comeza a funcionar mal.
2. Impacto na saúde mental
Isto non é sorprendente. A soidade a longo prazo é un factor de risco para enfermidades mentais como a depresión . Tamén afecta directamente a afeccións como a memoria e o declive cognitivo a medida que envellecemos.
3. Hábitos pouco saudables
Cando estás só, podes perder o respecto por ti mesmo. Isto pode levar a fumar, consumir alcol en exceso,, a adicción á comida rápida pouco saudable e os estilos de vida sedentarios teñen máis probabilidades de levar a comportamentos pouco saudables. Todo isto abre a porta a enfermidades como as cardíacas, a diabetes e o cancro.
4. Diminución da consulta médica
Este tamén é un punto moi importante. Imaxina que vives só. Se de súpeto tes dor no peito, pode que non teñas ninguén preto para levarte ás urxencias do hospital. Ademais, cando non hai ninguén que che lembre que teñas que ir a revisións regulares e asegurarte de que estás a tomar os medicamentos receitados polo médico a tempo, podes perder o interese pola túa saúde.
Outra implicación deste estudo é que algúns profesionais sanitarios poden considerar que o tratamento de pacientes solitarios e illados require moito tempo e é difícil, o que pode levar a unha diminución na calidade da atención que reciben.
Mensaxe para levar a casa
- A soidade e o illamento social non son só problemas mentais. Son factores de risco graves que afectan directamente a túa saúde física.
- Está cientificamente demostrado que estas doenzas aumentan significativamente o risco de enfermidades cardíacas, cancro e morte prematura.
- Se te sentes só, illado ou socialmente illado, non teñas medo de falar diso. Comparte os teus sentimentos co teu mellor amigo, un familiar ou alguén en quen confíes.
- Se che resulta difícil controlar estes sentimentos, é importante buscar axuda profesional. Asegúrate de consultar co teu médico para obter consello.
- Mesmo algo tan pequeno como chamar a un vello amigo, comezar unha afección ou involucrarse en actividades de servizo á comunidade pode axudarche a reconstruír as túas conexións sociais. Pode contribuír en gran medida a salvarche a vida.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario