Tes os dedos dos pés tortos e dolorosos? Aprendamos sobre o dedo en martelo!

Ás veces pode que teñas notado que un ou máis dos teus dedos do pé están dobrados cara arriba no medio, formando unha forma de martelo. Isto pode ser doloroso ao camiñar e pode dificultar poñerse os zapatos. Aínda que moita xente pensa que isto é normal, en realidade é unha afección que require atención médica. Hoxe falaremos sobre que é o dedo en martelo , por que se produce e que se pode facer ao respecto.

Que é exactamente o dedo en martelo?

En poucas palabras, esta condición prodúcese cando os músculos e ligamentos dun dos nosos dedos do pé se desequilibran . Este desequilibrio fai que a articulación media do dedo do pé se dobre cara arriba e quede atascada nesa posición. Esta condición obsérvase con máis frecuencia nos tres dedos medios do pé.

Hai dous tipos principais disto.

Cal é a diferenza entre o dedo en martelo e o dedo en mazo?

Trátase de dúas afeccións semellantes que se producen nos dedos do pé. Pero hai unha pequena diferenza. Pensa niso, no dedo en martelo , a articulación media do dedo do pé dóbrase cara arriba. Pero no dedo en maza, a articulación máis próxima á punta do dedo do pé dóbrase cara abaixo.

Ti tamén tes estes síntomas?

O síntoma principal do dedo en martelo é que un ou máis dedos do pé están dobrados cara arriba na articulación media. Isto pode causar cousas como:

• Os dedos dos pés están dobrados cara arriba, o que provoca a formación de ampolas e calos na parte superior do zapato.
• Dor na articulación onde o dedo se conecta co pé.
• Dor ao camiñar.
• Co tempo, os dedos dobrados vólvense máis ríxidos e máis difíciles de endereitar.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?

Cada un dos nosos dedos ten un par de músculos que traballan conxuntamente. Cando estes músculos están desequilibrados, hai moita presión sobre os tendóns e as articulacións do dedo. Esta presión fai que o dedo se dobre en forma de martelo.

Hai varias razóns principais para isto:

• Zapatos mal axustados: usar zapatos axustados, zapatos pequenos, especialmente zapatos que apertan os dedos dos pés, pode causar esta afección ao causar un desequilibrio nos dedos dos pés.
• Tacóns altos: Isto é común entre as mulleres que usan zapatos de tacón alto e puntiagudo. Isto débese a que cando usas este tipo de zapatos, os dedos dos pés empúxanse cara adiante, cara á parte dianteira do zapato, creando unha presión excesiva.
• Ter dedos longos: Algunhas persoas teñen un segundo dedo do pé máis longo que o dedo gordo. Isto pode facer que dobren os dedos, o que dificulta atopar zapatos que lles axusten ben.
• Forma do pé: as persoas con arcos altos ou pés planos tamén corren un maior risco.
• Ter un juanete: Un juanete, unha condición na que o dedo gordo do pé se contrae e exerce presión sobre os outros dedos, tamén pode causar dedo en martelo.
• Lesións nos dedos: esta afección tamén pode ser causada por un accidente, como un golpe forte ou un dedo roto.
• Xenes : Algunhas persoas nacen con esta doenza. Isto significa que se alguén da túa familia a ten, é máis probable que a desenvolvas.

Quen ten maior risco?

O risco de desenvolver dedo en martelo aumenta coa idade. Ademais, as mulleres son máis propensas a experimentar dor por iso que os homes, especialmente debido aos tipos de calzado que usan.

Ademais, algunhas doenzas tamén poden aumentar este risco:

• artrite
• Alcoholismo
• Diabetes
• Enfermidade de Charcot-Marie-Tooth, unha doenza que dana os nervios das mans e dos pés.

Cales son os tratamentos?

O mellor de todo é que existe tratamento para isto. O teu médico suxerirá o tratamento máis axeitado en función da túa condición.

Tratamentos non cirúrxicos

Nas primeiras etapas, a cirurxía non é necesaria. Cousas sinxelas como estas poden proporcionar alivio.

• Zapatos amplos: usa zapatos anchos e brandos que teñan polo menos medio centímetro de espazo diante do dedo máis longo do pé.
• Almofadiñas ou insercións especiais: colócanse dentro dos zapatos para axudar a aliñar o dedo do pé e reducir a dor.
• Exercicios especiais: os exercicios que fortalecen e estiran os músculos dos dedos proporcionan alivio.
• Colocación de cinta adhesiva ou férula: Manteña o dedo recto, suxeitándoo ao dedo adxacente con cinta adhesiva ou leve un dispositivo especial (férula).
• Aplicación de xeo: cando haxa dor e inchazo, aplique unha bolsa de xeo envolvida nunha toalla durante uns 15-20 minutos.
• Analgésicos: Podes tomar analxésicos (AINE) como o ibuprofeno se o teu médico o recomenda.
• Inxeccións de esteroides: se a dor e a inflamación son graves , o médico pode administrarlle unha inxección na articulación.

Cirurxía

Se o dedo en martelo é moi intenso, a dor é insoportable, o dedo está completamente endurecido ou causou unha ferida aberta, o médico pode suxerir unha cirurxía. Hai varios tipos de cirurxía:

• Artroplastia: Extráese unha parte da punta do óso do dedo para endereitalo.
• Artrodese: extráese completamente a articulación curvada e insírese un arame para manter o dedo recto ata a súa curación.
• Transferencia de tendóns: Para axudar a endereitar o dedo, o tendón da parte inferior do dedo conéctase á parte superior do dedo.

Despois da cirurxía, debes seguir as instrucións do teu médico á perfección. Normalmente terás que usar un calzado ou unha bota especial. Tamén se pode recomendar fisioterapia despois dun tempo.

Exercicios sinxelos que podes facer na casa

Estes exercicios fortalecerán os músculos dos pés e axudarán a controlar a condición do dedo en martelo.

1. Flexión dos dedos dos pés: coloca unha toalla no chan, senta nunha cadeira e intenta enrolala cos dedos dos pés. Tamén podes facelo cunha pequena bóla.

2. Estiramento dos dedos dos pés:Senta nunha cadeira, colle o dedo dobrado coa man e tírao suavemente cara ao nocello. Mantén a posición durante uns 15-30 segundos e logo reláxaa. Fai isto varias veces ao día.

3. Elevación dos dedos dos pés: De pé, suxeitándote a algo como unha mesa, mantén o equilibrio e levanta os dedos dos pés cara arriba durante uns 10 segundos. Repite unhas cinco veces.

Que pode pasar se isto se ignora?

Se o dedo en martelo non se trata, poden producirse outros problemas.

• Maior incidencia de pel áspera (calos e durezas).
• Feridas abertas no dedo que poden romperse e infectarse.
• Inflamación dos sacos cheos de líquido do pé (bursite).
• Tendinite do pé.

Dedo en martelo, juanetes, dedos dos pés, dor nos pés, zapatos, enfermidades óseas, fisioterapia