Tamén roncas mentres durmes? Podería ser apnea do sono?

Algunha vez escoitaches a alguén na túa casa, quizais o teu marido ou o teu pai, roncar de súpeto e en voz alta pola noite, logo parar un intre e volver respirar ruidosamente, coma se se estivese afogando? Ou sentes cansazo e sono sen motivo ao longo do día? Estes poderían ser síntomas dunha afección da que falamos hoxe chamada apnea do sono . Aínda que moita xente pensa que isto é só un ronquido normal, é unha afección moito máis grave que precisa tratamento. Falemos disto en detalle.

En poucas palabras, que é a apnea do sono?

A apnea do sono prodúcese cando a respiración se detén por un momento mentres dormes e logo comeza de novo. Isto pode ocorrer varias veces por noite, ás veces centos de veces. Cada vez que deixas de respirar, o teu cerebro recibe menos osíxeno. Entón, o cerebro espértache brevemente e pídelle que respires de novo. Isto impide que durmas profundamente . O resultado é somnolencia diúrna, fatiga, dificultade para concentrarse e, se non se trata, pode provocar problemas de saúde graves como presión arterial alta e enfermidades cardíacas .

Moita xente pensa que a apnea do sono é só roncar. Pero iso é incorrecto. Hai unha gran diferenza entre os ronquidos normais e os ronquidos na apnea do sono.

Hai tres tipos principais de apnea do sono:

A apnea do sono pódese dividir en tres tipos principais.

1. Apnea obstrutiva do sono (AOS): este é o tipo máis común. O que ocorre aquí é que, cando durmimos, o tecido brando da parte posterior da gorxa reláxase, bloqueando as vías respiratorias total ou parcialmente. É coma unha tubaxe de auga que se dobra polo medio e impide que a auga flúa. Isto dificulta a respiración e, de súpeto, espertas cunha sensación de afogamento.

2. Apnea central do sono (ACS): Isto é un pouco diferente. Non hai obstrución das vías respiratorias. Non obstante, o sinal do cerebro aos músculos do peito para respirar non chega correctamente. Isto significa que o cerebro esquece de "ordenarche" que respires. Isto é máis común en persoas con enfermidades cardíacas e do sistema nervioso.

3. Síndrome da apnea complexa do sono: ten as características dos dous tipos anteriores. É dicir, pode haber tanto un bloqueo das vías respiratorias como unha falta de sinais do cerebro.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Quen ten maior risco de padecer esta condición?

Aínda que calquera persoa pode desenvolver apnea do sono, algunhas persoas corren un maior risco.

• Para aqueles con exceso de peso corporal (obesidade): graxa arredor da gorxa debido á obesidadePode acumularse e estreitar as vías respiratorias.
• Para aqueles con pescozo groso: o aumento da circunferencia do pescozo tamén é un factor de risco.
• Para os homes: Os homes teñen máis risco de desenvolver esta afección que as mulleres.
• Envellecemento : Os músculos da gorxa debilítanse coa idade.
• Antecedentes familiares : se alguén da túa familia ten apnea do sono, é máis probable que ti tamén a desenvolvas.
• Fumar e beber alcol: poden causar inchazo nas vías respiratorias e empeorar a condición.
• Conxestión nasal: se tes unha conxestión nasal frecuente (debido a alerxias), iso tamén pode afectarte.
• Outras afeccións médicas: as persoas con afeccións como diabetes, presión arterial alta, enfermidades cardíacas e síndrome do ovario poliquístico (SOP) teñen un maior risco.

Ti tamén tes estes síntomas?

Moitas veces, a persoa coa que dormes é a primeira en notar estes sinais, en lugar de ti.

Os síntomas dos nenos poden variar.

Se os nenos teñen apnea do sono, os síntomas son lixeiramente diferentes.

• Déficit de atención e hiperactividade na escola.
• Discapacidades de aprendizaxe.
• Enurese nocturna.
• Durmir nunha posición pouco habitual (por exemplo, cos xeonllos e as mans no chan).
• Forte ruxido.

Como se diagnostica isto?

Se tes estes síntomas, o primeiro que debes facer é consultar un médico . O médico preguntarache sobre o teu sono e os teus síntomas. Tamén é moi importante obter información da persoa coa que dormes.

Despois, solicitarán un estudo do sono para confirmar o diagnóstico. Isto pódese facer de dúas maneiras.

1. Proba da apnea do sono na casa: Trátase de proporcionarche un pequeno dispositivo que podes levar para casa. Úseo mentres dormes pola noite. Rexistra cousas como a túa respiración, os niveis de osíxeno e a frecuencia cardíaca.

2. Polisomnografía (PSG): esta é a proba máis precisa. Require que pases a noite nun hospital ou nun laboratorio do sono. Alí, hai sensores colocados no teu corpo para monitorizar a actividade cerebral, a respiración, a frecuencia cardíaca e os movementos das pernas.

En función dos resultados desta proba, a apnea do sono clasificarase como leve, moderada ou grave .

Cales son os tratamentos para a apnea do sono?

A boa noticia é que a apnea do sono é unha afección que se pode controlar. O tratamento depende da gravidade da afección.

En casos leves, os cambios no estilo de vida por si sós poden proporcionar un alivio significativo.

• Perda de peso: Perder peso é o máis importante. Incluso perder uns poucos quilos pode marcar unha gran diferenza.
• Exercicio: Facer exercicio a diario.
• Deixar de fumar e beber alcol.
• Cambiar a postura para durmir: en vez de durmir de lado, proba a durmir de lado.
• Manter a cabeza elevada: Durmir coa cabeza elevada e con varias almofadas.

En casos moderados ou graves, o médico pode recomendar o uso dun dispositivo especializado.

• Máquina de CPAP (presión positiva continua nas vías respiratorias): este é o tratamento máis común e eficaz. É unha máquina pequena. Dórmese cunha máscara que pasa por un tubo conectado a ela. Esta máquina dirixe o aire cara ás vías respiratorias de forma suave e continua, manténdoas abertas e sen obstruír. Pode ser un pouco difícil acostumarse ao principio, pero despois dun tempo acabarás a apreciala polo alivio que proporciona.
• Aparellos bucais: Tamén hai aparellos fabricados por dentistas que se colocan na boca. Estes utilízanse para manter a mandíbula e a lingua cara adiante durante o sono, mantendo as vías respiratorias abertas.
• Cirurxía: A cirurxía só se considera se ningún outro tratamento deu resultado satisfactorio. Por exemplo, a eliminación do exceso de tecido na gorxa ou a reposicionamento da mandíbula.

Que ocorre se non se trata?

Se a apnea do sono non se trata, pode causar graves problemas de saúde.

• presión arterial alta
• Ataque cardíaco e accidente cerebrovascular
• Diabetes tipo 2
• Síndrome metabólica
• Accidentes de tráfico: O risco de durmirse mentres se conduce e provocar accidentes é moito maior debido á somnolencia diúrna.
• Problemas mentais: perda de memoria, depresión.

Entón, se tes algunha dúbida sobre estes síntomas, non os ignores. Sen dúbida, consulta un médico e obtén consello.