Tamén roncas mentres durmes? Podería ser apnea do sono?

Algunha vez escoitaches a alguén na túa casa, quizais o teu marido ou o teu pai, roncar de súpeto e en voz alta pola noite, logo parar un intre e volver respirar ruidosamente, coma se se estivese afogando? Ou sentes cansazo e sono sen motivo ao longo do día? Estes poderían ser síntomas dunha afección da que falamos hoxe chamada apnea do sono . Aínda que moita xente pensa que isto é só un ronquido normal, é unha afección moito máis grave que precisa tratamento. Falemos disto en detalle.

En poucas palabras, que é a apnea do sono?

A apnea do sono prodúcese cando a respiración se detén por un momento mentres dormes e logo comeza de novo. Isto pode ocorrer varias veces por noite, ás veces centos de veces. Cada vez que deixas de respirar, o teu cerebro recibe menos osíxeno. Entón, o cerebro espértache brevemente e pídelle que respires de novo. Isto impide que durmas profundamente . O resultado é somnolencia diúrna, fatiga, dificultade para concentrarse e, se non se trata, pode provocar problemas de saúde graves como presión arterial alta e enfermidades cardíacas .

Hai tres tipos principais de apnea do sono:

A apnea do sono pódese dividir en tres tipos principais.

1. Apnea obstrutiva do sono (AOS): este é o tipo máis común. O que ocorre aquí é que, cando durmimos, o tecido brando da parte posterior da gorxa reláxase, bloqueando as vías respiratorias total ou parcialmente. É coma unha tubaxe de auga que se dobra polo medio e impide que a auga flúa. Isto dificulta a respiración e, de súpeto, espertas cunha sensación de afogamento.

2. Apnea central do sono (ACS): Isto é un pouco diferente. Non hai obstrución das vías respiratorias. Non obstante, o sinal do cerebro aos músculos do peito para respirar non chega correctamente. Isto significa que o cerebro esquece de "ordenarche" que respires. Isto é máis común en persoas con enfermidades cardíacas e do sistema nervioso.

3. Síndrome da apnea complexa do sono: ten as características dos dous tipos anteriores. É dicir, pode haber tanto un bloqueo das vías respiratorias como unha falta de sinais do cerebro.

Quen ten maior risco de padecer esta condición?

Aínda que calquera persoa pode desenvolver apnea do sono, algunhas persoas corren un maior risco.

• Para aqueles con exceso de peso corporal (obesidade): graxa arredor da gorxa debido á obesidadePode acumularse e estreitar as vías respiratorias.
• Para aqueles con pescozo groso: o aumento da circunferencia do pescozo tamén é un factor de risco.
• Para os homes: Os homes teñen máis risco de desenvolver esta afección que as mulleres.
• Envellecemento : Os músculos da gorxa debilítanse coa idade.
• Antecedentes familiares : se alguén da túa familia ten apnea do sono, é máis probable que ti tamén a desenvolvas.
• Fumar e beber alcol: poden causar inchazo nas vías respiratorias e empeorar a condición.
• Conxestión nasal: se tes unha conxestión nasal frecuente (debido a alerxias), iso tamén pode afectarte.
• Outras afeccións médicas: as persoas con afeccións como diabetes, presión arterial alta, enfermidades cardíacas e síndrome do ovario poliquístico (SOP) teñen un maior risco.

Ti tamén tes estes síntomas?

Moitas veces, a persoa coa que dormes é a primeira en notar estes sinais, en lugar de ti.

Os síntomas dos nenos poden variar.

Se os nenos teñen apnea do sono, os síntomas son lixeiramente diferentes.

• Déficit de atención e hiperactividade na escola.
• Discapacidades de aprendizaxe.
• Enurese nocturna.
• Durmir nunha posición pouco habitual (por exemplo, cos xeonllos e as mans no chan).
• Forte ruxido.

Como se diagnostica isto?

Se tes estes síntomas, o primeiro que debes facer é consultar un médico . O médico preguntarache sobre o teu sono e os teus síntomas. Tamén é moi importante obter información da persoa coa que dormes.

Despois, solicitarán un estudo do sono para confirmar o diagnóstico. Isto pódese facer de dúas maneiras.

1. Proba da apnea do sono na casa: Trátase de proporcionarche un pequeno dispositivo que podes levar para casa. Úseo mentres dormes pola noite. Rexistra cousas como a túa respiración, os niveis de osíxeno e a frecuencia cardíaca.

2. Polisomnografía (PSG): esta é a proba máis precisa. Require que pases a noite nun hospital ou nun laboratorio do sono. Alí, hai sensores colocados no teu corpo para monitorizar a actividade cerebral, a respiración, a frecuencia cardíaca e os movementos das pernas.

En función dos resultados desta proba, a apnea do sono clasificarase como leve, moderada ou grave .

Cales son os tratamentos para a apnea do sono?

A boa noticia é que a apnea do sono é unha afección que se pode controlar. O tratamento depende da gravidade da afección.

• Perda de peso: Perder peso é o máis importante. Incluso perder uns poucos quilos pode marcar unha gran diferenza.
• Exercicio: Facer exercicio a diario.
• Deixar de fumar e beber alcol.
• Cambiar a postura para durmir: en vez de durmir de lado, proba a durmir de lado.
• Manter a cabeza elevada: Durmir coa cabeza elevada e con varias almofadas.

En casos moderados ou graves, o médico pode recomendar o uso dun dispositivo especializado.

• Máquina de CPAP (presión positiva continua nas vías respiratorias): este é o tratamento máis común e eficaz. É unha máquina pequena. Dórmese cunha máscara que pasa por un tubo conectado a ela. Esta máquina dirixe o aire cara ás vías respiratorias de forma suave e continua, manténdoas abertas e sen obstruír. Pode ser un pouco difícil acostumarse ao principio, pero despois dun tempo acabarás a apreciala polo alivio que proporciona.
• Aparellos bucais: Tamén hai aparellos fabricados por dentistas que se colocan na boca. Estes utilízanse para manter a mandíbula e a lingua cara adiante durante o sono, mantendo as vías respiratorias abertas.
• Cirurxía: A cirurxía só se considera se ningún outro tratamento deu resultado satisfactorio. Por exemplo, a eliminación do exceso de tecido na gorxa ou a reposicionamento da mandíbula.

Que ocorre se non se trata?

Se a apnea do sono non se trata, pode causar graves problemas de saúde.

• presión arterial alta
• Ataque cardíaco e accidente cerebrovascular
• Diabetes tipo 2
• Síndrome metabólica
• Accidentes de tráfico: O risco de durmirse mentres se conduce e provocar accidentes é moito maior debido á somnolencia diúrna.
• Problemas mentais: perda de memoria, depresión.

Entón, se tes algunha dúbida sobre estes síntomas, non os ignores. Sen dúbida, consulta un médico e obtén consello.

Apnea do sono, apnea do sono, ronquidos, CPAP, problemas do sono, somnolencia diúrna, apnea