Como é realmente ter TDAH?

Hai días nos que sentes que tes mil pensamentos na cabeza á vez. Hai tantas cousas que tes que facer, pero parece que non podes comezar. Mesmo a cousa máis pequena pode distraerte. Se isto che ocorre a miúdo, pode que esteas a loitar contra unha condición chamada TDAH sen sequera darte conta. Moita xente pensa que isto é algo que só afecta aos nenos pequenos. Pero non é así. Falemos diso en detalle hoxe.

Que é exactamente o TDAH?

En poucas palabras, o TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividade) é unha condición do neurodesenvolvemento que afecta o funcionamento do noso cerebro. Non é preguiza nin un defecto de carácter. É máis difícil para alguén con esta condición controlar a súa atención, comportamento e impulsos que para outras persoas.

As principais características que se observan son:

• Dificultade para concentrarse : ao ler un libro ou cando alguén está falando, a túa mente divaga.
• Distraerse con facilidade: mesmo o máis mínimo ruído pode facer que perdas a concentración no que estás a facer.
• Hiperactividade: Inquietude constante, dificultade para manterse nunha posición mesmo nunha cadeira.
• Incapacidade para organizar o traballo: a habitación está desordenada, esqueces onde puxeches as cousas e é difícil rematar unha tarefa unha vez que a comezaches.
• Impulsividade : Tomar decisións no momento sen pensar nas consecuencias, responder antes de que alguén remate de falar.

Os adultos tamén teñen TDAH?

Si, absolutamente. Moita xente pensa que o TDAH é algo que só afecta aos nenos pequenos. Pero iso non é totalmente certo. As investigacións das últimas décadas descubriron que a afección pode persistir na idade adulta.

Os expertos din que todos os adultos con TDAH o padecen dende a infancia. Pero pode que non se recoñecese nese momento. Aínda que a nosa cultura etiqueta os nenos como "traviesos", "arrogantes" e "obstinados", ninguén pensa que ese neno poida estar a loitar contra o TDAH.

Duane é xestor de proxectos. Un día, o seu xefe pediulle que dirixise unha reunión importante o luns pola mañá. Isto foi o venres. O luns pola mañá, todos apareceron para a reunión e Duane, como todos os demais, estaba esperando a que chegase o seu xefe. Esquecérase por completo de que lle asignaran dirixir a reunión! Só lembrou o incidente cando o seu xefe volveu máis tarde e lle preguntou como fora a reunión.

Vivir con TDAH, di Duane, é como vivir con medo constante. «Sempre estás en vilo. Nunca sabes cando algo vai saír mal. Sempre estás pensando que algo vai saír mal porque fixen algo mal ou esquecín algo mal». Esta é a loita interna invisible pola que pasan moitos adultos con TDAH.

Por que é difícil de entender para os demais?

O TDAH non é algo visible por fóra. Cando te rompes unha perna, ves un molde de xeso. Pero o TDAH é unha loita interna. Por iso é moi difícil de entender para os demais.

Teri é unha terapeuta especializada en mulleres con TDAH. Ela tamén ten TDAH. Só soubo que o tiña despois de que lle diagnosticasen a enfermidade á súa filla. O TDAH é hereditario, o que significa que ten unha influencia xenética.

Ela di que a vida foi moi difícil para ela despois de converterse en nai. «Con dous fillos, as tarefas domésticas, cociñar, todo sentíase como unha carga que non podía levantar. Vin algunhas nais facer estas cousas mesmo con cinco fillos. Por que non podo eu? Son estúpida? Son unha fracasada?», pensei para min.

Este sentimento é común a moitas mulleres con TDAH. Cando non poden encaixar no marco do que a sociedade denomina unha "boa esposa" ou unha "boa nai", cúlpanse a si mesmas.

Como vivir con éxito co TDAH?

Isto é o máis importante. O TDAH non é o fin da vida. Hai moitas maneiras de convivir con el con éxito.

1. Busca consello médico: Se sospeitas que tes estes síntomas, o primeiro e máis importante que debes facer é consultar cun médico cualificado, preferentemente un psiquiatra, e falar diso. Non intentes autodiagnosticarte lendo información en liña. O teu médico examinarache minuciosamente e confirmarache se tes esta afección ou non.

2. Medicación: Algunhas persoas atopan un gran alivio cos medicamentos con receita. Estes poden axudarlles a concentrarse e tranquilizarse. Non obstante, ás veces poden causar efectos secundarios como somnolencia e náuseas. Polo tanto , debes falar co teu médico para determinar a medicación e a dose axeitadas para ti.

3. Terapia e asesoramento: Podes obter axuda dun asesor ou terapeuta especializado en TDAH. Poden ensinarche xeitos prácticos de xestionar o teu tempo, organizar a túa axenda e manter as relacións sociais.

4. Cambios no estilo de vida:

• Exercicio:O exercicio diario e o ioga proporcionan un bo rego sanguíneo ao cerebro e tamén son unha gran axuda para calmar a mente.
• Centrarse na creatividade: Duane, que esquecera aquela reunión, decatouse máis tarde de que o seu punto forte non residía en lembrar detalles, senón en crear cousas novas e atopar solucións a problemas técnicos. Centrouse niso e tivo éxito. Averigua cales son os teus puntos fortes.

É doado mirar a alguén con TDAH e dicir: "É tan preguiceiro" ou "É irresponsable". Pero non vemos as dificultades polas que está a pasar por dentro. Se sentes estes sentimentos, lembra que non estás só.