Escoitas un son de "crepitación" que vén do teu ombreiro? Descubramos esta crepitación!

Algunha vez escoitaches un "clic", un "encorvamento" ou algo así como un son de clic ao levantar o brazo, xiralo cara atrás ou simplemente mover o ombreiro? Isto non só provén do ombreiro, senón que para algunhas persoas tamén pode vir do xeonllo, do cóbado ou do pescozo. En medicina, este son cando se move unha articulación chámase crepitación . A maioría das veces, é indoloro e inofensivo. Non obstante, se experimentas dor no ombreiro xunto con este son, podería ser un sinal de dano na cartilaxe ou nos tecidos da túa articulación.

Por que fai este ruído este ombreiro? Cales son os motivos?

A articulación do noso ombreiro é unha articulación moi complexa e importante. O úmero, o óso da parte superior do noso brazo, está conectado á escápula por unha serie de cartilaxes, músculos e tendóns. Se hai un pequeno cambio ou problema en calquera destas conexións, podes comezar a escoitar diferentes sons procedentes do teu ombreiro. Especialmente a medida que envellecemos, estes problemas e os sons resultantes na articulación do ombreiro poden volverse máis comúns. Vexamos as principais causas disto.

Como afecta este ruído á nosa saúde? Deberíamos ter medo?

Isto é o máis importante que debes entender aquí. Non obstante, se experimenta dor, calor, inchazo ou rixidez no ombreiro xunto con este ruído, pode que precise atención médica. Se as doenzas que acompañan este tipo de dor non se tratan, o estado da articulación pode empeorar co tempo. Mesmo pequenas cantidades de dano na cartilaxe poden supoñer un gran problema. Unha lesión que podería curarse con tratamentos sinxelos, se se ignora durante meses ou anos, pode requirir cirurxía. Polo tanto, se experimenta dor constantemente e un son de clic ao usar o ombreiro, asegúrese de consultar co seu médico para falar sobre a causa e o tratamento.

Cales son os tratamentos para o crepitismo?

Un médico nunca tratará só o ruído que provén do teu ombreiro. Centrarase en tratar a afección subxacente que causou o ruído . Unha vez tratada a causa, o ruído desaparecerá por si só. Dependendo da túa afección, o teu médico pode recomendar un ou máis destes tratamentos.

• Analgésicos e medicamentos antiinflamatorios: se padece unha afección articular como a artrite , ibuprofeno ,Os medicamentos como o naproxeno poden reducir a inflamación e a dor.
• Fisioterapia : se unha articulación sufriu danos debido a un accidente, a fisioterapia pode axudar a fortalecer os músculos e os tendóns , reducir a rixidez e a dor e restaurar o movemento da articulación.
• Inxeccións de corticosteroides : se a dor e a inflamación nas articulacións aumentan co tempo debido a un accidente ou artrite, o médico pode recomendar unha inxección de esteroides na articulación. Isto pode reducir rapidamente a inflamación e axudar no proceso de curación.
• Cirurxía : En casos de lesións graves, rotura de tendóns ou esporóns óseos , a cirurxía é a mellor solución. Despois da cirurxía, a articulación estará máis cómoda, será máis doada de usar e o ruído innecesario desaparecerá.

Se non hai dor, como podo controlar esta condición na casa?

Se o teu ombreiro fai un ruído de estalo ocasional sen ningunha dor, hai algunhas cousas que podes facer para evitar que empeore.

Manter unha boa postura

Se estás constantemente encorvado e inclinado cara adiante, isto pode facer que as articulacións dos ombreiros se desalineen. Isto pode provocar que se acumulen burbullas de gas dentro da articulación, o que aumenta o ruído. Ás veces, o simple feito de manter a postura recta pode reducir este ruído.

Colocación de xeo

Se cres que estás a facer ruído debido a unha lesión leve, como un esguince ou unha distensión, aplicar xeo pode axudar. Aplica xeo no ombreiro durante 10-15 minutos varias veces ao día. Isto axudará a reducir a inflamación e aliviar as molestias mentres cura.

Exercicios que axudan a reducir o ruído nos ombreiros

Fortalecer os músculos que rodean a articulación do ombreiro proporciona un bo soporte para a articulación. Isto pode axudar a previr molestias e ruídos innecesarios. Pero lembra, se xa tes dor, non fagas exercicio sen consultar un médico ou fisioterapeuta. Para aqueles que non teñen dor, os exercicios suaves que non exerzan demasiada presión sobre as articulacións, como o ioga, o pilates e a natación, son moi bos. Aquí tes algúns exercicios sinxelos que podes facer na casa:

• Estiramento de brazos cruzados: leva un brazo recto sobre o peito. Coa outra man, agarra a parte superior do cóbado e tírao lentamente cara ao peito durante uns 30 segundos. Despois fai o mesmo co outro brazo.
• Configuración da escápula: este é un exercicio un pouco especial.
• Déitase boca abaixo no chan. Coloca unha almofada debaixo da fronte para que a cabeza estea cómoda. Mantén os brazos aos lados.
• Entón, xunta lentamente os omóplatos e móveos cara abaixo polas costas o máximo posible.
• Despois, reláxate de volta aproximadamente á metade da distancia á que o traxeches e mantén esa posición durante 10 segundos.
• Reláxate completamente e fai isto de novo unhas 10 veces.

Se te estás recuperando dun accidente, facer estes exercicios dúas ou tres veces por semana axudarache a manter os ombreiros fortes. crepitación, dor no ombreiro, chasquido no ombreiro, dor nas articulacións, dor no ombreiro, dor no ombreiro, chasquido, inflamación articular, artrite, tratamento de fisioterapia