Nais embarazadas e lactantes, debedes saber estas cousas sobre o mercurio!

Se es nai embarazada ou a dar o peito, probablemente esteas a pensar dúas veces o que comes estes días, non si? É moi normal. Porque algunhas das cousas que comemos poden ter certos efectos no bebé no útero ou no bebé que está a dar o peito. Entón, algo co que debemos ter especial coidado, pero do que quizais non falamos moito, é o "mercurio". En poucas palabras, é un metal pesado. Falemos disto con un pouco máis de detalle hoxe.

Como chega este mercurio aos nosos corpos?

Pode que te preguntes: "Como como o mercurio?". O mercurio é en realidade algo que está presente de forma natural no medio ambiente. Engádese ao medio ambiente a través de erupcións volcánicas, desde o chan, desde as fábricas e da queima de combustibles fósiles. Imaxina, o mercurio que se engade ao medio ambiente deste xeito acaba en ríos, regatos e océanos. Entón, cando os peixes pequenos de alí comen estas plantas que conteñen mercurio, o mercurio deposítase nos corpos deses peixes. Entón, cando un peixe grande come estes peixes pequenos, todo o mercurio que había no corpo dese peixe pequeno deposítase no corpo do peixe grande. Deste xeito, a medida que ascendemos na cadea alimentaria, a cantidade de mercurio que se deposita no corpo do peixe tamén aumenta. Se comemos peixes grandes que acumularon moito mercurio deste xeito, ese mercurio acaba nos nosos corpos. O tipo de mercurio máis perigoso que entra nos nosos corpos a través dos alimentos deste xeito é o metilmercurio . Non é só o peixe, hai outras formas.

• Cremas para aclarar a pel: algunhas cremas para aclarar a pel de baixa calidade poden conter mercurio . Cando se aplican sobre a pel, o mercurio pode ser absorbido a través da pel e mesmo danar os riles .
• Electrodomésticos vellos: algunhas lámpadas, reloxos e pilas vellos poden conter mercurio.

É o mercurio realmente perigoso durante o embarazo?

Si, o embarazo e o mercurio non son unha boa combinación. O mundo aprendeu isto dun tráxico incidente na década de 1950 preto da baía de Minamata, no Xapón. O mercurio dunha fábrica desa zona foi liberado ao mar, e os nenos nacidos de nais que comían peixe dese mar sufriron graves problemas neurolóxicos. Isto é o que ocorre: cando unha nai embarazada come alimentos que conteñen mercurio, o mercurio (especialmente o metilmercurio) entra na corrente sanguínea, atravesa a placenta e entra no corpo do bebé no útero. A afección que se produce nos nenos nacidos por exposición ao mercurio deste xeito chámase "enfermidade conxénita de Minamata".Dícese que o neno pode ter alí varios problemas. Ás veces, estes efectos non son tan graves, pero poden ser máis sutís. Por exemplo, o neno pode experimentar dificultades de concentración, diminución das habilidades lingüísticas e mala memoria.

Entón, como nos protexemos deste mercurio?

Isto é o máis importante. Como xa comentamos, a principal forma en que o mercurio entra nos nosos corpos é a través do consumo de peixe. Pero iso non significa que debas "deixar de comer peixe por completo". O peixe é un superalimento cheo de nutrientes como ácidos graxos omega-3 e omega-6, proteínas, iodo e ferro, que son esenciais para o desenvolvemento cerebral do teu bebé. A clave é elixir o peixe con coidado.

Outras medidas de seguridade

• Empastes dentais : Algúns materiais que se empregan para empastar os dentes (amálgamas) poden conter mercurio. Se vas recibir tratamento dental durante o embarazo , pídelle ao teu dentista que che empregue un empaste sen mercurio.
• Romper o equipo: se se rompe unha lámpada de vapor de mercurio vella ou algún tipo de lámpada da túa casa, nunca a aspires. Facelo fará que o mercurio se disperse no aire en pequenas partículas, o que o fará aínda máis perigoso. Se non estás embarazada, envólveo en papel, méteo nun recipiente hermético e desfáceo con coidado.
• Lugar de traballo: Se traballas nun lugar onde podes estar exposta ao mercurio, como nun laboratorio ou nunha clínica dental, solicita outro traballo que evite esa exposición durante o embarazo .

Os efectos do mercurio durante a lactación materna

O cerebro do teu bebé continúa a desenvolverse despois do nacemento. Este é un momento moi sensible. Se es unha nai que dá o peito, o mercurio do teu corpo pode pasar ao teu bebé a través do leite materno. Polo tanto, é moi importante manterse lonxe do peixe e outras fontes de mercurio con alto contido en mercurio, tanto durante o embarazo como durante a lactación.