Mboy ypa rey’uva’erã peteĩ árape. (Ya je’u ára ha ára) ¡Jaikuaa porã ko mba’e!

Peteĩ porandu heta tapicha ojapo ha opensáva jepi ha’e: “Mboy ýpe piko hoy’uva’erã peteĩ árape ?” Oĩ he’íva katuete re’uva’erãha 8 vaso y. Ótro katu heʼi reikotevẽha hetave mbaʼe. Mba’épa pe añetegua ko’ã mba’épe? ¿Oikotevẽpa opavave peteĩchagua y? Ñañe’ẽmi ko mba’ére exactamente, ha simplemente, ko árape.

Mbaʼérepa iñimportanteterei pe y ñande retépe g̃uarã?

Reikuaápa 60% nde rete pesa, he’iséva hetave la mitad, ojejapoha ygui? Ñapensamína, opa órgano ha célula ñande retépe ndaikatúi ombaʼapo yʼỹre.

Ñamombe’u porãsérõ, ko’ápe oĩ umi mba’e y ojapóva ñande rete rehe:

• Oipe’a umi mba’e vai ñande órgano-gui.
• Umi nutriente oĩva tembi’úpe ja’úvape ojegueraha umi célula-pe.
• Oñangareko ñande articulación rehe ha oipytyvõ chupekuéra omba’apo haĝua.
• Ñanepytyvõ ñambohyru haguã tembi’u ja’úva.

Opa ko’ã tembiapo iñimportantetereíva rupi, nde rete ndohupytýiramo y hekopete, ikatu redeshidrata. Deshidratación ha'e nde rete ndorekói jave y. Ko mbaʼasy ivaietereíramo, ikatu reñeñandu iñakãrague, reñekonfundi ha reñeñandu convulsiones . Upévare, tuicha mba’e reme’ẽ nde rete y hekopete ára ha ára.

Upéicharõ, mboy ypa reikotevẽ peteĩ árape.

Opavave ñahendu 8 vaso y al día iporãha. Péro pe añetegua haʼe hína pe y reikotevẽva idiferénte káda persónape. Odepende heta mbaʼére, umíva apytépe nde eda, nde rete tuicha, mboy ehersísiopa rejapo ha mbaʼéichapa haku pe tiémpo.

Ha katu ikatu jaipuru umi valor ko’ãichagua peteĩ guía general ramo.

Oiméramo remba’apo okápe peteĩ ára kuarahy’ãme, reha’ã deporte térã rejapo oimeraẽ mba’e ndesu’úva, re’uva’erã hetave y ko’ãvagui. Upéicha avei, oiméramo revómito , reguerekóramo diarrea (peteĩ rasy), térã reguerekóramo peteĩ mbaʼasy akãnundu reheve, reʼu vaʼerã hetave y umi tiémpope pórke nde rete operde heta líkido.

Mba’éichapa reme’ẽva’erã y mitã michĩvape.

Umi kakuaávaicha, pe y oikotevẽva mitã michĩva iñambue odependévo umi mba’e ha’éva ijeda, ipohýi, género, mba’éichapa omba’apo ha clima oikohápe.

En promedio, mitã mimi ha mitã michĩva oikotevẽ 6-8 tasy’i rupi y peteĩ árape. Avei iporã ja’u yva ha ka’avo oguerekóva heta y (sandia ha pepino-icha).

• Mitã michĩva orekóva 1-3 ary oñeme’ẽva’erã 4 tasy’i rupi y peteĩ árape.
• Mitãnguéra orekóva 4-8 ary oikotevẽ 5 tasy’i rupi y peteĩ árape.
• Mitãnguéra oñembosarái térã ojapo jave ejercicio, peteĩ meta iporãva ha’e hoy’u medio taza a 2 tasy’i y cada 15-20 minutos .

Iñimportanteterei: ¡Eñangareko umi mitã ndohupytýiva 6 mésere!

Peteîha excepción ko norma-pe ha'e umi mitã ndohupytýiva 6 meses. Araka’eve ani reme’ẽ peteĩ mitã ndohupytýivape 6 jasy y añónte. Mitã rye ( tyekue) .) michĩ peteĩ óvuloicha. Upévare remeʼẽramo y rei, pe lugár oĩva upe tyekue michĩvape oipyhýta kamby térã fórmula. Upe kamby oguereko umi kalória ha nutriente iñimportantetereíva pe mitã okakuaa hag̃ua. Upévare naiporãi pe mitã ojegueraha upe espacio.

¿Añetehápe piko nepytyvõ reʼúramo y remboguejy hag̃ua nde pesa?

Heta tapicha oguerovia y hoy'úramo ikatuha nepytyvõ reguejy haguã pesa . Oĩ peteĩ añetegua ko tembiasakue. Koʼápe oĩ mbovymi mbaʼérepa:

1. Ombopya’eve ne metabolismo: Rey’úramo y, ko’ýte y ro’ysã, nde rete oipuruveva’erã mbarete ogueru haguã y rete temperatura-pe. Ojeporu vove ko energía, oñembohetave nde metabolismo ha rehapyvemi calorías.

2. Oñeñandu henyhẽva: Peteĩ estudio michĩvape ojekuaa umi tapicha hoy’úva mokõi vaso y okaru mboyve ho’u 22% sa’ive. Upévare upéva ikatu oipytyvõ ojejoko hag̃ua pe jekaru hetaiterei.

3. Peteĩ mba’e ojey’úva rendaguépe umi mba’yru oguerekóva heta caloría: Umi mba’yru asuka, yva juky ha gaseosa ja’úva oguereko heta asuka ha caloría. Rejepokuaáramo reʼu rangue y orekóva cero caloría, ikatu tuicha remboguejy umi kalória natekotevẽiva remoĩva nde retépe káda día.

Péro nemanduʼavaʼerã reʼúramo y añoite ndapeperdemoʼãi heta mbaʼe. Ha katu, y jey’u peteĩ tekove hesãiva apytépe ikatu tuicha oipytyvõ pe control de peso-pe.

¿Ojepapapa ‘y’ ramo opa mba’e jay’úva?

Pe líquido re’uva’erã peteĩ árape ndaha’éi pe y re’úva añónte, avei ambue mba’yru ha tembi’u. Péro oĩ umi líkido tekotevẽva ñañangareko hese.

Mbaʼépa oiko reʼutereíramo y?

Sa’ieterei peteĩ adulto hesãiva oreko problema hoy’u hetaiterei y, ha katu ikatu oiko.

Rey’úramo heta y peteĩ jeýpe ha nde riñón ndaikatúi ojeipe’a pya’e pe y hetavévagui, ikatu reguereko peteĩ mba’asy hérava hiponatremia . Ñamombe’u porãsérõ, pe concentración minerales ha’eháicha sodio tuguýpe oguejy ojediluívo y rupive. Péicha oñembohye umi célula oĩva nde retépe. Kóva ha’e peteĩ mba’asy vai ikatúva oporojukáva. Umi tapicha ojoguáva umi corredor de maratón-pe oime tuicha riesgo-pe.

Umi mba’asy ojehechavéva ko mba’asy rehegua ha’e:

• Guyryry
• Py'ajere
• Vómito rehegua

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, katuete reñe’ẽ pohanohára ndive mboy ypa re’uva’erã:

• Mba’asy tiroides rehegua
• Riñón, hígado térã korasõ mba’asy
• Oiméramo re’u umi pohã omo’ãva y, por ehémplo umi AINE ( ​​analgésicos) ha unos kuánto antidepresivo

Mba'éichapa aikuaa hoy'úpa y?

Oĩ mokõi tape isencilloitereíva ojejapo hag̃ua upéva. Nde voi ikatu repensa ko mbaʼére.

Ko’ã mokõi mba’e isensíllova ikatu ome’ẽ ndéve peteĩ idea tuicháva nde salud rehegua.

Y, y ára ha ára, tesãi, deshidratación, pérdida de peso, tekove hesãiva, nutrición, y je’u, deshidratación, hiponatremia, consejos de salud, y ára ha ára