Jaikuaava’erãpa ko’ã mba’e jaiporavo mboyve peteĩ multivitamina?

Reho jave peteĩ farmacia térã supermercado-pe, repensa piko avei: “Oh che ruvicha, ¿mávapa koʼãva apytégui oĩ porã chéve g̃uarã?”. Rehechávo umi vitamina oĩva diferénte botella de kolórpe ha diferénte hérape, ¿repensápa: “Oh che ruvicha, mávapa oĩ porã chéve g̃uarã?”. Oĩ peteĩ kuñáme ĝuarã, peteĩ kuimba’épe ĝuarã, peteĩ kakuaávape ĝuarã... Mba’épa añetehápe ko’ãva? ¿Añetehápe piko ñaikotevẽ koʼã mbaʼe? Oiméramo upéicha, ¿mbaʼéichapa jaiporavóta pe okonvenivéva ñandéve g̃uarã? Ko árape, ñañe’ẽmi ko mba’ére peteĩ manera simple-pe.

Mba’épa añetehápe peteĩ multivitamina.

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ multivitamina ha’e peteĩ suplemento dietético oguerekóva heta vitamina ha mineral oñeikotevẽva ñande rete omba’apo porã haguã peteĩ píldora, cápsula térã jarabe-pe.

Jepive, jahupyty ko’ã mba’e tembi’u ja’úvagui. Ko’ýte umi tembi’u natural-gui ha’eháicha yva, ka’avo ha ka’avo. Péro sapyʼánte, ñande dieta añoite ikatu nomeʼẽi ñandéve ko nutrisión ñaikotevẽva. Upéicha jave, peteĩ multivitamina ikatu oipytyvõ omyenyhẽ haĝua upe brecha nutricional además ñande dieta-gui .

Mávapa añetehápe oikotevẽ peteĩ multivitamina rehe.

Peteĩ multivitamina natekotevẽi jepi peteĩ kakuaáva ho’u haĝua peteĩ dieta hesãiva ha equilibrado. Ha katu oî káso especial ojeporúramo peteî multivitamina ikatu ome’ê beneficio salud rehegua.

Oiméramo nde reguereko peteĩ situasión ojoguáva upévape, ikatu reñeʼẽse nde doktór ndive ha repensa reñepyrũ hag̃ua reipuru peteĩ multivitamina.

Mba'éichapa reiporavo pe multivitamina oike porãva ndéve guarã?

Oĩ porã, upévare koʼág̃a reimoʼãma reikotevẽha peteĩ multivitamina, mbaʼépa reheka reho jave farmacia-pe? Ko’ápe oĩ mbovymi mba’e ñahesa’ỹijova’erã.

1. Emoñe’ẽ porã pe etiqueta – eñatende pe Valor Diario (DV) rehe .

Remañávo etiqueta peteĩ botella vitamina rehegua rehe, rehecháta peteĩteĩ vitamina oguerekoha peteĩ porcentaje (% VV) ojehaíva henondépe. DV he’ise Valor Diario, ha’éva pe cantidad oñerecomendava’ekue ñande rete oikotevẽva peteĩ árape.

Ejeasegura pe multivitamina reiporavóva oguerekoha heta nutriente hi’aguĩva 100% DV -gui . Sapy’ánte oĩ vitamina oguerekóva heta hetave 100%-gui (techapyrã, 500% VV). Ha katu ndaipóri beneficio adicional oje’úramo hetaiterei vitamina. Oĩ vitamina (vitaminas solubles en grasa) ikatúva oñeñongatu ñande retepýpe ha oreko efecto adverso. Upévare eñeha'ã 100% DV rehe.

2. Eiporavo peteĩ mba’e ojegueroviahápe ha peteĩ tenda

Jepémo tetãnguéra América-icha he’i ndéve reheka haĝua pe sello USP, ñane retãme pe iñimportantevéva ha’e reiporavo peteĩ producto peteĩ empresa ojeguerovia ha ojeguerohorývagui . Avei, tuicha isegurove jajogua vitamina peteĩ farmacia ojeguerohorývagui umi tenda tape rehegua térã página en línea-gui ndapeikuaáihápe mávapa ovende.

3. Nde eda ha género iñimportante

Péva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ohecha’ỹva. Naentéroi umi multivitamina peteĩchagua.

• Kuñanguéra: Hierro ningo iñimportanteterei umi kuña orekóvape g̃uarã imemby.Umi hierro ha ácido fólico oñeikotevẽva hetave kuimba’ekuéragui.
• Kuimbaʼe: Umi multivitamina ojejapóva kuimbaʼekuérape g̃uarã saʼive jepi hierro pórke saʼive oreko deficiencia de hierro .
• Kakuaa (50+): Umi multivitamina ojejapóva tapichakuéra orekóva 50 ary ári ikatu oguereko hetave vitamina D , vitamina B12 ha calcio.

Upévare iporãta reiporavo peteĩ multivitamina oñeformuláva espesífikamente nde grúpo de eda ha génerope g̃uarã.

4. Mba’épa umi nutriente iñimportantevéva ndéve guarã.

Umi investigasión ohechauka oĩha heta nutriénte ofaltáva jepi pe adulto promedio dieta-pe. Hikuái:

• Calcio rehegua
• Magnesio rehegua
• Vitamina D rehegua
• Potasio rehegua
• Fibra rehegua

Ejesareko pe multivitamina reiporavóva oguerekoha heta ko’ãva. Péro hasy jahupyty hag̃ua fibra peteĩ píldoragui, ha iporãve jahupyty umi verdúra, verdúra, yva ha grano enterogui .

Añetegua jaikuaava’erã multivitamina rehegua

Oĩ tapicha opensáva umi multivitamina ha’eha peteĩ pastilla mágica ojokóva mba’asy ha ha’eha opa mba’e ñembohovái. Péro pe añetegua idiferénteʼimi.

• ¿Mbaʼépa heʼi pe investigasión?: Koʼág̃a peve ndaipóri pruéva hesakã porãva ojeʼúramo umi multivitamína ikatuha oñeñangareko umi mbaʼasy ivaietereívagui, por ehémplo mbaʼasy ivaietereívagui, por ehémplo pe enfermedad de corazón , accidente cerebrovascular , térã kánser. Avei ndaipóri evidencia científica mbarete ohechaukáva oje’úramo vitamina C extra ikatuha ojejoko térã ombopya’eve oñepyrũvo resfrío.
• ¿Oĩpa mba’e porã?: Umi estudio nda’aréi ojejapóva ohechauka umi multivitamina ikatuha oipytyvõ ojehapejoko haguã declive cognitivo ojehúva edad reheve. Oĩ avei estúdio ohechaukáva umi kuimbaʼe hoʼúva peteĩ multivitamina káda día, saʼiveha oreko pe riesgo oreko hag̃ua catarata ha algún tipo de kánser.

Pe iñimportánteva ha’e pe opinión científica ko mba’ére nahesakãporãi gueteri 100%. Ha katu oje’úramo hekopete, consejo médico guýpe ha dosis hekopete, sa’i ojehúramo peteĩ multivitamina.

Multivitamina, vitamina, nutrición, multivitamina, vitamina, nutrición, tesãi