Jepokuaa ára ha ára nepytyvõtava reiko haguã trastorno bipolar reheve

Nde doktór heʼíramo ndéve reguerekoha trastorno bipolar , ningo normál reñeñandu reñeñandu vaiʼimi. Péro ani rejepyʼapy. Ikatu mombyry reho remaneha hag̃ua ko mbaʼasy reho jave nde doktórpe, reʼu itiempoitépe umi pohã oñemeʼẽva ndéve ha remoĩvo mbovymi jepokuaa isensíllova nde rekovépe káda día. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Jajapo peteĩ plan porã upe árape guarã.

Heta tapicha orekóvape ĝuarã trastorno bipolar, peteĩ tape iporãitereíva oipytyvõ haĝua chupekuéra opyta haĝua tape porãre ipy’arory ha’e ojepytaso peteĩ horario constante-pe . Ikatúramo reñongatu umi mba’e peteĩchagua, repu’ã guive pyhareve guive reñeno peve pyhare, rekaru ha remba’apo peve, ikatu oho mombyry nepytyvõ haĝua remaneha haĝua umi cambio de humor.

¡Oke ningo óro! ¡Eñangareko hese!

Pe oke ningo iñimportanteterei peteĩ persóna orekóvape trastorno bipolar. Ndokeʼỹiramo ikatu sapyʼánte ivaive ne mbaʼasy. Péva he’ise oke’ỹre ikatuha ogueru estado de ánimo sapy’aitépe ha hiperactivo, jaheróva manía .

Upéicha avei, umi kámbio nde képe ikatu ohechauka ojekuaa jey potaitemaha umi síntoma. Por ehémplo, oiméramo heta día nderekevéi, ikatu reguereko peteĩ episodio de manía. Péro oiméramo reke hetave jepiveguágui, ikatu reñeñandu depresión .

Koʼápe oĩ umi jepokuaa nepytyvõva reke porãve hag̃ua. Jahechami ko'ãva peteî mesa-pe, ndahasýivéta.

Ñañemomýimi - jajepokuaa jajapo ejercicio

Pe ehersísio ikatu omoporãve ne ánimo. Péva añete opavavetépe guarã, ndaha'éi umi orekóva trastorno bipolar-pe añónte. Avei nepytyvõ reke porãve haguã pyhare.

Nderejapóiramo gueteri ehersísio, eñeʼẽ raẽ vaʼerã nde doktór ndive ikatu hag̃uáicha reime porã reñepyrũ hag̃ua rejapo ehersísio. Eñepyrũ peteĩ mbaʼe isensíllovare. Ohoháicha paseo peteĩ angirũ ndive. Mbeguekatúpe, eñemopuʼã ejapo hag̃ua ehersísio por lo méno 30 minúto al día, la majoría umi día pe semánape.

¡Ekaru porã, epyta porã!

Ndaipóri dieta específica umi tapicha orekóva trastorno bipolar-pe guarã. Péro, oimeraẽvaicha, reiporavo porãramo ikatu nepytyvõ reñeñandu porãve ha rehupyty hag̃ua pe nutrisión reikotevẽva. Eñecentra umi mbaʼe iñimportantevévare:

• Yva, ka’avo
• Proteína magra ha’eháicha pira ha pollo
• Umi grano entero ha’eháicha mandyju morotĩ
• Avei, ikatuháicha emboguejy aséite, juky , ha asuka .

Jacontrola pe enemigo hérava estrés.

Pe estrés ikatu ivaive umi síntoma heta tapicha orekóvape trastorno bipolar, upévare iñimportánte ñañemotiémpo ñañembopyʼaguapy hag̃ua.

Peguapy sofápe pehechávo téle térã pegolpea mombyry pende teléfono-pe, añetehápe penembopy’aguapymo’ãi. Upéva rangue, eñehaʼã peteĩ mbaʼe ojoguáva yoga térã ótra fórma de ehersísiope. Py'amongetaIporãiterei ningo jaʼe. Ndahasyiete ningo ojejapo hag̃ua. Eguapynte peteĩ hendápe unos kuánto minúto ha eñekonsentra rerrespira ha resẽ hag̃ua. Oúta ha ohóta ambue pensamiento. Ani rejejagarra hesekuéra ni rejepyʼapy hesekuéra.

Avei, ivaliosoiterei ningo rehendu músika ha rehasa tiémpo ne amigokuéra opensávandi porã nderehe ha umi konversasión nekonsoláva ndive.

Peñemomombyry ko'ã mba'égui.

Cafeína rehegua

Pe cafeína oĩva káva, té ha unos kuánto vevídape ikatu omoapañuãi nde képe. Ikatu avei oafekta ne ánimo. Chocolate oguereko avei cafeína, upévare ja’u moderación. Iporãvéta anivéma reʼupaite koʼã mbaʼe ikatúramo. Péro iporãvéta reikytĩ mbeguekatúpe, pórke repytáramo sapyʼa ikatu ñane akãrasy.

Alcohol ha droga rehegua

Péva ipeligrosoiterei . Pe vevída ha pohã ikatu oñembojoaju umi pohã reʼúva ndive ha okambia mbaʼéichapa ombaʼapo. Ndaha’éi upévante, ikatu ombohasyve pe trastorno bipolar, omoñepyrũ episodio pyahu manía térã depresión rehegua ha hasyve tratamiento. Upévare, eñemomombyrypaite pe vevída ha drógagui.

Oiméramo repensa reguerekoha provléma reʼuha vevída térã dróga, pyaʼe eheka pytyvõ . Ikatu ndaha’éi suficiente tratamiento trastorno bipolar rehegua añoite. Pe drogadicción oikotevẽ tratamiento separado. Ikatu tekotevẽ retrata mokõive mbaʼasy al mismo tiémpo. Eñe’ẽ abiertamente ko mba’ére nde pohanohára térã psiquiatra ndive. Haʼekuéra ikatúta nemondo pe lugár oĩ porãvape.

Joaju ha Bipolar rehegua

Ijetuʼu hína ñamantene oimeraẽ rrelasión romántika, tahaʼe peteĩ novia térã peteĩ matrimónio. Ha pe trastorno bipolar reheve, ko desafío oñembotuichave.

Naentéroi ohasa mokõive episodio hesakãva manía ha depresión rehegua. Péro ojapo jave hikuái, ikatu omoĩ heta mbaʼe vai peteĩ rrelasiónpe.

Rejuhúramo peteĩ tapicha pyahúpe, normalmente rehechaukase nde lado iporãvéva añoite. Upévare, ikatu repensa ereramo chupekuéra reguerekoha bipolar ndahaʼeiha pe tape iporãvéva reñepyrũ hag̃ua peteĩ rrelasión. Ikatu avei rekyhyje pe ótro okyhyjégui ha nereja rei. Péro, algún moméntope, remombeʼuvaʼerã ne irũme.

Hasy jaiko bipolar ndive ha ñamantene peteĩ relación a largo plazo, ha katu ndaha’éi imposible.Oikotevê tembiapo pohýi ha dedicación mokõivévagui.

Pe primer paso ha’e ojediagnostica ha oñepohano haĝua nde condición. Oiméne nde doktór omeʼẽta ndéve umi mbaʼe omopyendáva nde ánimo, por ehémplo litio ha umi antidepresivo. Avei iñimportánte jaheka terapia peteĩ psicólogo oñembokatupyrývagui.

Iporãvéva rejapo ha’e reho consejería-pe ne irũ ndive. Péicha omeʼẽ chupekuéra tuicha oportunida nentende hag̃ua, oaprende hag̃ua mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ porãve ha ohechakuaa hag̃ua mbaʼéichapa reñandúva. Péicha, mokõivéva ikatu pemba’apo oñondive ha pemopu’ã peteĩ joaju imbaretevéva.