¿Replanea piko reguereko hag̃ua peteĩ mitã? Upéi ñapensamína japerde raẽ pe peso excesivo (Gestión de Peso Preconcepción) .

Ñapensa jave peteĩ mitãʼíre, ñapensa hetaiterei mbaʼére, ¿ajépa? Oî mil mba'e ha'eháicha oîpa espacio ógape, imbarete economía ombohovái haguã gasto pyahu. Péro opa koʼã mbaʼe mboyve, oĩ peteĩ porandu iñimportantetereíva tekotevẽva ñañeporandu. Upéva he'ise: "¿Aguerekópa peteĩ tete hesãiva aguerohory haguã ko invitado pyahúpe ha amantene haguã hesãi nueve mese pukukue?" Koʼýte oiméramo nde pesa michĩmi , umi doktór heʼi ndéve reperdé hag̃ua hetaiteve pesa ikatuháicha reguereko mboyve peteĩ mitã. Upéva rehe ñañeʼẽ hína koʼág̃a.

Mbaʼérepa tekotevẽ repensaiterei nde pesa rehe hyeguasu mboyve?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, reñembotuichaitereíramo nde ryeguasu aja, ikatu ojapo heta riesgo natekotevẽiva nde salúpe ha ne memby hyepýpe oĩvape g̃uarã. Ndaha'éi upévante, ikatu avei omoheñói problema de salud ikatúva oityvyro mitã rekove pukukue.

Umi investigasión ohechauka pe aumento de peso ojoajuha heta complicación rehe imembykuña jave. Avei, umi kuña ipire hetaitereíva ikatu saʼive fertilidad.

Ha iñimportantevéva, peteĩ sy ipire ipire oafekta directamente pe futuro salud imemby hyepýpe. Investigador-kuéra he'i "peteî sy orekóva sobrepeso ikatu avei oprograma imemby hyeguasúvape oreko haguã ipire tenonderãme ha oreko mba'asy ha'eháicha diabetes imitã guive".

Jahechamína mbaʼépa koʼã riesgo.

Upéicharõ, mboy pesapa tekotevẽ reperdé?

Rehendúvo ko mbaʼe ikatu repensa: “¿Oh, tekotevẽpa aperde heta che pesa?”. Péro ani rejepyʼapy. Umi pohanohára he'i: "Iporãvéta reguahẽ peteĩ peso hesãivape ndéve g̃uarã. Ha katu oimeraẽ cantidad de peso reperdéva hyeguasu mboyve, vale la pena".

Eñeimahinamína reperdéseha 20 kilorupi. Péro nde ikatu kuri reperdénte 10 kilo. Umi doktór heʼi reperdéramo umi 10 kilo, iporãitereíta ndéve ha pe mitãme g̃uarã. Upévare, jajepyʼapy rangue peteĩ méta tuichávare, iñimportánte japerde ikatuháicha .

Mba’e iporãvéva ha isegurovéva japerde haĝua ñande rete

Pe método iporãvéva ha ojehechaukavéva upévape g̃uarã haʼe hína jajapo dieta hekopete ha jajapo jepi ejercicio .

Péro ani reho ndeaño. Iñimportánte reñeʼẽ nde pohanohára térã OB/GYN ndive osẽ hag̃ua peteĩ plan de pérdida de peso oĩ porãva ndéve g̃uarã ha isegúrova ndéve g̃uarã. Haʼekuéra oevalua vaʼerã nde rekove ha heʼíta ndéve mbaʼépa tekotevẽ rejapo.

Oiméramo nde hyeguasu ha nde pesa hetaiterei, ani rejepyʼapy!

Epensamína nde hyeguasu hague reikuaaʼỹre koʼã mbaʼe, ha avei nde pesa michĩmi. Ani rejepy'apy mba'eveichavérõ. Nde pesajetereíramo jepe, ikatupaite imemby peteĩ mitã hesãiva. Péro tekotevẽ reñatendeʼimi upévare.

Pe iñimportantevéva ha’e, ani reñeha’ã reguejy nde ryekue nde ryeguasu aja. Naiporãi mitãme guarã. Tekotevẽ jajapo ha’e ñacontrola pe aumento de peso innecesario ñane embarazo aja.

Koʼápe oĩ unos kuánto konsého upévape g̃uarã:

• Limita pe aumento de peso: Oĩ peteĩ peso okonveniva nde altura rehe. Peteĩ mbaʼe jaikuaa hag̃ua upéva haʼe hína pe índice de masa corporal, térã IMC. Oiméramo nde IMC oî 25 ha 29,9 (sobrepeso), ani rehupyty hetave 11 kg nde ryeguasu aja. Nde IMC ohasáramo 30 (obeso), naiporãi rehupyty hetave 9 kg. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére ha ehupyty consejo hesakãva.
• Epyta activo: 1.1."Akóinte ro'e ore paciente-kuérape toime activo ikatuháicha", he'i umi pohanohára. Oiméramo arakaʼeve nerejapóiva ehersísio, reñepyrũ porãta jepe reguata 30 minúto al día .
• Ja’u dieta equilibrada: Ja’u dieta equilibrada oguerekóva opaite tembi’u aty tuichavéva (grano, ka’avo, yva, proteína, tembi’u kamby rehegua) hetaiterei. Eñemomombyry ikatuháicha umi tembi’u ikyráva, asuka ha arína natekotevẽivagui.

Opa ko’ã mba’e reheve, pe iñimportantevéva ha’e resegui porã nde pohanohára he’íva. Upéicharõ nde avei ikatu repyta hesãi ha imemby peteĩ mitã hesãiva.