¿Rehasápa avei koʼãichagua provléma nde período mensual aja? (PMS, Calambres, Periodos Irregulares) ¡Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

Peteĩ mitãkuña oñepyrũvo oreko iperíodo mensual , térã "periodo" opavave jaikuaaháicha, sapy'ánte ikatu ohasa algún incomodidad ha problema michĩva. Añetehápe, heta hénte oñeñandu idiferénteʼimi térã noñeñanduporãiha ko tiémpope. Péro la majoría umi vése ndaipóri mbaʼeve jajepyʼapýva, haʼekuéra ningo normál. Péro oĩ unos kuánto provléma, upévare tekotevẽ rejerure pytyvõ nde doktórgui, ha ikatu avei retratami. Upéicharõ, ko árape ñañe’ẽta mba’éichapa ikatu rembohovái heta apañuãi oúva menstruación rehe , ha mba’épa ikatu rejapo. Ñañe’ẽmi opa ko’ã mba’ére simplemente, peteĩ manera ikatúvape pentende, ¿oĩ porãpa?

Mba’épa pe Síndrome Premenstrual (PMS)?

Oiméne rehenduma PMS rehegua. Oĩ ne amigokuéra he’íva: “Oh, che periodo hasyeterei chéve unos días, ha ndaha’éi che ánimo porã”. Upéva ha'e pe PMS. Sencillamente, ha’e peteĩ conjunto de cambio peteĩ mitãkuña ohasáva iñakã ha hete-pe, taha’e umi ára mboyve térã iperiódo aja.

Jepive, ko’ã `(PMS)` síntoma oĩ ivaivévape irundy ára rupi oñepyrũ mboyve nde periodo. ¡Péro oĩ peteĩ notísia iporãva! Hetavépe, ko’ã `(PMS)` mba’asy oguejy mbeguekatúpe mokõi térã mbohapy ára oñepyrũ rire nde periodo. Upévare kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼe oikóva tapiaite.

Upéicharõ, mbaʼépa umi síntoma orekóva pe PMS?

Oĩ porã, koʼág̃a jahechamína mbaʼe síntomapa ikatu oreko peteĩ persóna orekóva PMS. Ko’ã mba’asy ndoúi peteĩcha opavave tapichápe ĝuarã, ha ikatu iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Oĩ tapicha ikatúva oreko peteĩ térã mokõi koʼã mbaʼénte, ha ótro katu ikatu oreko heta.

• Reñeñandu vai, reñeñandu jepy’apy: Sapy’ánte ikatu reñeñandu vai rei, térã umi mba’e michĩvéva jepe ikatu oñeñandu peteĩ mba’e pohýi tuichávaicha nde korasõme.
• Umi mbaʼe reñeñandu: Ikatu reñeñandu vyʼápe peteĩ moméntope, upéi ambuépe reñeñandu pochy térã reñembyasy. Haʼete ku jaguatáva peteĩ montaña rusa ári.
• Ipyʼarory: Pe mbaʼe michĩvéva jepe ikatu nembopochy, ha oĩramo heʼíva peteĩ mbaʼe, añetehápe ikatu nembopochy.
• Jepy'apy : Ikatu reñandu kyhyje naiporãiva ha rejepy'apy amo gotyove térã tembiapo ára ha ára rehe .
• Kane’õ : Ikatu reñeñandu kane’õ ha reke, ha ndaikatúi rejapo mba’eve.
• Tembi’u reipotaitéva: Ikatu reñandu reipotaiterei re’u umi mba’e, ko’ýte dulce, chocolate , ha tembi’u juky .
• Akãnundu : Akãnundu ha’e peteĩ apañuãi heta tapichápe g̃uarã ko’ã árape.
• Hinchazón : Ikatu ñande py’a oñeñandu hinchado ha naiporãi.
• Lomo rasy : Ikatu reñandu hasy nde jyva.
• Seno hasy: Ikatu oñeñandu hasy térã ipohýi umi tete ojepokóramo hese.
• Akãrasy : Ikatu py’ỹi nde akãrasy.
• Constipación: Hasy jaha haguã inodoro-pe.
• Diarrea: Ikatu avei ojehu diarrea sapy’ánte.

Rehecha, heta oĩ koʼã síntoma. Péro nemanduʼákena naentéroi oiko enterovépe.

Mba’épa ikatu rejapo reguerekóramo PMS?

Oĩ porã, oiméramo reñandu ko’ã mba’asy PMS rehegua, oĩ mbovymi mba’e ikatúva rejapo reipytyvõ haĝua rembogue haĝua.

• Ejoko nde rembiʼu: Iñimportánte reʼu peteĩ dieta equilibrada. Upéva he’ise remoĩha heta yva ha ka’avo pyahu nde dieta-pe. Péicha ikatu oipytyvõ oñemboguejy’imi haĝua umi tembi’u rembipota.
• Emboguejy pe hinchazón: Emboguejy juky re’úva nde rembi’úpe. Pe juky ojapo y retención ñande retepýpe, upéva rupive reñeñandu henyhẽ.
• Anive reñembopochy ha rejepyʼapy: Ani reʼu té, káva ha ambue mbaʼyru orekóva cafeína . Avei iñimportanteterei jajapo meme ehersísio . Peguata mbykymínte térã pehugáramo peteĩ deporte pendegustáva, ikatu tuicha penembopyʼaguapy.
• Lomo rasy, akãrasy ha isyva hasýpe guarã: Ojeporu y haku ryru (almohadilla de calefacción) pe hasyhápe. Térã, ejerure nde pohanohárape peteĩ mba’asy omboguejýva ha’eháicha `Acetaminofeno` (e.g. Tylenol, Panadol), `Ibuprofeno` (e.g. Advil, Motrin), térã `Naproxen` (e.g. Aleve). Péro nemanduʼavaʼerã naiporãiha jaipuru meme koʼã pohã peteĩ doktór heʼiʼỹre chupe.
• Embopyʼaguapy ne akãme: Ikatu rembopyʼaguapy ne akã rejapo jave umi ehersísio por ehémplo yoga térã meditación .
• Ñepohano akãnundu rehegua: Oĩramo apañuãi akãnundu rehegua, iporãvéta reho peteĩ dermatólogo ndive .

Pe iñimportantevéva haʼe hína rehendu nde rete. Eñehaʼã entende ndete voi mbaʼépa reikotevẽ ha mbaʼépa ndegusta.

Araka’épa rehova’erã pohanohárape PMS rehegua?

Heta vése, ikatu rekontrola umi síntoma PMS rehegua koʼã pohã isensíllova ogapypegua rupive. Péro sapyʼánte koʼã síntoma ikatu ivaiveʼimi. Oikóramo upéva, katuete reho vaʼerã doktórpe.

Ehecha pohanohárape ko’ã kásope:

• Reñeha'ãramo ko'ã tratamiento ógape ha ndaipóri alivio .
• Reñeñandu vaietereíramo ha reñeñanduʼỹre esperanza oimeraẽ mbaʼére .
• Oiméramo reguereko pensamiento rejeperhudika haguã térã remohu'ã haguã nde rekove (péva tuicha mba'e, oiméramo reñeñandu péicha, ani repyta ndeaño, ere pya'e peteĩ tapicha rejeroviahápe, ehecha pohanohárape).
• Oiméramo umi síntoma PMS rehegua hasy ndéve rejapo hag̃ua umi tembiapo ára ha ára térã tembiapo mboʼehaópe .
• Oiméramo nde PMS síntoma opersistiva heta ára oñepyrũ rire nde periodo.

Sapyʼánte péicha, peteĩ doktór ikatu nepytyvõ, ha ikatu voi omeʼẽ ndéve pohã.

Mba’épa umi Calambres de Periodo?

Oĩ porã, koʼág̃a ñañeʼẽmi ótro provlémare heta mitãkuña ombohováiva. Upéva ha'e calambres menstruales, térã pe jaheróva "calambres de periodo". Kóva ha’e hasy pe área inferior de abdomen-pe oñepyrũvo nde periodo. La majoría mitãkuña ohasa ko mbaʼasy umi día iñepyrũme imerídope.

Mba’érepa oiko ko mba’asy? Péva oiko peteĩ químico ñande retepýpe hérava `Prostaglandina`. Kóva `(Prostaglandina)` ojapo umi músculo útero rehegua oñecontrae. Upe contracción ha’e pe ñañandúva hasy ramo. Eñeimahinamína, ha’ete ku rembohypýiva peteĩ so’o pehẽngue michĩ ha hasy.

Mba’épa ikatu ojejapo ko mba’asy rehe.

Oiméramo avei reñeha'ã ko'ã "calambre" rehe, eñeha'ã ko'ã mba'e:

• Emoĩ peteĩ almohadilla calefacción nde rye guype. Pe haku oipytyvõta ombogue haĝua michĩmi pe mba’asy.
• Oje’u peteĩ mba’asy omboguejýva ibuprofeno-icha (e.g., Advil, Motrin) térã naproxen (e.g., Aleve). Pe clave ha’e re’u pe pohã oñepyrũvove pe mba’asy térã reñandu jave oúha. Re’úramo upe rire, añetehápe ivai jave pe mba’asy, ikatu sa’ive nde capacidad de funcionamiento. (Iporãve ja’u ko’ã pohã pohanohára ñesãmbyhy rupive).

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Koʼã método ikatu jepi oipytyvõ ojejoko hag̃ua pe mbaʼasy. Ha katu iporã jahecha pohanohárape umi káso ko’ãichagua:

• Ndaikatúiramo reho mbo'ehaópe térã rejapo nde rembiapo ára ha ára hasyeterei rupi .
• Pe mba’asy ndoguejýiramo jepe oje’u rire ibuprofeno térã naproxen.

Sapyʼánte péicha, peteĩ doktór ikatu ohechakuaa mbaʼérepa añetehápe pe mbaʼasy ha omeʼẽ ndéve pe tratamiénto oĩ porãva. Sapy’ánte, hasy vaiete péicha ikatu oiko ambue problema de salud rupive.

Mba’épa umi periodo irregular.

Koʼág̃a ñañeʼẽmi ótro téma iñimportántevare. Upéva haʼe pe menstruación irregular, upéva heʼise umi período ndoúiha itiempoitépe. Jepive, mitãkuña térã kuña oreko menstruación cada 4-5 semanas.

Péro péina ápe pe mbaʼe. Normal peteĩ mitãkuña ciclo irregular dos años iñepyrũme rupi oñepyrũ rire menstruación. Upéva he’ise ikatuha ou temprano algunos meses, ha tarde algunos meses. Ani rejepy'apy upévare. Pórke upe tiémpope ñande rete sistema hormonal ojeadapta gueteri ko prosedimiénto pyahúpe.

Péro oiméramo nde ciclo menstrual irregular gueteri, heʼiséva ndoúiha itiempoitépe, jepe dos áñorupi reñepyrũ rire nde menstruasión, rejepyʼapyʼimivaʼerã. Jepive ohasa dos áño rupi nde ciclo menstrual oho jey hag̃ua peteĩ mbaʼe jepiveguáicha.

Mbaʼépa ikatu ojapo upéva?

Iporãvéva reikuaa hag̃ua nde menstruación oĩpa jepi térã nahániri haʼe hína rejapo seguimiento umíva.

• Ikatu reipuru peteĩ calendario, térã peteĩ aplicación nde teléfono-pe, térã peteĩ cuaderno regrava haĝua pe ára oñepyrũha nde periodo, mboy árapa ipuku ha reguerekópa mba’eveichagua incomodidad especial (ha’eháicha hasy térã tuguy pohýi) upe tiempo aja.
• Unos kuánto mése rire péicha, rentende porãta nde ciclo menstrual oĩpa jepi térã nahániri, ha mboy tiémpopa ohasa oiko hag̃ua upéva.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Umi káso péichagua, tuicha mba’e katuete jahecha pohanohárape ha jaheka consejo:

• Ojapómaramo dos áño reñepyrũ hague remenstrua, ha nereguerekói gueteri periodo regular, cada 4-5 semana-icha .
• Oiméramo reguereko kuri período jepivegua upe mboyve ha upéi tres mése aja ndereguerekói hague peteĩ período .
• Oiméramo nde ciclo menstrual sapyʼaitépe irregular , yma reime rire regular.
• Oiméramo nde huguy tuichaiterei nde periodo aja (i.e., hetaiterei ha remoambueva’erã peteĩ almohadilla térã tampón peteĩ jey rupi peteĩ aravópe).
• Nde periodo ipukúramo mas de una semána .

Oiméramo reguereko koʼã síntoma, iñimportánte reikuaa mbaʼépa ojapo upéva. Sapy’ánte, umi desequilibrio hormonal ha ambue condición médica ikatu omoheñói péva.

Mba’épa roikuaa ko mba’égui (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Bueno, heta mba'ére roñe'ê ko árape, ¿ajépa? PMS rehegua, calambre menstrual rehegua, periodo irregular rehegua. Aipotaite ningo peaprende peteĩ mbaʼe opa koʼã mbaʼégui.

Pe iñimportantevéva ningo reikuaa porã nde rete ha nde ciclo menstrual, pórke upéicharõ añoite ikatúta rehechakuaa pyaʼe oimeraẽ provléma ha rejapo umi mbaʼe tekotevẽva.

La majoría umi mitãkuña amo ipahápe ojepokuaa peteĩ ciclo menstrual jepiveguáre. Avei, umi incomodidad michĩva oúva ko periodo ndive ikatu oñemaneja umi remedio hogar-pe.

Hakatu,Repensáramo oĩha peteĩ mbaʼe ivaíva nde menstruaciónpe, tahaʼe haʼéva pe michĩvéva, ani arakaʼeve rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua peteĩ doktór ndive, térã reatrasa hag̃ua. Nde pohanohára, taha’e kuimba’e térã kuña, oĩ nepytyvõ ha ohendu haĝua ne porandu. ¡Ne salud ha’e pe mba’e iñimportantevéva!

Menstruación, PMS, Calambres Menstruales, Periodos Irregulares, Mitãkuña rekove