¿Reguerekópa diabetes ? Sapyʼánte ikatu repensa ijetuʼuha ha ñanembopyʼaroryha jaiko ko mbaʼasýre. ¿ Reikuaápa ko estrés ikatuha mbeguekatúpe oñembotuichave ha ogueru temiandu ñembyasy, jepy’apy térã depresión ? Añetehápe, oĩ peteĩ conexión tuichavéva ko’ã mokõi condición apytépe ikatuhágui repensa. Haimete peteĩ tapicha orekóva diabetes (ikatu hetave) ikatu avei oreko depresión. Péva ikatu ivaieterei’imi. Pórke umi provléma ñane akãme ikatu hasy jajoko hag̃ua pe diabetes , ha pe diabetes ikatu ombohasyve umi provléma ñane akãme. Péro ani rejepyʼapy, rentende ko mbaʼe ha remaneha porã ikatu ijetuʼu, péro ndahaʼéi ndaikatúiva.
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Mba’éichapa pe diabetes oityvyro nde salud mental?
Oiméne heta okambia nde rekove pe ára nde doktór heʼi guive ndéve reguerekoha Diabetes Tipo 1 térã Tipo 2 . Upéva heʼise repensa vaʼerãha nde salúre yma guarégui.
Eñeimahinamína, pe pohanohára he'i ndéve: "Ani re'u kóva, ani re'u upéva, asuka ivaieterei, ani re'u alcohol". Ndaha’éi upévante, síno ára ha ára rehechava’erã nde ruguy glucosa ha re’u insulina itiempoitépe. Rekambiáramo sapyʼa pe estilo de vida are guivéma rejepokuaáva, normalmente reñandu heta estrés, pochy ha ñembyasy.
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva depresión.
Pe depresión ndahaʼéi ñañeñandu vai hag̃uánte. Ha'e complejo-ve upévagui. Ehecha reguerekópa ko’ã mba’asy.
| Características categoría rehegua | ¿Reñandu piko avei koʼã mbaʼe? |
|---|---|
| Umi mba’e ohechaukáva temiandu | Umi temiandu ñembyasy persistente, vacío, esperanza’ỹ, pochy constante térã culpa innecesaria. |
| Teko ñemoambue | Pérdida sapy’a térã ojupi apetito, insomnio térã oke ára pukukue, oñeñandu socialmente retirado. |
| Umi mba’e ojehechaukáva ñande retepy rehegua | Apañuãi sistema digestivo rehegua ha’eháicha tete hasy noñemyesakãiva, kane’õ tapiaite (letargia) ha tyekue hasy. |
| Umi efecto oguerekóva pe katupyry ojepy’amongeta haguã | Hasy ñañekonsentra haĝua umi tembiapo ára ha ára, hasy jadesidi haĝua ha ñapensa jajesuicida haĝua. |
Iñimportánte: Oiméramo reguereko peteĩ térã hetave umi síntoma ojeʼéva koʼápe mas de dos semána, katuete vale la pena reñeʼẽ nde doktór ndive upévare.
Mba’épa pe ‘Diabetes Distress’?
Péva iñambue’imi pe depresión jepiguágui. ‘Diabetes Distress’ ha’e peteĩ tipo de estrés ojehúva oguerekógui diabetes. Ikatu reñandu:
- "Noimportái mba'éichapa añeha'ã acontrola che asuka, ndoikói añónte".
- "Ndaikuaái aguerekótapa mba'asy pyahu ko mba'asýgui".
- "Che ndaha'éi che control-pe, péva diabetes ha'e".
Reguerekóramo koʼã pensamiénto, ikatu reñeñandu redesanima remaneha hag̃ua nde diabetes. Ikatu voi rejehekýi nde ruguy asuka rehe, re’u nde pohã térã reho voi doktór rendápe. Ko mba’asy ojogua pe depresión-pe, ha katu ojehu diabetes rupive. Upévare iñimportánte repohano ko mbaʼasy apytuʼũme ha avei nde diabetes .
Sapy’ánte, nde ruguy asuka ikatu sapy’a ojupi térã oguejy, ha upéva ikatu ohechauka síntoma depresión térã ansiedad. Upévare, rehecha meméramo nde ruguy asuka ha reñeʼẽramo nde doktór ndive upévare ikatu rentende porã mbaʼépa añetehápe oiko.
Mba’éichapa ikatu jajoko pe estrés oúva diabetes ndive?
Py’ỹi, pe mba’e hasyvéva ha’e rehechakuaa haĝua reguerekoha depresión. Pórke redeprimi jave ijetuʼu redesidi hag̃ua, ha ni nereñandúi rehoseha doktór rendápe. Upévare, iñimportanteterei rejapo peteĩ plan porã pe ára guive reikuaa guive reguerekoha diabetes.
- Ehecha jepi peteĩ especialista-pe: Oĩve nde pohanohára jepiveguágui, iporãta reho endocrinólogo-pe, peteĩ pohanohára especializado umi mba’asy hormonal rehegua ha’eháicha diabetes. Ha’e ikatu nepytyvõ rejapo haĝua peteĩ plan de tratamiento iporãvéva ndéve ĝuarã.
- Eheka asesoramiento salud mental rehegua:Eporandu nde pohanohárape ha ehecha peteĩ especialista salud mental rehegua oipytyvõva tapichakuérape orekóva condición ipukúva. Péva ndaha’éi mba’eve ñatĩva’erã.
- Eike peteĩ grupo de apoyo-pe: Reñe’ẽvo ambue tapicha orekóva diabetes ndive ndeichaguápe ha rekomparti experienciakuéra ikatu tuicha mba’e mbarete. Rehechakuaáta ndahaʼeiha ndeaño.
- Emoĩ umi méta michĩva: Reñehaʼã rangue rejapo peteĩ mbaʼe tuicháva peteĩ jeýpe, emoĩ peteĩ térã mokõi méta michĩva peteĩ jeýpe. Techapyrã, eñepyrũ peteĩ mba'e michĩva reheve ha'eháicha: "Aguata 15 minuto ára ha ára ko arapokõindýpe".
Oiméramo nde avei reguereko koʼã síntoma, mbaʼépa ikatu rejapo?
Oiméramo nde reguereko diabetes ha reñandu reguerekoha umi síntoma depresión rehegua ñañe’ẽma hague, ko’ápe oĩ umi mba’e ikatúva rejapo.
1. Terapia rehegua
Nderehekáiramo gueteri terapia, ikatu tuicha nepytyvõ. Ikatu nepytyvõ reñe’ẽ haĝua ne remiandúre, reheka haĝua solución ha reiko haĝua peteĩ vida equilibrada diabetes reheve. Oĩ umi terapia ojepuruvéva upevarã ha’e:
- Terapia Conductual Cognitiva ( CBT ) rehegua .
- Terapia Dialéctica-Conductual (DB) rehegua .
- Terapia Familiar rehegua
2. Pohã
Oĩ pohã ikatúva omonguera depresión ha diabetes. Ojejuhu oî antidepresivo, ha'eháicha ISRS (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina), oipytyvõva ocontrola haguã nivel de azúcar tuguýpe umi tapicha orekóva diabetes tipo 2.
Iñimportanteterei: Ne doktór añoite odesidi vaʼerã mbaʼe pohãpa reʼu vaʼerã ha mboy tiémpopa reʼu vaʼerã. Araka’eve ani re’u pohã ndejehegui térã ambue tapicha he’ívare ndéve rejapo haĝua, térã anivéma re’u oimeraẽ pohã re’úva.
3. Estrés Ñemboguata rehegua
Pe estrés osegíva ikatu ojupi nde ruguype asuka, upévare iñimportánte reheka mbaʼéichapa ikatu remaneha pe estrés.
- Ojejapo ejercicio
- Py'amongeta
- Repytu’u reñeñandu jave kane’õ
- Ojeke porã haguã
- Oñembotapykuévo café ha alcohol je’u
Umi mba’e isensíllova ko’ãichagua ikatu nepytyvõ remantene haĝua salud mental porã ha control de diabetes.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojekuaa jepi diabetes ha depresión ojoaju haguã. Oiméramo reñeñandu péicha, ndaha'éi nde kulpa.
- Eñatendékena umi síntoma orekóvare pe depresión. Sapyʼánte ikatu repensa haʼeha peteĩ temiandu ñembyasyrãnte, péro eñatende vaʼerã hese.
- Diabetes ñemboguata ha’e peteĩ jeguata puku. Reñehaʼã rangue rejapo porã opa mbaʼe peteĩ jeýpe, emoĩ umi méta michĩva ha embaʼapo upéva gotyo.
- Pe iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ nde pohanohára ndive opa mba’ére. Pe salud mental iñimportante avei pe salud física-icha. Upévare ani rejejoko ha ere mbaʼépa repensa.
- Ani pembotove pe pytyvõ pehupytýva pene familia, amigo ha grupo de apoyo-gui. Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe.
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