Shin sau da yawa kana samun ciwon baya? Musamman idan kai mutum ne da ke zaune a kujera ta ofis na dogon lokaci, ko kuma idan kai mutum ne da ke tuƙa mota na dogon lokaci, wataƙila ka saba da wannan ciwon baya sosai. Babu abin da za mu iya yi don kawar da wannan ciwon. Amma ka san cewa matashin kai da kake amfani da shi yana da babban tasiri a kan wannan? Haka ne, haka ne. Matashin kai da ya dace zai iya zama babban abokinka a yaƙi da ciwon baya.
Tallafin Lumbar
Mutane da yawa suna fuskantar ciwon baya sau da yawa a ƙananan baya. A likitanci, muna kiran wannan yankin 'Lumbar'. Wannan a zahiri wani ɓangare ne mai rikitarwa na jikinmu. A nan, haɗin gwiwa, tsokoki, da ƙananan matashin kai tsakanin ƙashin baya na kashin baya, wanda ake kira 'Spinal Disks', suna aiki tare. Shi ya sa wani lokacin yana iya zama da wahala ga likitoci su gano ainihin dalilin ciwon a wannan ɓangaren ƙananan baya.
Amma abu ɗaya a bayyane yake. Yawancin ciwon baya yana faruwa ne sakamakon rashin lanƙwasa na halitta da ya kamata kashin bayanmu ya kasance . Ka yi tunani a kai, idan muka zauna a kujera, ba ma miƙe bayanmu, muna durƙusawa gaba kaɗan. A wannan lokacin, siffar kashin baya ta halitta tana canzawa.
Nan ne matashin kai da ke ba da tallafi ga ƙananan baya kawai, wanda aka sani da 'goyon bayan lumbar', ke shigowa. Waɗannan matashin kai suna taimakawa wajen kiyaye siffar kashin baya daidai.
Wani bincike ya nuna cewa mutanen da suka yi amfani da matashin kai na tallafi na baya na tsawon makonni biyu ba su da ciwon baya sosai fiye da waɗanda ba su yi ba. Sun kuma sami ingantaccen yanayin motsi.
Idan ka shafe mafi yawan kwanakinka kana zaune a kan kujera, amfani da matashin kai irin wannan zai iya zama babban taimako ga bayanka. Wani lokaci ba kwa buƙatar babban matashin kai. Ƙaramin matashin kai ko tawul da aka naɗe zai iya isa ya sa a ƙarƙashin bayanka .
Nau'ikan matashin kai masu siffofi na musamman
Gabaɗaya, matashin kai mai kauri inci 3.5 shine mafi kyau don kiyaye lanƙwasa na asali na kashin baya. Duk da haka, wasu mutane suna ganin ba shi da daɗi a sami matashin kai mai kauri kamar haka a bayansu saboda yana jin kamar yana tura ƙananan jikinsu gaba.
Matashin kai mai yankewa
Mafita mai kyau ga wannan matsala ita ce a yi amfani da matashin kai mai yankewa a ƙasa. Idan muka zauna, tsokoki a saman duwawunmu da ƙananan bayanmu suna miƙewa.Yana haɗuwa kaɗan. Wannan yankewar yana ba da sarari ga waɗannan tsokoki. Ta wannan hanyar, matashin kai ba ya tura jikinka gaba, kuma yana ba da kyakkyawan tallafi ga lanƙwasa ta halitta ta kashin baya.
Matashin kai da za a iya haɗa su da kujeru
Duk muna da jiki daban-daban. Duk muna da tsayi da nauyi daban-daban. Don haka matashin kai yana buƙatar samar da isasshen tallafi ga bayanka. Shi ya sa matashin kai mai madauri masu daidaitawa waɗanda za a iya daidaita su zuwa tsayin da ya dace da kujera suna da amfani.
Matashin kai mai hura iska
Wasu matashin kai suna cike da iska kuma ana iya daidaita su zuwa kauri da ake so. Waɗannan kuma suna da kyau sosai domin za ku iya daidaita kauri na matashin kai zuwa matakin da kuke so da kuma jin daɗinsa.
Bari mu ɗan kwantar da hankalinmu yayin da muke barci.
Barci da ciwon baya na iya zama babban ciwo. Amma yin barci yadda ya kamata, tare da matashin kai a wurare masu dacewa, na iya rage wannan ciwon sosai. Bincike ya nuna cewa mafi kyawun wurin barci ga mutanen da ke fama da ciwon baya shine su kwanta a gefenku da gwiwoyinku a durƙushe .
A nan, bari mu duba yadda ake amfani da matashin kai bisa ga yanayin barcinka.
| Matsayin barcinka | Inda za a sanya matashin kai | Amfanin |
|---|---|---|
| A gefenka | Sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinka. | Yana rage matsin lamba a kan kashin baya da kwatangwalo. |
| A bayanka | Sanya matashin kai a ƙarƙashin gwiwoyinka. | Yana taimakawa wajen kiyaye lanƙwasa ta asali ta ƙasan baya. |
| A cikinki | Sanya matashin kai a ƙarƙashin kwatangwalo (a ƙarƙashin cikinka). | Yana hana kashin baya lanƙwasawa ba tare da wata matsala ba kuma yana rage matsin lamba akan kashin baya. |
Amfani da matashin kai ta wannan hanyar zai iya taimakawa wajen kiyaye lanƙwasa mai kyau a cikin kashin baya. Wannan zai iya taimakawa wajen rage ciwon baya da kuma hana ciwon da zai biyo baya.
Zaɓi abin da ya fi dacewa da kai.
Idan ana maganar matashin kai don ciwon baya, babu amsar da ta dace da ke cewa, "Wannan ita ce mafi kyawun matashin kai ga kowa." Domin matashin kai mai kyau da ya dace da kowane mutum na iya bambanta. Don haka, don nemo wanda ya fi dacewa da kai, dole ne ka yi ɗan gwaji da kuskure, ma'ana za ka gwada nau'ikan daban-daban .
Amma ku tuna, wannan ba wai kawai neman matashin kai ba ne. Wannan jari ne a lafiyarku. Don haka ya dace ku yi ƙoƙari sosai don nemo matashin kai da ya dace da ku.
Abu mafi mahimmanci shine idan ciwon bayanka ya yi tsanani ko kuma bai daɗe ba, kada ka canza matashin kai kawai, amma ka tabbata ka ga likitanka don gano ainihin abin da ke haifar da shi, domin yana iya zama wata alama ta wata cuta ta daban.
Da shawara mai kyau da kuma goyon bayan da ya dace, tabbas za ku iya kawar da matsalar ciwon baya mai ban haushi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Matashin kai na dama ya kamata ya tallafa wa lanƙwasa na ƙasan baya.
- Idan ka zauna na tsawon lokaci, amfani da matashin kai mai tallafi a gefen baya zai iya taimakawa wajen rage radadin baya. Ajiye tawul mai naɗewa shima kyakkyawan zaɓi ne.
- Lokacin da kake barci, zaka iya rage matsin lamba a kan kashin bayanka ta hanyar sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinka, a ƙarƙashin gwiwoyinka, ko a ƙarƙashin kwatangwalo, ya danganta da yanayin barcinka.
- Babu wani abu kamar "girma ɗaya ya dace da kowa." Wataƙila za ku gwada nau'ikan matashin kai daban-daban don nemo matashin kai mafi daɗi da dacewa a gare ku.
- Idan ciwon baya ya ci gaba ko kuma yana da tsanani, kada ka yi wa kanka magani , ka nemi likita domin ya ba ka shawara da kuma gano ainihin cutar.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku