Kana da wani muhimmin aiki da za ka yi, amma hankalinka ya ce, "Oh... bari mu yi daga baya." Da zarar ka fara karatu don jarrabawa, sai ka ɗauki wayar ka. Akwai wani aiki a ofis, amma yana farawa a daren ƙarshe. Wannan dabi'a ta yi kama da ta saba maka, ko? Da yawa daga cikinmu suna tunanin kawai lalaci ne. Amma a zahiri, wannan jinkiri , ko abin da muke kira shi da Turanci, matsala ce mai zurfi ta tunani. Ba raunin hali ba ne, yana da alaƙa da yadda kwakwalwarmu ke aiki. Don haka a yau, bari mu yi magana game da dalilin da yasa muke jinkirtawa, menene dalilan hakan, da kuma yadda za mu iya shawo kan wannan dabi'ar.
Me yasa akwai abubuwa biyu daban-daban tsakanin abin da ke cikin tunani da abin da ake yi da hannuwa?
Ɗaya daga cikin manyan halayen jinkirtawa shine abin da muke kira "Gabatar Niyya da Aiki". A taƙaice dai, gibin da ke tsakanin abin da muke niyyar yi da abin da muke yi a zahiri. Muna son yin wani abu, amma ba ma yin sa.
Ka yi tunanin, ka yi niyyar tashi da sassafe gobe da safe ka yi motsa jiki. Amma idan ƙararrawa ta tashi da safe, sai ka dakatar da shi ka koma barci. Wannan shine (Rata tsakanin Niyya da Aiki)'.
Wannan ba wai kawai gundura ba ne. Tunaninmu da yadda muke ji suna tasiri sosai a kansa, wato, ɓangarorin '(Fahimta)' da '(Mutuwar Zuciya)'.
- Rashin kwarin gwiwa ga iyawarmu: Idan muka yi tunanin, "Ba zan iya yin wannan aikin da kyau ba," mukan guji fara shi.
- Tsoron gazawa: Wasu mutane ba sa ma fara wani aiki saboda suna tsoron abin da wasu za su yi tunani idan suka tsaya a tsakiyar aiki.
- Kammalawa : Wasu mutane suna son yin komai daidai 100%, ba tare da wata matsala ba. Idan suka ji cewa ba za su iya yin aikin zuwa wannan matakin kamala ba, wannan matsin lamba yana sa su dage fara aikin.
Mutumin da ke da dabi'ar jinkirta lokaci sau da yawa yana iya fuskantar matsaloli kamar haka.
| Halaye na mai jinkirtawa ta yau da kullun | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Wahalar kammala aikin | Fara ayyuka da yawa amma rashin iya kammala ɗaya daga cikinsu yadda ya kamata. |
| Babban Ƙarfin Hankali | Jarabawar yin wani abu mai daɗi (misali, duba shafukan sada zumunta) yayin yin aiki mai mahimmanci. |
| Ƙarancin Horar da Kai | Rashin iya tsara wasu dokoki da kuma yin aiki bisa ga su. |
Kalubalen Rashin Daidaito Kan Kai
Sau da yawa ana ɗaukar jinkirin aiki a matsayin rashin kame kai ko "gazawar daidaita kai." Amma ba rashin ƙarfin hali ko iyawa ba ne. Wannan matsalar tana tasowa ne lokacin da damuwa da damuwarmu suka fi yadda aka saba.
` Kare kai' kawai yana nufin ikon sarrafa motsin zuciyarmu, tunaninmu, da halayenmu ta hanyar da ta dace da manufofinmu na dogon lokaci.
Misali, karatu lokacin da jarrabawa ke gabatowa yana da wahala kuma abin birgewa ne. A wannan lokacin, kallon fim ko yin magana da aboki ya fi sauƙi kuma ya fi daɗi. A nan, 'tsare kai' yana nufin ajiye abin da ke ba ka jin daɗi nan take da kuma mai da hankali kan aiki mai wahala amma mai dogon lokaci na karatu. Mutanen da ke jinkirta lokaci ba su da wannan ƙwarewa. Suna mai da hankali kan abin da ke ba ka jin daɗi nan take cikin sauƙi.
Wannan gaskiya ne musamman a fannin ilimi. Idan ingancin kai da kuma girman kai suka ragu, kame kai zai ƙara lalacewa.
Haɗarin sakamakon bin gamsuwa nan take
Kwakwalwarmu tana ƙoƙarin sa mu farin ciki koyaushe. Don haka, idan muna yin wani abu mai wahala ko ban haushi, kwakwalwarmu tana tura mu mu yi wani abu da zai sa mu ji daɗi da annashuwa a wannan lokacin. Ana kiran wannan da ''(Jinkirin Halayya)''. A wannan lokacin, za ka ajiye muhimmin aikin ka ɗauki wayarka, ka duba kafofin sada zumunta , ko ka saurari waƙa don neman wannan jin daɗi na ɗan lokaci.
Ko da yake wannan yana kawo maka farin ciki a wannan lokacin, me zai faru? Aikin da ka jinkirta yana nan. Lokacin da ya rage maka ka gama yana raguwa. Daga ƙarshe, matsin lamba, damuwa, da damuwa da wannan aikin ke haifarwa suna ƙaruwa.
Wannan kamar zagaye ne. Aikin yana da wahalar yi, don haka kuna jinkirtawa -> saboda kuna jinkirtawa, lokaci ya kure muku kuma matsin lamba yana ƙaruwa -> saboda matsin lamba yana ƙaruwa, aikin yana ƙara wahalar yi -> don haka kuna jinkirtawa kuma.
Domin karya wannan zagayen, kana buƙatar yin aikin daidaita yanayi. Fara da ƙaramin abu. Zaɓi aiki ɗaya mai wahala a rana ka gama shi ko ta yaya. Jin daɗin da kake ji da kuma jin daɗin cimma nasara zai ƙarfafa ka ka yi sauran.
Shin lissafin lokacinka ba daidai ba ne?
Wani babban dalilin da ya sa muke jinkirta aiki shi ne muna da kuskuren fahimta game da lokacin da ake ɗauka don kammala aiki. Muna tunanin, "Kai... wannan ƙaramin aiki ne, za mu iya yin sa cikin awanni biyu." Amma a zahiri, yana iya ɗaukar kwana ɗaya. Saboda muna raina lokacin da ake ɗauka don kammala aiki, muna jinkirta shi har zuwa minti na ƙarshe.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a fara aiki kwanaki ko mako guda kafin lokacin da kake tsammanin kana buƙata. Wannan na iya zama da wahala da farko. Amma bayan wani lokaci, za ka fahimci yadda yake da kyau a sami damar yin aiki ba tare da matsin lamba na minti na ƙarshe ba.
Shin ba ka son wannan aikin? Ko kuma yana da wahala a gare ka?
Gaskiya ne, ba ma jinkirta yin abubuwan da muke so, ko? Shin muna jinkirta zuwa kallon fim tare da abokai, ko kuma tafiya? A'a. Muna jinkirta yin abubuwan da ba mu saba gani ba, marasa daɗi, masu gajiyarwa, da kuma marasa daɗi .
Abu ne na dabi'a a yi ƙoƙarin guje wa irin waɗannan ayyuka. Amma a rayuwa, ba koyaushe muke samun damar yin abubuwan da muke son yi ba. Don haka mafita ga wannan ita ce a ware lokaci daban don kammala ayyukan da ba mu so.
Ka tilasta wa kanka ka ce, "To, ban son wannan aikin kwata-kwata. Amma zan yi haka daga ƙarfe 4 zuwa 5 na yamma." Idan waɗannan sa'o'in suka ƙare, ko da aikin bai gama ba, za ka ji daɗin nasara sosai. Wannan jin zai ba ka kuzarin yin wasu ayyuka.
Shin kana tunanin, "Akwai wani amfani a yin hakan?"?
Wannan ma muhimmin batu ne. Idan muka ji cewa matakin da muka ɗauka ba zai kawo mana sakamakon da muke so ba, ba za mu sami kwarin gwiwar ɗaukar wannan matakin ba. Wannan ana kiransa `(Sarrafa Haƙƙin mallaka)`.
Misali mafi sauƙi shine yin karatu don jarrabawa. Ɗalibi wanda ya yi imani, "Idan na yi karatu sosai, tabbas zan sami sakamako mai kyau" yana karatu da wuri. Duk da haka, ɗalibi wanda ya yi tunanin, "Komai yawan karatun da na yi, ba shi da mahimmanci, ba zan tuna ba ko ta yaya" yana jinkirtawa saboda bai yarda akwai alaƙa tsakanin aikinsa (karatu) da sakamakon ba (kyakkyawan maki).
Don haka, idan kana yawan jinkirtawa, kada ka yi watsi da shi a matsayin gundura. Akwai wani dalili mai zurfi da zai sa ka yi hakan. Idan wannan dabi'a tana da babban tasiri ga rayuwarka ta yau da kullun, aikinka, ko iliminka, kada ka yi jinkirin neman taimakon ƙwararru. Za ka iya magana da likitan iyali game da wannan, ko kuma ka ga mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Za su fahimci yanayinka, su gano tushen wannan matsala, kuma su ba ka jagorar da kake buƙata don shawo kanta.
Saƙon Ɗauka Gida
- Jinkiri ba lalaci ba ne, hali ne mai rikitarwa wanda ke faruwa sakamakon zurfafan dalilai na tunani kamar tsoro, damuwa, da kuma kamala.
- Ka yi ƙoƙarin fahimtar dalilin da yasa kake jinkirta aikin. Ko dai rashin son aikin ne, ko tsoron gazawa, ko kuma wahalar sarrafa lokacinka.
- Raba manyan ayyuka zuwa guntu-guntu. Maimakon ƙoƙarin hawa babban dutse gaba ɗaya, ɗauki mataki-mataki.
- Ka ware takamaiman lokaci na yini don ayyukan da ba ka so ko waɗanda kake ganin suna da wahala, kuma ka yi wannan aikin ne kawai a lokacin.
- Idan wannan yanayin yana da wahalar shawo kansa kuma yana shafar rayuwarka sosai, kada ka yi jinkirin yin magana da likitanka ko ƙwararren likitan kwakwalwa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku