Shin ɗanka ko ɗan gidanka yana da farfadiya , ko kuma kamar yadda muke kira, " ya dace "? Shin kana da lokutan da yake da wuya a shawo kan farfadiya koda da maganin da likitanka ya rubuta maka? A irin wannan yanayin, likitanka zai iya gaya maka game da wani tsari na musamman na abinci. To, ɗaya daga cikin abinci mafi ƙarfi da shahara da ake amfani da shi don magance farfadiya shine abincin ketogenic .
A taƙaice dai, menene Abincin Keto?
Abincin keto wani abinci ne da aka tsara musamman don magance farfadiya. Ya ƙunshi rage yawan carbohydrates ( sitaci da sukari) da muke ci akai-akai da kuma ƙara yawan kitsen da muke ci. Ana kiyaye adadin furotin zuwa matakin da ya dace.
Ka yi tunanin kamar mota. Yawanci, wannan motar tana aiki da fetur da ake kira carbohydrates. Amma tare da abincin keto, muna rage yawan carbohydrates da muke ba wa jikinmu kuma a maimakon haka muna koya mata yadda ake aiki da dizal da ake kira mai. Wannan tsari yana haifar da wani canji na musamman a cikin sinadarai a jiki wanda ke taimakawa wajen sarrafa daidaito.
Wannan ba wai kawai 'abincin zamani' bane don rage kiba . Wannan magani ne na likitanci , wani abu ne da ya kamata a yi shi ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita da likitan abinci mai gina jiki.
Akwai manyan nau'ikan abincin keto?
Eh, akwai manyan nau'ikan wannan abincin da dama. Likitan zai zaɓi nau'in da ya fi dacewa bisa ga shekarun majiyyaci, yanayinsa, da kuma sauƙin amfaninsa.
| Nau'in abincin Keto | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Abincin Ketogenic na Gargajiya (CKD) | Wannan ita ce hanya ta farko kuma mafi tsauri. Tana da yawan kitse, tana da ƙarancin carbohydrates, kuma tana da matsakaicin furotin. Dole ne a auna kowace abinci daidai, kuma dole ne a tsara ta kuma a ci ta. Yawanci ana amfani da ita ga ƙananan yara. |
| Abincin Atkins da aka Gyara (MAD) | Wannan ya ɗan sassauta fiye da wanda ke sama. Ya fi mai yawa, ya fi ƙarancin carbohydrates, amma adadin furotin da za ku iya samu ya ɗan fi girma. Ba lallai ne ku auna komai ba, amma dole ne ku yi taka tsantsan game da adadin carbohydrates. Wannan ya ɗan fi sauƙi ga matasa da tsofaffi. |
| Abincin Ƙananan Ma'aunin Glycemic | A cikin wannan, ana cinye kitse da furotin a matsakaicin adadin. Abin da ya fi muhimmanci shi ne ko da kuna cin carbohydrates, kuna cin nau'ikan da jiki ke sha a hankali (ƙananan glycemic index). Misali, maimakon farin burodi, kuna iya amfani da burodin kurakkan. |
Ta yaya wannan abincin yake sarrafa nauyi?
Wannan tambaya ce mai ban sha'awa sosai. Masana kimiyya har yanzu suna gano wannan daidai, amma akwai wasu manyan ra'ayoyi.
Yawanci, ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwarmu suna gudana akan glucose , wanda shine kuzarin da muke samu daga carbohydrates. Idan wani abu ya faru, waɗannan ƙwayoyin jijiyoyi suna yin wuta ba zato ba tsammani kuma ba tare da wani iko ba. Wannan yana buƙatar kuzari mai yawa.
A tsarin cin abinci na keto, jiki yana amfani da sinadarai da ake kira ketones, waɗanda aka yi da kitse, maimakon glucose don makamashi.Waɗannan ketones suna da ƙarfi fiye da glucose. Saboda haka, ƙwayoyin jijiyoyi ba sa samun kuzari ba zato ba tsammani. A taƙaice dai, ƙwayoyin jijiyoyi na kwakwalwa suna daina 'ɗaukar nauyi'. Muna kiran wannan tsari da ketosis .
Bugu da ƙari, bincike ya gano cewa wannan abincin yana daidaita ayyukan masu jijiyoyi a cikin kwakwalwa.
Wa ya dace da wannan maganin? Wa ya kamata ya fara?
Abincin keto shine mafi kyawun zaɓi ga waɗanda ba za su iya sarrafa farfadiya da magani kaɗai ba.
- Yara: An yi amfani da wannan sosai ga yara na kowane zamani, tun daga jarirai har zuwa ƙananan yara. Sakamakon yana da kyau sosai.
- Manya: Manya masu fama da farfadiya suma za su iya yin hakan. Duk da haka, tunda wannan abincin yana da ɗan takura (akwai ƙarancin abubuwan da za a ci), zai iya zama ɗan ƙalubale ga manya su ci gaba.
Abu mafi mahimmanci shine ka yi magana da likitanka kafin ka fara wannan. Zai duba ka, ya yi gwajin jini da fitsari idan ya cancanta, sannan ya yanke shawara ko hakan ba shi da haɗari a gare ka. Haka kuma za su iya tambayar ka ka rubuta 'littafin tarihin kamuwa da cuta' na sau nawa kake kamuwa da ciwon farfadiya.
Idan likitanka ya yarda da haka, zai tura ka zuwa ga likitan abinci ko masanin abinci mai gina jiki. Wannan saboda taimakon irin wannan mutumin yana da mahimmanci don tsara wannan yadda ya kamata. Wasu yara na iya zama a asibiti na 'yan kwanaki lokacin fara wannan abincin. Wannan don sa ido kan abubuwa kamar matakan sukari a jini da bushewar jiki.
Shin babu wata illa da illa ga wannan?
Kamar kowace irin magani, akwai wasu illoli da haɗari. Amma yawancin mutane suna saba da shi sosai. Bari mu raba waɗanda za su iya yiwuwa.
| - Ciwon ciki | – Amai |
| - Maƙarƙashiya | - Kumburi (gudawa) |
| - Rashin ruwa | - Baƙin ciki |
| - Rage matakan sukari a jini | - Rage nauyi |
| - Duwatsun koda | - Yawan cholesterol a jiki |
| - Rage yawan ƙashi da karyewar ƙashi | – Girman yara yana da jinkiri fiye da yadda aka saba |
| - Acidosis na metabolism |
Domin magance waɗannan haɗurra ne muke ba da shawarar ganin likita a yi masa gwaji.
Har yaushe ake ɗauka don ganin sakamako?
Yawanci, ana iya ganin sakamako mai kyau cikin watanni 3-4 . Likitoci da yawa suna amfani da wannan a matsayin lokacin gwaji don ganin ko ya yi nasara. Wasu mutane suna fuskantar raguwar kashi 50% a yawan hare-harensu. Wasu kuma suna fuskantar kusan dakatar da hare-haren gaba ɗaya.
Abu mafi mahimmanci shine a bi umarnin likitanka daidai a wannan lokacin kuma a ci gaba da shan duk wani magani da aka rubuta ba tare da tsayawa a kowane lokaci ba.
Za ku buƙaci ganin likitanku aƙalla sau ɗaya a kowane wata uku. Sannan zai sa ido kan lafiyarku kuma ya ga ko akwai wasu illoli. Idan ya yi nasara, likitanku zai iya yanke shawarar rage cin abincin a hankali bayan 'yan shekaru.
Saƙon Ɗauka Gida
- Abincin keto ba salon rage kiba bane, amma magani ne na likitanci don magance farfadiya.
- Kada ka taɓa fara wannan da kanka. Kullum ka yi shi a ƙarƙashin kulawar likita da masanin abinci mai gina jiki .
- Wannan zai iya zama magani mai tasiri ga farfadiya wadda ba a sarrafa ta da magani ba, musamman ga yara.
- Wannan abincin yana da ɗan takura, don haka yana iya zama da wahala a bi shi, amma za ku iya samun taimako daga ƙungiyar likitocin ku.
- Ganin cewa illa na iya faruwa, yana da matuƙar muhimmanci a ga likita a kan lokaci don a duba lafiyarsa .
- Idan ka fuskanci ƙaruwar gajiya, rashin lafiyan jiki, ko wani rashin jin daɗi yayin da kake cin abinci, sanar da likitanka nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku