Sannu! Ga mu nan, wani muhimmin mako a cikin kyakkyawar tafiyarku. Yanzu da kuke 'yan makonni kaɗan da jaririnku, ko ba haka ba? Wataƙila kuna jin daɗi sosai kuma kuna ɗan rashin haƙuri. Bari mu dubi yadda jaririnku yake girma a makonni 34, da abin da kuke buƙatar sani.
Girman jaririnka da buƙatun calcium ɗinka
A wannan makon, jaririnka yana ƙara girma kaɗan, kuma abubuwa masu ban mamaki suna faruwa a cikinsa. Abu mafi mahimmanci shine ƙasusuwansa suna ƙara ƙarfi. Kamar yadda ake buƙatar tubali don gina gida, haka nan sinadarin calcium yana da mahimmanci don ginawa da ƙarfafa ƙasusuwansa.
To, ka yi tunani a kai, ina jaririn yake samun wannan sinadarin calcium mai mahimmanci? Eh, daga gare ka yake. Jaririn yana samun sinadarin calcium da yake buƙata daga abubuwan da kake ci da abin sha. Saboda haka , yana da matuƙar muhimmanci a gare ka ka ci isasshen abinci mai wadataccen sinadarin calcium a wannan lokacin.
"Mama, ina buƙatar calcium daga gare ki don gina ƙasusuwa masu ƙarfi!" - Wannan shine abin da jaririnki zai ce idan zai iya magana.
Me yasa calcium yake da mahimmanci a gare ku?
Ka yi tunanin abin da zai faru idan ba ka sami isasshen sinadarin calcium a cikin abincinka ba. Jaririn zai karɓi abin da yake buƙata daga gare ka ko ta yaya. Sannan zai yi amfani da sinadarin calcium a cikin ƙasusuwanka. Idan hakan ta faru, ƙasusuwanka na iya raunana a hankali. Bayan haihuwa, za ka iya samun ciwon baya, ciwon gaɓoɓi , ko wasu matsalolin da suka shafi ƙashi (kamar osteoporosis ) . Don haka kana buƙatar tunani game da jaririnka da kuma kanka.
Ta yaya za ku cika wannan buƙatar calcium?
Bitamin da likitanka ya ba ka kafin haihuwa yana ɗauke da sinadarin calcium, amma hakan ba zai isa ba. Don haka gwada ƙara waɗannan a cikin abincinka na yau da kullun:
- Madara da kayayyakin kiwo: Kofin madara, yogurt , cuku, da madarar da aka yi da skim.
- Kayan lambu masu kore: Kayan lambu kamar alayyafo, kale, ganyen collard, da broccoli .
- Kayayyakin waken soya : Tofu kyakkyawan tushen sinadarin calcium ne.
- Ƙananan kifi : Kifi kamar halibut da sardines waɗanda za a iya ci da ƙashi (dafa shi sosai!).
- Abinci da abin sha masu ƙarin sinadarin calcium: Wasu abubuwan sha na 'ya'yan itace, madarar waken soyaAkwai irin waɗannan abubuwa a kasuwa masu taken "Calcium Fortified." Nemi su lokacin da kake so.
- Gyada kamar tsaban sesame da almond suma suna da kyau.
A taƙaice dai, cin abinci mai kyau shi ne abu mafi muhimmanci. Idan kana da wasu tambayoyi, ka tambayi likitanka ko ma'aikacin lafiyar iyali.
Shin jaririn ya shirya a haife shi? Bari mu gano halin da yake ciki.
A yanzu, jaririnki yana iya kasancewa a wurin haihuwa. Wannan yana nufin cewa kan jaririn zai fi fuskantar ƙasa zuwa ga farji. Wannan ana kiransa gabatarwar cephalic . Wannan shine mafi dacewa don haihuwa ta al'ada .
Amma wani lokacin duwawu ko ƙafafuwan jariri na iya fuskantar ƙasa. Ana kiran wannan Gabatarwar Breech . Akwai wasu wurare da ba kasafai ake gani ba. Likita ko ma'aikacin jinya za su duba ku (watakila ta hanyar amfani da na'urar daukar hoton duban dan tayi) su gaya muku ainihin hanyar da jaririn yake.
Me yasa yanayin jariri yake da mahimmanci?
Likitan zai yanke shawara ko za a iya haihuwa ta al'ada ko kuma ko kuna buƙatar yin tiyatar Caesarean bisa ga yanayin jaririn. Don haka kada ku damu da wannan. Likitan zai zaɓi hanyar da ta fi aminci a gare ku da jaririnku.
Shiri ga jariri a makonni 34: huhu da girmansa
Zuwa wannan makon, huhun jaririnku ya girma sosai. Wannan yana nufin cewa idan aka haifi jaririnku a wannan makon, zai iya yin numfashi da kansa a waje. Wani lokaci, ana iya buƙatar ɗan taimako, wataƙila ɗan iskar oxygen . Amma yawancin jarirai ba sa buƙatar cikakken taimakon likita. Wannan labari ne mai daɗi, ko ba haka ba?
Yaya nauyin jaririn da tsawonsa yake?
A makonni 34, matsakaicin jariri yana da nauyin kimanin kilogiram 2.25 (gram 2250) . Haka kuma, tsawon daga kai zuwa bayan gida (wanda kuma ake kira Kambi zuwa Tsawon Bayan gida ) yana da kimanin santimita 32 (kimanin inci 12.6) . Ka yi tunani a kai, nauyinsa yayi daidai da ƙaramin kwalban ruwa!
Ka tuna, waɗannan matsakaicin ƙima ne. Jaririnka zai iya ɗan ƙarami ko ya fi wannan girma. Wannan al'ada ce. Ba dukkan jarirai iri ɗaya ba ne.
A wannan girman, jaririn yana da ƙarfi da ikon rayuwa a duniyar waje. Duk da haka, ya fi kyau jaririn ya kasance a cikin mahaifa na tsawon lokacin da zai yiwu (har zuwa makonni 40).
Yaya kake ji a waɗannan makonnin?
Wataƙila kana jin ɗan gajiya a yanzu. Yayin da jaririn ke girma, jikinka ma zai ji shi.
- Yawan yin fitsari : Wannan yana iya zama saboda kan jariri yanzu yana matse mafitsara .
- Ciwon baya:Ciwon baya na iya faruwa saboda ƙaruwar nauyi da canje-canjen hormonal.
- Wahalar numfashi: Wani lokaci za ka iya jin ɗan ƙarancin numfashi yayin da mahaifar da ke girma ke matsawa ƙirjinka.
- Matsewar Braxton Hicks: Waɗannan kamar "matsewar motsa jiki ne." Cikinka yana matsewa kaɗan sannan ya koma matsayinsa na yau da kullun. Waɗannan ba matsewar gaske ba ne, amma idan suna faruwa akai-akai ko kuma suna da zafi sosai, gaya wa likitanka .
- Rashin barci: Yana iya zama da ɗan wahala mutum ya yi barci da daddare saboda rashin jin daɗi da kuma yawan yin fitsari .
Waɗannan abubuwa sun zama ruwan dare. Amma idan kana da wata rashin jin daɗi da ba za ka iya jurewa ba, ka tabbata ka gaya wa likitanka.
Abubuwan da za ku iya yi da kuma abubuwan da ya kamata ku sani a wannan makon
- Alƙawarin Likita : Kada ku rasa alƙawarin likitanku a wannan lokacin. Likitan zai duba ku da jaririnku.
- Motsin Juna : Ki kula da motsin jaririnki sosai. Ki duba sau nawa yake motsawa a rana. Idan kina jin cewa motsin bai kai na yau da kullun ba, ko kuma idan ba kya jin wani motsi kwata-kwata, ki ga likita ko ki je asibiti nan take. Wannan yana da matukar muhimmanci.
- Shirya don haihuwa: Fara tattara jakar asibiti . Yi tunani game da abin da za ku buƙata ga jaririnku da kanku.
- Ka kula da alamun nakuda: Ka san yadda ake ji idan kana cikin nakuda, menene ma'anarsa idan ruwanka ya fashe, da sauransu. Ka tambayi likitanka ko ungozoma game da wannan.
Saƙon Ɗauka Gida
Mako na 34 muhimmin ci gaba ne a cikin ciki. Jaririn yanzu ya yi girma sosai, gabobinsa sun girma, kuma a shirye yake ya shiga duniyar waje.
Ka tuna:
- Kula da buƙatun calcium ɗinka. Yana da matuƙar muhimmanci ga kai da jaririnka.
- Yi magana da likita game da matsayin jaririn. Kada ka damu da shi.
- Kula da motsin jaririn.
- Ka gaya wa likitanka game da duk wani canji ko rashin jin daɗi da kake fuskanta.
- Ka yi farin ciki, ka huta, ka kuma ji daɗin wannan kyakkyawar gogewa.
Kin yi tafiya mai nisa a wannan tafiyar. Kwanaki kaɗan ne kawai za ki rage don ɗaukar jaririnki. Ki yi hankali, kuma ki tuna cewa komai zai yi kyau! Ina yi miki fatan alheri!
👩🏽⚕️ Tambayoyin da ake yawan yi (FAQ) daga Likita
💬 Likita, za ka iya bayyana ɗan abin da ya sa sinadarin calcium yake da matuƙar muhimmanci a waɗannan kwanakin?
Hakika. Wannan mako na 34 lokaci ne da ƙasusuwan jariri ke da ƙarfi sosai. Kamar yadda ake buƙatar tubali don gina gida, haka nan calcium yana da mahimmanci don gina ƙasusuwan jariri. Jaririn yana samun wannan calcium daga gare ku. Kuma wannan ma yana da matuƙar muhimmanci a gare ku. Domin idan ba ku da isasshen calcium, jaririn zai ɗauki calcium daga ƙasusuwan ku. Sannan daga baya, kuna iya samun matsaloli kamar ciwon baya da ciwon haɗin gwiwa. Saboda haka, calcium yana da mahimmanci ga lafiyar ku da kuma ga jariri.
💬 To, Likita, wadanne abinci zan iya ci don samun isasshen sinadarin calcium?
Tambaya mai kyau. Kwayoyin bitamin da aka ba ku suma suna da ɗan sinadarin calcium. Amma wannan kaɗai bazai isa ba. Don haka ku yi ƙoƙarin cin kayayyakin kiwo kamar madara, yogurt, da cuku kowace rana. Bugu da ƙari, ku ƙara kayan lambu kore kamar alayyafo, kale, ganyen collard, da broccoli, kayayyakin waken soya (kamar tofu), da ƙananan kifaye waɗanda za a iya ci da harsashi a cikin abincinku.
Ciki , makonni 34, ci gaban jariri, calcium, haihuwa, lafiyar uwa, ciki mako na 34, ci gaban tayi
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku