ʻO ka ʻāʻī o ka lima: E kamaʻilio kākou e pili ana i nā kumu, nā hōʻailona, ​​a me ka mālama ʻana i nā huaʻōlelo maʻalahi!

Ke manaʻo nei hoʻi ʻoe i kahi ʻoʻoleʻa iki i kou mau manamana lima ke ala ʻoe i ke kakahiaka, a he paʻakikī ke kūlou a hoʻopololei paha iā lākou? A i ʻole ke manaʻo nei ʻoe i kahi ʻeha iki a i ʻole ke kuni ʻana i kou mau hono a me nā pulima lima i ke ahiahi ma hope o ka hana ʻana i nā hana liʻiliʻi i ka lā a pau? Manaʻo paha ʻoe he mea kēia e hana ʻia ma muli o ka luhi. Eia nō naʻe, hiki i kēia ke lilo i mau hōʻailona mua o ka maʻi ʻāʻī o ka lima . No ka mea, ʻaʻole ʻike maopopo ka poʻe he nui i kēia, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i nā kikoʻī a me ka maʻalahi loa.

He aha ka ʻāʻī o ka lima? E hoʻomaopopo maʻalahi kākou!

I ka ʻōlelo maʻalahi, he maʻi ka ʻāʻī e hoʻouka ana i nā ʻiʻo i loko o kou mau hono. He aha ka hono? ʻO ia kahi e hui ai nā iwi ʻelua. Ua like ia me nā hinges ma ka puka. Hiki i ka ʻāʻī ke hōʻino i ka uhi o kahi hono a i ʻole ke cartilage palupalu a palupalu e uhi ana i nā wēlau o nā iwi. E noʻonoʻo e like me ke kani o kāu kaʻa ke hoʻopili nā ʻāpana mīkini o kāu kaʻa kekahi i kekahi. Ke pau kēia cartilage, e hōʻike ʻia nā wēlau o nā iwi a hoʻomaka e hamo kekahi i kekahi. ʻO ia ka manawa e loaʻa ai ka ʻeha, ka pehu, a me ka ʻoʻoleʻa. No ka mea he nui nā hono liʻiliʻi o ko mākou mau lima, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka ʻāʻī ma nā lima. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia ke hoʻolilo iā ʻoe i mea paʻakikī ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā.

He aha nā ʻano o ka arthritis e hoʻopilikia ai i nā lima?

ʻAe, aia kekahi mau ʻano o ka rumatika, akā e kamaʻilio kākou e pili ana i nā ʻano nui ʻekolu e hoʻopilikia pinepine ai i nā lima.

1. Osteoarthritis - maʻi hui degenerative

ʻO kēia ke ʻano maʻamau o ka ʻāʻī. Ua kapa pū kekahi poʻe iā ia he "ʻaʻahu hui." I ka osteoarthritis, e mae mālie ana ke cartilage aʻu i ʻōlelo ai ma mua a haki. A laila e hamo nā wēlau o nā iwi kekahi i kekahi me ka pale ʻole. ʻO ia ke kumu e kū ai nā mea e like me ka ʻeha, ka ʻoʻoleʻa, a me ka paʻakikī i ka neʻe ʻana i ka hala ʻana o ka manawa.

E noʻonoʻo i ia mea, ua like kēia me nā ʻāpana o kahi mīkini i hoʻohana pinepine ʻia e pau ana i ka hala ʻana o ka manawa.

ʻO ka hapa nui o ka hoʻopilikia ʻana o ka Osteoarthritis i kou pulima lima, ke kumu o kou manamana nui, a me nā hono ma waena o kou mau kui waena a me kou mau manamana lima. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā iwi liʻiliʻi ma kou mau hono manamana lima.

2. Rheumatoid Arthritis - Ka mumū e puka mai ana mai loko mai o ke kino

He maʻi mumū mau loa ka Rheumatoid arthritis , he ʻano ʻokoʻa iki ia. Pili ia i ka mumū o ka uhi o nā hono, i kapa ʻia ʻo synovium . He maʻi autoimmune ia.ʻO ia hoʻi, hoʻouka hewa ka ʻōnaehana pale kino o kou kino i kāu mau ʻiʻo olakino ponoʻī. Hoʻopuka ka synovium i loko o ko kākou mau hono i kahi lubricant e kōkua iā lākou e neʻe maʻalahi. I ka rheumatoid arthritis, i ka wā e mumū ai kēia synovium, loaʻa ka ʻeha, ka paʻakikī, a me ka paʻakikī o ka neʻe ʻana. I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻopau kēia mumū i ke cartilage a hoʻomaka ka iwi ponoʻī e mae. Lilo nā tendons a me nā ligaments a puni nā hono i nāwaliwali a kīkoʻo, hiki ke hoʻololi i ke ʻano a me ke kūlana o nā hono. Hoʻopilikia pinepine ka Rheumatoid arthritis i nā hono liʻiliʻi ma nā pulima lima, nā lima, a me nā manamana lima. ʻO ka mea kūikawā, hoʻopilikia pinepine ia i nā hono like ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kino. No ka laʻana, inā loaʻa iā ʻoe ka arthritis ma nā manamana lima o kekahi lima, ʻoi aku ka nui o ka hoʻopilikia ʻana i nā manamana lima o kekahi lima.

3. ʻO ka Psoriatic Arthritis - Nā pilikia hono e hele mai me ka maʻi ʻili

Ua lohe paha ʻoe i ka maʻi ʻili psoriasis . ʻO ka psoriatic arthritis kahi ʻano arthritis e kū mai ana i kekahi poʻe me ka psoriasis. Hoʻoulu ia i ka pehu ʻana o nā manamana lima, ka ʻeha hui, a me ka ʻoʻoleʻa i ke kakahiaka. I nā hihia he nui, ua like nā hōʻailona me ka rheumatoid arthritis. Eia nō naʻe, i kekahi manawa hiki ke hoʻopilikia i kekahi mau manamana lima wale nō.

ʻO wai ka ʻāpana o ka lima i hoʻopilikia nui ʻia e kēia ʻāʻī?

ʻEhā mau wahi nui o ka lima i hoʻopilikia ʻia e ka maʻi ʻaʻai:

• Ke kumu o ka manamana nui: ʻO kēia kahi e pili ai ka manamana nui i ka pulima.
• Nā puʻupuʻu lima: ʻO nā hono e piʻi aʻe i luna ke ʻūmiʻi ʻia ka lima.
• Nā hono waena o nā manamana lima.
• ʻO nā hono o luna o nā manamana lima: ʻO ia hoʻi, nā hono kokoke loa i nā kui.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka arthritis i loko o nā lima?

ʻOi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻāʻī i kekahi poʻe ma mua o kekahi. E nānā inā pili kēia mau ʻoiaʻiʻo iā ʻoe:

• Ke piʻi nei ka makahiki: ʻO ka maʻamau, lilo ka Osteoarthritis i mea maʻamau ma hope o 50 mau makahiki. Hiki ke ʻike mua ʻia ka Rheumatoid arthritis ma waena o 35 a me 50 mau makahiki.
• ʻOiai he wahine: ʻOi aku ka nui o nā wahine e loaʻa i ka maʻi ʻaʻai ma mua o nā kāne.
• ʻO ke keʻokeʻo: (He ʻoiaʻiʻo kēia i ʻōlelo ʻia e like me ka ʻikepili haole.)
• Ka momona a i ʻole ka piʻi ʻana o ke kaumaha : I ka piʻi ʻana o ke kaumaha o ke kino, ʻoi aku ka nui o ke kaomi ma luna o nā hono.
• Nā ʻeha lima ma mua: Nā hono haki, wili, a ʻeha paha i kou lima a i ʻole nā ​​manamana limaInā loaʻa iā ʻoe, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻaʻai ma hope. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e paʻi ikaika i kou lima i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a i ʻole ka hana ʻana, hiki nō hoʻi kēlā ke hoʻopilikia iā ia.
• Ka mana hoʻoilina : Inā holo kekahi ʻano o ka maʻi ʻāʻī i loko o kou ʻohana, loaʻa paha iā ʻoe kahi predisposition genetic e hoʻomohala pū kekahi.

He aha nā hōʻailona o ka maʻi ʻāʻī o ka lima?

He mea maikaʻi ke akahele iki i kēia mau ʻano.

Nā hōʻailona hiki ke ʻike ʻia i nā pae mua:

• He ʻeha palupalu a wela paha i nā hono: Hiki ke hele mai kēia ʻeha i loko o kekahi mau hola a i ʻole kekahi lā aʻe, ʻoiai ma hope o ka lā o ka hana lima kaumaha. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i kēia ma hope o ka lā o ka hana kīhini kaumaha a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a puni ka hale.
• ʻEha a me ka ʻoʻoleʻa o ka lima/lima i ke kakahiaka: Ke ala ʻoe i ke kakahiaka, e ʻoʻoleʻa paha kou lima no kekahi manawa, e paʻakikī ai ke kūlou.
• Ka pehu ʻana o nā hono ma ka lima/nā lima.

Hiki i kēia mau hōʻailona ke lilo i mea koʻikoʻi i ka holomua ʻana o ka arthritis:

• Ke piʻi pinepine nei nā hōʻailona.
• Hiki i ka ʻeha ke ʻano mai ka ʻeha palupalu a hiki i ka ʻeha ʻoi a hou .
• Hiki paha iā ʻoe ke ala aʻe i ka pō ma muli o ka ʻeha .
• Hiki i ka ʻeha ke hoʻololi i ke ʻano o kāu hoʻohana ʻana i kou lima . Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi ala ʻokoʻa e hāpai ai i kahi kaumaha a paʻa paha i kahi lima.
• Hiki i nā ʻiʻo a puni ke hono i hoʻopilikia ʻia ke lilo i ʻulaʻula a ʻeha ke pā aku .
• Hiki paha iā ʻoe ke lohe a manaʻo paha i kahi leo "kāomi" a i ʻole ke kani nahā ( crepitus ) ke kūlou ʻoe i kou mau manamana lima.
• ʻAʻole paha e hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi piha i kou mau manamana lima.
• Hiki ke ʻike ʻia nā puʻu iwi liʻiliʻi i kapa ʻia ʻo nā kikowaena ʻo Bouchard a me nā kikowaena ʻo Heberden ma nā hono waena o nā manamana lima.
• Hiki i nā hono o nā manamana lima ke hoʻonui ʻia, hoʻopōʻino ʻia, a kīkoʻo ʻia . Hiki i kēia ke hoʻonāwaliwali i nā lima a hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī loa ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā .

Pehea ʻoe e loaʻa ai ke kauka no ka ʻāʻī ma ka lima?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka. E nānā ke kauka i kou lima a nīnau iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona. Eia kekahi:

• Nā kukuna X-ray: Hiki ke hoʻohana ʻia kahi kukuna X-ray e ʻike ai inā ua pau ke kāʻei o nā iwi a inā he mau ulu iwi hou ma nā wēlau o nā iwi (nā ʻōpuʻu iwi).
• Nā hoʻāʻo koko: Hana ʻia nā hoʻāʻo koko e nānā i kekahi mau mea i loko o ke koko, e like me ka rheumatoid factor , ʻoiai inā kānalua ʻia ka rheumatoid arthritis.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka ʻāʻī lima?

ʻO nā koho lapaʻau e pili ana i ke ʻano o ka maʻi arthritis āu, ke kahua o ka maʻi, ehia mau hono i hoʻopilikia ʻia, kou makahiki, pehea kou ʻano hana, inā ua hoʻopilikia ʻia kou lima nui, a me nā kūlana olakino ʻē aʻe āu.

ʻO nā pahuhopu nui o ka mālama ʻana:

• Hoʻemi i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa o nā hono.
• Hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana a me ka hana o nā hono.
• Ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kūlana ola.
• I nā kūlana e like me ka rheumatoid arthritis a i ʻole psoriatic arthritis, e kaohi ana i ka holomua hou o ka maʻi.

ʻO nā koho lapaʻau e komo pū me ka splinting/bracing , nā lāʻau lapaʻau , nā inikini , nā ʻano hana ʻaʻohe lāʻau lapaʻau , a me ke ʻoki kino .

1. Ke kau nei i nā splints a i ʻole nā ​​​​braces

Hāʻawi kēia i ke kākoʻo a me ka pale i ka hui i hoʻopilikia ʻia. Kōkua pū lākou i ka hōʻemi ʻana i ke ʻano o nā hui, hoʻopaʻa i ka hui, hōʻemi i ke kaumaha ma ka hui, a mālama i ke hui i ke kūlana kūpono. Hiki i kāu kauka, ka mea lapaʻau hana, a i ʻole ka mea lapaʻau lima ke aʻo iā ʻoe i ke kāʻei kūpono nou, pehea e ʻaʻahu ai, a pehea ka lōʻihi e ʻaʻahu ai. ʻO ke kau ʻana i kēia mau mea no ka lōʻihi loa hiki ke hoʻonāwaliwali i nā ʻiʻo.

2. Nā lāʻau lapaʻau

Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu ʻana o nā hono, a e pale aku i ka hōʻino hou ʻana i kou mau hono i nā kūlana e like me ka rheumatoid a i ʻole psoriatic arthritis. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā lāʻau lapaʻau like ʻole ma muli o ke ʻano a me ke koʻikoʻi o kou arthritis.

• Acetaminophen: He lāʻau hoʻopau ʻeha kēia.
• Nā Lāʻau Anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAID): Hoʻemi kēia i ka ʻeha a me ka pehu. ʻO nā laʻana e komo pū me ka ibuprofen , diclofenac , naproxen , a me celecoxib . ʻO ka maʻamau, ʻōlelo mua ʻia nā kirīmi NSAID topical no ka osteoarthritis.
• Nā Lāʻau Lapaʻau Antirheumatic Hoʻololi Maʻi (DMARDs): Hoʻomalu kēia i ka holomua o ka rheumatoid arthritis a hōʻemi i nā hōʻailona. Nā Laʻana: Methotrexate , Hydroxychloroquine .
• Corticosteroids: Hoʻohana ʻia kēia mau mea ma ke ʻano he mau pila waha, ma ke ʻano he inikini i loko o kahi ʻiʻo, a i ʻole ma ke ʻano he inikini i loko o kahi aa. Hoʻemi lākou i ka mumū a me nā hōʻailona ʻē aʻe o ka rheumatoid arthritis.
• Nā lāʻau lapaʻau immunosuppressive:Hoʻomalu kēia i ka holomua o ka rheumatoid arthritis a hōʻemi i ka hōʻino ʻana i nā iwi a puni nā hono.
• Nā Mea Olaola: Kōkua kēia i ka kaohi ʻana i ka hōʻino ʻia o nā hono i ka rheumatoid arthritis. Nā Laʻana: Adalimumab (Humira®) , Etanercept (Enbrel®) .

He mea nui: ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau i kūʻai ʻia ma ke kūʻai ʻole me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka, no ka mea, hiki iā lākou ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei a i ʻole nā ​​​​maʻi olakino ʻē aʻe āu e loaʻa ai.

3. Nā inikini Steroid

ʻO nā steroids kahi ʻano lāʻau lapaʻau e hōʻemi ana i ka mumū a hoʻomaha i ka ʻeha. Hoʻohana pinepine ʻia kēia mau inikini ke hiki ʻole ke kāohi ʻia ka mumū me ka lāʻau lapaʻau, a i ʻole ke kaupalena ʻia ka mumū i kekahi mau hono. Hoʻokomo pololei ʻia kēia mau inikini i loko o ka hono i hoʻopilikia ʻia. Eia nō naʻe, no ka mea hiki i nā steroids ke hoʻonāwaliwali i nā tendon a me nā ligaments, ʻaʻole hoʻohana mau ʻia kēia mau inikini, he mau manawa wale nō.

4. Nā Hoʻolālā Hoʻokele ʻē aʻe

Aia pū kekahi i loko o kahi hoʻolālā lapaʻau piha:

• Hoʻoikaika Kino: Hiki i nā hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika a me ke kīkoʻo ʻana i nā hono ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka hana. Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i nā hoʻoikaika kino kūpono iā ʻoe.
• Nā ʻeke wela a me ke anu: Hiki i nā ʻeke anu ke hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu. Hiki i nā ʻeke wela ke hōʻemi i ke kūpikipikiʻō. Mai hoʻopili no nā minuke he 20 a ʻoi i ka manawa.
• Hoʻomaha: ʻO ka hoʻomaha mau ʻana e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka mumū.
• ʻO ka ʻai olakino a me ka kaohi ʻana i ka maʻi diabetes a me ka cholesterol.
• E hoʻemi i ke kaumaha inā momona ʻoe.
• Hōʻalo i ka puhipaka: Hoʻonui ka puhipaka i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻaʻai.
• Hoʻōla hana: Hiki iā ʻoe ke aʻo pehea e hoʻohana ai i nā mea kōkua ponoʻī e kōkua iā ʻoe me nā hana o kēlā me kēia lā, e like me ke komo ʻana i ka lole a i ʻole ka hana ʻana i nā hana ma ka lumi kuke.

5. ʻO ke ʻoki kino - ma ke ʻano he koho hope loa

Inā ʻaʻole hāʻawi ka lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau ʻē aʻe i ka hōʻoluʻolu, a ua pau loa ke cartilage ma ka hopena o ka iwi, hiki ke noʻonoʻo ʻia ke ʻoki kino. Aia kekahi mau ʻano nui o ke ʻoki kino:

• Hoʻohuihui hui (Arthrodesis): Hoʻohana kēia ʻoki kino i kahi pā a me nā pine e hoʻohui i nā iwi o kou hui. Hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi hui paʻa a ʻeha ʻole, akā kaupalena i kou hiki ke hoʻoneʻe i ka hui me ka maʻalahi.
• Hoʻololi hui (Arthroplasty):E like me nā hono e like me nā kuli a me nā pūhaka e hiki ke hoʻololi ʻia, hiki ke hoʻololi ʻia nā hono ma ka lima. Hoʻohana ʻia kahi hono hana i hana ʻia me ka palakiko, seramika, silicon, a me ka metala paha e pani i ka hono i hōʻino ʻia. Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole hiki i nā hono hana i kau ʻia i loko o nā manamana lima ke hoʻohālike piha i ka neʻe ʻana o nā manamana lima maʻamau.
• Hoʻoili ʻana o ke aʻalolo: ʻO nā aʻalolo nā ʻiʻo e hoʻopili ai i nā ʻiʻo i nā iwi. Hiki i ka mumū lōʻihi mai ka maʻi ʻaʻai ke kumu o ka haki ʻana o nā aʻalolo. Inā hana ʻia kēia, hiki ke hoʻohana ʻia kahi ʻāpana o ke aʻalolo olakino e hoʻihoʻi i ka hana ma kou lima.

E kūkākūkā ʻoe a me kāu kauka ʻoki a hoʻoholo i ke ʻano o ke ʻoki ʻana i kūpono loa iā ʻoe, me ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me kou makahiki, ka pae hana, nā hono i hoʻopilikia ʻia, a me ka nui o ka ʻeha a me ke kīnā i loaʻa iā ʻoe.

He aha ka mea e manaʻo ai ma hope o ke ʻoki lima?

Ma hope o ke ʻoki ʻana, pono ʻoe e komo i kahi ʻaʻahu hoʻolei a i ʻole splint e pale i kou lima i kona wā e ho'ōla ai. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea lapaʻau lima. Hiki iā lākou ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha no kahi manawa palena e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha.

Aia kekahi mau pilikia me ke ʻoki lima?

E like me nā ʻoki kino āpau, hiki i ke ʻoki lima ke loaʻa kekahi mau pilikia. Eia kekahi laʻana:

• ʻAʻole holomua ka neʻe ʻana e like me ka mea i manaʻo ʻia.
• Pono e hoʻololi i ka implant ma muli o ka haki ʻana a i ʻole ke komo ʻana.
• ʻAʻole i hui pū nā iwi a i ʻole i hui hewa i ka wā o ke ʻoki fusion.

ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai mai ke ʻoki kino?

ʻO ka manawa hoʻōla e pili ana i nā kumu he nui, me ke koʻikoʻi o kou kūlana, ke ʻano o ke ʻoki ʻana i hana ʻia, ke akamai o ke kauka ʻoki, a me ke ʻano o kou hoʻokō ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Hiki iā ʻoe ke hoʻi i nā hana maʻamau ma kahi o ʻekolu mahina ma hope o ke ʻoki hou ʻana o ka hui. E hāʻawi kāu hui lapaʻau iā ʻoe i ka manaʻo maikaʻi loa o ka manawa hoʻōla kūpono iā ʻoe.

Ke ʻimi nei ʻoe i nā lāʻau lapaʻau hou?

ʻAe, aia kekahi mau hoʻokolohua lapaʻau e hana ʻia nei ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻoi aku hoʻi no ka osteoarthritis, ma nā mea e like me ka mālama ʻana i nā cell stem. He mea hoʻoikaika nā hopena mua. Eia kekahi, i nā makahiki he ʻumi i hala iho nei, ua ʻike ʻia nā lāʻau lapaʻau hou he nui no ka psoriatic arthritis a me ka rheumatoid arthritis, a ke hana ʻia nei nā noiʻi hou aku.

He maikaʻi anei nā pila Glucosamine lāua ʻo Chondroitin?

ʻAʻole i loiloi ʻia a ʻāpono ʻia kēia mau mea hoʻohui e nā keʻena e like me ka U.S. Food and Drug Administration (FDA). ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole lākou i kau ʻia i nā hoʻokolohua lapaʻau koʻikoʻi like me nā lāʻau lapaʻau maʻamau. ʻOiai ua hōʻike kekahi mau hoʻokolohua lapaʻau he kōkua paha lākou i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, ʻaʻole i hōʻoia ʻia e hoʻolohi i ka holomua o ka osteoarthritis. Inā ʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻohana i kahi mea e like me kēia, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka. Hiki iā lākou ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei.

Hiki ke pale ʻia ka maʻi ʻāʻī ma nā lima?

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole hiki ke pale loa ʻia ka maʻi ʻāʻī. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i nā hōʻailona o ka maʻi ʻāʻī i kou wā ʻelemakule. Inā ʻike ʻoe i kekahi mau loli i kou mau hono, e ʻike koke i ke kauka. Hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e kāohi ai i kekahi mau mea pilikia:

• E ʻai i nā meaʻai momona: E hāʻawi i kou kino i nā meaolaola e pono ai a mālama i ke kaumaha olakino. ʻO ke kaumaha nui (BMI ʻoi aku ma mua o 25) e kau i ke kaumaha ma luna o kou mau hono.
• Mai puhi paka: Hoʻonui ka puhi paka i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻaʻai.

No laila, he aha kā kākou e hoʻomanaʻo ai mai kēia? (Leka Lawe-Home)

Inā he ʻeha ʻeleʻele a wela paha kou mau hono lima, ʻoʻoleʻa i ke kakahiaka, a i ʻole ka pehu ʻana i kou mau hono, he mau hōʻailona paha kēia o ka maʻi ʻaʻai. E like me kā mākou i kūkākūkā ai, hiki i kekahi mau ʻano maʻi ʻaʻai ke hoʻopilikia i nā lima.

ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona. E nānā pono ke kauka iā ʻoe a hāʻawi iā ʻoe i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono iā ʻoe.

Hiki i kēlā hoʻolālā lapaʻau ke komo pū me nā mea e like me nā hoʻoikaika lima, nā ʻeke wela a me ke anu, a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, me nā lāʻau lapaʻau, nā splints/braces, nā inikini steroid, a me ke ʻoki kino ʻana ma ke ʻano he koho hope loa. E hoʻomanaʻo, ʻoiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no ka arthritis, hiki nō iā ʻoe ke hoʻokele i kāu mau hōʻailona a ola i kahi ola maikaʻi. No laila, mai hopohopo, a e hahai i ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka.

---

ʻO ka ʻāʻī lima, ʻeha hono, osteoarthritis, ʻāʻī rheumatoid, ʻeha lima, pehu hono, lapaʻau ʻana i ka ʻāʻī